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Coffee林芊妤
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25 окт 2024
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1,5 тыс.
@m851105n
5 лет назад
1:45 雙手前後打圈 X 20 (換方向 X20) - 3:04 屈曲手臂向外向下 X 20 - 3:55 雙手向上左右搖 X 20 4:42 雙手向後左右搖 X 20 - 5:22 屈曲手臂合手向後 X 20 - 6:14 屈曲雙手向上向下 X 40 - 7:00 右手左手出拳X20 (換方向 X20) - 8:14 向外屈曲手臂 X 20 - 8:44 雙手屈曲前後擺動 X 20 - 9:25 打開手臂合手推向兩邊 X 20 -->放鬆肌肉
@kosanshine6237
5 лет назад
谢谢您
@maangela1429
5 лет назад
m851105n ,
@violet.1406
4 года назад
谢谢
@naimibirdy
4 года назад
謝謝
@林祺祺-g6p
4 года назад
ㅑ
@jediknight9371
4 года назад
我去年暑假健身了一段时间,所以手臂上没有拜拜肉 因为疫情原因,我半年没锻炼了,手臂上就有肥肉了!!😭 我要开始练手臂了! 左手臂24.5cm|右手臂24.7cm 8.3日第一天✅ 很简单,所有动作都不难,居然没有出汗😂(可能是我手臂太强壮了) 8.4日❌ 8.5日✅ 8.6日✅ 8.6日❌呜呜我错了,又忘练了 8.7日❌我每次都忘记,现在设了个闹钟,以后每天都会来打卡的! 8.8日✅我又来啦!这次做的很轻松 8.9日✅还去爬山了🥳 8.10日✅耶! 请点个赞或评论来提醒我每天练,一个月后我会发效果的
@wingwong6657
4 года назад
加油💪今天你好像沒有記錄耶🙈
@タイミロ
4 года назад
⏰ 一个月咯~~
@jediknight9371
4 года назад
@@タイミロ 呜呜我回来了
@タイミロ
4 года назад
@Jedi Knight 欢迎回归 👏 一起努力鸭!说真的你有瘦到吗?🤔
@多次婉拒彭于晏
3 года назад
有效吗
@claudiachan4380
6 лет назад
坚持每天做,做了25天,整个手臂都瘦了一大圈!现在上手臂的部分现在还比下手臂的部分瘦!我在第20天的时候就开始搭配 3LB 的哑铃一起做,更快速有效
@Coffee89921_
6 лет назад
Clllammm 16 太好啦!😘😘
@sijiau8216
6 лет назад
请问你每天做一组?
@claudiachan4380
6 лет назад
Si Jia U 是的!每天一组,不要停哦
@jessvee8239
6 лет назад
@@claudiachan4380 请问你体重有减吗
@claudiachan4380
6 лет назад
是一个爱化妆の猪好像 体重我没有很在意,过程中有加加减减。我都是每天看镜子观察自己的身形有没有改变。我除了做这个手臂的,我还会做其他coffee的运动,拉伸,整个运动过程大约1个小时。如果有时候做得闷了,我当天就会选择去做有氧运动例如跑步,打羽球,游泳,打篮球。让自己保持在一个每天运动的情况下,很快就瘦了。我刚刚量了一下,一个月半前我的体重是61.5kg, 现在是54.5kg了。但是我和其他54kg的朋友比起来 我看起来会比较fit. 所以体重其实不重要哦!肌肉是比脂肪还要重的!不要每天量体重,会打击自信心
@sunnysun6567
5 лет назад
真的有效果,我做了两星期,手小了一圈,拜拜肉也少了好多好多,我是有做30分的有氧运动的一起。
@lihuawu4153
4 года назад
真的吗?我现在很苦恼拜拜肉🥩很难减
@lihuawu4153
4 года назад
@Ryan Chen 只做这个吗?
