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10 minutos de ejercicios para el DESGASTE DE RODILLAS 

Fisio Julio
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10 minutos de ejercicios para el DESGASTE DE RODILLAS
¿te ha pasado que cada que te miden estas más alto o más bajo? ¿ te ha pasado que de joven medias más y ahora cada dia mides menos? ¿tu talla varia con los años?
Gracias por mirar los vídeos de fisioterapia para el adulto mayor, si eres de las personas que suele buscar en RU-vid o Google "rutinas para el adulto mayor" este canal contiene rutinas de ejercicio sin salir de casa y al alcance de un click en tu celular,computadora o televisión
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
Segundo canal: / @julspalacios
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canal para el adulto mayor: / @fisiojulio
Fisioterapia latina
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Toda la información, el contenido y el material de este canal de RU-vid/sitio web tienen fines informativos únicamente y no pretenden sustituir la consulta, o el diagnóstico y/o el tratamiento médico o de un proveedor de atención médica calificado

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17 мар 2024

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Комментарии : 93   
@pastormolanocifuentes4277
@pastormolanocifuentes4277 5 месяцев назад
Muchas gracias Doctor Julio, seguiremos con mi esposa sus ejercicios . Abrazos desde Colombia
@rafaelamendez384
@rafaelamendez384 4 месяца назад
Muchas gracias señor Julio 🙏🙏
@elsadiazarango9803
@elsadiazarango9803 Месяц назад
Muchas gracias Julio, desde que vi tu canal y hago los ejercicios de rodilla me eh sentido mucho mejor
@barbaramendez7802
@barbaramendez7802 13 дней назад
Hola Julio tengo poco tiempo haciendo ejercicio contigo tenía mucho dolor en las rodillas me hicieron resonancia y tengo desgaste hago yoga desde joven ahora tengo 70 años tengo buena movilidad Pero el dolor me estaba limitando te agradezco mucho tu dedicación y tu profesionalismo con nosotros Dios te bendiga desde Venezuela Bárbara Mendez ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@luvytellezvargas2958
@luvytellezvargas2958 3 дня назад
Gracias Dr. Julio, recién comenzamos los ejercicios. Estamos muy disciplinados y esperanzados que sí nos será de mucho beneficio.
@celiavasquez7743
@celiavasquez7743 29 дней назад
Muchas gracias julio por tu esfuerzo tu sabiduría bendiciones
@reynaventura1544
@reynaventura1544 23 дня назад
Gracias julio Dios le bendiga
@cristinabohorquez302
@cristinabohorquez302 13 дней назад
Gracias gracias gracias, bendiciones 🙏
@fabyruizoficial5259
@fabyruizoficial5259 18 дней назад
Grcas Julio bendicioes
@anavira1812
@anavira1812 5 месяцев назад
Gracias querido Julio.Bendiciones para su familia
@pazalvarado1450
@pazalvarado1450 2 месяца назад
Gracias Julio,me ha ayudado mucho la terapia para mis rodillas,tengo la rodilla izquierda lastimada,los médicos me dieron diagnóstico diferente al final de cuentas, solo se que esta atrofiada y me molesta mucho al caminar,tengo 71 años y espero con tus terapias fortalecer mis músculos de rodilla gracias 🙏 y que Dios te bendiga por tan buena labor para personas que no conoces pero sabemos que eres una gran persona que se preocupa por animarnos sin importar la edad ❤❤❤❤❤gracias de nuevo 😊
@patriciaemmamartinez2089
@patriciaemmamartinez2089 5 месяцев назад
Gracias me hacia falta la rutina Feliz lunes de puente CDMX
@MariaOfeliaDeHilarioQuinto
@MariaOfeliaDeHilarioQuinto Месяц назад
Hola buenos días, gracias por todos los ejercicios a mi me hacen muy bien tengo artrosis bendiciones
@rebecajaime8461
@rebecajaime8461 5 месяцев назад
Gracias por esta rutina maravillosa y fácil Bs noches Julio ❣️ Descansa
@manuelcomas5026
@manuelcomas5026 3 месяца назад
Excelente Julio. Me he sentido mucho mejor con tus terapias, una bendición de Dios. Manuel Comas desde Barrancabermeja Colombia.
