Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
Kedves Rami! A HIT edzésed rendszeresen csinálom, a szilveszteri különkiadást ;), az lenne a kérdésem, h esetleg tervezed-e hogy egy 60 perces teljes testedzést feltöltesz, ötvözve a kardiót és alakformáló gyakorlatokat .... nagyon klassz lenne.
Nagyon tetszett ez a 10 perces hasizom video! Sallamgmentes, és segítesz benne odafigyelni a helyes technikára és a légzésre is! Szinte tökéletes! Köszönöm! Biztosan meg fogom még csinálni! Nagy igény van erre, mindenki 10 perc alatt akar szép hasat. 😀 De ez valóban profi, egyszerűen nagyszerű video! Gratulálok! Egy rövid hasizomnyújtást tudtam volna még elképzelni a végére 🙂
Tisztelt Ramóna! Ha minden nap csinálom (14eves vagyok) egyszer akkor hany nap alatt lesz kocka hasam! Várom válaszát előre is köszönöm szépen! Üdv Zoli
Szia Rami! Az lenne a kérdésem hogy én végigcsináltam, néha egy kicsit nem ment, 😅 de nem izzadtam meg annyira. Akkor is edződhetett a hasam? 😅 lehet hogy butus kérdés
Szia :) Én szeretnék laposabb hasat, meg a derekamról is leadni - meg úgy általában. De látom, hogy le is van kicsit löttyedve a hasam, kéne feszesíteni. Az a problémám, hogy nekem a nyakam-vállövem szét van, állandóan be van feszülve és hasprésekkel még jobban kinyírom. Tudsz esetleg olyan gyakorlatot ajánlani hasprés helyett ami nyak-váll kímélő esetleg? Előre is köszi, ha tudsz segíteni :)
Orsi én ugy tudom hogyha mindennap ugyanazt csinálod akkor egy hét után már megszokja a tested és nem fog hatni az edzés Azt ajánlom hogy vagy cseréld fel a gyakorlatokat vagy néha néha csinálj egy kis felülést hozzá Az a lényeg hogy variálj egy kicsit mindig mert nem lesz hatása Ha ezt így csinálod, 3 hónap után kezd majd jönni az első 2 kocka
Hi Ramona, I don´t understand your language - but I like your performance. Watching you and your friend, I think that you two would be a perfect couple for horse and rider fun exercises. My first question: did you do shoulder ride videos on youtube? Where could I find them? Second question: Did you ever consider doing a shoulder ride challenge with explanations also in English and present it on youtube? I am sure that you would win a huge number of subsriptions and likes.
Szia Rami! Azt szeretném kérdezni hogy ezt mennyi ideig kell csinálni hogy kockás legyen a has, hogyha egy nap egyszer csinálom? Válaszod elöre is köszi☺
Miért csak egyszer lehet likeolni? 😄 Minden alkalommal mikor ezt megcsinálom, automatikusan belájkolnám, de mindig rájövök, hogy ezt már rég megtettem. 😂
@@mzsofi4433 elég sok, bar nyilvan jobban latszana a kockas has, ha emellett meg az etkezesre is jobban odafigyelnék... Sajna az meg nem jott ossze, de egyébként csak ajánlani tudom
Sziasztok!Nagyon tetszik a videó!Ezeket naponta szoktátok csinálni??Han igen,mennyi időbe tartott hogy kockás hasatok legyen és emellett sportoltatok és egészségesebben ettetek??(bocsi a sok kerdesert de nagyon kivancsi vagyok😁)❤️
Az baj ha nekem a krallozásnál ropog a gerincem? Mert valamiért félek és nem merem csinálni...Az baj ha ropog? Vagy csinálhatom nyugodtan? Válaszoljatok kérlek!
Szia Rami imádom a videóid, te vagy az egyik példaképem🥰 Azt szeretném kérdezni, hogy kb. hány kalóriát égetünk el ez a 10 perc alatt? Csak így tovább, ne hagyd abba❤
ha nő az izomtömeg, az segít a fogyásban, mert az izom alaphelyzetben is több energiát éget el, de a táplálkozás legalább annyit számít, sőt. szóval segít, de nem elég.
Szia Rami. Én most végeztem ezzel a videóval. Nagyon tetszik amit csinálsz. Es nagyon élveztem ezt a netes edzést. Es nagyon elfáradtam. Biztosan meg lesz az eredménye. Te vagy a legjobb..
Én minden nap edzek egy órat, másfelet, és semmi bajom pedig már nagyon régen így csinálom. Ezt a workoutot mióta kijött napi 2szer megcsinálom, mert megdolgoztat rendesen. Szerintem napi 1szer, ha jól megy napi 2szer
Artex akkor sem szabad mert le sérted az izmaidat. Ha nem értenéd azért mivel minden edzés után "szakadoznak" az izmaid és ha nem hagyjsz nekik időt regenerálódni akkor vissza fogsz fejlődni
Nekem is nehezen ment elsőre. De alapból ha kicsit feljebb tartjátok a lábatokat könnyebb. Aztan minden újabb alkalommal egyre lejjebb a lábat. A fokozatos mozgás a lenyeg :) elsőre másnap reggel meg is éreztem a hasam, hogy létezik :D
Elkezdtem átalakítani az életvitelemet, hogy boldogan tudjak a tükörbe nézni, nem a videótól várok csodát, de azért szerintem elég hatásos! Köszi a videót, gyilkos lett :D
@@bencenemeth8541 Én egy év alatt fogytam le 20 kilót *90ről 70re* . Ez embertől függ. Van aki gyorsabban le fogy ennyit *és még többet is*. Van aki pedig csak 15 kilót fogy le.
Már nagyon vártam még egy ilyen videót!😍😍 Ezt is rendszeresen fogom csinálni,mivel eddig a másik videód alapján csináltam a gyakorlatokat. Nagyon jó lett a videó is!❤😍
