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10 MIN Routine PILATES AU MUR Ventre Plat & Fessiers 🎯🙏🏼 Tous Niveaux - FlashFitHome 

Flash Fit Home - Marine et Max
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Max 💁🏻‍♂️ et Marine💁🏻‍♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites

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16 июл 2023

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Комментарии : 175   
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Hello 🙏🏼 Dis-moi en commentaire si tu as kiffé et si tu vas faire cette routine régulièrement 😍 Pense à télécharger notre guide du VENTRE PLAT sans régime et sans produits 👉🏼 flashfithome.com/guide-ventreplat
@morelsoizic4616
@morelsoizic4616 5 месяцев назад
Bsr ,je viens de faire ma 1ere séance ,je ne maîtrise pas encore bien la respiration durant les exo ,je vais essayer d'aller voir les séances pr débutantes
@valeriemayeux7723
@valeriemayeux7723 11 месяцев назад
Super merciiii
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Bravo à toi Valérie 😉😍🔥
@Anne37170
@Anne37170 11 месяцев назад
Merci Marine le top pour ce matin. Belle journée
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Aaah parfait de bon matin 😍 merci et bonne journée à toi aussi 😊
@bernadettegudet4256
@bernadettegudet4256 9 месяцев назад
Je suis contente d avoir trouvé vos séances j adore
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Haaa chouette! Trop contente 😍 bravo à toi 💪🔥
@user-hy4vb6mg4d
@user-hy4vb6mg4d 4 месяца назад
Super quand on est pressé comme aujourd’hui ! 10 min ça se case facile ! Merci merci . Et super aussi les petits conseils « poussez contre le mur ou autre » qui aident vachement
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 4 месяца назад
Ah bah parfait alors 😍 comme quoi même quand on a peu de temps on peu réussir à se caser une petite séance 😊💪🔥🔥🔥 bravo à toi ! Et c'est normal les conseils je suis la pour ça c'est mon métier 😉🥰
@sophle3979
@sophle3979 3 месяца назад
Toujours très agréable vos séances 👍👃 Merci beaucoup.
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 3 месяца назад
Avec plaisir 😊 bravo à toi 😍💪👏
@samiadeberia2870
@samiadeberia2870 11 месяцев назад
Bonsoir Marine, séance check. C'est la première fois que je fais du Pilate et ça fait extrêmement de bien... à refaire 💪. Merci beaucoup et continue à nous fournir des contenus toujours parfaits comme d'habitude, quelque soit la discipline proposée 👍
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Coucou Samia! Heureuse de t'avoir fait découvrir le Pilates alors 😍 Et merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😁🔥💪🏼
@sandrinearu9338
@sandrinearu9338 9 месяцев назад
Es bien expliqué j adore👌🙏
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Haaa super ça fait plaisir! Bravo à toi 😍💪🔥
@professionmaman1146
@professionmaman1146 11 месяцев назад
🎉🎉trop contente d'avoir posé le millieme pouce sur cette video. 🎉🎉
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
😜😜🔥🔥🔥🔥💪🏼
@blandinerichardot1967
@blandinerichardot1967 11 месяцев назад
Super séance express mais efficace. Merci Marine
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Avec plaisir 😊🙏🏻
@melodybailly3312
@melodybailly3312 11 месяцев назад
Ces séances de Pilates au mur sont un vrai régal !!! Un grand merci ❤
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Contente qu'elles te plaisent 😁
@monettepierru1966
@monettepierru1966 11 месяцев назад
Coucou, au top cette séance, les abdos ont bien travaillé et pas que lol merci Marine de toujours nous trouver des exercices différents et parfaits, j'ai eu bien chaud d'autant que juste avant j'ai fait 30mn de renfo avec Max sur Training Camp tout aussi parfait. Merci a tous les 2 pour votre investissement, vos conseils et cette bonne humeur. j'ai adoré le dernier exercice et je vous fais de gros bisous❤❤😘
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Aaaah youpiiii Monette tout a bien travaillé ça fait plaisir 😁 Et oui ça donne chaud surtout avec 2 séances ahaha 🤣 Bravo et merci à toi 😍🔥💪🏼
@florencef4400
@florencef4400 6 месяцев назад
Top cette petite séance, j'ai pu la caser dans ma journée chargée! Merci
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 6 месяцев назад
Haaa super ça 😍 bravo Florence 😁💪
@jenniferevershed2696
@jenniferevershed2696 10 месяцев назад
Au top après la séance du jour. Et facile à mettre en place régulièrement ❤
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 10 месяцев назад
Haaa oui parfait en fin de séance 😍🔥💪🏼 Bravooo!