@JoseDavila-ki1zb
@JoseDavila-ki1zb Месяц назад
Gracias por esos conocimientos profesionales solo con la primera rutina senti mejoria la seguire practicando saludos desde ecuador
@user-dd6zg4hs9j
@user-dd6zg4hs9j 5 месяцев назад
Muchas gracias Julio desde Uruguay besos Mónica Da Luz ❤❤❤❤
@user-gi5ik6pu7t
@user-gi5ik6pu7t 5 месяцев назад
Gracias julio bendiciones estoy mejor de mis pies por sus ejercicios 😢
@mariagabrielagarciasantacr443
@mariagabrielagarciasantacr443 17 дней назад
Hola Julio de nuevo, creo que aunque me falte un piquín para los 60 en este canal me quedaré, pues muchas veces luego de hacer ejercicio contigo me quedo como doña dolores😂😂😂😂😂 pero sigo adelante. Mil bendiciones 😇😇😇
@vilmamelendez5682
@vilmamelendez5682 4 месяца назад
Gracias Julio execelente poco pero ayuda muchísimo
@mariac7139
@mariac7139 5 месяцев назад
Gracias Julio por enseñarnos estos ejercicios 👍👍👍👍👍
@ethelmabel1524
@ethelmabel1524 5 месяцев назад
Gracias
@RosaMariaCardenasMandujano
@RosaMariaCardenasMandujano 4 месяца назад
Hola julio gracias por la rutina ❤❤
@SabinaMarin-zd4qo
@SabinaMarin-zd4qo 4 месяца назад
Muchas gracias¡¡¡🥰 me senti mucho mejor⛲gracias infinitas🌟🌟🌟🌟
@jorgeperezdearce2908
@jorgeperezdearce2908 4 месяца назад
Un abrazo Julio , sigo tus ejercicios día a día , saludos desde Sydney, Australia
@columbacuapio1531
@columbacuapio1531 5 месяцев назад
Muchas gracias desde Tlaxcala saludos
@gracielabenitez6573
@gracielabenitez6573 2 месяца назад
Gracias Julio
@dejesusvandever1198
@dejesusvandever1198 5 месяцев назад
Muchas gracias julio me casé pero los hice ❤cu la repetición ❤❤❤
@user-gi5ik6pu7t
@user-gi5ik6pu7t 5 месяцев назад
Muchas gracias 🫂
@user-fk1rt3sv5u
@user-fk1rt3sv5u 4 месяца назад
Gracias Lice apenas hice hoy te agradezco mucho ya que cuando comencé hacer estos ejercicios que mandas me molestan menos mis rodillas
@user-uf3dl7cp4j
@user-uf3dl7cp4j 5 месяцев назад
Muchas gracias 😊
@user-lk3pj8tp3p
@user-lk3pj8tp3p 5 месяцев назад
Gracias Julio, en diferido lo acabo de hacer a estos ej.que me vinieron muy bién por mis rodillas con artrosis❤❤
@bettyyolandaarenasabriles2937
@bettyyolandaarenasabriles2937 4 месяца назад
Gracias Julio por estos ejercicios tan provechosos.Bendiciones.Soy tu seguidora 😅desde Perú.❤❤😊😊
@otilialoayza9681
@otilialoayza9681 4 месяца назад
Muchas gracias.por las.rutinas excelente por mis rodillas ciatica❤❤
@ricardobrito6807
@ricardobrito6807 5 месяцев назад
JULIO CÉSAR, GRACIAS POR TUS EXCELLENTES RUTINAS QUE SON MUY BUENAS. RICARDO EN PARIS.
@anaportu5437
@anaportu5437 5 месяцев назад
Ya deje mi like 333 !! Gracias fisio Julio Palacios y Fisioterapia Latina!! ❤
@zulaygalue3738
@zulaygalue3738 4 месяца назад
Gracias julio bendiciones por ese trabajo que está asiendo ayudando a muchas personas Dios les bendiga a ti y tu familia feliz día
@mairaanez8600
@mairaanez8600 2 месяца назад
Hola Julio saludos desde el Zulia Venezuela..muy buenos tus ejercicios
@adarodriguezgallo4692
@adarodriguezgallo4692 5 месяцев назад
Gracias mi doctorcito julio, eres maravilloso, que humildad y amor compartir detusabiduria con el prójimo, Jehová Dios mel9 siga bendiciendo austed y familia, te queremos mucho 😊🎉❤❤❤❤
@claraduarte7269
@claraduarte7269 5 месяцев назад
Julio buenos dias feliz semana bendiciones saludos desde curazao
@flormariapintoflorez1484
@flormariapintoflorez1484 5 месяцев назад
Excelentes las rutinas de hoy en la mañana. Muchas gracias querido Julio
@yolandaeloisaariasmontiel4366
@yolandaeloisaariasmontiel4366 Месяц назад
Gracias Julio tus ejercicios me han ayudado mucho a disminuir el dolor de rodillas ❤
@lagaviotaestrada9594
@lagaviotaestrada9594 5 месяцев назад
Gracias Julio por compartir tu bendita sabiduria.Me ha servodo mucho tus rutinas.Bendiciones❤❤❤
@amparogonzalezpardo8945
@amparogonzalezpardo8945 4 месяца назад
MUCHAS GRACIAS. DIOS LO COLME DE BENDICIONES EXCELENTES EJERCICIOS
@carlosgabrielgarciamejia967
@carlosgabrielgarciamejia967 5 месяцев назад
Gracias, estimado Julio, le agradezco sus tutoriales.
