Pra mim esse é um dos motivos pelos quais as pessoas desistem da musculação, não saber por em prática a consciência corporal. Vejo muitos só erguendo e puxando pesos, mas sem convicção do trabalho muscular. E alguns acham que usando drogas como pró hormonais vão atingir o tão desejado ganho de massa. Só que se vc não souber estimular o músculo da forma certa não vai adiantar de nada colocar sua saúde em risco.
Concordo... Fiz por muito tempo e algumas vezes notei que não sentia muito uma região. Quando mostrava ao instrutor, ele não me orientava em relação a isso e sempre dizia que eu estava fazendo certo, mesmo eu dizendo que não sentia muito... Difícil achar um instrutor que realmente ajude o aluno a aprender a ativar aquela região muscular antes de realizar um movimento de musculação.
Você disse tudo viu. Os exercícios na musculação vão muito além de puxar um ferro com uma quantidade absurda de anilhas. Tem que se ter consciência corporal sim e saber o que está fazendo e para que se está fazendo.
Will, fico contente de ser fisioterapeuta, especialista em biomecânica e ver que de forma simples e coerente você transmite aos seus seguidores informações riquíssimas, de alto valor técnico e ganho de resultados! Parabéns rapaz!
eu estava me questionando a alguns dias atras exatamente sobre isto, como q as pessoas não atinam para o que elas estão fazendo, se vc tirar 1 minuto do seu dia e ficar testando as contrações de cada musculo do seu corpo vc desenvolve facilmente a sua conciência corporal e o mais incrivel é que eu não vejo nenhum personal da minha região ensinando essas tecnicas para seus alunos antes de iniciar um treinamento com eles.
O canal de musculação mais top do RU-vid. Já acompanho a um bom tempo, e tenho notado um certo amadurecimento do Will dentro desse tempo, até o Hulk sumiu!😁 põe ele de volta, pode botar umas frases diferentes pra ele. Abraço, Will, sou seu fã!
Caraca mano você é muito bom, meu lado direito do corpo é bem melhor do que o esquerdo, quando contrai as costas eu senti um desconforto muito forte, quase que uma caimbra do lado direito, mas do lado esquerdo eu mal senti alguma coisa, e meu lado esquerdo É MUITO MENOR QUE O DIREITO, eu quero mto saber como ativar o meu peito, que é MUITO RUIM
eu observei nesse exercício que tenho bastante facilidade de ativação vi também que meus músculos são bastante estimulados mas realmente me falta intenção obrigado Will valeu mesmo !
Nossa will, parabéns cara, todos os seus vídeos são lotados de informação, e são óbviamente importantes para todos que queiram nem que seja o mínimo de informação
Mano valeu infelizmente não treino na academia mas faço calistenia tá dando resposta e Aida mas com esses exercícios de ativação brigadão seus vídeos são show
Vejo muitas pessoas por falta de conhecimento fazerem o movimento só por fazer. Sem aplicar o conceito de consciência corporal. Obriga pelas dicas Will tamo junto brow
Tem muita gente falando quê e bomba, se e ou não os musculos estão muito aparente e proporcional tem , gente aque na Internet com corpo horroroso desendo quê e bonito. Parabéns wil. So escrito no seu canal desde o começo.
Excelente conteúdo! Treino há 20 anos, mas falo com segurança que só comecei a ter melhores resultados de 3 anos pra cá, quando aprendi a valorizar a consciência corporal e a qualidade da contração. Hoje em dia pego bem mais leve e sinto um trabalho muito mais intenso.
NAMORAL O WILL PASSA UNS CONCEITO QUE FAZ A DIFERENÇA, APLIQUEI NA MINHA PRATICA E JA TO PERCEBENDO A EVOLUÇÃO, ELE EXPLICA EXATAMENTE OQUE CADA COISA FAZ E ISSO NÃO TEM PREÇO, NAMORAL SÓ AGRADEÇO LIKE..