@armonyann
@armonyann 11 месяцев назад
Merci super séance, qui ne fait pas mal c'est super❤
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Aaah bah super alors 😍 trop contente pour toi ! Et bravo 😁🔥🔥
@user-pn3on4uv8s
@user-pn3on4uv8s 9 месяцев назад
Elle est géniale cette petite séance 😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Merciii 😍😍🔥😉
@delphinebl2374
@delphinebl2374 11 месяцев назад
C'est vraiment top. 😊👍
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Merci beaucoup pour ton commentaire 😁 Contente que la vidéo t'ait plu 🤗
@user-qv9fv8fs1t
@user-qv9fv8fs1t 9 месяцев назад
Super séance je la fais tous les jours merci ❤
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Hooo super ça! Bravo à toi 👏🔥🔥🔥
@LyndaGoa
@LyndaGoa 7 месяцев назад
Bonjour, je viens de regardé la vidéo et ça a l'air trop cool, je vais mettre cette routine dans mon quotidien, pour maintenir la forme haha. Je cherche à tonifier et raffermir mon corps en entier. Belle journée à vous 💖☮️💪
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 7 месяцев назад
Hello! Ah oui super tu va te régaler tu verras 😍🔥💪 Bonne journée à toi aussi 😁
@fabiennedouillard2031
@fabiennedouillard2031 11 месяцев назад
Moi aussi je fais du pilates,zumba et renforcement dans une association mais pendant les vacances c'est super de pourvoir garder la forme Merci à vous et à Maxime pour ces videos de qualités, j'adore se que vous faites et surtout les explications qui sont très claires. Et j'ai pu découvrir le pilates au mur super.
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Coucou Fabienne ☺️ aaah oui trop chouette de pouvoir continuer malgré les vacances 😁🔥 Merci à toi pour ton retour sympathique 😍
@jessicasanchez5783
@jessicasanchez5783 11 месяцев назад
Super séance merci 😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Au top Jessica 😍💪🏼🔥
@amelieveicanfly2985
@amelieveicanfly2985 10 месяцев назад
Bonsoir Marine ! Elle est top cette petite séance, ça fait plusieurs jours que je rentre un peu crevée donc pas le courage de me faire une "grosse" séance, mais du coup je reviens systématiquement à celle-ci que je trouve vraiment pas mal du tout, ça me motive, d'autant plus en t'écoutant faire en même temps que Moi. Elles sont top vos séances, et vu que ça ne fait pas hyper longtemps que j'ai commencé je trouve plein de choses un peu différentes, même si jusqu'à présent je me contente de faire une séance entre 10 et 25 minutes par jour. Peut-être quand j'aurai plus l'habitude j'en ferai deux différentes à la suite ^^. Merci pour tout ce que vous proposez en tout cas, à très vite !
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 10 месяцев назад
Bonsoir Amélie 😁 aaaah ça fait plaisir à lire 😍 tu as raison de faire une petite séance quand tu es fatigué c'est très bien de te motiver comme ça 😁 vaut mieux faire un peu que pas du tout ! 💪🔥 Et oui bien sur qu'avec le temps tu vas progresser et tu pourras enchaîner 2 séances sans soucis 😁 chacun évolue à son rythme 😊🥰 Bravo à toi! Continue comme ça !
@isabellemichel9156
@isabellemichel9156 11 месяцев назад
Je fait du Pilate en club, mais c est les vacances. Alors je suis contente de trouver ces vidéo pour cette période sans cours.
