TỚ ĐÃ GIẢM CÂN THẾ NÀO | 10 mẹo giảm cân DỄ NHẤT | PhuongHa

Подписаться 461 тыс.

Просмотров 1,3 млн

50% 1

TỚ ĐÃ GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO | 10 mẹo giảm cân DỄ NHẤT | PhuongHa
Giảm cân vốn đã chẳng dễ dàng, mà giảm hơn 10 cân nữa thì đúng là một cuộc chiến! Vậy làm thế nào mà Hà đã sống sót vượt qua cuộc chiến ấy, mọi người cùng xem video để biết câu trả lời nhaaa
Bên cạnh đấy thì trong video Hà cũng đã tổng hợp 10 tips DỄ NHẤT QUẢ ĐẤT giúp cuộc chiến của mọi người dễ thở hơn đó!
Nếu thấy video này thú vị và có ích thì mọi người đừng quên LIKE, SHARE về để thử hay nếu bạn nào chưa SUBCRIBE thì đừng quên bấm nút Sub bên dưới để chúng mình có thể tiếp tục đón xem những video thú vị của Hà tiếp nhé. Xin hứa sẽ cố gắng thiệt nhiều ạ 💕
-------------------------------------------------------------------------
💕 Music💕
We Were Always - Martin Hall
Invested - Loving Caliber
Unreal - Mondays
💕 Camera💕
Filmed by Canon 6D2
Edited by PH
Vậy nhéeeee, hãy xem, like và subscribe nhaaaa 💕 Yêu mọi ngườiii 💕
Hãy đến với #PhuongHa chính chủ qua các hình thức sau nhaa:
► Facebook: bit.ly/FbcuaHa
► Instagram: bit.ly/InstacuaHa
► Mail: bepnhocuato@gmail.com
© Copyright by Phương Hà ⚠ Do not Reup ⚠

Хобби

Опубликовано:

29 мар 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@amryinh7341 6 лет назад

Ăn nhỏ bữa Chọn đồ ăn lành mạnh Nói không với đồ ăn vặt Ăn cơm với gia đình Uống nước trước khi ăn Ko ép bản thân Yêu cơ thể mình Tự thưởng Tập thể dục Không bỏ cuộc Em sẽ nhớ những lời chị nói cảm ơn chị

6 лет назад

I NEED THIS VIDEO IN MY LIFE 😱😱

@phuong.ha96 6 лет назад

ohhh, lâu lắm mới thấy nèeee, khi nào về Vietnam collab nha c ơiii ;)

6 лет назад

Phuong Ha awww of course, c muôn vê lắm luôn mà không biêt khi nào mới có dịp haha

@phuong.ha96 6 лет назад

@tuyenpham5499 6 лет назад

Hello hai c

@kingam2869 6 лет назад

TràMie Ciu

@ThuTran-ic1qr 4 года назад

Đến đoạn yêu cơ thể của mình mà nhói tim ý ạ 😢 thật sự mình là một đứa luôn lúc nào cũng chỉ nhìn vào những khuyết điểm của bản thân mà bỏ qua những cái ưu điểm khác của mình, và cái suy nghĩ đó khiến mình chán ghét bản thân cùng cực mỗi khi nhìn vào gương, “ôi sao ngực mày lép thế”, “sao bụng to thế”, “nhìn cái chân này đi! Vừa cong vừa thô”,... khiến mình bị strees cả một thời gian dài luôn :(( sau này cố gắng luyện tập thay vì ngồi đó than trách trời đất, biết yêu cơ thể mình hơn và biết tự tin hơn trong cuộc sống, cuối cùng cảm ơn những video hữu ích như video này của chị nhé để giúp em có thêm động lực để hoàn thiện bản thân mình hơn

@montresoruru 6 лет назад

chị hãy làm video về những thứ chị tập thể dục trong quá trình giảm cân của chị đi ạ? pls :(

@linhchi5656 4 года назад

1.chia nhỏ các bữa 2.chọn đồ ăn lành mạnh 3.không ăn vặt 4.ăn cơm với gia đình 5.uống nước trước khi ăn 6.nói không với thuốc giảm cân và không nên ăn kiêng quá mức 7. Yêu và hiểu cơ thể bản thân mình 8. Tự thưởng bản thân (1 lần /tuần) 9.tập thể dục 10. Ko đc bỏ cuộc

@sweet_salt8764 6 лет назад

Haha...từ khi bị thủy đậu kiêng ăn đồ vặt đồ ngọt trong 1 tuần là t đã giảm đc 1kg rồi...ko ăn vặt giảm cân là có thật có thật đấy mn...hahâ t phục mình vch....thời gian đầu kiêng đồ ngọt cảm thấy vật vã quá và giờ thì thấy bình thường...cộng vs việc tập thể dục nữa thì giảm cân dáng đẹp là điều ko xa nhé ☺☺

@kinhcan2890 6 лет назад

Cố gắng thôi

@BtwAlice 5 лет назад

T cũng giảm cân nhờ thuỷ đậu đây :)) 3 tuần giảm 4 kí, kinh dị...

