100 โล ใครๆก็วิ่งได้ Ep.3 : วิ่ง 100 ซ้อม 100 

ขอบคุณมากๆครับ ผมซ้อมวันละ๑๐โล ไปลง๑๐๐โลที่สวนรถไฟ ใช้เวลาไป๑๔ชั่วโมงกว่า สู้คนอื่นไม่ได้ครับ แค่ชนะตัวเอง(ตอนนั้นอายุ๕๗ปี)

ขอบคุณครับผม ผมวิ่งได้ยาวสุดๆคือ 21 k ครับตอนนี้ วิ่งคนเดียวครับมันเลยเหงาๆหน่อยครับ เพราะผมมาทำงานอยู่โตเกียวครับไม่มีเพื่อนวิ่งครับ

มาราธอน ยังไม่เคยไป แต่อยากไปวิ่ง อัลตร้า 555 ดูคลิปมากมันอิน

100โลใครๆก็วิ่งได้ โอ้โฮ ใครคับวิ่งได้ มีแต่ยอดมนุษย์คับ ขนาดปั่นจักรยานยังอ๊วกแตกเลยคับ

ขอบคุณ​ครับ​ เพิ่งรู้ว่า​ อัลตร้า เค้าซ้อมกันงี้นี่เอง

ขอบคุณทริกดีๆกำลังทำตาม

มาตามคำขอ 555+ จากFc ในเฟสบุ๊ค Ep.4 ต้องมาแล้ว💖

ก่อนหน้านี้ผมไม่เคยคิดว่า ทั้งชีวิตที่เหลือจะมีปัญญาวิ่งอัลตร้า 100 โลได้ แต่พอฟังคุณเอกพูดแค่ 3 คลิป ก็เริ่มมีความหวังขึ้นมารางๆ บ้างละ 555 ;D

ยอดเลยพี่ทุกวันนี้ผมวิ่งวันละ12กิโลครับวิ่งยาว21กิโลต่ออาทิตย ติดตามๆครับ

แรงบันดาลใจที่ดีครับ

ขอบคุณครับกับความรู้ดีๆแต่ยังไม่พร้อมครับ100โล...รอติดตามตอนต่อไปครับ🤗🏃🏻‍♂️👍🏻✌🏼🍀💐

ทำคลิปได้ดีมากครับขอชื่นชมครับ เป็นประโยชน์ต่อทุกคนมากจริงๆครับ

สุดยอดจะพยายาม ไม่เดิน

ดีมากครับ ขอเสริมนิดนะครับว่า การวิ่ง 100 ซ้อม 100(ใน 1 วัน)ควร ทำให้ได้ก่อนวิ่งจริง หลายๆครั้ง ไม่ควรแค่ครั้งเดียว และก่อนวิ่งจริง ควร พักร่างกาย(หรือซ้อมเบาๆ) อย่างน้อย 3 วันครับ

ซ้อมเดือนละ 500-600 โล ก็ช่วยได้ เหนื่อยสุด

จัดไปครับ

ชอบๆ ขยันกว่าการวิ่งก็ช๊อปปิ้งออนไลน์นี่แหบะ😅

ได้แรงบันดาลใจดี (ถึงผมจะไม่ได้วิ่ง 100 โล ก็เถอะ) ขอบคุณครับ

2 โล 100 = 2 วัน 100 เคยซ้อม เดินบ้างวิ่งบ้าง เสาร์-อาทิตย์ เคยซ้อมก่อนไป 100 สนุกดีค่ะ

ขอบคุณครับสำหรับความรู้ครับ

ขอบคุณกับความรู้ครับ

ผมซ้อม 21 วัน วิ่ง 100 โล บนพื้นปูซีเม้น เเข็งมากครับ เเต่จบไม่เจ็บ จบ 18 ชม รู้ละครับว่าระยะต้องทำอะไรบ้าง อยากลองสัมผัสระยะนี้ดูครับ จบเสร็จก็คลายกรด ชีวิตปกติดีครับ ขอบคุณคำเเนะนำของพี่มากครับผม ผมเอาจัดตารางให้เหมาะกับร่างกายตัวเอง เเบ่งเป็น 3 ช่วง สิ่งสำคัญ พื้นฐานดี ทุกอย่างจะง่ายมากครับ ขอบคุณครับพี่

ขอบคุณครับ. สำหรับ ข้อมูลดีๆ ครับ

เพิ่งว่างมาดู ขอบคุณครับพี่เอก😁😁

COVID19 ทำให้ต้องคิดใหม่ พับ โครงการไว้ก่อนเลยค่ะ

ขอบคุณมากๆครับ ได้ความรู้เต็มๆ ยกให้คุณเอกเป็นอาจารย์ผมเลยครับ

ขอบคุณมากค่ะ ดูคลิปวิ่งมาเยอะจนเก็บไปฝันเลยค่ะว่าแบกจักยานไปวิ่งเทรลร้อยโล🤣😅🤣🏃‍♀️🏃‍♀️