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Ha oui super ça te permet de garder un entraînement pendant tes vacances 😍 n'hésites pas à parler de la chaîne autour de toi 😁 À très vite 💪🏼🔥
@chrystelparant4731
@chrystelparant4731 11 месяцев назад
Merci pour cette séance 🙏🏿🙏
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Avec plaisir Chrystel 😁 bravo à toi 🔥🔥🔥🔥💪🏼
@angeliquethibeaudau7057
@angeliquethibeaudau7057 9 месяцев назад
Superbe séance j ai bien transpiré et les muscles ont bien picoté 👍👍
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Aaah bah parfait alors 😍😍🔥🔥🔥 bravo tu as tout donné 😜
@annepoulet843
@annepoulet843 9 месяцев назад
Super séance courte mais efficace 😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Aah oui c'est ça qu'on aime 😍 bravo à toi et merci 🤩🔥👏
@user-yp5tk1im8x
@user-yp5tk1im8x 11 месяцев назад
Ouff ça m'a achevé après la precedente mais ça fait du bien de sentir les abdos bosser 🔥🔥🔥 Merci !❤
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Aie aie aie tu m'étonnes ça doit bien piquer là 😂😂😂 mdrrr bravo à toi 💪🏼🔥
@JR-rn8my
@JR-rn8my 11 месяцев назад
Merci pour cette petite routine !
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Avec plaisir 😁🔥💪🏼 à très vite !
@user-mw6tr4jb7y
@user-mw6tr4jb7y 11 месяцев назад
Très bonne séance!! Ça chauffe, ça fait du bien 😉
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Merci pour ton commentaire 😁💪🏽
@macmac82
@macmac82 10 месяцев назад
Après une petite marche tonique, hop la petite séance vite fait!!! 😉 Merci Marine!!!
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 10 месяцев назад
Ah bah parfait après la petite marche 😍 bravo à toi 💪🔥
@ingridgourlay1754
@ingridgourlay1754 9 месяцев назад
Pas trop le temps ce matin alors j'opte pour la séance courte mais efficace merci Marine 👍
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Haaa parfait Ingrid alors 😍 très contente que ça te plaise ! Et bravo à toi 💪🔥
@kathleen.1507
@kathleen.1507 8 месяцев назад
Séance parfaite qd on est moins motivée comme moi aujourd'hui! 😅 Ce fut court mais intense, merci Marine 😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 8 месяцев назад
Ha oui parfait pour valider sa petite séance de sport malgré le manque de motivation 😜 bravo à toi 💪👏🔥
@FlorianeDemasse
@FlorianeDemasse Месяц назад
❤❤❤ j'adore
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME Месяц назад
Merci Floriane 🥰🩷
@tatouneayoubi8169
@tatouneayoubi8169 8 месяцев назад
Top 👍
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 8 месяцев назад
Merciii 😍 bravo à toi 💪🔥 à bientôt !
@kouzinatleila4116
@kouzinatleila4116 2 месяца назад
Merci pour cette vidéo, je me suis abonnée à votre chaîne, ça mérite
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 2 месяца назад
Au top 😍😍 bienvenue sur flashfithome ❤️🔥💪
@lorenzamaraschiello9374
@lorenzamaraschiello9374 10 месяцев назад
J'ai adoré : de nouveau, c'est une première. Je l'ai fait avec assiduité et j'ai bien senti ses effets. À demain 👍
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 10 месяцев назад
Oooh super 😍 ça fait plaisir ! Bravo à toi pour ta première ! À demain 😉🔥💪🏼
@sandrachabinina
@sandrachabinina 11 месяцев назад
Super séance express ! Ça pique bien🎉😅
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Aaaah yes ça fait plaisir alors ! À très vite 🔥🔥💪🏼
@patriciamathieu9196
@patriciamathieu9196 11 месяцев назад
Cc c'est re moi hahaha !! Parfait comme séance en temps et contenu, derrière le live de tt à l'heure. Un peu de stretch et c'est bon pour la journée ! Merci pour tout 🙏😘
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Merci beaucoup Patricia 😁 Que demander de mieux pour bien commencer le week-end 👌🏼🔥
@Lizbeth69
@Lizbeth69 11 месяцев назад
Super séance à mettre en routine tous les jours je pense pour progresser J’ai continué avec la séance spéciale abdos fessiers de 25 minutes Elles ont remplacé parfaitement ma séance de marche d’aujourd’hui Merci pour ces séances accessibles à tous ☺️
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Hello 😁 oui parfait pour une routine et très bien l'enchaînement avec l'autre séance 🥰🔥💪🏼 bravo à toi! À très vite ! 😉
@aichacasa2447
@aichacasa2447 22 дня назад
Merci beaucoup, je rejoins l'équipe 😊❤
