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[10 minutes] A stretch to relieve stiff shoulders and neck.  

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Хобби

Опубликовано:

 

28 сен 2024

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Комментарии : 162   
@bflowyoga
@bflowyoga Год назад
今回の動画は首・肩・背中の慢性的な凝りをほぐす為のリラックスヨガです⭐️☺️ 肩凝りの方が特に硬くなってやすい筋肉をストレッチし、ほぐすことで血流が改善され、肩凝りの緩和や姿勢改善、呼吸機能を高める効果が期待できます❣️ 肩が軽くなると、気持ちもふわっと軽くなれます💕🙌✨
@mimi-um1hk
@mimi-um1hk Год назад
鋤のポーズ大好きです💫身体硬いから完璧なポーズはできないけど、逆転することで何だかスッキリします💖
@実希-p2l
@実希-p2l 11 месяцев назад
このヨガ特に気持ちいいです。 いつもありがとうございます。
@maka3274
@maka3274 Год назад
これこれ!ちょうどここを伸ばしたかったんです!ありがとうございます。頭でかい私の首が細く長めで弱くて偏頭痛もあり恐る恐る月のポーズに入りましたがやれて良かった。全ての繋がった流れが心地よかったです。また来ます。
@mina-jb2jp
@mina-jb2jp 9 месяцев назад
本格的に寒くなってきて、知らないうちに首や肩に力が入って凝りを感じていましたが、久しぶりにこのヨガをして最高に気持ちがよかったです☺️ このヨガは特に好きだなあと思いました! 冬の間はこの動画もたくさんお世話になると思います👼🏻✨ まりこ先生も暖かくしてお過ごしくださいね🥰
@ゆきんこ-c2x
@ゆきんこ-c2x 9 месяцев назад
肩凝りがひどく具合が悪かったのでこちらの動画をやってみました! 伸びる感じが気持ちいい〜。 まりこさんの優しい話し方にも癒されます✨ ありがとうございました😊
@あまなつこ-d6q
@あまなつこ-d6q Год назад
肩がすっきりしました😊少しでもまりこ先生の様にしなやかになれるよう頑張ります😊
@美香-o3f
@美香-o3f Год назад
寒くなると、どうしても肩凝りがひどくなり易いので、マリコさんの動画を毎晩やるようにしています✨気持ちよくて、リラクゼーション効果も高いので、この時間が一番楽しみです💖
@鈴木佐知-z1v
@鈴木佐知-z1v 9 месяцев назад
私は肩こりがひどいのですが毎晩かかさずまりこさんのヨガをやっています。そのおかげでなかなかねれなかったり体調をくずしたりしていましたが今ではそういうこともなくなってきました。これからも続けていきたいです
@Shoko-jf2pn
@Shoko-jf2pn Год назад
まりこさん、いつもありがとうございます♪ 海外でも身体や心を整えることができ、非常に感謝しております。ありがとうございます。
@まめ-h5q
@まめ-h5q 2 месяца назад
めっちゃ気持ちよかったです😊 誘導の声が凄く心地よいです❤
@ぽよよ-l8f
@ぽよよ-l8f Год назад
久々のまりこさんのヨガ。自分でするストレッチと全然違います。リラックスできて体が軽く心地いいです。心身ともに健康でいる為に、今日から朝夜にヨガを続けていきます☺︎
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は最新の首こり解消ヨガです🧘‍♀️ 気持ちよくほぐされ首周りが本当に 楽になりました✨
@優雨-t4x
@優雨-t4x Год назад
寒い日々が続き、身体が縮まりがちでしたが、こちらのヨガをして胸が広がり呼吸も深まりました。肩も背中も楽になりました✨💛マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございました🍀💚
@Hiro-min
@Hiro-min Год назад
鋤のポーズ、夜ヨガで時々取り入れています。動画では久しぶり?で嬉しいです
@ikumie247
@ikumie247 Год назад
朝は肩こり首こりが特につらいのですが、こちらのストレッチで、ずいぶんと楽になります。いつもありがとうごさいます。
@ティーナ-z4j
@ティーナ-z4j Год назад
すごく肩がスッキリしました!!! すごく冷え性なので、毎日ヨガやってみます🧘‍♀️
@marymarie9881
@marymarie9881 Год назад
雪かきで背中が痛かったのでこちらのヨガで痛みとコリが取れました! 続けていきます!
