Suis cet séance de 1000 reps avec moi pour des abdos dessinés et affiner les bras.
Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps.
Echauffement corps complet: • 5MIN ECHAUFFEMENT - Ec...
Echauffement haut du corps: • 5min Echauffement Ha...
Etirement corps complet: • 5MIN ETIREMENTS EN FIN...
Etirement haut du corps: • Etirement Haut Du C...
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MATERIEL:
Halteres ajustables: urlz.fr/k4Ip
Halteres 2kg: urlz.fr/k4Iv
Halteres 3kg: urlz.fr/k4IC
Kettlebell: 4kg: urlz.fr/k4IO
Kettlebell 8kg: urlz.fr/k4IV
Elastique long resistance 15kg: urlz.fr/k4M6
Elastique long resistance 25kg: urlz.fr/k4Mf
Elastique long resistance 35kg: urlz.fr/k4Mh
Mini Band: urlz.fr/k4Mz
Elastique en tissu: urlz.fr/k4MN
Disques glisseurs: urlz.fr/k4MZ
Brique de yoga: urlz.fr/k4MW
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Programme d'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfi...
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Musique:
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6 окт 2024