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 21 день назад
Aah super bienvenue à toi 🥰🔥💪
@sandrinearaujo387
@sandrinearaujo387 11 месяцев назад
J'avais la flemme, mais j'ai fait 2 séances et je ne regrette vraiment pas, merci Marine, tes séances sont super efficace 😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Merci Sandrine 😁 On ne regrette jamais d'avoir commencer une séance de sport 😜💪🏽
@berangeregeorge3287
@berangeregeorge3287 Месяц назад
Super cette mini seance. J ai pas galerer sur le dernier exercice. J etais étonné
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME Месяц назад
Haaa bravo 😍 comme quoi il faut foncer et essayer, on peut être étonné de nos capacités 😁🔥🔥🔥💪
@iris.roserose8517
@iris.roserose8517 16 дней назад
Merciiiiiiiiiiii
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 15 дней назад
Avec plaisir❤️😍
@maudmerle6617
@maudmerle6617 11 месяцев назад
Séance faite à l'instant !! Ça chauffe les abdos les fessiers le dernier exercice plus dur a refaire en tout cas merci à vous
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Aaah oui à refaire avec l'objectif de réussir le dernier exercice facilement 😜😂🔥🔥🔥
@vbvero8008
@vbvero8008 11 месяцев назад
Je vais retenir cette seance pour ma routine entre des séances plus longues. Merci beaucoup
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Ah bah voilà parfait 😍 bravo à toi 😁🔥🔥🔥🔥💪🏼
@bibiamour8464
@bibiamour8464 2 месяца назад
Bonjour je te decouvre ca m a l air bien top ce genre d exercices...😅 du coup nouvel abonnée lol 😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 2 месяца назад
Aaah super 🥰 bienvenue sur la chaîne alors 😉💪 j'espère que t'y trouveras ton bonheur 😍
@francehamel7313
@francehamel7313 11 месяцев назад
Merci beaucoup j aimé travaillé avec toi ça m'a redonner le goût de prendre soin de moi depuis que j ai eu un ernie discal
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Ooh super France 😍 bravo à toi alors pour ta reprise 😁💪🏼🔥 c'est important de prendre soin de soi 🥰
@vanessachapelt243
@vanessachapelt243 2 месяца назад
parfait pas trop long tous les jours !
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 2 месяца назад
Aaah nickel alors 😍💪🔥
@user-kd8si5bi7n
@user-kd8si5bi7n 11 месяцев назад
Top😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Merci 😁😁
@ingridgourlay1754
@ingridgourlay1754 9 месяцев назад
Merci Marine j'adore cette séance petite mais costaud 😅
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Haaaa oui super quand on a peu de temps 😉 bravo à toi 😁🔥💪
@stephaniezenaum7245
@stephaniezenaum7245 11 месяцев назад
Séance courte mais sympa ! Merci
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Yes! Au top Stéphanie 🥰🔥
@orlaneformon7029
@orlaneformon7029 2 месяца назад
Merci ça chauffe ça fait plaisir
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 2 месяца назад
Aaah c'est super ça 😉🔥🔥🔥 bravo !
@orlaneformon7029
@orlaneformon7029 2 месяца назад
En faite je reprends une de tes expressions j’aime trop quand tu dis ça… c’est comme une phrase qui t’appartient et la première fois j’ai sourie quand tu l’a dit et depuis bah je la répète c’est encourageant. Change rien. Continue de nous donner des exercices qui chauffe car ça fait plaisir à demain pour la suite de l’entraînement. 😊😉
@magalileoty8130
@magalileoty8130 11 месяцев назад
Super j'adore
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Aaaah génial ! Merci à toi 😍🔥👏
@magalileoty8130
@magalileoty8130 11 месяцев назад
@@FLASHFITHOME est ce que vous conseillez de contracter le ventre et le perinė dans la viede tous les jours
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
@@magalileoty8130 tu peux le faire de temps en temps par exemple quand tu vas porter des sacs de courses etc.. Mais il ne faut pas trop en abuser non plus 😉
@annerouteau8040
@annerouteau8040 11 месяцев назад
J adore les séances de pilates au mur
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Aaaah parfait alors un programme sort en septembre hehe 😎💪🏼🔥
@user-pn3on4uv8s
@user-pn3on4uv8s 3 месяца назад
Mais que ça fait du bien ☺️
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 3 месяца назад
Ha parfait alors 🥰🔥
@christianejacob7935
@christianejacob7935 8 месяцев назад
Super pas long mais très efficace !!