@irasemaluna4916
@irasemaluna4916 5 месяцев назад
Gracias por tus videos que dios te bendiga siempre
@anitaisola2251
@anitaisola2251 4 месяца назад
Gracias Gracias Gracias Julio!!! Muy buen ejercicio,
@user-fk1rt3sv5u
@user-fk1rt3sv5u 4 месяца назад
Gracias Licenciado por estos ejercicios
@olgalara5544
@olgalara5544 5 месяцев назад
GRACIAS JULIO MAGNIFICO PARA AYUDAR LAS RODILLAS. ..QUE SON MUY IMPORTANTES 😮😊❤.💯👌
@miriamdiaz7349
@miriamdiaz7349 4 месяца назад
Muy bien los ejercicios, excelentes, soy operada de artrosis. Desde Valencia Venezuela. Miriam
@rubielasanchez1166
@rubielasanchez1166 3 месяца назад
Hola Julio buenos dias..Muchas gracias por sus ejercios muy buenos exelentes🙏🤛
@normaescobar6825
@normaescobar6825 4 месяца назад
Gracias julio haber encontrado su canal hoy he comenzado ha hacer los ejercicios tengo desgaste de cartilago tengo 67 años y a pesar de que me han inyectado 3 veces y el dolor no se me quita y patojeo cuando camino me duele mucho y estoy un poco inflamada de la rodilla derecha gracias me puede decir aparte de los ejercicios que puedo tomar el ortopeda me dejo por 14 días Matrix D y solo me calma un rato el dolor y después me vuelve ya termine el tratamiento Gracias saludos desde el Salvador bendiciones Ya deje mi like
@aidapatriciaavila9764
@aidapatriciaavila9764 5 месяцев назад
Buenos días. Muchas Gracias Doctor por su atención y apoyo a mi situación.
@nellycarmona2964
@nellycarmona2964 3 месяца назад
Saludos julio ❤.muchas gracias por tus buenos ejercicios 😊
@rosagallastegui8876
@rosagallastegui8876 4 месяца назад
Gracias Julio buenisima rutina la hago a diario desde EUSKADI ESPAÑA ❤
@CharoSanchez-qh5nw
@CharoSanchez-qh5nw 5 месяцев назад
Gracias Dr. Bendiciones excelente mañana.😅
@deisybarreto6418
@deisybarreto6418 5 месяцев назад
Te agradezco mucho estos ejercicios para rodilla
@milenamaritzaferreirarocer5072
@milenamaritzaferreirarocer5072 5 месяцев назад
Muchas gracias doctor por la ayuda bendiciones
@marialuzmendoza4582
@marialuzmendoza4582 3 месяца назад
Muchisimas gracias doctor Julio Saludos de Argentina , me ayuda mucho su ficio 😊😊😊
@ciriagarcia860
@ciriagarcia860 5 месяцев назад
Muy buenos ejercicios, los hice mejor en el piso sobre mi alfombra.👍
@berthacalderon4973
@berthacalderon4973 5 месяцев назад
Gracias por la rutina mi niño
@amadahernandezmadrid9605
@amadahernandezmadrid9605 4 месяца назад
Me encanta esta rutina ya lo hice ahorita con la rutina de hombros gracias por tan buenos ejercicios ❤
@S_artemisa
@S_artemisa 5 месяцев назад
Like175 julio nos vemos cuidense mucho 🍀🍀🍀
@carmenoyarzunparada4941
@carmenoyarzunparada4941 5 месяцев назад
Saludos desde Tierra del Fuego, Ushuaia mi ciudad.
@patriciaeugeniayza5056
@patriciaeugeniayza5056 4 месяца назад
Julio tengo artrosis en rodillas y menos,un abrazo desde Mérida, Yucatan, gracias gracias gracias ❤
@user-iz8xi3dl1c
@user-iz8xi3dl1c 5 месяцев назад
Gracias Gracias Gracias ❤💚🌟
@user-rb4dg7we1m
@user-rb4dg7we1m 5 месяцев назад
Tranquilo julio estuvo buena para mi rodilla no importa que el tiempo sea más 😊 así que muchas gracias saludos ❤❤❤ mirvida Rodriguez
@zulaygalue3738
@zulaygalue3738 4 месяца назад
Muy buenos julio sus ejercicios Dios lo bendiga y lo llene de muchísimas salud bendiciones
@user-kx8zp7rt9n
@user-kx8zp7rt9n 4 месяца назад
Excelente, pero cuando duele una sola rodilla a un viejo de más de 80 años?