@BtwAlice 5 лет назад

Phô Mai ghê dạ? How? :))) rồi có bị lên lại hông?

@pcvlog5122 5 лет назад

Tui 2 ngày tập gym giảm được 3kg

@365designn 5 лет назад

@@pcvlog5122 bạn tập kiểu j vs ăn ntn mà giảm nhanh v ạ

@vesau1310 3 месяца назад

-Chia nhỏ bữa ăn -Uống nước trước khi ăn -Ăn rau trước -Đừng nên thúc ép bản thân mình theo ăn kiêng khắc nghiệt

@herlyquinn3298 6 лет назад

Nói thật quan trọng là CÁCH CÁC B HOẠT ĐỘNG .Nếu b năng hoạt hoạt động liên tục thì CÁC B ĂN BẤT CỨ GÌ CŨNG ĐC .Còn lười chỉ nằm nhà bấm đt đi trà sữa bla bla....v..v chỉ có ăn thật ít mới giảm đc 80% do ăn uống (nhưng cũng còn tuỳ dáng ng chứ cân nặng thật sự ko quan trọng )

@yiyi3634 6 лет назад

Herly Quinn Cũng không chắc bạn nhé :) vì thông thường trong quá trình giảm cân thì 70% kết quả phụ thuộc chế độ ăn uống và 30% còn lại vào việc tập luyện, vận động nhá :)

@tuongvyle3106 5 лет назад

Cách giảm cân của chị rất hay em đã giảm được 7kg trong vòng 3 tháng lận đấy cảm ơn chị nhiều lắm 😘😘😘

@tructran1746 6 лет назад

Công nhận bạn cho tip rất hay, mình rất thích mấy tip đó, nhất là love you body vì trên cơ thể, đùi mh to nên đôi khi cũng mất tự tin lắm

@thuclinh1611 6 лет назад

Sau khi nghe chị chia sẻ em cảm thấy khá hơn rất nhiều rồi. Em cũng cao như chị, xong lúc em giảm xuống 56kg thì cảm thấy quá mệt và ăn xả một ngày. Hôm sau cân em lên tận 2 kg, cảm thấy tuyệt vọng kinh khủng. Nhưng sau khi nghe chị nói em nhận ra là bản thân quá ngượng ép vào chế độ ăn kiêng và tập luyện quá nghiêm ngặt. Em sẽ làm như chị bảo, thưởng cho bản thân một chút cho cơ thể mình thoải mái hơn. Cảm ơn chị rất nhiều.

@AnhHoang-ow2wo 5 лет назад

Muốn giảm cân...uống nước trước khi vào bữa...hãy tạo cho mình những thức an lành manh....thay vi an nhiu tinh bột...hay dầu mỡ thy mjnh bổ xung nhiu rau xanh...các ban nhé....tránh xa những loại thuốc giam can...giam dc hay không la do mjnh...vi cơ địa mỗi người một khác..mỗi người co cách giam can khac nhau...chúc moi người thanh công

@quynhnhunguyenthi8835 6 лет назад

E đã nói giảm cân mà 4 năm nay r k giảm đc tẹo nào cả..e cảm ơn chị đã chia sẻ.e sẽ theo dõi chị😊

@lanngoc4816 6 лет назад

quỳnh như nguyễn thị mình cũng giống b nè

@kimthoa1304 6 лет назад

Dùng trà golean sẽ giảm cân hq nha b

@quynhhthom1631 6 лет назад

Ib m tư vấn bạn cách giảm cân

@lanngoc4816 6 лет назад

Thoa Huynh mình cũng thử 1 liệu trình. Ko giảm 1 tẹo nào luôn

@kimthoa1304 6 лет назад

Lan Ngọc b mua của ai mà ko giảm vậy

@tongavo5666 6 лет назад

Video giảm cân hay nhất mà e từng xem c ơi. Phải nhấn like theo dõi ngay lập tức 💓

@phuong.ha96 6 лет назад

cảm ơn emm

@NhungDinhify 6 лет назад

bé nói chuyện dễ thương quá,rất thật nhá...thật là giảm cân rất vất vả( người giảm cân bền vững 16kg)..giữ được mấy năm ..j bị béo lại vài kg vì tập td mệt muốn xỉu

@thuyvandragon 5 лет назад

Kinh nghiệm cũng khá giống với mình. Mình cao 170cm và nặng 55kg. Mình thì ăn đủ thứ mình thích chỉ là không ăn nhiều một lần. Buổi sáng ăn nhiều hơn chút đầu mỡ vì trí óc cần mình mẫn. Trưa ăn rau quả. Tối thì hầu như chỉ uống nước lọc. Xen giữa các bữa là vài món tráng miệng nhỏ. Cứ trong 7 ngày sẽ có 1 ngày mà mình không ăn bất cứ thứ gì và chỉ uống rất nhiều nước lọc. Mức độ vận động chỉ cần vừa đủ, không nặng nề nhưng kéo dài vì mình không thích đổ mồ hôi.

