Тёмный

[10 Minutes] Middle split stretch to improve flexibility.  

B-life
Подписаться 2,3 млн
Просмотров 1,1 млн
50% 1

If the subtitles in the video are difficult to see, please refer to the video below and change the subtitle settings.
■ About changing subtitle settings
• How to make RU-vid su...
Subscribe to the channel and get the latest information on B-life!
/ @bflowyoga
B-life Online Salon
A community group focused on beauty, health and living where you can meet your best self ever
lounge.dmm.com...
B-life Channel Membership
Limited release of Q&A LIVE where you can directly ask questions and behind the scenes of shooting
/ @bflowyoga
Free Yoga Workout Program
I offer a calendar program for each purpose.
b-life.style/
B-life Original Goods
I sell yoga mats, yoga blocks, and clothing.
shop.b-life.st...
Costume cooperation: KIT
bit.ly/2BlGQ0i
be B-life books
Magic Yoga: amzn.to/2TuLqR3
Magical Pilates: amzn.to/3avHlEt
The Strongest and Beautiful Abs Training: The www.amazon.co....
Magical Sleeping Yoga: amzn.to/36WtCYI
Magical Prenatal Yoga: www.amazon.co....
SNS
Instagram: @blifetokyo
Twitter: @blifetokyo
Facebook: blifetokyo
Click here for job consultation.
(Please do not send personal messages or questions.)
blifetokyo@gmail.com
Disclaimer
The videos offered on B-life are not for everyone. This yoga is not a medical practice.
Please use your own judgment regarding the use of tools, poses, and movements in the video. All suggestions and comments regarding instructions do not necessarily have to be made.
B-life is not responsible for any injuries or damages that may be caused by viewing videos or using products or services.
If you have any concerns, please consult your healthcare professional before practicing yoga or any exercise program.

Опубликовано:

 

14 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 261   
@bflowyoga
@bflowyoga 2 года назад
柔軟性を高めたい方はお風呂あがりのストレッチがおすすめです⭐️ 3週間プログラム〝ストレッチ革命〟是非ご活用ください💕😊 b-life.style/program/1183/
@小寶-e1m
@小寶-e1m 2 года назад
好棒的課程,謝謝老師。😊😊😊
@おのたまき
@おのたまき 2 года назад
ありがとうございます。
@水野菜
@水野菜 Год назад
そ」お‘、わり😊わ、なあぎ😊
@kayo1943
@kayo1943 Год назад
😮 12:40
@kayo1943
@kayo1943 Год назад
12:40 12:40
@ajmwntr
@ajmwntr 20 часов назад
今までなかなか続かなく、諦めてたのですが女らしく‼️いい体に健康にいられるように、お風呂上がりに9月15日から始めました‼️そして10月15日まで続けて見た結果1ヶ月でほんとに変わります。今まで硬すぎてバカにされてきたんですけど、絶対今の姿見てもらったら褒めて貰えます😂😂これからも続けていきます!
@Yoshino-s7e
@Yoshino-s7e 6 месяцев назад
2年ほど前は特に左の股関節が痛すぎて途中でギブアップしていました。それからマリコ先生のストレッチやヨガを毎日続けて今では気持ちよく最後までストレッチできてます♪マリコ先生の動画に感謝です😊まだまだ床にぺったりとはいきませんし、180度開脚もできてませんが今までで一番開脚できています!これからも続けます❤
@Yoshimi-Univ.6305St.
@Yoshimi-Univ.6305St. Год назад
昨年12/10から再挑戦していて、4か月経った今日4/12、床にキスができました!😆わーい 開脚具合は、伴侶いわく「(時計の針でいうと)10時10分くらいだね」とのこと(笑) 全身ガチゴチでしたが、やっぱりちゃんとやりつづければできるんだ!と自分の身体をとおして理解できて嬉しいです。B-lifeのおかげです、ありがとうございます。 硬い筋肉や関節は、これまで動かしてこなかったから動き方を忘れているだけなんだな。というインスピレーションが湧いてからは、本来の動きを思い出すまでゆっくり取り組めばいいんだと焦る気持ちは消えていきました。 痛いところをグイグイやらなくても、激痛に耐えるようなスパルタしなくても大丈夫なんですね。 ”じんわり”気持ち良くアプローチしていけば、この夏か、遅くとも年内には私もお腹を床にぺったりつけられるのでは?と予感がしています。 達成したらまたコメントさせてもらいます☺
@KS-vp6dk
@KS-vp6dk Год назад
体が硬いからやり始めましたが、不思議なことに、やる前は生理痛が酷く寝込むか市販の鎮痛剤、それか婦人科での処方薬でしたが、まだやりはじめて10日くらいなのに生理が来た時、生理痛がまたあるのかぁ〜ってホッカイロとか鎮痛剤用意してたのに、全くなく過ごしてます。体もポカポカでうれしいです。何か体が変わったのか骨盤が元の位置に戻ったのかわからないけど、うれしいです。😊
@りゑ-t4l
@りゑ-t4l 2 года назад
職場の人に「絶対なんか運動してるでしょ」っていわれました🎉 「姿勢良いもん」だそうです。うれしい〜😊がんばってる甲斐あります❤
@HS-bv2th
@HS-bv2th 11 месяцев назад
約半年間続けてます。初めは手を前につく事すら出来なかったのが、今は床まで胸があと15センチのとこまできました!ありがとうございます!