@Coffee89921_
3 года назад
正😁👍
@justlove1208
5 лет назад
做了快一個月 有些還沒做,室友都說我手臂瘦很明顯 謝謝coffee 有效果就更有動力了 現在還每天多做腹肌跟瘦腿的😘
@李思儀-n3q
4 года назад
Coffee 這個瘦手臂的影片真的超棒 持續做一個禮拜就見效了 因為有一件衣服本來穿起來手臂超繃 結果持續做coffee 的運動影片 鬆超多 真的太謝謝coffee 了🤍🤍🤍🤍🤍🤍 提供這麼棒的影片給我們✨
@古謹瑜-x5m
2 года назад
這是我第三天做手臂操,可以感覺手臂附近的血液循環變好,之前睡覺總覺得腋窩附近血管有種堵住的感覺,開始練手臂操之後明顯沒有那種不舒服的堵塞感了!!超開心的~~~
@maboooc6597
4 года назад
我產後3個月開始做運動,手臂運動做了5天,每日一組!明顯瘦左😱
@winnieye3862
6 лет назад
作为女生都觉得好有魅力点算爱上你了
@Coffee89921_
6 лет назад
winnie ye 這算是表白嗎🤣😘
@jennnapie3611
6 лет назад
你好 coffee! 我做了你的瘦手臂和瘦大腿的运动 真的都很有效!!😍 好开心也好激动 因为终于找到一个真的可以让腿和手臂瘦下来的运动了! 我也把你的影片传给我朋友看了 让他们跟着学!因为真的真的很有用👍🏻😭 我相信这个加强版的瘦手臂一定也很有效果!我现在也会一直在做着! 谢谢你Coffee💛 你是我学习的好榜样!
@TONGbe030
5 лет назад
1:46 3:04 3:56 5:20 6:16 6:59 8:17 8:43 9:23 9:56
@音音-w5u
3 года назад
推
@tingyeecheung6385
6 лет назад
真的很有效果,一直都有做運動,但是鬆鬆的肉就是不肯消失,做了這個運動和瘦大腿那個運動後,立即感覺到手臂和大臀緊實了 而且才只是做了三天👍
@ariesang466
2 года назад
请分享大臀紧实的链接 。谢谢你了
@dikstephanie
5 лет назад
芊妤靚媽:Thanks for sharing! Its really help! 動作需簡單,每日跑步時加上這套減手臂操真的事半功倍,各位靚媽闊太們加油哦💟
@yiyiwang6713
6 лет назад
坚持做了一个星期,一天两次真的有明显的改变。做了手的确很累。
@Coffee89921_
6 лет назад
yi yi wang 繼續努力喔👍😚😚😚
@sumyiuchan4967
4 года назад
我每天做2組,再舉水樽,加上每個禮拜做3日的有氧運動,而家有d 線條同埋小小肌肉,真係好多謝你🥰,一開始做完第二日肌肉超酸痛,真係好爽😆
@moafoodie2102
6 лет назад
新婚快樂👏🏻👏🏻 跟左你d video 已經有半年,瘦左好多。朋友都問我點樣瘦落黎😇 照鏡見到自己有馬甲線勁開心😃 我會一直堅持落去 Ps 期望見到你生完之後瘦既過程💖
@asaxing4658
5 лет назад
好羡慕好羡慕!
@waterrr0224
2 года назад
做手臂運動已經有一個月了,而這一個影片我是一個星期前才看到然後開始跟練的。看了這麼多天,到了今天才成功弄標準所有的動作哈哈哈~覺得Coffee姐姐以後在教導動作的時候可以多說一些注意事項,例如手要彎曲到哪裡,分別要拉到哪裡之類的。另外姐姐的身材真的很好!!!謝謝這部影片~
@angelalee8411
6 лет назад
姐姐我做這個幾天了,真的很有用,做完真的很酸啊~😂😂 第3天後,我跟之前瘦手臂的一起做,大概2星期後,手臂線條越來越明顯了,從26公分也減到24左右🎊🎊 真的謝謝啊~😘😘
@issues766
6 лет назад
Angela Lee 是每天做吗?
@angelalee8411
6 лет назад
對的,我每天都做喔👍
@cheungwingying4817
6 лет назад
你每天做幾次呢?
@sijiau8216
6 лет назад
除了这个还有做其他的有氧运动吗?