@hongan5490 6 лет назад

Em đã thử nhiều cách để giảm cân nhưng rất dễ bỏ cuộc sau video này em sẽ cố gắng hoàn thành mục tiêu của mình, cảm ơn chị 😘😘

@maikhanhlehuynh3436 6 лет назад

Clip nào của c cũng bổ ích hết 😍😍 E rất thích cách truyền đạt của c nè, hay lắm luôn giúp e có động lực. Mà c Hà ơi e giảm cân đc rùi mà có một chuyện là e không biết cách mặc đồ s cho đẹp dù có ốm hơn nhưng e mặc đồ kiểu gì thì vẫn thấy béo (bạn của e cứ than vãn về cách phối đồ của e hoài) chỉ có thể chia sẻ e mốt số tip lưu ý không. E cảm ơn c nhiều ạ(^O^)

@phuong.ha96 6 лет назад

úi, cái nè chị sẽ làm vid nhaaa, được cái từ trước đến h chị giấu béo rất giỏi =))) nh đợt chị béo lắm mà mn vẫn nghĩ chị gầy =))))

@maikhanhlehuynh3436 6 лет назад

Phuong Ha Thích quá 😍. Em mừng quá luôn. Em sẽ đợi vid tiếp theo của c nhé 😙 Iu c Hà :*

@ahiheeueeu8307 6 лет назад

Phuong Ha chị làm đi chị ơi, chủ đề hợp với em hihi

@suonghoangthitruc7435 6 лет назад

Phuong Ha cj làm vid phối đồ đi cj

@quyenn4114 6 лет назад

Phuong Ha hóng vid phối đồ của hà

@ThaoPhuong-cx5jc 3 года назад

...bắt đầu nào💪🏻💪🏻💪🏻

@Moiie01 6 лет назад

Chị ơi, em đồng ý vs khá nhiều mẹo của chị, rất cám ơn chị vì video bổ ích này. Tuy nhiên, có 1 ý là uống nước trước khi ăn là một ý kiến không tốt ạ. Uống nc trước khi ăn hoặc trong bữa ăn nhiều sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, gây đau dạ dày đọa. Mng nên hạn chế

@NguyenThiHongNhung-om1lv 6 лет назад

Cảm ơn chị rất nhiều. Video hay lắm ạ ^^

@nhulam6397 6 лет назад

em thích cách chị truyền đạt thông tin lắm, nhẹ nhàng, chân thành

@phuong.ha96 6 лет назад

cảm ơn emm

@quyennk7778 6 лет назад

em xem video này 5 tháng trước và làm theo cách chị hướng dẫn từ 60 duy trì giảm còn 49kg , cảm ơn chị rất nhiều

@bangtanboys1371 5 лет назад

1 ngày bn tập dục bao lâu mà giảm dc z.mong bn rep

@Maimai06-h4h 5 лет назад

Cảm ơn chị nhiều lắm Nhờ xem đc video của chị mà em đã có độg lực để tiếp tục giảm cân r Em sẽ cố gắg ngay từ ngày mai a 😊😊😊😊😊

@thuytrangle4289 5 лет назад

Nấm Giảm cân tan mỡ X2 có tác dụng phụ không??? ➡️ Đó là câu hỏi của nhiều người khi lần đầu sử dụng sản phẩm ☘️☘️☘️Thành phần của Thảo dược giảm cân tan mỡ Nấm X2 gồm: Chè Vằng, Sơn Trà, Lá Sen, Trần Bì, Tinh Nghệ, Tinh Bưởi, Tiểu Nhân Sâm, Linh Chi... và hơn 20 loại thảo dược khác. ☘️☘️☘️ Với thành phần là 100% các thảo dược thiên nhiên, nên #Nấm_X2 rất an toàn và không gây tác dụng phụ khi sử dụng. CHÚNG TÔI #CAM_KẾT HIỆU QUẢ VÀ TUYỆT ĐỐI #AN_TOÀN NGAY CẢ VỚI CÁC BÀ MẸ ĐANG CHO CON BÚ. 📙 Liệu Trình 15 ngày 1 Hộp _ #530k Giảm từ 2-4kg 📙 Liệu Trình 30 ngày 2 Hộp _ #1000k Giảm từ 4_ 8kg 🔖🔖Cam kết có dùng là có giảm 💋 Fb: Lê Trang, zalo: 01644084161 hoặc 0344084161 Xin lỗi đã làm phiền, mong rằng lời quảng cáo sẽ giải quyết vấn đề của bạn sớm nhất

@emin4141 6 лет назад

Đúng lúc và đúng thời điểm:)

@meow3661 5 лет назад

Cảm ơn những bí quyết của cj e cảm thấy iu bản thân mik hơn e sẽ cố gắng đạt đc mục đích của mik

@minyoonyoon3403 6 лет назад

Đã từng xem rất rất nhiều clip giảm cân và đây là clip mà mk thích nhất Cảm ơn chị em thấy mk đã tìm đk hướng đi đúng đắn cho sự nghiệp giảm cân của mk rồi

@hoatranthi5328 2 года назад

Quá hay luôn á cj🤧🤧🤧 Em sẽ cố gắng,chứ e cứ đc dăm ba bữa lại bỏ cuộc Cố gắng để kiên trì hơn và có kết quả tốt ♥️♥️🍀

@LamNguyen-hj6tv 5 лет назад

Mik đã từng bị sụt 5 kg trong 1 tuần . Trong thời gian đó , mik đã học rất nhiều đến mức chỉ ăn 1 cái bánh nhỏ cho bữa tối thôi.

