15 PERC ALSÓ HASIZOM ERŐSÍTÉS

Подписаться 246 тыс.

Просмотров 357 тыс.

50% 1

Sziasztok! Hoztam nektek egy hasizom erősítést, mely igazán megdolgoztatja a hasizom alsó részét. Két körben ismételjük a gyakorlatokat! Csináljátok meg heti 3x az edzések végén!
Jó edzést mindenkinek!
Had mutassam be nektek a szerelemprojektemet, melyben nagyon sok év munkája van és azért hoztam létre, hogy mindenkinek segíteni tudjak:
KOVIRAMI PROGRAM - kovirami.hu/
Csatlakozz te is, ha egy hosszú távon fenntartható egészséges életmódot szeretnél kialakítani, a sport, étkezés és a mentális egészség hármasával. Nagyon várlak!

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 55

2 года назад

Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤

@orsolyabarabas6822 3 года назад

Szia Ramóna! Imádom a videóidat! Első terhességemmel 30 kg-ot híztam. A másodikkal sürgősségi császárom volt. Azóta eltelt egy év mire a műtétből felépültem és 2 hete a videoidra edzek és étrendet váltottam. A hasam -3 cm , csípő -2 cm. Köszönöm neked!!! Szuper vagy!!!

@attilaszabo5582 3 года назад

Bár csak az étrend váltás ne kellene. Semmi az edzés ahoz képest

@szilviabalogh9162 3 года назад

Koszi Rami!mindenhol also hasas videot kerestem es itt van meg van ezer koszonet ! Es tudnal valamit ajanlani az uszogumik ellen

@Zs0mbI_ 2 года назад

Én is pont alsó hasra kerestem edzést hékás😎

@krisztianbaranyai982 3 года назад

Nekünk a tesi tanár ezt csatolta a Classroomba, hogy ezt csináljuk:))

@adamjanko5634 3 года назад

szintúgy XD

@annahegyesi 3 года назад

Nekünk is csak mi a KRETA redszerben kapjuk

@daviddekany3678 3 года назад

Same haver...xD

@tamaspava6550 2 года назад

Nekünk is

@Zs0mbI_ 2 года назад

Nekem nem, de pont alsó jasizomra kerestem edzést

@attilatoth250 3 года назад

Hali! Nagyon szépen köszönjük a jó testmozgást! Csinálta az egész család! 💕

@noranieder3931 3 года назад

Szia Rami! Nagyon jó volt az edzés, köszönjük! Sikeresen végig teljesítettem. ❤️

@lenazsoldos87 3 года назад

Szia Rami! Nagyon tetszenek az edzéseid és neked köszönhetem a kockás hasam!😁😃😊❤️❤️

@zodiaque88 3 года назад

Gratula Rami, nagyon jók az új videóid, ahol a zene és a gyakorlatok előre jelzése és követhetősége tökéletes! Nagyon jó ez az irány, így tovább, hajrá! ;)

@mariagergely1981 3 года назад

Szuper, hogy hallom mikor kezdődik és mikor ér véget egy gyakorlat. Köszi szépen! Ha a zene kicsit kitartásra ösztönzőbb lenne 🤭.... de így is jó.😚

@norabujtor1229 3 года назад

Szia Rami! Nagyon jó volt az edzés! 😍😊Köszi! ❤️Megis csináltam! 😊

@annadenes9550 2 года назад

Eddig ez életem legjobb edzés videója, rövid bemutató, visszaszámlálás, csukott szemmel is lehet követni :) nagyon szépen köszönöm!

2 года назад

De jó 😍 Egészségedre!

@JazmoX 3 года назад

Gratulálok a 200 ezer feliratkozóhoz! Tetszik ez az edzés is. Már vártam egy ilyesmit

@rebekahorvath9123 3 года назад

Szia nagyon jó ez a kis edzés. Jól el fáradok benne! Egy kérdésem lenne,ha lehet,rosszul csinálok valamit ha sokszor a hátam jobban meg fájdul közben? 🤷☺️

@annahegyesi 3 года назад

Köszi Rami ezt a kiadós edzést, anyira jó, hogy a tesi tanárom is ezeket küldi online tanításban

@biankamarek7630 3 года назад

Szia Rami! Nagyon jó volt ez a hasizom erősítés én minden nap szoktam hasedzést csinálni és jó, hogy már ezt is felvehetem az edzéseim közé

@cicuska62 Месяц назад

Ígèretesnek tűnnek a gyakorlatok, mindenkèppen kipróbálom!🙂🥰

@istvanhonti1068 3 года назад

Szupi lett, köszönöm szépen! Izometrikus edzés lesz?

@timeabeatademeny1560 3 года назад

Nagyon szzuper edzés! Szokás szerint nagyon feltöltött!!

@lollyxi7409 3 года назад

Szia Rami! Az edzés nagyon jó volt.Sikeresen meg tudtam csinálni.Köszönöm hogy segítettél:)

@RLRP_realweb. 3 года назад

Szia Rami a Tesi tanárunk téged rakott be példának hogy mit kell csinálni csak igy tovább :D

@gretakiss9030 3 года назад

Szia Rami nagyon jo a video!Gratulalok a 200 ezer feliratkozohoz

@danielmoricz8047 3 года назад

Szia Rami! Nagyon jó volt az edzés, köszi!

@krisztinamegyeri8476 3 года назад

Nagyon nagyon jó lett a videó! Szuperek a gyakorlatok és a zenék is! Én is régóta keresek már egy jó alsó has edzős videót, véégre megvan a tökéletes, köszi Rami, csinálni fogom sokat :D

@krisztinad-b1847 3 года назад

Szia Ramóna 😊 Szuper ez a videó 👌👌 Örülök,hogy rátaláltam 😍🙏❤️

@Zs0mbI_ 2 года назад

Köszi, pont alsó hasizomra kerestem edzést mert a felső már jó

@jozsefgaborvajda5519 3 года назад

Kösziiii, imádtam! ❤️😁

@katasute2460 3 года назад

Köszi Rami! 😘😊Nagyon jó volt!

@danielapopelyova3953 2 года назад

Szia Rami! Nagyon szeretem az ijen vidijejidetet

@Zotmund86 4 месяца назад

Ettől a has gyakorlattól a combomban van izomlaz. Valamit rosszul csináltam?

@pbrigitta 3 года назад

szia Ramóna! megkérdezhetem hogy mivel szerkeszted a videóid?

@nikolettarudas9211 3 года назад

Szuper!💪👌❤

@Hini94 3 года назад

Sziaaa! Szétnyílt hasizommal is lehet ezeket a gyakorlatokat csinálni? 6 hónapja szültem. Köszi hogy ha válaszolsz.

@timeavasko2184 3 года назад

Erre én is kíváncsi lennék,nem biztos hogy szét van nyilva a hasizmom de nem merek kockáztatni

@janosfut 11 месяцев назад

Ezekből a gyakorlatokból a m.rectus femorisnak van agonsita (elsődleges mozgató) feladata. Azaz 1/3 rész hasizom gyakorlat. m.illipsoas + m.rectus femoris+ m.rectus abdominis