@アカイハンテン
@アカイハンテン 8 месяцев назад
40歳の体カチカチなおじさんです。 一週間で変化が出てきました。 今までのどの動画よりも簡単で成果が出ました。このまま動画見ながらとりあえず半年続けてみます!手を上げて体を横に曲げるところがすこぶる曲がらず難しいです。😂 良い動画ありがとうございます。 他の動画も観てその美しい体に近づきます(笑)先生美しすぎる!!
@MA-uf4fk
@MA-uf4fk Год назад
こちらを毎日やっていて、最後の心地よい曲が気になって検索してみました。 曲名「Feelin' You」 Feat. 김꽃 (Flower Kim) まりこ先生の声と曲がとても合っていて 癒されます❤
@千紘-v5q
@千紘-v5q Год назад
4ヶ月毎晩続けています。2ヶ月目からベターと開脚ができて夫は驚いて自分は自信がつきました。 今もこれを続けながら前後開脚頑張ってます!
@pojiiiFXtrader
@pojiiiFXtrader 4 месяца назад
2月から毎朝妻と寝起きストレッチ、この股関節、あとフローヨガの3本をやってきたところ、2人してびっくりするほど柔らかくなりました。このまま健康のために続けたいと思います。
@yukaI-x1y
@yukaI-x1y 8 месяцев назад
やり始めて1ヶ月くらいになります! もの凄く硬くて絶対に無理かと思っていたんですが、もう少しでおでこが床につきそうです! そして、いつも生理痛と排卵痛がひどくて寝込むくらい体もお腹もダルかったんですが、お腹が少し重いな〜くらいで痛みが無くなりました!! これはほんとにすごいです😭✨ ありがとうございます✨✨ 生理痛や排卵痛に悩まされている方がおられたら続けてやってみてください!!!
@nima1372
@nima1372 2 года назад
開脚なんて、もともと身体が柔らかい人だけが出来るものだと思い込んでいました❗ でも まりこ先生のヨガ・ストレッチを数年続けてきた私にも、いよいよ開脚のゴールが近付いて来たのです🥇 身体が柔らかくしなやかになることは、こんなに有意義で嬉しいことなのですね🤗🎶それを教えてもらって感謝しています✨✨ 娘が褒めてくれることが、私のmotivationでenergyです👍
@nima1372
@nima1372 Год назад
記録 2023.4.17 とうとう頭が床に付きました✌
@kosyou_shio_osatou.
@kosyou_shio_osatou. 8 месяцев назад
続けて4日経過。 脚が開くようになったのはもちろん、椅子に座った時に自然と骨盤が立つようになりました。前までテディベアの如く丸まってた背中が伸びて歓喜です。ありがとう先生!