@hangvuthu3139 6 лет назад

Kiên trì thể dục thể thao+ ăn eat clean + uống tinh hoa trà. Tớ bay 5 cm vòng bụng trong 2 tuần đấy. Vui ghê

@annabui6851 4 года назад

Thế bạn hay tập thể dục bài j ấy ạ

@alissavo29 6 лет назад

Bạn ơi, thực sự rất xúc động khi nghe bạn chia sẻ. Mình cũng đang theo phương pháp giảm cân kiên trì đấy, vì mình thấy cách này mới thực sự hiệu quả, từ từ mà thoải mái và tốt cho sức khỏe nữa. Cám ơn bạn rất nhiều vì những tips trên rất hay và sẽ giúp ích cho mình. Và mình thật sự rất yêu cách nói chuyện, giọng nói và biểu cảm của bạn đấy, chắc phải theo bạn dài dài thôi 🙂

@phuong.ha96 6 лет назад

cảm ơn b nh nhaaa

@hafdeelow3378 6 лет назад

*ôi phương pháp của chị hay thật. Em thích video giảm cân của chị hơn các Blog Beauti khác. Áp dụng dễ hơn hẳn ❤ yêu chị ghê*

@maican3270 6 лет назад

chị nó chuyện tự nhiên và rất chân thực em rất thích video của chị

@phuong.ha96 6 лет назад

mai cấn cảm ơn emm

@hanhlam2843 6 лет назад

Cảm ơn những bài học của chị em sẽ cố gắng để giảm cân

@tangcanantoanchonguoigay.4082 6 лет назад

Hạnh Lâm giảm cân.inbox ta nha

@lalaplanetxoxo 6 лет назад

Cám ơn video của bạn. Mình cũng đang trong quá trình giảm cân và trong lúc đi tìm những bữa ăn healthy, những motivation để tiếp tục cố gắng, mình đã tìm đc channel của bạn. Cách truyền tải đơn giản, đáng yêu. Video hữu ích. Hãy tiếp tục ra nhiều video hơn nữa bạn nhé. Ủng hộ bạn

@luuthingocgiau6445 6 лет назад

Cảm ơn chị, video rất hay ạ. Đây là lần đầu tiên em xem chị và en cực kì thích cách chị noia chuyện. Chúc chị ngày mới vui vẻ ạ.

@joodang6960 6 лет назад

Uầyyy, sao c nói đúng thế 😢 thường mấy bạn muốn giảm cân toàn chú trọng vào việc giảm cân, cố sao cho ốm lẹ lẹ thôi. Thật sự theo e nghĩ, ốm vs tăng cân không khó, khó nhất là làm sao để giảm or tăng mà mình vẫn khoẻ mạnh và không bị dính tình trạng “yoyo” kìa...e cũng nói với bạn e suốt nhưng nó k nghe, may ghê c làm cái vid dễ hiểu thế này, share nó gấp 😍😂

@thanganhnguyen1994 6 лет назад

Uống nc nhiều gây loãng dịch vị, lâu tiêu hóa thức ăn, cảm giác đầy bụng và dễ gây trào ngc

@bachlien3278 6 лет назад

thang anh nguyễn Vừa ăn vừa uống mới thế đó bạn, uống trước ăn 1 lúc thì ok thôi

@huongongthihuong3639 6 лет назад

cám ơn bạn đã chia sẽ những điều mà bạn chia sẻ . Mình sẽ áp dụng phương pháp của bạn mặc dù biết rất khó đối với mình .

@cuthimyhoi6567 6 лет назад

cảm ơn c nhiều lắm. Thích nhất là lời khuyên phải yêu thương bản thân mình, lắng nghe cơ thể mình.

@thuphuong2575 5 лет назад

Chị ơi chị tập những bài nào để giảm mỡ bụng thế nào ạ

@17.nguyenhongocmy97 4 года назад

bạn tham khảo mấy bài tập của chị Hana Giang Anh á

@MamamaMa-rt1gv 6 лет назад

Chị ơi , ng em gầy mà mặt e béo lắm . Chị chỉ cách giảm béo mặt đi ạ !