มาแล้ว ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำค่ะ^^ ติดตามค่ะ

โอ้ยยย คิดถึงงานวิ่งล้าววววว T_T

กดสมัครไปแล้ววว มาเจอคลิป แต่ยังไง ก็จะใส่ให้สุดครับ

สาระล้วนๆครับ ดีๆๆ

ผมสาย 50 กิโล จะนำเป็นแนวทางการซ้อมครับ

ผมจบมาราธอนได้เพราะพี่นี้แหละ😁

Awesome

จะลองล่ะ ช้อมๆๆๆๆๆ😁😁😁😁😁

วิ่งอยู่ครบพี่แต่วิ่งในถนนท้ายหมู่บ้านถนนยาวแค่150เมตรเองวิ่งวนไปวนมา555เบื่อหน่อยแต่ก็ต้องทนดีกว่าไม่ได้วิ่ง

จะมีซีรีที่ 4 ไม๊ครับ รอดู

ดูมา 3 Ep แล้ว 100 กม. ของผม ยังอีกไกล ทุกวันนี้ 2 กม.รองช้ำก็ถามหาแล้ว

สนใจคลิปนี้มากครับ เป็นคนวิ่งได้ไม่ดี หายใจไม่ดี แต่พยายามฝึกอยู่สม่ำเสมอ แต่มักจะเจอปัญหาการบาดจเ็บ อยากให้ช่วยแนะนำเทคนิคการ recovery

แล้วระยะมาราธอนควรซ้อมยังไงครับ

วันที่4-5พี่มามาราธอนทีตรังมั้ยครับ เดือนธันวาคมครับ

ผมเป็นพี่ใน เฟสด้วยแหละ รอ EP.4 ครับ 😂😂

ทางเรียบเอกวิ่งดีนะ จำได้ที่ดอยอิน ^_^

พี่เคยเจ็บไหมครับ แล้วทำยังไงบ้างครับ เจ็บหนักไหมครับ หรือไปหาหมอที่ไหนครับผม

รีวิว zoom fly fk หน่อยครับ

6/10/64ผมพึ่งได้sub1แรกในชีวิต ตอนนี้38ปี 100กิโลนี่อยากได้สักครั้งในชีวิต

มาซะดึกเลยนะครับ5555

เจอกำแพงแสนครับแอด

ขอถามหน่อยครับ การวิ่ง B2B ควรจะให้ครบภายใน 1 อาทิตย์ใช่ไหมครับ

พึ่งดูครั้งแรก เปิดๆดู แอดมินเก่งมากครับผ่าน100มาเปนสิบสนาม ผมก้กำลังซ้อมไป100แรกปลายปีเหมือนกันครับ💪💪🙏

ร่างกายแข็งแรง "แต่จน" 555

วิ่งวันละ 15 โล × 7 วัน = 105 โล อย่างนี้ได้มั้ยครับ

พี่อยู่ที่ไหนครับ ผม ชลบุรี บึง

เฮียผมถามหน่อย​ ถ้าผมจะวิ่ง​ 60​ km ถ้าผมซ้อม​ 10 Km​ ติดกัน​ 7​ วัน​ mile league 70 km / week วันวิ่งจริงจะไหวมั้ยครับ

วิ่ง 100 กม. ตอนนี้ฝึกได้ 2 หลักแล้วครับ คือ 2 ตัวหลัง 00 ไม่ใช่หวยนะครับ ... ข้ออ้างคือติดเล่นน้ำสงกรานต์ เราไม่เล่นแต่คนอื่นเขาเล่่น รอหลังสงกรานต์ก่อนครับ 😅

พอวิ่งเน้นหลายๆกิโลเพื่อนๆบอกว่าดูซูบดูโทรมมาก หรือเป็นเรื่องปกติครับช่วยตอบทีครับ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่มีประโยชน์มากเลยค่า วิ่ง2 โล /เดิน2นาที 👍👍👍 เปลี่ยนเป็น 200 ม./ เดิน2 นาทีได้ม้ายย จะไปมินิมาราธอน😁🤣

Oh okay thanks i was just thinking about you aw..😁

ขอถามหน่อยครับ ไม่เกี่ยวกับ 100 โลนะครับ ผมเพิ่งมาเริ่มหัดวิ่งได้เกือบ 1 ปีแล้วครับ แท๊บไม่ค่อยหยุด ระยะทางรวมต่อเดือน ประมาน 220-280 ก.ก ผมอยากทราบว่า ตอนนี้ผม วิ่ง Easy อยู่เพช 6.5 Race เพชอยู่ 5.2 ถ้าผมวิ่งแบบนี้ไปเรื่อยอีก สัก2-3 ปี ผมจะขยับ เพชลงไปได้อีกมั้ยครับ อยากทำเวลาระยะ 10k ให้ดีขึ่นครับ

ผมสามรถทำได้ไหมฮ่ะ

10 k 5 วัน พอได้มั้ยคับ จะไป 55k 😅

ช่วงนี้ได้ไม่ถึง 20 กิโลต่อสัปดาห์เลยครับพี่ เครียดมาก ไม่ได้วิ่ง วิ่งไม่ได้

กินเจหรอ

วิ่งไม่ได้ครับพี่ ยากจุงงง

ชอบๆๆๆความรู้ดีมากการนำเสนอเข้าใจง่ายแฝงด้วยความกวนบาทา55555รักโค้ชเอก

อยากสัมผัสความรู้สึกตอนเข้าเส้นชัยครับ

พี่มีกลุ่มวิ่งให้ผมเข้าด้วยได้ไกมครับ