@margaridacosta9064
@margaridacosta9064 5 месяцев назад
Boa tarde Julio 💚💚💚💚💚🇧🇷
@lisbethlopez150
@lisbethlopez150 4 месяца назад
Gracias Julio por tus rutinas❤ ,bendiciones por tus conocimientos que compartes con tus seguidores,he mejorado notablemente,escribo desde Caracas Venezuela 🇻🇪, reitero mi agradecimiento ❤saludos
@facundoabraham9267
@facundoabraham9267 4 месяца назад
Es bueno andar en bici fija , estirando horizontsl la peladeada, tengo artrosis ...puedo agregarlo en su rutina ?? Desde argentina lo empecé a seguir...😊
@aracelihernandezescobedo1999
@aracelihernandezescobedo1999 4 месяца назад
Tengo prótesis de cadera puedo hacer los ejercicios que pones gracia Julio la operación fue el 24 de Octubre
@obdulialermamorales
@obdulialermamorales 5 месяцев назад
😊
@amadahernandezmadrid9605
@amadahernandezmadrid9605 5 месяцев назад
Muchas gracias Doctor una pregunta Dr me puse hacer ejercicio en la caminadora hasta el número 5 y me dolió mucho mi rodilla ube que tomar antiflamatorio y hacerme un un vendaje estar contraindicada hacer caminata lo que pasa que tengo que hacer ejercicio porque tengo mala la rodilla y estadoperdindomucha masa muscular tengo 64 años que me recomienda hacer
@lagaviotaestrada9594
@lagaviotaestrada9594 5 месяцев назад
Ami me pasa lo mismo. Evito la caminadora porque aveces mi rodilla no responde a la caminata ,entonces mejor camino al ritmo que 👍pueda.
@doraaliciavelasquezdegonza2020
@doraaliciavelasquezdegonza2020 25 дней назад
NO PUEDO ESTIRAR LA CANILLA IZQUIERDA JULIO. Y TENGO DOLOR PERMANENTE. DIME Q HAGO. GRACIAS. BENDICIONES
@deisybarreto6418
@deisybarreto6418 5 месяцев назад
Tengo sobre peso en las piernas cuáles son los ejercicios ya que tengo varices y sufrí de circulación
@gracielabenitez6573
@gracielabenitez6573 2 месяца назад
@juanita1979
@juanita1979 17 дней назад
Estoy. Hoperada. De la. Sintura y. El del puente no lo puedo aser ❤❤
@IvonneHuertoArias
@IvonneHuertoArias 2 месяца назад
Julio cuando hago ese ejercicio echada boca abajo levantando una pierda flexionando para atra's me da mucho calambre en la parte de atras del mu'slo
@mariadelcarmenguzman4808
@mariadelcarmenguzman4808 4 месяца назад
Bueno Buenos días..haciendo el ejercicio de boca abajo me dieron calambres muy fuertes en las 2 piernas ..a ?? qué se debió??
@halima_bk65
@halima_bk65 Месяц назад
👍🏼
@luzespinozacotrina3161
@luzespinozacotrina3161 Месяц назад
Yo me doble la rodilla me duele estoy toman desinflamante parece que no me hace nada que puedo hacer
@juanita1979
@juanita1979 17 дней назад
Yo no puedo aser los. Ejersisios. De. Puent. Estoy. Operada. De la. Rodilla is cierda
@Moniscastro
@Moniscastro 11 дней назад
HOli
@luiscortes4980
@luiscortes4980 5 месяцев назад
Gracias julio dure como 8 dias sin los ejercicio empese de nuevo luis rn colombia bogota
@irenealvarado2244
@irenealvarado2244 4 месяца назад
Muchas gracias Julio , 10 minutos es bastante favorable para mantenimiento del esqueleto 🩻
@irenealvarado2244
@irenealvarado2244 4 месяца назад
Julio , lo que explicaste relacionado con la fibromialgia, es exactamente lo que debe hacer mi amiga según le sugirió el Dr
@Moniscastro
@Moniscastro 11 дней назад
Holi
@JoseRodriguez-ny6kg
@JoseRodriguez-ny6kg 5 месяцев назад
Gracias Julio primera vez que veo tu programa será qué podré hacer los ejercicios todavia para que pueda estar en forma de hacer los ejercicios y te digo algo más que sinceramente yo no hice ejercicios en la vida
@rodolfomeneses454
@rodolfomeneses454 Месяц назад
Muchas gracias Julio;soy el Sr.Luis de San Luis Sonora México. Me diagnosticaron Artrosis de rodilla, desde que empecé a hacer los ejercicios que recomiendas he sentido mejoría
@ildaaliciaoliverosreyes7734
@ildaaliciaoliverosreyes7734 3 месяца назад
Gracias Julio
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