@TamThanh-gb7of 6 лет назад

Mamama Ma giống mình hic

@nalang9751 5 лет назад

Giômg e ạ

@hieninh5157 5 лет назад

Uống đủ nước,ăn nhạt đi.Mát xa mặt theo khung xương cằm

@nooru4612 5 лет назад

Em nhớ ngày xưa chị Hà hay làm video về đồ ăn nhỉ , em có nhớ 2 video tên là : Sáng nay ăn gì với 20k??? , Cách làm PHOMAI tươi và Gà nướng Phomai thì phải . Mà công nhận chị Hà giảm cân rất hiệu quả lun ! Ai nhìn vào cũng nhận ra hết ý !!!

@duytanle6833 5 лет назад

Tôi chẳng cần tập gì 6 tháng vẫn giảm 10kg chỉ cần nhiều rau xanh ít tinh bột đói là ăn, không ăn quá no, không ăn vặt một vài tháng là quen khi cơ thể thích nghi rồi tự nhiên không thèm đồ ngọt nữa lúc đó cân sụt nhanh chóng cơ thể khỏe khoắn hơn hẳn...

@sonesowon1835 6 лет назад

Chị dễ thương quá đê=))

@thithuybui7846 6 лет назад

Xem xong muốn khóc luôn í!! Nhất là típ 10 í 😥

@phuong.ha96 6 лет назад

cố lên thuiii ❤️

@thanhmaile6659 6 лет назад

Vi di o nay hay va bo ich qua ,minh da nghe di nghe lai nhieu lan ma khong thay chan ,cam on ban phuong ha nhe

@NhanThanh-cm1bj 6 лет назад

Em không biết sao mới theo dõi chị mà em thích chị ghê luôn á ^^ Chị nói chuyện rất là duyên , đã vậy video của chị còn rất bổ ích. Trước kia em cứ nghĩ giảm cân phải cần nhanh hay là không thể không ăn vặt nói chung là tất cả những điều trên em đều nghĩ là không thể. Nhưng từ khi theo dõi chị, em đã hoàn toàn thay đổi nó. Cảm ơn chị rất nhiều

@giavunguyen4858 6 лет назад

em ước có nút ngàn like cho vid này .

@quynhdien9785 6 лет назад

Hà có khung vai giống mình này, t rất hay tự ti về nó .. hsau H có thể chia sẻ 1 số tip chọn áo để vai nhỏ hơn đựoc ko b

@phuong.ha96 6 лет назад

Hà sẽ cố gắng làm nha hihi

@LL-bv6jw 6 лет назад

Bạn chọn áo có tay,màu tối là đc

@rockmiennui943 4 года назад

Rất cảm mơn chị đã cho e nghị lực kiên trì và yêu bản thân mình hơn

@longvy7738 5 лет назад

Lần đầu xem video của kênh này thấy hay quá đăng ký luôn, chị nói nghe rất dễ hiểu và bổ ích.

@phuongminh5704 6 лет назад

chị làm video rửa mặt dưỡng da đi c

@hanho3005 6 лет назад

video thật sự rất hay đầy đủ mọi yếu tố , cảm ơn chị video này thwujc sự bổ ích với em em hiện tại đang 55 kí 1m50 :((

@hipquynh8957 6 лет назад

Cảm ơn c đã cho e thêm động lực chúc chị ra thêm nhiều video nữa yêu c 😘

@ThiTran-gh9sz 6 лет назад

Ban co the chia se cho minh nhung bai the duc giam can nhe nhang nhung mau xuong kg .vi minh bi thoat vi dia dem nen ko the tap nhung bai the duc manh duoc.

@huongongthihuong3639 6 лет назад

bản thân mình không có điều kiện , sinh xong bé thứ 2 mình tăng cân không kiểm soát được ,mình cao 1m65 mà nặng tới 70kg , béo nhất bên nội bên ngoại luôn,trước mình là một người không phải xinh xuất sắc nhưng gọi là ổn khi mọi người đánh giá như vậy ,mình cũng thử vài phương pháp nhưng không kiên trì được bao lâu cả , con minh 1 tuổi và mình vẫn đang cho con bú , mong bạn giúp đỡ chia sẻ cho mình những cách giảm cân và hiệu quả, công việc của mình là kế toán nên ngồi rất là nhiều ,mình thực sự không biết phải giảm cân như thế nào nữa , thực sự mình cảm thấy rất áp lực rất street vì thân hình quá khổ này .

@thuongvu8591 6 лет назад

Chị làm video dưỡng trắng da đi ạ

@tienquach9489 5 лет назад

i love the final tip ❤️ thank you

@hoannguyen7158 4 года назад

Em nói rất đúng. Chị có động lực để giảm cân rồi. Cảm ơn em!

@linhai2926 5 лет назад

Clip của chị đã truyền rất nhiều động lực cho em ,cảm ơn chị!

