ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как быстро похудеть? Как сжечь жир? Как быстро сбросить жир с живота? Какая лучшая диета для похудения? Чего не хватает, если не получается похудеть и сбросить вес? Сжигание жира может остановиться по нескольким причинам, в которых мы разберемся. 12 советов для быстрого похудения.
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
ЖИДКИЕ ПРОБИОТИКИ 💊 drberg.eu/produkciya/22-probio...
Натуральные ВИТАМИНВ D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - ускорение сжигания жира;
2:21 - снижение углеводов до нуля;
2:50 - никаких дополнительных жиров с пищей;
3:45 - никаких сахарных спиртов;
4:32 - ешьте дома, а не в ресторанах;
5:21 - только одна чашка кофе в день;
5:32 - употребление яблочного уксуса;
6:02 - количество рекомендуемого белка;
7:35 - один прием пищи в день;
8:25 - детоксикация от стресса;
11:20 - ферментированные овощи;
11:37 - укрепите бета - клетки;
12:11 - здоровый сон.
Рассмотрим экстремальные способы похудения, которые помогут вам добиться максимального сжигания жира. Цель - запустить сжигание жира и добиться, чтобы ваше тело использовало как можно больше калорий из жира.
Что делать, чтобы похудеть максимально быстро:
1. Ограничьте углеводы в рационе почти до нуля. Не ешьте ягоды и орехи (кроме орехов макадамия), йогурт, кефир, морковь, свеклу, кукурузу, тыкву, горох, помидоры. Чем меньше вы едите углеводов, тем больше вырабатывается кетонов.
2. Не добавляйте в свою еду дополнительные жиры: масло МСТ, буллетпруф кофе, кето-бобмы. Ешьте только тот жир, который уже идет с белком.
3. Откажитесь от сахарных спиртов (заменителей сахара), миндальной муки и покупных кето-продуктов.
4. Не питайтесь в ресторанах - готовьте сами.
5. Пейте только одну чашку кофе в день, не больше.
6. Пейте 1 ст. л. яблочного уксуса на стакан воды перед едой. Яблочный уксус помогает снизить уровень сахара в крови. Он повышает кислотность в желудке, что улучшает пищеварение.
7. Ешьте не более 230 г белка за один поием пищи (общий вес сырого белкового продукта). Избыток белка вызывает всплеск инсулина. Вам нужен жирный белок.
8. С понедельника по пятницу ешьте один раз в день. Но не ограничивайте себя в калориях - вам нужна богатая нутриентами пища. По субботам и воскресеньям голодайте 48 часов. Обязательно принимайте электролиты, пищевые дрожжи и морскую соль, когда голодаете.
9. Понижайте уровень стресса.
10. Ешьте ферментированные овощи. Стакан квашеной капусты или кимчи в день значительно улучит работу кишечника и сон. Или принимайте пробиотики перед сном.
11. Укрепите бета-клетки поджелудочной железы (они вырабатывают инсулин). Для этого нужны продукты, богатые калием, магнием, витаминами В1 и D.
12. Наладьте режим сна, здоровый сон очень важен. Старайтесь ложиться спать в 21:30. Спите хотя бы 8 часов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 12 Extreme Belly Fat W...
Опубликован 10 сентября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
9 июн 2024