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はストレッチ革命Week2Day7です🧘‍♀️ 気持ちよく骨盤が伸ばされました😊
@okochan0358
@okochan0358 Год назад
前屈がほとんど出来ず、少しでも柔らかくなりたいと思い、3週間程続けていたところ、肘がつくようになりました🎉 こんなこと人生で初めてです!最終的にはお腹がついたら言うことなしです。 毎日コツコツ続けていきます。 まりこ先生ありがとうございます❤
@chirimenjakoo
@chirimenjakoo 2 года назад
まりこさんのヨガ🧘‍♂️を始めて春で3年になります❤ 幾度となく救われました😊そして開脚が見事に額が床にべったりつくようになりました✨ 楽しく続けています❤どうも有難うございました💖💖💖💖
@angelmichel17
@angelmichel17 2 года назад
サムネのMariko先生が素敵過ぎて、Tomoyaさんの撮影あってこそだなと思いました。 いつもありがとうございます
@太郎-n8f
@太郎-n8f 2 года назад
最近は10分のプログラムが増えて、大変うれしいです。いつも「5分は短い、15分は長い」と思っていました。 10分ですと「今朝は少し時間があるから」「お風呂上りに少し」「もう一つプログラムを追加しようかな」etc…生活の隙間を利用することができます。
@nao5390
@nao5390 Год назад
ヨガ歴は長いですが、開脚は絶対無理、と思っていました。人によって向き不向きもあると聞きましたし。 しかし、このストレッチをするとどんどん柔らかくなるのがわかります。 今ではもしかしたらペターとまりこ先生みたいにやるのも不可能ではないかも!と思い始めました。 ストレッチもとても気持ち良いです。 これからも続けていきます。 ありがとうございます😊
@earthtuki
@earthtuki 2 года назад
前後開脚を毎日欠かさずがんばっていたら、今度は横に開脚😂❤笑笑 ベターっと開脚出来るようになりたくて、お風呂上がり🛀の楽しみになってきています🎉😆
@めりりん-n1q
@めりりん-n1q Год назад
マリコ先生、ありがとうございます❤ 数年前、誰でも40日で開脚出来る本 を購入して頑張りましたが、ぽぽ効果なく、諦めました。 今回、この動画で頑張り、3回目で30℃くらい開くようになり、これなら開脚も夢じゃない!と頑張っています😊
@miyuyu7
@miyuyu7 Год назад
久々に開脚をやり始めたら、固くなっていたことに気が付きました新体操、1年半の10歳娘も変わらないかたさなので、一緒に毎日やってみます!体幹もまだまだブレブレ!まりこさんみたいに娘も柔らかくなりたいみたいです💕親子で頑張ります
@久美-k7g
@久美-k7g 7 дней назад
素晴らしいストレッチを教えていただき、ありがとうございます😊💓
@久美-k7g
@久美-k7g 8 месяцев назад
ありがとうございました😊
@四倉幸恵-w3f
@四倉幸恵-w3f 2 года назад
始める前と、後で違いがすごい! 開脚は、私には無理とあきらめていたけど、行けるかもに気持ちが変わりました。 ありがとうございます。
@すべとら-f6t
@すべとら-f6t Год назад
この動画よくやります。直後は体が柔らかくなっていますが、サボると元通り😢 今日はスマホでなくテレビでやってみたら、Mariko先生の美しさにモチベーションが上がりました❣️また続けますね。
@nori1296
@nori1296 2 года назад
身体硬いまま長年過ごしてきました。今更高望みしませんが、きれいな開脚は憧れではあります。このエクササイズは何より気持ちいいついでに少しでも効果が現れたらいいな、ぐらいに思って気楽に続けたいです
@かなかっこ
@かなかっこ 2 года назад
若い頃は開脚前屈のストレッチは全然できませんでした。体も硬く、とっても疲れやすい身体だったかと思います。今ではヨガとストレッチが毎日のルーティンになり健康的な日々です。開脚前屈ができるようになると、こんなにも気持ちがよくリラックスできることを感じています。ストレッチ前は太もも内側の突っ張り感がありましたが最後のチェックではスゥ〜っ楽に前屈できました。効果ありです!
@久美-k7g
@久美-k7g Год назад
始める前と後と全く違います。最後は、自分なりに前にペターと身体がついて、びっくりします😊
@服部ママ
@服部ママ 2 года назад
ベタ〜〜ッと開脚目指してコツコツ頑張ります!!