@havealilday4989 6 лет назад

chị làm cách bị quyết giúp da đẹp và trắng đều cho người da ngăm đi ạ ? Hay cả cách tăng cân lên cho thân hình đầy đặn nữa ấy ạ ~~~

@nguyenchapterv247 6 лет назад

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt đây bạn ơi ^^ goo.gl/PMiBah

@kjoonna8828 6 лет назад

Em bị béo đùi, c cho em lời khuyên để có đc đôi chân thon gọn đi ạ, e muốn mặc quần jean

@lieuphung4612 5 лет назад

C đã tiếp thêm sức mạnh cho e . Nhất là điều thứ 10 cảm ơn c nhé

@AnhLe-hu9jw 6 лет назад

cố lên cô gái! sẽ ủng hộ cậu dài dài với những video hữu ích thế này!

@ngannguyen-xd3ok 6 лет назад

Thank you 😍

@acracr6340 6 лет назад

em từng phải kiêng các loại ăn vặt, cứ thấy trước mặt là gật xuống đất, xong có lần lỡ gạt mấy cái bánh kẹo của bạn vào sợt rác ( trở thành thói quen ) và bị đánh sml

@phannguyenhoangyen 6 лет назад

Năm nay em lên lớp 10.. Phải mặc áo dài, nhưng bóc dáng của em nhìn khác là to.. Chiều cao của em là 1m63 nặng 52kg... Em đã từng thử một loại thuốc giảm cân, trong thời gian uống thuốc cảm thấy cơ thể rất mệt nên em không uống nữa.. Bắt đầu từ bay giờ em sẽ thử những Tip giảm cân mà chị đã chia sẽ.. Em mong em sẽ đạt được vóc dáng em mong muốn >"

@Ilovemukbang_ 6 лет назад

Yên Phan Bạn ơi bên mình có bán thảo dược giảm cân cực kì tốt giảm được cân mà không mệt mỏi. Mình cam đoan nó rất hữu dụng cho những ai muốn giảm cân. Nó là thảo dược nên không lo tác dụng phụ mà lại an toàn nữa.có gì ib fb mình nhé. Nếu bạn đồng ý mình sẽ cho fb sau

@AnhVan-wr1zv 5 лет назад

Tuy e xem bnhiu clip rồi nhưng đây là clip mà e thấy ý nghĩa nhất đấy chị ạ . Chị cho e nhiều động lực quá . ♡♡

@awake-bm9dd 6 лет назад

chị ơi !!!! trẻ con có áp dụng đc không ạ =)) mong chị trả lời a♡♡♡♡♡>"

@yenxuan6977 6 лет назад

chị ơi... chị làm video về những vết thẹo trên cơ thể đi chị... chỉ cho e với... mong chị trả lời.... yêu chị 💘💘💘💘💘

@lethuytrang3617 4 года назад

xem lại vd của chị để lấy động lực giảm tiếp 😍😍😍😍

@user-sy7ri5mj1w 5 лет назад

Cam on em huong van that tot ve cach giam can

@nhattruongofficial8620 6 лет назад

4:46 "tại sao Hà lại 'nhói' như thế?

@tuaninh6453 6 лет назад

Clip hay qua

@phuong.ha96 6 лет назад

ỏoooo

@tuuyenan5275 6 лет назад

Sao em thấy cái điều thứ 10 nó đúng quá thể luôn ấy .... cảm ơn c đã tiếp thêm cho em rất nhiều động lực và hi vọng .... em cảm thấy rất đồng cảm với những điều C chia sẻ 👍👍👍

@lynguyen354 5 лет назад

cam on e rat nhiêu nhieu.e noi rât co đông luc cho moi nguoi e a.

@thienthien370 6 лет назад

Chị ơi làm sao để hết mặt nọng hả chị

@ocbuoc841 6 лет назад

Bodycare của c trắng đẹp quá C lm video chia sẻ đi ạ

@chinhtrinh3224 6 лет назад

Chị đã giúp e cảm thấy tự tin hơn. E cảm ơn chị rất nhiều ❤️❤️❤️

@ThuMinh-eo6lr 6 лет назад

Luôn muốn tự ti từ cở thể sống lạc quan vui vẻ mà bên cạnh mình nhiều ng ốm dáng thon nhìn ganh tị muốn có cơ thể như v. mà lúc nào cũng bị nói là " như mày đẹp, giảm cân đc mấy ngày, nhìn nó mập chưa kìa, to con to tướng kh khác gì đàn ông... " cứ lấn áp vào tâm trí em. lúc còn đi học em tập thể dục trên app kia tập 20 ngày giảm đc 2 cân sau đó lại lên 1 cân. em dạng dễ mập dù muốn kh ăn mà xung quanh cứ " dưỡng eo à, ăn đi ngại gì, kệ đi trc sau gì cũng mập... " kh ai nghĩ cho bản thân những ng mập đc đâu phải muốn đâu hở ra là chọc này nọ họ cũng là ng với nhau mà đâu cần so sánh v chứ. em cao 1m62 nặng 55 cân nhìn em kiểu to tướng á. mà nhìn kĩ lại em còn nhỏ hơn 1 số ng đc gọi là kh có bụng mỡ. chỉ cần em giảm đc eo là nhìn em rất gọn. ch chỉ em mấy bài tập dành cho bụng đi ạ ❤