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 8 месяцев назад
Haaa super 🥰 Bravo à toi 👏
@sauvatberengere4298
@sauvatberengere4298 8 месяцев назад
Premiere seance faites, jai commencer le pilates lundi. Mon objectif est de perdre le ventre que j'ai dû a ma 2eme grossesse. Jespere que jaurais de bons resultats dans quelques semaine 😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 8 месяцев назад
Hello! Bravo à toi pour ta motivation 💪🔥 continue comme ça 😉 Si tu veux qu'on t'aide à atteindre ton objectif le programme objectif ventre plat est fait pour toi 💪🔥 Www.flashfithome.com/objectifventreplat
@elowin21
@elowin21 11 месяцев назад
J'ai autant transpiré sur cette petite séance que sur celle de 25 min 😅. J'ai bien aimé le dernier exercice😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Hahaha oui ça pique même en 10 min 😜🔥🔥🔥 Oui le dernier il est pas mal 🤣🤣 bravo à toi 👏😁
@user-pn3on4uv8s
@user-pn3on4uv8s 9 месяцев назад
Caliente 😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Hehehe c'est bon ça 🔥🔥🔥
@cyrilarmansin2892
@cyrilarmansin2892 9 месяцев назад
Salut, petite séance ça tombe bien j'avais pas trop le temps, mais elle m'a bien fait mal! 😂 encore merci Marine 😘
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Haha comme quoi même en 10 min on peut être efficace 😂😜 Bravo à toi 👏🔥🔥🔥
@cyrilarmansin2892
@cyrilarmansin2892 9 месяцев назад
@@FLASHFITHOME super, merci encore à vous, ce soir je refait une séance torture 😆
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
@@cyrilarmansin2892 hahaha c'est ça qu'on aime 😍😜👏🔥
@coachrennes
@coachrennes 11 месяцев назад
🙏🙏🙏
@user-is7el3eh1p
@user-is7el3eh1p 9 месяцев назад
Séance au top quand on a pas beaucoup de temps.10 minutes pour prendre soin de soi et de son corps 🫶
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
Haaa super ça fait plaisir alors 😍💪🔥 je ferais d'autres séances de 10 min 😉
@user-id4mo8fg1d
@user-id4mo8fg1d 8 месяцев назад
Bonsoir, je viens de faire la séance à l'instant, jai adoré 😃👍, trop bien😁👍et mine de rien on transpire et tant mieux 😁👍car quand on visualise la vidéo comme ca, ca paraît "simple", "pépère", on ne transpire pas et une fois qu'on fait la vidéo on se rend compte que ce n'est pas le cas et tant mieux 😁👍, sinon je voulais vous demander, est-ce-que les écartés/ rapprochés de cuisses qu'on fait font travailler l'intérieur et l'extérieur des cuisses?
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 8 месяцев назад
Hahaha oui effectivement plus facile à regarder qu'à faire 😜😂 Alors cet exercice va cibler plutôt les petits et moyens fessiers (sur les côtés), si tu veux travailler l'intérieur des cuisses (les adducteurs) il faut mettre un ballon entre tes jambes et appuyer dessus (c'est un exemple parmis tant d'autres) 😉 En tout cas bravo à toi pour la séance 🔥👏 le début d'une belle aventure ahaha 💪
@user-id4mo8fg1d
@user-id4mo8fg1d 8 месяцев назад
@@FLASHFITHOME d'accord👍, merci pour le renseignement et le conseil👍 et c'est déjà pas mal si ça fait travailler les petits et moyens fessiers 😁👍
@sandrinecolombon3785
@sandrinecolombon3785 3 месяца назад
😊
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 3 месяца назад
🥰🔥
@user-sn7qs1ex4r
@user-sn7qs1ex4r 11 месяцев назад
je réalise les exercices plus aisément surtout le dernier (du sol vers la position assise )😃
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Aaah voilà c'est ça que je veux entendre 😍😍. Bravo à toi! Le travail paye ! 🤗👏🔥
@katiabichon8382
@katiabichon8382 11 месяцев назад
Séance faites 10 min mais ça pique 😅❤
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Oooh oui même en 10 min ahaha bravo à toi 😍💪🏼🔥
@christinecipra3879
@christinecipra3879 8 месяцев назад
super Marine, merci pour cette séance ! Je ne parviens pas à télécharger le guide du ventre plat, il ne se passe rien quand je clique sur la partie verte !