@rinarich202
@rinarich202 2 года назад
マリコ先生の動画でいろいろなストレッチを行なっていますが、体がものすごく硬いので大変です😅 なので、こちらのストレッチをすぐに試してみました✨股関節を無理なく伸ばすことができますし、ガチガチの私でも何とか最後まで行うことができて、最後チェックの時に開脚しやすくなったのにはびっくり❗️腰のダルさが取れたのも嬉しかったです😊 こちらのストレッチも毎日続けてマリコ先生のような美ボディに数ミリでも近づけるようにがんばります❣️
@shuka-e9v
@shuka-e9v Год назад
股関節をほぐす系のヨガやストレッチが数ある中で一番効果を感じて、ほぼ毎日やっています。とにかく股関節がほぐれて体が動かしやすくなるし、ヒップアップ効果も感じます。股関節を柔らかくしたいという気持ちもありますが、何よりやっていて気持ちがいい。
@南和美-g8m
@南和美-g8m 2 года назад
こんにちは 今朝やってみました。 もちろんベターと付くわけでもないけど、少し柔らかくなった気がします。とにかく気持ちいいです。❤❤❤
@Tamae-w2f
@Tamae-w2f 8 месяцев назад
Skyが筋肉痛が結構すごいので(😂嬉しいけど)カレンダーより休み多めでストレッチデーも入れて続けてみます。
@Eri-bh3to
@Eri-bh3to Год назад
ストレッチ革命が今の自分に一番気持ちよく、もう三ヶ月ほど飽きることなく繰り返しています!今日のプログラムでは、初めて開脚が90度を超えました!!体が柔らかくなると今までだるさを感じていた部分が減り、気持ちよく眠れます😊次の三ヶ月後を楽しみに続けてみたいと思います!
@enjoy_life._be_happy_for_japan
マリコさん今日はこちらから失礼します。 左右の開脚も日々の成果ですね。😂 いつもありがとう😉👍️🎶
@yo-tt6he
@yo-tt6he 2 года назад
嫌なことあったときは特に真理子先生のヨガやストレッチに救われます。いつもありがとうございます。
@inlineski5859
@inlineski5859 2 года назад
朝やりましたが、股関節が伸びて気持ちよかったです。今夜お風呂上がりの後にやってみます。
@岸本由佳-w4c
@岸本由佳-w4c Год назад
まだ5日目ですが、開脚しながら全く前に倒れなかった体が、少し前に倒れるようになりました!これからも続けます🥰
@dumplingmochimura2838
@dumplingmochimura2838 2 года назад
まりこ先生こんにちは😊 ここ半年ほど、ヘルニアからの坐骨神経痛に悩まされ、いろんな整体やペインクリニックに行きましたが、なかなか良くなりませんでした。 ですが、このストレッチに出会ってから少しずつ痛みが改善しています!股関節まわりが硬すぎたせいで痛みがあったのかもなあと思っています。全然開脚まではいけてませんが、無理せず毎日続けて行こうと思います。本当にありがとうございます💖
@enjoy_life._be_happy_for_japan
おつかれさまでした。 今日も2cm 伸びました。 ありがとうございます🙇😂❤
@りゑ-t4l
@りゑ-t4l Год назад
仕事行きたくないです😊ビーライフを一日中やっていたい❤
@ゴマチャボ
@ゴマチャボ 2 года назад
毎朝しております🥰日々少しずつ変化感じております。1日の始まりに朝ヨガと行ってます。
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 骨盤の開きかガチガチてした😢 全て終わった時の柔軟度の変化に驚きました😮
@masae5902
@masae5902 2 года назад
内腿が痛気持ちよく伸ばされました。😊身体もじんわり温まり、メロディーに癒やされました。😊
@マキ-w9e
@マキ-w9e Год назад
Day 22終了開脚も肘がつくようになりました😃✌️ペタ~になるまで頑張りたいです‼️
@mai5185
@mai5185 Год назад
ストレッチ革命14日目です!こんなに続いたの初めて😂
@むむくん-t1c
@むむくん-t1c Год назад
小学生の時は開脚して前へ行くとベタっと着いたのに最近つかなくなり動画のストレッチをしてみました!!一回でお腹までつきました😭👏🏻
@優雨-t4x
@優雨-t4x 2 года назад
翌朝、足がすっきり締まった感じがします❗❣️ 柔軟性も勿論、一石二鳥で嬉しい効果です🤗✨マリコ先生トモヤさん様々なバリエーションの動画をどうもありがとうございます🍁🧡
@k.h.5354
@k.h.5354 2 года назад
前後の違いが凄かったです👏 子供に驚かれました! 後半に流れてくる女性の歌声と曲の雰囲気に、秋の夜長を感じてリラックスできました〜☺️ 動画配信、ありがとうございました💕
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
今日も少し成長しました。いつもありがとう😉👍️🎶
@alicealicealice3233
@alicealicealice3233 Год назад
最近片方の太もも裏をいためたようで、チェックの開脚する時点で痛みがあったのですが、痛くない程度に全てのストレッチを行ったところ、最後の開脚は足の痛みも和らいで前屈ができるようになりました✨ 日々のストレッチはかかさずに行うようにしています😊 肩こり腰痛も改善されて生理痛はなくなりました✨ これからも続けていきます!