@angelalee8411
6 лет назад
@@sijiau8216 應該算有的唷,因為我是學生,開學後體育課都會運動,而且量都很大,所以應該是有的,然後如果有空,也會做其他部位的視頻唷^.^
@吳柔嫻-s5c
5 лет назад
真的有效果,副乳消了鎖骨好像也更明顯了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)❤ 雖然沒有每天按時做這影片但還是有做其他的運動!
@HLlll-pb3cl
Год назад
老师的影片超级好,简单易学,四年前就跟着做了,没有废话,很容易上手,今年发现拜拜肉太多,重新开始~
@gfreya9450
3 года назад
每天做了約10天,最近變熱開始穿短袖~真的看得到效果💪還沒有量體重所以不清楚有沒有變瘦,但是美化線條的效果是肯定的~謝謝Coffee♥ P.S.我是很認真的盡量跟足Coffee的示範(其實隨便做做也可以😅但只有嚴格做到位才會流汗和有略痠痛的效果)。
@smako5673
3 года назад
你每天做几次
@gfreya9450
3 года назад
@@smako5673 睡前一次:非常認真的跟著做一遍,充分活動肩關節和肘關節,避免連續做的時候順勢借力輕鬆化動作。
@smako5673
3 года назад
@@gfreya9450 好的多谢!一起加油吧!!
@gfreya9450
3 года назад
@@smako5673 😄💪
@Amber5809
4 года назад
做了10天,雖然拜拜肉變化還沒非常明顯,但鎖骨又回來了,會持續加油,謝謝Coffee😍
@vincylee3131
3 года назад
現在效果怎麽樣?
@洪佳-q8h
Год назад
同問
@jona4000
6 лет назад
真的瘦了 我本来是直角肩就是肩膀太胖 现在的话能看到一些线条啦!继续努力.!!!!!
@muzili4725
5 лет назад
看到这条评论感觉好有动力。
@yy-po1zh
4 года назад
Jo Na 做了多久
@crabmar
2 года назад
好work! Thank you for this great video! 做咗幾個月,一個星期只做四至五次,每次只做一set…..朋友同事,連我自己都覺得手臂瘦咗,仲有少少線條❤️
@Carinloh87
6 лет назад
祝你新婚快乐♥ 马来西亚朋友都好中意你😊
@yeelaamcheung863
4 месяца назад
coffee 老師練完的笑容好療癒😂出汗的感覺真舒爽
@雨雨-d2n
6 лет назад
to:每天做的人 1:32
@ladysfitness
5 лет назад
好!
@yahsuehlin5581
5 лет назад
我
@陳雅文-c2l
5 лет назад
李雨珊 謝謝❤
@liew5775
4 года назад
谢谢❤
@aprilyan6105
4 года назад
Me
@ervnds1319
6 лет назад
新緍快樂👏👏👰🏻
@Coffee89921_
6 лет назад
SNSD Girls Generation thanks !!!😚
@ttaesone6559
6 лет назад
Sone!!
@conviviallai2596
5 лет назад
ttae sone I am sone too
@bluexy7310
3 года назад
我之前做了一个星期多,每日一组,副乳已经消失了。 现在重新做回,因为手臂真的太粗了,而且这次会搭配30分钟的全身消脂运动希望新年前能够多少瘦一点。 大家加油💪🏻
@Sunrise_eliza333
3 года назад
same here ~
@relingchan
3 года назад
最近一星期都跟著做4-5次,手臂廋了少許,副乳明顯也小了,多謝Coffee
@黃鈺婷-p6r
6 лет назад
3星期副乳消惹!!!!這是真的 !!(本來半信半疑) 不說了要去按訂閱😂😂
@vandada0422
6 лет назад
黃鈺婷 你一天做多少次?
@MJ-rg8mo
5 лет назад
我做的时候没感觉,为什么一点也不酸😭😭😭(我居然想念这个酸酸的感觉) 做了快要一个月了,有一点点效果罢了(可能因为不酸吧。。。)
@janet5134
5 лет назад
恭喜好棒啊
@sixuanlin1146
5 лет назад
minjiun chew 你可以試試增加做的次數☺️蠻有效的
@ladysfitness
5 лет назад
好棒啊!
