11. CONSUME MÁS FRUTAS Y VERDURAS FÁCILMENTE [] Tips esenciales para mejorar tu alimentación 

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@@kribeet ajajjajjaja

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Hola Fernando, antes que nada una disculpa por la demora en nuestra respuesta, parece que la plataforma no nos avisó de tu comentario. Regresando al tema, es importante mencionar que una de las principales diferencias es que las frutas contienen una mayor cantidad de calorías y azúcares simples, estos últimos se absorben por el organismo de forma “inmediata”. Un exceso en el consumo de azúcar es perjudicial a la larga para nuestra salud, si a esto le sumamos que culturalmente somos una sociedad con una cantidad enorme de personas con sobrepeso, obesidad, hipertensión, sedentarismo, y en general malos hábitos alimenticios, queda claro que debemos ser objetivos a la hora de seleccionar alimentos. La mayoría de personas tienen un consumo bajo de frutas y verduras con relación a lo recomendado, y en otros muchos casos el consumo de frutas suele ser mayor que el de verduras. De forma muy breve puedo decirte que en lo general; una porción de fruta contiene 4 veces más azúcar y poco más del doble de calorías en comparación con las verduras. Saludos...

Muchas gracias ahora me queda claro

Gracias a ti por preguntar y seguir nuestro canal, saludos...