@enjoy_life._be_happy_for_japan
マリコさんおはようございます。今日は面接です。大事な日なので、このヨガで気持ちをすっきりさせました。頑張ってきます。 いつもありがとう。☘️✨☄️
@enjoy_life._be_happy_for_japan
マリコさん今日はこちらもガンバりました。😂 成長しているきがする🤣✨☘️ いつもありがとう🎉
@t2032
@t2032 Год назад
マリ子さんの動画を見て3日たった今あと少しで、百八十度いけそうです🎉
@はまのこ-n9n
@はまのこ-n9n 2 года назад
180度まではいかなかったが、かなり広がった🤩!じんわり股関節に効くのが分かった👍✨毎日コツコツと継続大事👍習慣化するのって大事👍✨マリコ先生の柔軟性に憧れる🤩!
@さらん-w9x
@さらん-w9x Год назад
毎日します😊❤
@こげぱん-l5w
@こげぱん-l5w Год назад
こんなに股関節が伸びるストレッチは初めてです💓
@spica30
@spica30 2 года назад
身体が柔らかくなると心も穏やかになりそうです😊
@たんぽぽ-d2q
@たんぽぽ-d2q Год назад
いつもありがとうございます。 すごく硬いのですが、今日から毎日お風呂上がりにこのストレッチを続けたいと思ってます。頭が床に付くようになるまでがんばってみます♡
@久美-k7g
@久美-k7g Месяц назад
このストレッチ凄いですね!最近、身体が硬くなっていたので、そのストレッチのおかげで、かなり開脚が広がりました。ありがとうございました😊
@6250kitty
@6250kitty Год назад
内腿や股関節伸びて前屈しやすくなりました。有り難うございます。コツコツですね~む
@amieeciao2303
@amieeciao2303 Год назад
開脚が最初に比べて少しずつですができるようになってきました😊
@honoka3402
@honoka3402 5 месяцев назад
伸脚がきつい…😖ただ昨日よりも朝がぐんと開きやすくなってる感覚に感動です✨
@MM-ts4rd
@MM-ts4rd Год назад
毎日朝晩まりこ先生の動画を見ながらヨガをする習慣をつけて4年?ほどになりました。 年齢的なものもあるのかもしれませんが、年々身体のいろいろなところにガタが出てきています😅 それでも毎日元気に過ごせるのはまりこ先生のおかげです!ありがとうございます😄 お願いがあるのですが、この動画と前後開脚の動画、お風呂上がりというか寝る前に行ってるのですが、音楽が少し大きくて… できるだけリラックスしたい時間なので、改善していただけたら嬉しいです。
@こじまゆみこ-g8d
@こじまゆみこ-g8d 2 года назад
おはようございます。ストレッチ革命Day11,更年期の不調を感じる頃から、左の伸脚が出来なくなっていることに気づきました。今回の動画の中で、ゆっくりチャレンジしました。続けて体の革命を起こしたいです😊
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
今日10度、開脚広がった❗️ ありがとう😉👍️🎶
@shu0630
@shu0630 Год назад
この動画のストレッチ、初めてから3日経ちました ほんとびっくりするくらい柔らかくなってきました!😂骨盤がどうしても後ろに倒れてしまい、前にベタッと倒れることができなかったんですが、できるようになってきました🎉 ありがとうございます!! あと4日ほど頑張りたいと思います✨
@t2032
@t2032 Год назад
最初より柔らかくなりました。😊
@富田晃子
@富田晃子 Год назад
やはり、バリエーションが増えたことで、柔軟性がさらに高まってます。チャレンジです!