@cattiana4431
6 лет назад
Coffee結婚快樂♡♡♡我每天都有照你講的方式做真的瘦很多~
@Coffee89921_
6 лет назад
Cattiana 那就好啦😍😍😍
@applewong3316
6 лет назад
你做左几耐☺️
@方諾-l3u
6 лет назад
@@applewong3316 7
@yinghuang4147
4 года назад
無意間發現coffee之前的這隻影片!好喜歡最後還有帶拉筋的部分💕💕
@lareinafung2892
3 года назад
雙手前後打圈(拉筋)x20*2 屈曲手臂向外向下x20 雙手向上左右搖x20 雙手向後左右搖x20 屈曲手臂合手向後x20 屈曲雙手向下向上(雞仔)x40 右手左手出拳x20*2 向外屈曲手臂(舉重)x20 雙手屈曲前後擺動(跑步)x40 打開手臂合手推向兩邊x20 9:56 拉筋
@mandychan3553
6 лет назад
瘦大腿同瘦手臂一齊做,兩邊都有明顯效果😌😊 會繼續堅持✌🏽
@針-t1g
5 лет назад
Mandy Chan 成功了嗎?
@tammytan5932
4 года назад
做了一个月,手臂瘦了半寸 😁😄😃 太开心 继续继续 💪💪💪
@wunancy520
5 лет назад
謝謝芊妤,妳的影片我都很喜歡。我也成功瘦了,謝謝您。
@pinyan8794
6 лет назад
刚才被朋友说,喂~你瘦了,这句话给我很大的动力,再接再厉,大家加油
@pinyan8794
6 лет назад
34天,加上核心运动咯
@pinyan8794
6 лет назад
35天,现在运动分三段,早有氧,下午核心,晚上瑜伽
@sakurakung1995
6 лет назад
真的很有效,一星期就瘦了很多!!!😆手臂也幼了不少😆
@Coffee89921_
6 лет назад
Sakura Kung 那就好啦 ~
@maypeng5475
5 лет назад
之前结婚因为手臂有点粗,然后婚纱有点紧。都是靠这个减下来的。很赞哦。谢谢Coffee的分享
@Coffee89921_
5 лет назад
may peng 太好啦😘😘😘
@莊菀琪-w2t
6 лет назад
謝謝你coffee的影片分享 ,每天吃飽飯後 散步半小時 接著做你的三四則影片、做四十分鐘 ,果然 半個月累積瘦2.3公斤 體脂肪總共降1.2%。謝謝妳 🤗🤗🤗想要問一下 馬甲線的線條體脂肪要降到多少 才會出現呢??
@kristychick655
4 года назад
你d片真係好好睇 你係我唯有一個令到我有做運動動力既人😊 真係有種做完仲想做既感覺 睇你片真係好有正能量👍🤩
@aliceyu6474
4 года назад
做左半個月已經見到手臂瘦左一個圈😳🤤🤤 Keep著做左一個月了
@Whatarwhatar
6 лет назад
恭喜Coffee!新婚快樂! 見到你就黎成為媽咪真係好開心! 每星期有五日我都會跟住你做運動(希望帶俾囡囡有運動的習慣,雖然佢玩多做少),連我老公都話你既肌肉好結實! 依家開始有馬甲線了,不過未夠實,條腿/PET PET 都修曬!多謝你! 建議你係內地既視頻網都整你既page, 我介紹左好多內地朋友睇你既片段呀!
@Coffee89921_
6 лет назад
哈哈 多謝你呀!繼續努力🤚🏻🤚🏻🤚🏻
@rebeccahsin2786
3 года назад
2021疫情在家特別找了coffee的瘦手臂影片 今天在家跟著coffee運動除了這個影片還有另一個 總共運動35分鐘! 我是來自台灣的粉絲!🙌🏻😍
@俞婷王-f7l
2 года назад
才做了兩天就有很明顯地瘦了 !謝謝Coffee
@yurongxue7083
6 лет назад
恭喜恭喜!!!