@木口姉さん
@木口姉さん Год назад
最近急に右肩背中骨盤が痛みがあり 夜肩背中が重くなり目が覚めて ふとヨガしかないと思って動画を見て朝ヨガをしたら15分だけのヨガなのにスッキリして身体が楽になりました😆😆😆😆ありがとうございました
@井上隆行-v6f
@井上隆行-v6f Год назад
肩周りがリラックスできると気持ちもゆったりしたような感じがします。ありがとうございました
@Yuniyuni-bz1hh
@Yuniyuni-bz1hh Год назад
慢性的に首、肩、背中、腕がガチガチでしたがマリコさんのヨガでリラックスさせていただいてます🥰指先を前に向けて腕を伸ばすポーズが特に肩に効いて軽くなり痛みがとれました😭1つ目のポーズも骨盤、背中が緩んで心地よく、他のポーズも脇や肩周りもすごく伸びました。配信ありがとうございました❣️今後の動画も楽しみにしています🤗🎶
@マキ-w9e
@マキ-w9e Год назад
寒くて縮こまりがちな胸を思い切り伸ばし、気持ちも前向きになりました今日も一日頑張ります❣
@TaKaKo-e4x
@TaKaKo-e4x Год назад
まりこ先生のヨガを始めて2ヶ月になります。 股関節が堅いので出来ないポーズもありますが楽しく続けています。 わかりやすく先生のナビゲーション付きでとてもわかりやすいです。 毎日、気持ちよく便通がくるようになりました。
@bkshow01
@bkshow01 Год назад
気持ちよくできました!! 毎日4つB-LIFEさんのヨガを続けて2ヶ月です。
@あきほ-s9k
@あきほ-s9k Год назад
上半身のヨガ待ってました!ありがとうございます!♥️
@sachiekimura
@sachiekimura 10 месяцев назад
骨盤を持ち上げて腕を回す大きな動きがとてもよかったです。爽快でした。
@伊藤裕子-d6q
@伊藤裕子-d6q Год назад
配信ありがとうございます🥰夜寝る前のヨガで早速やってみました。肩周りや胸まわりが良く伸ばされて、とても気持ち良かったです💖
@島-g2y
@島-g2y Год назад
肩周りが軽くなりました! 固くなっていた背中も伸びた感じでよかったです! ありがとうございました。
@さおり山﨑
@さおり山﨑 Год назад
出張続きで首肩腰の張りがありましたが、楽になりました。スッキリします😆ありがとうございます!
@ゆこ-z8w
@ゆこ-z8w Год назад
めっちゃ気持ちよくてリラックスできました…! 夜やるヨガの方は毎日やってるので、これも継続したいです。動画ありがとうございます
@ゆきこ-h3b
@ゆきこ-h3b Год назад
あけましておめでとうございます 今年もまりこ先生のヨガで元気に過ごしたいと思います。よろしくお願いします。 新年一発目はこのヨガしました❣️なんとも気持ちよかったです。 元旦から仕事ですが今年も明るくがんばります。今年の目標はイライラせずにゆっくりいこう〜です❣️
@すけぱぱ-j4p
@すけぱぱ-j4p Год назад
久しぶりにやりました。身体が良く伸びて気持ち良かったです。❤
@ukachiko4276
@ukachiko4276 Год назад
腕の重さで肩をストレッチするのが、とても効きます。簡単にできていいですね。
@くるみ-z2u5r
@くるみ-z2u5r Год назад
今日は厳しい寒さになり着込んだせいかやたら肩が凝って今日はマリコ先生の動画で肩こりヨガを探そうとしてたら2時間前に配信されグットタイミングで凄く嬉しかったです!
@宮本さん-i1h
@宮本さん-i1h Год назад
最高に気持ちよかったです産後久しぶりのヨガ🧘‍♀️ ありがとうございます
@高橋晴美-h3j
@高橋晴美-h3j Год назад
毎日続けたら、辛い肩こりが解消されて、年末の忙しい仕事も無事に乗り切れました。
@Masae777
@Masae777 Год назад
肩と首回りが楽になりました 猫背になりがちですが、毎日こちらのヨガで体をリセットして、休んでいます
@lyra-no-neiro
@lyra-no-neiro Год назад
とっても気持ち良くて、終わった後の軽さに、「良い〜!!!」と感動しました。感謝です。 ありがとうございます💝
@lalala.flower
@lalala.flower Год назад
ありがとうございます。癒されます😊
@三國昭雄
@三國昭雄 10 месяцев назад
凄く‼️ 暖まりました。
@shokok.7106
@shokok.7106 Год назад
まりこ先生❤いつもありがとうございます🌸
@Shoko-jf2pn
@Shoko-jf2pn Год назад
いつもありがとうございます❤
@澪ちゃんネル
@澪ちゃんネル 11 месяцев назад
気持ちよくストレッチできました!
@ぽんた-w6n
@ぽんた-w6n Год назад
まりこさんのヨガ本当に気持ち良くて、動画もとても見やすくて本当に好きです☺️💕毎日寒くて、雪も降って、肩こりや股関節が突っ張る感じがするんですが、まりこさんのヨガするとスッキリします!
