COMO SE LIVRAR DE DOR DE COTOVELO NO TREINO (EPICONDILITE) 

Corresponsável pela criação do roteiro: Cristiano Vitorino!

Já tive as duas / lateral e medial o medial estava bem avançado na lesão ! Recuperei com físio, gelo , compressa quente ! Fazia algumas movimentos com pesos p ajudar com a recuperação ! Falei com o meu professor da faculdade de educação física eu já imaginava e ele falou q não era p eu ter feito barra , eu estava acima do peso e estava voltando aos treinos dps de um mês ou mais de inatividade ! Minha musculatura não estava preparada e ainda tinha q suportar o meu peso livre ! O tendão demora mais ainda p acompanhar a musculatura e eu já cheguei metendo bala nos treinos ! Agora dps de uns 6 meses eu to voltando a fazer barra e com um mínimo de dor ! E eu não costumo treinar ante braço ! E a mesma causa de quem não fortalece o manguito !futuramente terá dores nos ombros....

Treinei por 4 anos de segunda a sabado e era extremamente raro eu faltar um treino, fui progredindo series e cargas a um nivel surpeendente, as cargas nao condiziam com meu fisico. Além de eu treinar extremamente pesado todos os dias, eu ficava muitas horas no computador, isso me deu algumas sequelas como essa epicondilite lateral e problemas de lombar e joelho. Eu parei de treinar no inicio da pandemia justamente pq a minha dor da epicondilite era tao forte que praticamente nao conseguia fazer mais nenhum exercicio de musculação pq a dor era tao forte que eu quase chorava na academia mas minha paixao pela musculação era muito grande. Como eu nao tinha nenhuma condição de ir ao medico ou fisioterapeuta, parei de treinar. As dores da lombar hj em dia quase nao existem e do joelho tbm esta ok, mas essa do cotovelo nao sara nunca, mais de 3 anos depois eu to voltando a treinar e essa dor me atrapalha muito nos treinos, atrapalha no treino de costas, no treino de triceps quase nenhum exercicio de triceps consigo fazer, no treino de biceps eu simplesmente perco a força do braço e da pegada da mao no meio da serie no braço direito (o braço que a dor é pior), eu espero que os videos que estou assistindo no youtube possam me ajudar a fortalecer minha musculatura a ponto de minimizar essa dor, eu nao tenho condições de pagar por ajuda medica e fisioterapia, e o SUS aqui no meu bairro é piada. Queria voltar a pode treinar musculação que eu tanto amo, sem sofrer do inicio ao fim do treino.

Excelente vídeo. Vinha fazendo tudo errado por má orientação do próprio fisioterapeuta

Fui no médico, tentei voltar a treinar e tudo sem sucesso. Mas graças à você e seu conteúdo descobri como sarar das dores do cotovelo. Muito obrigado. Ganhou mais um inscrito. ☝🙏

Will, assisti esse vídeo a um mês e meio mais ou menos e coloquei na prática melhorei pra caramba estava até pensando em desistir do treino por causa da dor ... Obrigado cara

Rosca direta com barra reta, testa, são alguns exercícios que eu sempre evito fazer porque sempre causam essa dor.

A dor q sinto eh bem na ponta do cotovelo ao fazer treino de tríceps principalmente o francês, até hj nunca achei solução...

Eu sinto dores na ponta do cotovelo e não nas letras, vou tentar usar os mesmo procedimentos de exercícios pra curar, já sofro a anos devido a musculação 🥺🥺🥺😭

Eu estava treinando todo dia com essa dor achava normal mas com essas dicas vou me tratar e voltar mais forte 💪 obrigado Deus te abençoe

Magnifico tema.

Eu precisava muitoooooo desse vídeo mano, muito obrigado de vdd ♥️

Informações de qualidade como sempre.

Um dos melhores vídeos que eu vi sobre o assunto, parabéns!

O vídeo que eu precisava !☝🏻👏🏻

Que aula completa, mestre! Parabéns por ser tão dedicado.

Na semana passada descobri que estou com epicondilite. Acessei diversos sites e vídeos mas o seu foi o mais completo e direto. Parabéns pelo conteúdo.

Primeiro vídeo completo com uma explicação clara que eu assistir sobre esse assunto!

Parabéns Will, pelo trabalho que realiza. Suas explicações são claras, técnicas e objetivas. São poucos profissionais que se expõe dessa forma. Seu canal de fato é para quem precisa e gosta de treinar...👍🏽

Obrigado 🙏. Na moral esse vídeo foi de grande valia para minha pessoa