@Coffee89921_
6 лет назад
Yu Rong Xue 😆🌹
@chowelena4091
3 года назад
我是一周前开始做的,而且我一般只做,热身和其中四组动作(而且我的动作也不是很标准),每天大概做一两次,两三天,我就觉得肌肉紧致了,然后一周后感觉,看起来啦,直径会变小(估计臂围一样),但是,总而言之,手臂看起来瘦了!!!两周后,我会再来打卡
@sunnychung7713
6 лет назад
謝謝coffee❤ 就算有baby還這麼用心的拍視頻 祝妳新婚快樂 bb健康🎉
@Coffee89921_
6 лет назад
sunny chung 當然啦 怎麼可以停呢😆
@qianlimenghun
6 лет назад
一直好中意你的风格,健康自然又实用。赞👍
@seul-tion1910
4 года назад
Gonna switch to this version starting today! was doing the 6 minute one but this seems more effective! 18/4/2020 ✔ 19/4/2020 ✔
@yeddachan
Год назад
打下卡先😄10/9/23開始做,連續做左五日,目測係瘦左少少,繼續做一個月後再報告🤣💪🏻Thanks Coffee😆
@yeddachan
5 месяцев назад
又黎過🤣💪🏻2024打卡day 2💪🏻
@yeddachan
5 месяцев назад
day 3💪🏻💪🏻
@evalee9909
6 лет назад
update 新的 还是要祝你bb 健健康康 还有你要好好休息呵呵 做了三天 有成果一定话黎知 😊 加油💪🏻
@Coffee89921_
6 лет назад
Jing yuan 一定要喔😚😚😚
@cmlyau5553
5 лет назад
做完之後真係好酸,感覺到如果我堅持下去瘦身不是神話😘
@呂咪
6 лет назад
我手不協調..第一個動作變成亂七八糟風火輪阿~~T_T
@小姐陳-t1o
5 лет назад
Mi U 我找到我的同類了...
@pc1391
5 лет назад
X2😂😂😂😂😂
@joannechan638
5 лет назад
+3。我最后要用0.5速度去看她的动作,还是看了好几次才能勉强跟得上。
@伊杏-k4m
5 лет назад
真的,完全不知道怎麼做
@yukiwong5331
5 лет назад
一樣o(╥﹏╥)o 一開始前面幾下還可以,後面不是兩隻手同一個方向,就是一個手有擺動,另一個手忘記動作~
@siminhu8751
4 года назад
跟你上了幾節課,簡直爆炸出汗,出身汗都好舒服!
@angelinekor7003
6 лет назад
重新上傳了我也來重新留言😉 好喜歡你❤
@Coffee89921_
6 лет назад
Angeline Kor 哈哈 好愛你們喔
@kongmay1993
6 лет назад
我第一次接触越做越上隐越来越喜欢只要坚持真的可以看到效果😎
@Coffee89921_
6 лет назад
Yumi Ling yeah❤️
@鸽鸽鸽的火星棉
4 года назад
她居然说自己发福了??那我是发洪水了吗?
@陳誼瑄-k2s
6 лет назад
恭喜準媽媽❤ 每天看你的影片運動持續三個月了 很有效!
@Coffee89921_
6 лет назад
陳誼瑄 有效就好啦 繼續努力!😚
@最爱猫猫
2 года назад
Start at 1:34 01/17/2022 - Day 1 - arm: 32cm - check 01/19 - Day 2 - Check 01/20 - Day 3 - check 01/21 - Day 4 - check 02/04 - Day 5 - check 02/ - Day 6 - check 02/ - Day 7 - check 02/ - Day 8 - check 02/ - Day 9 - check 02/ - Day 10 - check
@曉曉-m6q
3 года назад
第三天打卡希望可以坚持落去 加油!谢谢美女老师👑
@pikmuilo9565
6 лет назад
你好,祝你新婚快樂,我好肥有160磅,但減肥中,我跟你做運動,希望好似你噤好身形,願你及BB身體健康
@tszyantsang4872
5 лет назад
pikmui lo 想問下 你有無減成功?