@6250kitty
@6250kitty 8 месяцев назад
毎日コツコツネ~有り難うございました。む
@角間英子-w9u
@角間英子-w9u 2 года назад
前と後で、かなり違いました😊 ベターっと開脚、あきらめていたけど、これならできるようになるかも? がんばります!! いつもありがとうございます💕
@久美-k7g
@久美-k7g Год назад
こんなストレッチを教えてもらえるなんて、本当に貴重ですよね。普段は全く伸ばすことのない部分を刺激できて本当にありがたいです😊
@enjoy_life._be_happy_for_japan
マリコさん今日はこの動画に戻ってきました😃昨日、ヨガしなかったら一日中モヤモヤしました。 いつもありがとう😉👍️🎶
@香理中村
@香理中村 11 месяцев назад
開脚で股関節周りを ストレッチする事で、腰痛持ちの私ですが もも裏が伸ばされて血流が良くなる感じが 体感出来ました。 体が硬いので コツコツ続けていきたいです☆
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
又.10°増えました。 今日から念願だった合気道習いにいきます。 ありがとうございました😁
@ハナコノ-x1d
@ハナコノ-x1d Год назад
2年くらい前から開脚できるようになるストレッチをサボりながらも続けてきました。 最初は硬くて全然だったけど、今では、ヨガとかエアロビの教室に行くと一番身体が柔らかい人です😊 まだベッタリまでいけないけど続けていきます! 今回の動画もとても素敵です! ありがとうございます✨
@nakahata5686
@nakahata5686 2 года назад
すごいです👏👏👏👏おでこが床に着くようになりました‼️
@ぷりん-z6q
@ぷりん-z6q Год назад
1年間続けています。 ストレッチ前後のチェックで劇的に変化するのが嬉しいです。 この1年間、今まで時々あった腰痛が全く無くなりました。びっくりしてます。 これからも続けていきます。
@peony_diary
@peony_diary 8 месяцев назад
朝でも額がすっと床につくようになりました。 これからもこのストレッチで柔軟性をキープしていきます♪ ありがとうございました☀️
@Eri-bh3to
@Eri-bh3to Год назад
ストレッチ革命11日目!1日の終わりに毎日頑張っています!座り疲れで骨盤がうまく立たず足も開きにくいスタートでしたが、最後のチェックでは気持ちよく骨盤が立ってびっくりするほど足が開きました!体もスッキリして、毎日体の変化を楽しみに続けられてます!明日もがんばります!😊
@ki_718
@ki_718 2 года назад
韓国語のBGMが新鮮です!とても癒されました♡ 開脚サボってたのでまたやっていこうと思います!
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
昨日、念願の合気道行ってきましたです からだが柔らかくなっていたので凄く楽に稽古できました。 感謝です😄
@yukonoboru2774
@yukonoboru2774 2 года назад
今晩は😊 MARIKO先生のように180度の開脚とは行きませんでしたが、チェックの時よりずっと開けてて、自分でもビックリしました‼️ ありがとうございました🙏
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はストレッチ革命Week2Day4です🧘‍♀️ 骨盤がミルミルほぐされて行きました😊
@まあちゃん-w7l
@まあちゃん-w7l 2 года назад
とーっても気持ちよかったです😢💓!! 筋トレでハムストリングがめちゃくちゃ筋肉痛で最初のチェックの開脚が痛くてキツかったのですが、いろんな角度から股関節や脚を伸ばせたおかげで最後のチェックでは痛みもほぼ無く開脚出来ました💯 まだまだ180度開脚には遠いので、こちらの動画を毎日の日課にします◎!
@順子相澤
@順子相澤 3 месяца назад
憧れのベターっと開脚前屈🌼まりこさんと一緒に頑張れます💪まだまだですがいつか🌼ありがとうございます✴️まりこさん大好きです🫶
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
あー今日もありがとう😄
@かっつん-h4x
@かっつん-h4x 2 года назад
これは、柔軟になりそうです。続けていきます😮
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
毎日ありがとう❤️
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
いつもありがとう😉👍️🎶
@エリコ-s1h
@エリコ-s1h 7 месяцев назад
股関節の柔軟性アップしてきました!ありがとうございます😊
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
今日もありがとう🍀
@love-og7wl
@love-og7wl Год назад
ストレッチやる前に、硬さをチェックしてからストレッチして、終わったあと、硬さをチェックしたしたらさっきよりも柔らかくなっていました❣️ これなら、続けられそうです😆✨🙏🙏
@宮本友美-b1w
@宮本友美-b1w 2 года назад
いかに自分が股関節がかたいか実感しました。プルプルしてましたし、全然形にならない(笑)これから少しずつ続けてみて今後が楽しみです!
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
ありがとう😉👍️🎶
@健一上田-i4t
@健一上田-i4t Год назад
本当にいつもありがとう❤️
@enjoy_life._be_happy_for_japan
むちゃくちゃ気持ちいい💧😃♨️ マリコさんいつもありがとう😂
@dayoko3
@dayoko3 2 года назад
😮詰まりが解消‼︎実感できました‼︎コツコツ続けてたいです!ありがとうございました!
Далее
[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577
12:19
10 Minute Stretches for Splits #578
12:43
Просмотров 665 тыс.
[10 min] Easy Morning Yoga for Beginners #693
12:00
Просмотров 289 тыс.