@anhquynhong3490 6 лет назад

Chị ơi chị có thể làm 2 clip làm sao để da trắng như chị không ạ cả face và body ấy ạ😍

@phuong.ha96 6 лет назад

chị sẽ cố gắng làm nha

@anhquynhong3490 6 лет назад

Chị trả lời cmt của em😀ôi em cảm ơn chị ạ😢em thích chị lắm luôn ý❤❤❤

@buithiyennhi6950 6 лет назад

Chị ơi e chờ video của chị 😍😍

@TrangNguyen-dr3vh 6 лет назад

Hóng ạ =))

@sadnessend1717 6 лет назад

Thoa phấn

@nhulehoangphuong9674 6 лет назад

chị đã tập gym hay tập nhảy như thế nào chị có thể chai sẻ cho em được không ạ

@nguyenthai5927 5 лет назад

Cảm ơn chị Hà nha vì những lời khuyên

@korosensei588 6 лет назад

Cảm mơn cj, xem đc clip này em hp quá

@linhwookie 6 лет назад

Áo này c mặc đẹp quá ạ. Vai e thuộc dạng to giống c, tập mãi vẫn thế:)) c có thể làm vid về trang phục phù hợp với các bạn vai to đc ko ạ:D

@phuong.ha96 6 лет назад

chị sẽ làm nhaaa

@huonqhuonqmk2857 5 лет назад

lam uyen Doan dáng giống mình gê 😭

@huongco8549 5 лет назад

mình thì mông to đùi to. to toàn thân. trừ ngực

@thamnguyenthimy2470 5 лет назад

Hương cỏ minhg cũng y b, ngực lép còn chỗ nào cũng to

@trangluong3640 6 лет назад

chị làm video cách giúp khuôn mặt mk thon hơn đc k ạ

@phuong.ha96 6 лет назад

cái nè có bài tập đóo

@ducvanvu4524 5 лет назад

Chị chia sẻ video đi

@quynhha3898 6 лет назад

Video của bạn chia sẽ hay lắm ạ, nó làm mình suy nghĩ lại những điều mình nghĩ về việc giảm cân :( Cá nhân mình thấy rất thích cá quan điểm suy nghĩ của bạn, hy vọng bạn có thể ra thêm 1 số video tâm sự như về vấn đề học hành, công việc, đời sống... Chúc kênh của bạn ngày càng phát triển !

@phuong.ha96 6 лет назад

cảm ơn b nh nhé

@giangchristian6657 5 лет назад

Video hay quá cj ơi

@khanggminhh9460 5 лет назад

Chị ơi em thay đồ ăn vặt bằng quả như là bưởi ,mận, nho........ Đc ko chị

@maichuthi1070 4 года назад

Story VN Nho ko ổn mình xem nhiều video nói về giảm cân nho ko thích hợp trong việc giảm cân đâu

@khanggminhh9460 4 года назад

@@maichuthi1070 chị trả lời là bây h em giảm 12kg lun rs

@maichuthi1070 4 года назад

Story VN Bạn tạp thế dục ko . Hay áp dụng i như bạn phương Hà Nói mà bạn giảm được nhiều vậy

@maichuthi1070 4 года назад

Story VN Bạn làm cách nào vậy chỉ mình với

@khanggminhh9460 4 года назад

@@maichuthi1070 ăn ít tinh bột lại, đừng ăn vặt, tăng cường rau củ quả Thể dục thể thao nhiều

@myhienlam8867 6 лет назад

Chị ơi: em giảm cân bằng cách ăn kiêng nhưng mà giờ em đã ốm lại khá rõ có điều vòng một nhỏ lại 😭😭

@nguyenthiphuongnguyenthiph7907 5 лет назад

Bạn ơi bạn có thể chia sẻ bí quyết giảm cân của bạn dc k.. Như là hàng ngày bạn ăn như thế nào ra Sao chỉ cho Mn đi bạn và bao nhiêu tháng thì bạn giảm đc bao nhiêu cân

@haxuan6577 5 лет назад

Chị ơi nhờ chị mà e đã có động lực giảm cân. làm theo những thứ chị chia sẽ e đã giảm cân dc r😍 iu chị lắm lun

@minhanhvu7496 3 года назад

Hay quá ạaaa

@batrang285 6 лет назад

Chị cho e hỏi lúc trước e cao 1m60. nặng 69kg rồi sao này e cao 1m66 nặg 59kg e thuộc dạg lớn con mọi người nói e bây giờ vừa rồi ... Mà e thấy sao ấy e có nên giảm nữa không ạ?