@vickytang691
6 лет назад
多謝你 coffee靚女 每天都跟住你做 減手臂😊
@Coffee89921_
6 лет назад
Vicky Tang 😍😍😍
@tammicheng7387
6 лет назад
真係有效,之前個套動作做左半個月,線條有番,但依然好粗碌☹️ 要繼續加油
@manchingli4212
5 лет назад
hello想問下做呢套有好到嗎?🤔🙌🏻
@hyemoonee
6 лет назад
做了3组,每次40下💪💪真的累死我啦~~~~~ 困扰我好久的猪肉臂有救啦😄😄 谢谢你😙😙😘😘
@文轩最真
4 года назад
有效嗎😊
@himawarisunflower87
6 лет назад
I have incorporated the morning stretches on bed for few days now. Really helpful! Now i will add this arm stretching to my routine as well. Thanks
@Coffee89921_
6 лет назад
ライイ一麗伊 good dear😘😘
@klin3435
6 лет назад
好愛妳呀! 看著腹部訓練與瘦手臂好有效啊! 身型比以前健康好多呀~ 恭喜😍😍
@Coffee89921_
6 лет назад
Linkatty welcome dear!! Yeah
@JustMusic0220
4 года назад
5/11 1次💪 5/12 1次💪 5/13 1次💪 5/14 1次💪 5/15 1次💪 感覺手有緊實一咪咪但沒有瘦 繼續實驗 偷懶五天😱+手臂刮痧,繼續加油 5/21 1次💪
@ritatang6201
4 года назад
請問有效嗎?謝謝
@JustMusic0220
4 года назад
@@ritatang6201 副乳有緊實,其他沒有感覺
@rufinaaa
6 лет назад
岩岩生完bb一個月,跟住你嘅片瘦返好多,thanks coffee😘
@4axelpoohbear._.232
6 лет назад
疯狂为coffee打call❤ 新婚快乐,希望你哋可以长长久久🙊
@Coffee89921_
6 лет назад
Evonne Ong 哈哈 愛你們呀
@roc1010-1
2 месяца назад
疫情第一年跟著你練習,還是蠻有效果的,之後就停了鍛煉,蝴蝶袖出來了,現在開始鍛煉,不知道要多久才能恢復。
@Je-ef3iz
4 года назад
2020谁还在做🤪
@cly1012
4 года назад
Cjiayi 鸭鸭鸭我才开始,要一起嘛
@angelchen3870
4 года назад
我做。
@croveenlam3215
4 года назад
我
@nikkilindberg1444
4 года назад
我做!
@麥大甜
4 года назад
這幾天又回來再做
@dariahuang7597
5 лет назад
做了1.2個禮拜了 手臂真的變細了👍🏻👍🏻👍🏻 繼續努力💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@aurora4207
5 лет назад
可不可以拍一個瘦手臂上二頭肌的影片~我的肩膀因為二頭肌太發達肩膀看起來很寬T_T
@fianwong6409
6 лет назад
Coffee ,新婚快樂!祝福你們一生都恩愛、BB健康呀! 多謝你的片,真的很有用!!
@31shen59
4 года назад
本人體脂不高,平常有在運動,但脂包肌,尤其是手臂跟大腿😢 做了一組感覺沒有什麼負擔,持續一陣子看看。 Day1 到 Day2 到 Day3 到 遭逢變故 休息一段時間.... Day4 到 休息了三天 Day5 改變方法: 感覺視頻的方法對我來說比較沒感覺 於是我透過間接性飲食 還有舉五公斤的啞鈴 手臂視覺上有變細了 但是當然還沒到達我的理想狀態 持續一陣子看看
@lbcsweet100
6 лет назад
多謝你的加強版 祝福你們一家健康快樂👏
@cjkkk189
6 лет назад
跟你做大脾好有效😍但手臂反而唔係太明顯 已經每日連續2組 係咪我太心急😷
@May-px6yl
3 года назад
感觉很有用。 2021/1/19第一天 1/20第二天 1/21第三天 连续练了3天,感觉拜拜肉由很松状态变得稍微结实一点点。 继续坚持,相信能减更多。 之后再来打卡 我是配合45分钟有氧→10分钟小蛮腰腹肌一起练习的。 之后再来打卡
@wendy-w3b
5 лет назад
手臂打卡第二天,加油
@貓夫人-i1q
3 года назад
很好玩的動作,簡單易明,隨時隨地都可以練習。
@陳慈恩-c1r
4 года назад
Coffee~~ 如果上手臂上方肉是硬的,下面有拜拜肉,這樣的運動會變細變瘦嗎?