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 8 месяцев назад
Hello! Bravo pour la séance 😁 Alors tu dois le recevoir par mail normalement. Vérifie tes spams et si ça ne marche tjrs pas contacte nous sur messenger FlashFitHome ou sur insta on te l'enverra 😉
@carinec8213
@carinec8213 5 месяцев назад
Bonjour, je découvre le pilates au mur qui me tente bien plus que le pilates"classique". En combien de temps peut on sentir les bienfaits, et combien de séances par semaine? Je fais déjà 4 séances de hiit par semaine, est ce que rajouter une séance peut quand même être bénéfique, ou faut il plus ? Merci
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 5 месяцев назад
Hello 😊 ah oui tant mieux si tu aimes le Pilates au mur ça te fera le plus grand bien 😍 une séance en plus des 4 hiits c'est déjà très bien 😉 les résultats seront assez rapide si tu as une alimentation équilibrée à côté bien sûr 😉🔥🔥🔥💪
@christellebisson630
@christellebisson630 11 месяцев назад
Les épaules et le ventre ont chauffé. Mais pas les cuisses et fessiers 🤔 j'ai du mal faire un truc ou trop de gras 😂. Merci pour la séance
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Hello Christelle ☺️ haha c'est déjà pas mal ☺️🔥💪🏼 peut être que tu sentiras les courbatures demain par contre 😜 Bravo à toi en tout cas ! Continue comme ça 😁
@danielefrenette7161
@danielefrenette7161 2 месяца назад
Programme ventre plat et objectif 30 jrs sont ils deux programme différent? Et pourquoi les prendre les deux???
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 2 месяца назад
Coucou Danièle 😊 Oui 2 programmes différents ! Challenge 30 jours va te permettre de perdre de 2 à 6kg de masse grasse et tu y trouveras des séances plus cardio et qui travaillent tous le corps. Objectif ventre plat cible plus les abdos et le ventre tu y trouveras des séances de pilates, abdos, cuisses abdos fessiers 🔥 Plus pleins d'autres choses dans ces programmes évidemment. Les 2 programmes sont complémentaires et accessibles à vie ! Aujourd'hui tu as -20€ sur Objectif ventre plat avec le code promo MARIE et si tu ajoutes challenge 30 jours à ton panier au moment de la commande tu auras 40€ de réduction en plus 💪🔥🔥🔥😍 Je te laisse les liens en dessous pour que tu puisses avoir toutes les informations sur les 2 programmes 😊💪 www.flashfithome.com/objectifventreplat/ www.flashfithome.com/challenge30jours/
@morelsoizic4616
@morelsoizic4616 5 месяцев назад
Bonjour ,je viens de decouvrir cette video . Je n'ai jamais fait de pilate ni de pilate au mur ms cette methode douce pr pouvoir se raffermie me fait de l'oeil depuis qq tps . A quelle frequence dois je faire ces 3 exos afin d'avoir des resultats rapidement ? Je ne veux pas perdre de poids car je pèse 49kgs pr 1m60 ms apres 2 grossesses ,jai vraimenr besoin de raffermir mon ventre et fessiers . Merci pr votre reponse .