@Baobao-gj9xs 6 лет назад

Trang Thiên Cốt quan trọng bạn có hài lòng về cơ thể của bạn chưa thôi. Chứ người khác có cách nhìn khác bạn lắm

@duongtran326 6 лет назад

Quan trọng là tỷ lệ nạc mỡ còn cân nặng ko quan trọng đâu

@phuong.ha96 6 лет назад

các bạn nói đúng rồi nè, em đã hài lòng với cơ thể mình chưa? nếu hài lòng rồi thì mình nên đi tập một chút cho săn người lại sẽ đẹp hơn đó

@batrang285 6 лет назад

Phuong Ha e hài lòg rồi ạ thaks chị iu

@thingo7157 6 лет назад

sao bạn giảm dược hay vậy

@LeThiHuong-gx4cg 6 лет назад

Chị ơi em đang ôn thi đại học. Nhưng chỉ trong 1 tuần nay thôi e đã tăng 1.5kg rồi, từ 50 lên 51.5 kg í ạ! Hà có thể chia sẻ cách ăn thế nào vừa đầy đủ mà ko bị tăng cân nữ ko ạ? Tạng người e dễ mập lên lắm chị ạ. E đợi câu trả lời của hà nhé 🤣

@phuong.ha96 6 лет назад

thế bh em đang ăn ntn rồi?

@LeThiHuong-gx4cg 6 лет назад

Phuong Ha em đang ở nội trú nên 3 bữa chỉ ăn cơm ở căn tin thôi. Với lại thời gian ngồi học quá nhiều ạ, tối e phải học đến 22h30 lận, trễ lắm! Cứ sáng chiều tối lúc nào cũng học nên e cũng chẳng có thời gian tập thể dục hay vận động nữa.

@LeThiHuong-gx4cg 6 лет назад

Sáng : bún thịt nướng/ bún nước Trưa : cơm hộp căn tin ( thường có cơm, thịt/ cá, rau) Chiều : thường ăn ngoài như mì xào, bún thịt nướng, cơm... Thực đơn 1 ngày của e đấy chị! Thi thoảng e có ăn sữa chua nha đam hoặc uống nước dừa ạ.

@LeThiHuong-gx4cg 6 лет назад

V bây giờ e nên ăn và tập luyện ntn là tốt nhất ạ?

@hiepvo4668 6 лет назад

huong le chiều cao của bn là bnhiêu vậy

@lenguyenhachi7078 6 лет назад

cảm ơn video của chị, em đã có thêm động lực để giảm cân

@yenyen6349 6 лет назад

Cảm ơn chị nhiều lắm em là vdv thể thao nhg em thấy e từ khi ăn tết xong béo ú đi đâu ai cg kêu béo 😭😭 e ăn ít đi nhg k tập đc từ khi xem video của chị e ms rút ra nhìu kinh nghiệm

@huyennong8105 6 лет назад

E chào chị ạ , năm nay e đang là học sinh lớp 8 , em cao 1m42 nặng gần 43kg :< số đo của cơ thể e to và béo lắm ạ :< e lại k thể nào eat clean đc vì gia đình k cho phép , m.n sợ e ăn như vậy k đủ lớn ạ :( ngoài ra thì e cũng rất thích ăn những món ăn có tinh bột ( bún cơm phở xôi,....) e đã thử ăn gạo lứt nhưng e lại cảm thấy k hợp vs em , e k ăn đc ạ :< theo chị e phải làm gì ạ? :

@huyennong8105 6 лет назад

Linh Nhat dạ ở nhà em ai cũng thấp hết ạ :

@linhnhat5459 6 лет назад

Không sao cả b, b đang lớp 8 nên hè này rảnh rỗi nên b cứ thử đki học bơi, kết hợp với việc ăn uống b có thể search gg xem thử. Tớ năm nay lớp 9, ngày nhỏ béo lắm. Nhớ hồi lớp 5 là nặng m45 45kg lận xong bác tớ mới bảo tớ học bơi thử. Hồi đó tớ khb gì về mạng xh hay chế độ ăn gì hết. Đi bơi về là đói ăn linh tinh không lành mạnh, mà tớ vẫn phát triển bthg à, ai cũng bảo cao lên trông gầy hơn

@linhnhat5459 6 лет назад

B cứ thử, dù gì tập bơi hay tập tduc cũng sẽ giúp b khoẻ hơn, nếu b biết chăm lo cho bữa ăn thì sẽ chiều cao b sẽ từ từ phát triển thôi

@linhnhat5459 6 лет назад

Tớ ngưng bơi lâu rồi tới bh ccao vẫn phát triển, hiện tại tớ lớp 9 m64 nặng 58kg ấy, bh tớ chú trọng việc tập thể dục với tập cho cơ chắc khoẻ. Không quan trọng cân nặng ccao b là bnh cả, chỉ cần cơ thể b khoẻ mạnh, dáng b đẹp là được

@huyennong8105 6 лет назад

Linh Nhat mình cảm ơn ạ , vậy b ơi cho mình hỏi : Sáng mình ăn đầy đủ no Trưa ăn 1 bát cơm vs rau và thịt ( trứng cá) Tối mình hạn chế k ăn cơm hoặc uống bột gạo lứt có đc k bạn