@yeaonna5271
4 года назад
我也一样 你有做吗 有效果吗
@hoiyanlo3204
6 лет назад
做完真係瘦咗!鎖骨都出返嚟!thank u coffee😍 我會keep住繼續做!
@Coffee89921_
6 лет назад
Hoi Yan Lo 客氣啦❤️
@eratokaren88
3 года назад
真的很喜歡COFFEE 常常帶爸媽一起做這個運動,希望COFFEE老師後面可以出一些銀髮族也可以一起做的站立運動(偷偷許願)
@cccathy4688
4 года назад
太有用了 每天堅持看影片做操 效果顯著
@偶然喵喵叫
6 лет назад
首先祝你新婚快樂🎉🎉🎉 我有D問題想問~ 你係所有片既動作同一個時段全部做曬 定係幾條片一個時段(早) 另外幾條片再另一段時間做(晚)?
@cgaga
6 лет назад
臨尾雙手合十左右郁果個動作好掂!做完呢個動作手臂即刻有少少酸痛,第二日發覺手臂內側緊緻了!😆
@julianek8580
6 лет назад
新婚快乐!希望能看见在婚纱里的你💕
@Coffee89921_
6 лет назад
Juliane K 有看到嗎?😚😚
@qirui7492
4 года назад
我把这个和美丽芭蕾的新娘纤臂(哑铃)和徒手瘦手臂后部两套一起狂做了3周,拜拜袖好多了。但还有,我要继续努力!!
@Joyce-hk5ng
5 лет назад
做了一個禮拜了˙目前手臂沒有變瘦˙˙但出乎意料胸部變集中了˙˙😱
@afq5230
6 лет назад
恭喜老師~~~~~~~~~~~永遠快樂
@Coffee89921_
6 лет назад
金恩智 一定會的😆😆
@MyHuimei
5 лет назад
打卡第一天 希望可以坚持三个星期
@40019007
6 лет назад
恭喜coffee~~~~~~~~ 新婚快樂♥♥♥♥♥♥♥♥,我都有照著你的運動短片練習唷!!!! 非常支持你:)
@Coffee89921_
6 лет назад
huang miley thanks sweetie 😍😍
@clarelee4010
6 лет назад
無限支持~真的超實用!
@Coffee89921_
6 лет назад
clare Lee 記得要做喔!
@林家慧-n6w
6 лет назад
新婚快樂 最美麗的新娘 ❤️ 本來今天發現影片不見了還覺得有點失落,謝謝你重新上載喔~ 你太有心了,當新娘的日子真的是很忙很忙啊~ (想看新娘的美照🤗)
@Coffee89921_
6 лет назад
Stacy 哈哈 我沒有很忙 還好的😆😆
@林家慧-n6w
6 лет назад
Coffee林芊妤 超愛你的影片,努力跟著做,看得到成果的感覺很好 😊👍🏻
@karinchiang4731
6 лет назад
有新的影片馬上跟,哈哈哈😘😘希望出收緊腹部的影片 ~期待唷
@gumhung9196
6 лет назад
女神結婚啦啦 恭喜恭喜🎉🎉 要幸福唷😙😙
@曾奕禎-j3q
6 лет назад
coffee 新婚快樂喔~😘😘😘
@Coffee89921_
6 лет назад
曾奕禎 yeah
@littletwinstars9421
5 лет назад
差唔多日日跟妳做,發覺冇之前咁攰。好多謝妳D片呀 !
Далее
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