@morelsoizic4616
@morelsoizic4616 5 месяцев назад
Bonsoir ,je suis abonnée ,j'ai vu que les personnes avaient eu toutes une réponse de votre part a leur message mais moi non . Je ne comprends pas pourquoi , avez vs bien reçu mon message ? Je viens de faire ma 1ere séance de 10min mais je pense que je ne maîtrise pas la respiration durant les exercices et donc pas d'efficacité. Je vais aller voir vos vidéos pr débutantes
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 5 месяцев назад
Hello 😊 heureuse que ça te plaise 😍 les routines de 10 min c'est bien quand on a pas trop le temps mais je te conseille quand même de faire quelques séances un peu plus longues dans ta semaine si tu peux pour avoir plus de résultats rapidement. Si tu fais déjà 4 séances par semaine c'est pas mal pour commencer tu auras tes premiers résultats rapidement 😊
@frederiqueniles5850
@frederiqueniles5850 10 месяцев назад
Bonjour j'ai de l'arthrose lombaire puis-je faire ces exercices ? Et je veux perdre un peu de ventre que me conseillez vous merci pour vos réponses
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 10 месяцев назад
Hello frederique, oui tu peux faire ces exercices mais si l'un d'entre eux te fais mal tu passes au suivant 🙂 Je te conseille le Pilates ahaha 😍et une bonne alimentation 🔥💪🏼
@frederiqueniles5850
@frederiqueniles5850 10 месяцев назад
Merci et pour perdre un peu de ventre que me conseillez vous de faire merci sachant que quand il fait moins chaud je marche car j'ai appris à supporter la douleur et je vais prendre des séances de kiné
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 10 месяцев назад
@@frederiqueniles5850 oui c'est ce que je t'ai expliqué, faire du Pilates, de la respiration (stomach vacuum) et une alimentaire équilibrée
@frederiqueniles5850
@frederiqueniles5850 10 месяцев назад
Merci pour vos conseils je vous tiens au courant de l'évolution
@mathildebourgeois2343
@mathildebourgeois2343 10 месяцев назад
Je suis abonner j’ai voulu me mettre au pilate et tu le propose gratuitement à tes abonné, le problème c’est que moi on me demande de payer 67€… et j’ai pas vraiment les moyen actuellement 😢
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 10 месяцев назад
Hello Mathilde! Alors les séances de Pilates sur RU-vid sont gratuites, et tu peux télécharger le guide du ventre plat gratuitement 😉 les infos sont dans la description de la vidéo. Tu le recevras par mail 😉 Et ensuite oui nous avons un programme ventre plat payant qui est plus poussé avec des séances et des conseils nutritionnels etc.. 😉
@gwenaelle000
@gwenaelle000 11 месяцев назад
Bonne séance 👍par contre impossible de télécharger le guide ventre plat ..
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Hello 😁 tu as vérifié tes mails ?
@gwenaelle000
@gwenaelle000 11 месяцев назад
@@FLASHFITHOME j'y suis allée oui j'avais rien je regarderais dans la journée au cas où ça viens plus tard
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
@@gwenaelle000 OK regarde dans tes spams aussi et tu me rediras 😉
@gwenaelle000
@gwenaelle000 11 месяцев назад
@@FLASHFITHOME j'ai bien regardé rien dans ma boîte mail.
@gwenaelle000
@gwenaelle000 11 месяцев назад
@@FLASHFITHOME c'est bon j'y suis arrivée. C'est mon internet qui bloquait votre page. Je n'avais pas toutes les infos qui s'affichaient! Merci encore
@ellora974
@ellora974 10 месяцев назад
Svp je me suis abonnée mais je n'arrive pas à télécharger le guide ...
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 10 месяцев назад
Coucou tu as du le recevoir par mail. Tu as vérifié tes spams ?
@ellora974
@ellora974 9 месяцев назад
oui j'ai vérifié mais rien ! @@FLASHFITHOME
@ellora974
@ellora974 9 месяцев назад
en fait je clique sur "télécharger" et il ne se passe rien. Je remonte en haut de la page, c'est tout@@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 9 месяцев назад
@@ellora974 tu as rentré ton prénom et ton mail ? Tu le reçois par mail le guide
@ellora974
@ellora974 9 месяцев назад
oui je l'ai fait, mais ca ne fonctionne pas @@FLASHFITHOME
@staixy7403
@staixy7403 5 месяцев назад
Bonjour pour quelqu'un qui n'a jamais fait de sport et qui commence , les résultats viennent en combien de temps svp
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 5 месяцев назад
Hello! ça va dépendre de plusieurs facteurs et ton alimentation, mais en moyenne si tu fais au moins 4 séances par semaine et que tu manges équilibrée les premiers résultats peuvent être visibles au bout de 2 à 3 semaines. Il faut être régulière 💪🔥
@VERONIQUEMASSIOT-xb2ty
@VERONIQUEMASSIOT-xb2ty 11 месяцев назад
Plus difficile celle ci 😅
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Hehe oui ça se complique 🤣😜 bravo à toi 🔥🔥
@becaudcorinne
@becaudcorinne 11 месяцев назад
Bonjour Marine, c'est un peu trop court à mon goût.
@FLASHFITHOME
@FLASHFITHOME 11 месяцев назад
Hello Corinne, bravo à toi 🔥 C'est une routine rapide à mettre en place régulièrement mais tu peux très bien enchaîner avec une autre séance si tu as le temps 😊😄
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