@hangisore19
@hangisore19 Год назад
ありがとうございます💛✨
@portuguescomrio8232
@portuguescomrio8232 Год назад
とてもスッキリしました。ありがとうございました😊
@ままこ-e4v
@ままこ-e4v Год назад
最高です。 肩に力が入るのが癖で、いつも、凝っていて、耳がつまります。 いつも、有難うございます😂
@user-yk9rt1tv9z
@user-yk9rt1tv9z 10 месяцев назад
デスクワークで首肩こりがひどく整体でもあまり解消できなかったのにたった一回ですごく楽になりました!
@佳那-i6t
@佳那-i6t Год назад
鋤のポーズがとてもよかったです。ここを伸ばすとすっきりするんですね!
@角間英子-w9u
@角間英子-w9u Год назад
とてもシンプルなのに、肩がすっきりしました。ポキポキいってましたが😅 素晴らしい動画、いつもありがとうございます!💕
@のんのの-d9y
@のんのの-d9y Год назад
肩と背中がとても軽くなりました☺️💓 ありがとうございます🥰
@6250kitty
@6250kitty Год назад
大胸筋 小胸筋 伸びてリラックス出来ました。有り難うございます。む
@akikos3136
@akikos3136 Год назад
左肩、首が凝ってたのでこの動画をしてみました。初めての動きやストレッチで、筋が伸びている感じ、痛みが心地よかったです。とても幸せな気分になりました。寝る前などにまた出来るだけ毎日して、慢性的なコリを解消したいです!いつもありがとうございます。お体にお気をつけて!🐇🌸🌅
@forget1368
@forget1368 Год назад
このプログラムを1ヶ月くらい続けています。 いつもと違う動きがたくさん入っているので新鮮です😆 個人的な感想ですが、5分だと短すぎるので、このプログラムのように10分あると嬉しいです😃
@辻和賀子
@辻和賀子 Год назад
肩凝りがひどかったので嬉しい動画でした。終わった後は首、肩が軽くなりスッキリしました。ありがとうございます🙇‍♀️
@MO-pn7cu
@MO-pn7cu Год назад
いつも背骨を一つ一つ、と言われるのですが、昨夜、やっとその感覚がわかりました!!嬉しかったです。
@おむすび-e8r
@おむすび-e8r Год назад
毎朝テーマを選択してお世話になってます。痒いところではないですが、固まった所に手が届く感覚でスッキリします。
@あつ-p4f
@あつ-p4f 10 месяцев назад
リラックスして、癒やされました😊❤
@ひろみのゆるーい日常
めちゃくちゃスッキリしました😊ありがとうございます❤
@SO-mj7ok
@SO-mj7ok Год назад
首肩が慢性的に固まってますが、今このストレッチを終えたところ、首がぐるぐる軽く回るようになりましたー!! 首コリがあまりに楽になってびっくりしましたので、お知らせしたくてコメントしました笑笑 どの動画も短時間の動画なので、ズボラな私ですがトライしやすいです!これからも楽しみにしていまーす!!
@nakahata5686
@nakahata5686 Год назад
繁忙期で肩が凝っていましたので、助かりました😊すっきりしました〜✨
@chihiro578
@chihiro578 Год назад
一日中パソコンの前に座る日が続き頭痛がひどくなったのでこの動画を見てストレッチすると痛みが和らぎ身体がスッキリしました!
@angelmichel17
@angelmichel17 Год назад
Mariko先生、Tomoyaさんこんにちはいつもありがとうございます!先日、同じ色をセットで購入させていただきました😄 とても着心地が良くて最高です 大切に、愛着持って着用していきたいと思います
@masumias8889
@masumias8889 Год назад
首と肩は本当に硬くなってしまうのでとても助かります!いつも素敵な 動画をありがとうございます!マリコしますね〜💓
@三貴安井
@三貴安井 3 месяца назад
節々がじんわりとしています この実感はいいですね♡
@かれん-o8m
@かれん-o8m Год назад
肩、めっちゃ気持ち良かったです
@akabei0823
@akabei0823 Год назад
肩が軽くなりました。ゴルフのスイングも無理せずに振れます。❤
@maki1930
@maki1930 Год назад
頭、肩、首コリ酷いので凄く良かったです🎵
@enjoy_life._be_happy_for_japan
マリコさん今日はこちらにお世話になりました。 もう1本いけるかな😅 いつもありがとう😉👍️🎶
@SAORI0127
@SAORI0127 9 месяцев назад
I've watched this video the most this year. Thanks a lot!
@mariaisabeltula6386
@mariaisabeltula6386 7 месяцев назад
Love this excersises. Simple and complete..i work as a babysitter and gave me a lot of relief. Thank you.
@miiyuukiinaka8562
@miiyuukiinaka8562 Год назад
育休明けて仕事復帰した途端に首と肩が凝りまくりました。 早朝から肩周りを動かしてスッキリ!
