10 Ways To Keep Your Brain Healthy - Lifestyle and Diets for Brain Health 

00:00:00 운동이 뇌 건강에 미치는 영향 00:07:43 유산소 운동과 치매 예방 00:11:46 규칙적인 인지 활동의 중요성 00:13:55 유산소 운동과 뇌 건강 00:16:29 뇌를 자극하는 활동의 중요성 00:18:14 규칙적인 유산소 운동의 중요성 00:22:49 뇌 건강을 위한 영양소 00:25:30 브로콜리와 뇌 건강 00:29:06 혈액-뇌 장벽과 장내 미생물의 영향 00:32:06 뇌와 장의 연결 고리 및 중요한 음식들 00:34:50 뇌 건강을 위한 식단 관리 00:37:48 뇌 건강을 위한 올바른 식습관과 충분한 수면의 중요성 00:39:59 충분한 수면이 중요한 이유와 수면 방법 00:44:13 스트레스 관리의 중요성 00:47:55 디지털 세계와 뇌 건강의 관계 00:52:41 조기 건강 검진의 중요성

많은 선생님께서 스트레스는 받으면 안 된다고 말씀하시는데, 선생님께서는 스트레스가 무조건 나쁜 것은 아니며 관리의 중요성을 강조해 주셔서 인상 깊었습니다. 부모님께 혈중 베타-아밀로이드 검사를 권유해 드려야겠습니다. 귀하고 소중한 강연 감사합니다.

감사합니다

강의해주셔서 감사합니다! 뇌와 장의 관계에 관심이 많았는데 관련 부분 너무 재미있게 잘 들었습니다 감사합니다 🙇‍♂️

감사합미다🎉

뇌혈관 치료제 알포틴은 뇌와 치매의 효과 있나요? 콜린알포세레이트요

감사합니다.

많이 배웠습니다 너무 감사합니다 ^^

흥미롭게 잘 들었어요! 감사합니다😊😊

선생님 반가워요

베타아밀로이드검사 단백질 조각.. 걱정스런 부분입니다

운동이 굳이군요

강의 넘 유익 감사드립니다

❤유익한 강의로 뇌의 연결성으로 이해가 잘 됩니다!!!감사드립니다~~~

유산소운동도 하시되 근력운동이 더 마이요카인 더 분비됨