Impressionante seus ensinamentos!!! Eu fiz um pequeno teste e realmente faz muita diferença, sem carga fui capaz de sentir meu músculo trabalhando mais do que treinando com carga na academia, isso prova que o movimento é sim mais importante do que a própria carga. Parabéns pelo seu canal
Incrível como isso faz sentido! Os músculos que senti estarem com ativação pobre são exatamente os que não desenvolvem bem. Muito obrigado pela informação.
Isso tudo que você explicou um treinador já tinha me falado e mudou meus treinos depois disso eu diminui minhas cargas e o resultado melhorou mais de 100% eu vi o peito que era um musculo que eu tinha muita dificuldade mudar um pouco em 3 meses o que eu não tinha conseguido em pouco mais de 1 ano
Fiz todos, se eu forçar de mais e segurar bem, chega dar uma "dor" parecida com câimbra! Gezuis kkkk Começar a fazer esses movimentos como "pre aquecimento"
O RU-vid me recomendou esse video agora...tem duas semanas que comecei a treinar e sou muito magro e tenho dificuldade em força e para sentir a musculatura !principalmente do peitoral e das costas... Vou aplicar isso de agora em diante...estava precisando dessas dicas. Valeu..
Como sempre, vídeo excelente. Sempre aprendo algo sobre consciência corporal que melhora muito meu treino. Sobretudo eu que uso muito calistenia por não ter grana pra academia e não tenho muitas maneiras de variar a carga. Muito obrigado Will
Sempre falei que consciência corporal, cadência e amplitude é muito mais importante que carga, mas confesso que adoro ver os caras metendo carga nos aparelhos e ficam gemendo alto parecendo que estão parindo um moleque kkkkk me divirto de mais na academia.
Show Will! No biceps do lado direito o desconforto vem rapido, do lado esquerdo preciso ficar muito mais concentrado.... e mesmo assim ainda não está igual ao direito... Valeu as dicas!
Otimo Will, sempre tento passar essa mensagem para meus alunos, qualidade é melhor que quantidade (kg), gostei das técnicas, bem esclarecedoras! Sucesso
Parabéns Will ótimo vídeo, um dos melhores do canal, informações de qualidade,excelente didática e exemplos reais. Obrigado por compartilhar seu conhecimento para que nossos treinos sejam sempre cada vez mais produtivos e eficientes... abraço...
Will adoro os seus vídeos,pois tem embasamento científico. Aprendo muito contigo,sinto falta de mais uns vídeos para a classe feminina🙂. Desejo muito mais sucesso a vc.
Depois que eu aprendi a contrair os músculos, percebi que meus ganhos melhoraram e com mais qualidade. PS: nem de longe pego mais a mesma carga de antes. Diminui a carga reduzindo o risco de lesão e tenho ganhos melhores.
Will além de lindo, grande instrutor depois que comecei a seguir seu canal tive um ótimo resultado nos meus exercícios. E faça mais vídeos sem camisa 😂😂😂😂😂 que barriga linda 😍😍😍😍
Super interessante a questão da ativação! Muda totalmente o enfoque e, consequentemente, a resposta muscular! Parabéns pelo vídeo e informações e obrigada!
Parece até que vai bugar o músculo ou dar algum cãibra nele, quando faço essa intenção muscular. Eu já havia percebido isso antes, mas só gostava de sentir essa intenção em certo exercícios, principalmente naqueles que eram meus favoritos, ou aqueles que me demandavam menos/me cansava menos. Mas a partir de agora vou usar essa consciencia em todos eles.
Parabéns pelo vídeo , comecei a acompanha-lo agora. Essa parte da conciencia corporal e intenção, junto com a perfeita execução é o primordio da musculação, porém genralmente não explicam pra gente, nem mesmo os personais. Eu tenho uma enorme dificildade pra ativar o biceps, da mesma forma, desenvolve-lo. Tenho trabalhado para melhorar essa dificuldade.
Will, para melhorar ainda mais a ativação dos gastrocnêmios seria interessante realizar após a flexão plantar uma flexão de joelho, pois os gastrocnêmios também atuam na flexão do joelho. Abraços!