@尚子-n2y
@尚子-n2y Год назад
気持ちいいです❤すっきりして眠れそうです。
@mina-jb2jp
@mina-jb2jp Год назад
首凝りを感じてたので困ったときのまりこさんのヨガに🤭 ほぐれましたありがとうございました ☺️
@富田晃子
@富田晃子 Год назад
月のポーズ、お初です!楽しい😀
@yukie0385
@yukie0385 11 месяцев назад
気持ち良かったです。
@ako9563
@ako9563 Год назад
肩こり解消目的で最近まりこさんのヨガを寝る前に1~2本行っています。(できない時ももちろんありますが🤭)昨日は脚のヨガもしたかったけど、早く寝たかったため、せめてストレッチをしてから寝ようと思い、前屈をやってみました。すると明らかに以前より体が柔らかくなっており、「え?私こんなにらくらくつま先に手届いてたっけ?!」と自分でもびっくりでした。1日10分ほどのヨガでも効いてるのだと、感心です。ヨガってすごい✨✨この動画だけに限らずヨガを行った次の日は1日の過ごしやすさが違います。素敵なチャンネルに出会えました。ありがとうございます✨
@shokok.7106
@shokok.7106 Год назад
Thank you for lovely video ❤
@6250kitty
@6250kitty 11 месяцев назад
ナイス!有り難うございます。む
@horiday722
@horiday722 Год назад
これはちょっと難しい、多分ちゃんと効かせられない→今日やってみたらめちゃくちゃ気持ちよかったです☺️
@6250kitty
@6250kitty 8 месяцев назад
鋤のポーズ😅 有り難うございました。胸 脇腹伸びて気持ち良い!む
@yingchang8017
@yingchang8017 Год назад
太適合在冬天早晨做了,謝謝美麗優雅的麻梨子老師。老師真的好美😯。
@三貴安井
@三貴安井 Год назад
スマホ首といわれていますが、意識的に下に首を曲げるのとなにかをしていて曲げるのとは大きな違いを感じます。ストレッチの偉大さを実感しています
@guylenejulien6618
@guylenejulien6618 Год назад
Merciiiiiii😍🤩
@alainsaadoun7767
@alainsaadoun7767 Год назад
Excellent et tout en douceur. Bravo princesse
@lucylucy0423
@lucylucy0423 Год назад
原因不明のだるさに日々悩まされていたのですが、これをやったら少しラクになりました。
@remon0912
@remon0912 Год назад
肩がパキパキ鳴ってほぐれていくのを実家しました。いつもありがとうございます
@meme37879
@meme37879 Год назад
スッキリです☺
@akiko2079
@akiko2079 Год назад
いつもたくさん動画あげてくださってありがとうございます。こちらを今朝発見して、やってみたら、痛かった首がかなりらくになりました。またやってみようとブックマークしました。
@naokomizuide9403
@naokomizuide9403 Год назад
肩の凝りが取れてスッキリしました😅
@happylife27825
@happylife27825 Год назад
肩、首がスッキリ!気持ち良い
@02h67
@02h67 Год назад
ちょうど首と肩のヨガを探してました。 まりこ先生ありがとうね(^o^)
@玄米茶-b6y
@玄米茶-b6y Год назад
1:32 骨盤を立てる 2:24 肘を広げる
@racooncocoon8076
@racooncocoon8076 Год назад
コロナになった後、首から背中の上部分にかけてすごく強張っていて眠れない日々が続いていましたが、このヨガのおかげでだいぶほぐれました。今日は眠れそうです。
@chiek9887
@chiek9887 Год назад
ゲーム後にオススメ❤
@miyu-uy8cy
@miyu-uy8cy Год назад
今、首が回らず腰から痛い状態で整形外科に通ってますが、このヨガしても大丈夫でしょうか?
@reina2337
@reina2337 Год назад
本人返答じゃなくてすみません💦病院に行かれた方がお体の為になると思います🙆私も首を今メンテナンス(不調)気味で診断結果でほぐしましょうと診断されました▶…病院の診断結果によって行った方が個人的には良いですよ✋
@miyu-uy8cy
@miyu-uy8cy Год назад
お返事ありがとうございます🙇‍♀️やはり病院の言う通りが良いですょネ😊
@reina2337
@reina2337 Год назад
@@miyu-uy8cy さん、はいっ😊お大事になさってくださいね
@miyu-uy8cy
@miyu-uy8cy Год назад
ありがとうございます😊^ ^
@grato544
@grato544 Год назад
🙏💖🌺
@羅雪菁
@羅雪菁 Год назад
👍👍👍👍👍❤️
@まっふぃ-c2r
@まっふぃ-c2r Год назад
さっぱりした
@ぽぽ-v7o
@ぽぽ-v7o Год назад
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