12 Alongamentos OBRIGATÓRIOS pra hipertrofia

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#musculação #treino

Опубликовано:

24 сен 2024

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Комментарии : 25

@julianosouza2857 Год назад

Eu assistiria essa professora alongando o dia todo ❤ aprendi bastante parabéns 😅

@kaliblackmetal8168 Год назад

Teu cabelo esta maravilhoso! Amei a aula

@NARISEO Год назад

Muito bom! Essa professora é ótima.

@julianapereiraarruda3283 11 месяцев назад

Q prof linda essa Juliana 👏👏👏🥰

@BrazLins Год назад

Obrigado!

@nazaluz475 Год назад

Amoo seu trabalho! Já estou velhinha mas te sigo❤

@Nil_Figueiredo Год назад

Excelente, Agora eu vou me aquecer e alongar corretamente, vlw Fessora. ✌️😎

@pailere8419 Год назад

Profe, vc é escultural 🤩

@celiapereiradelima6093 9 месяцев назад

Professora linda e de conteúdo claro e simple entendimento. Parabéns..

@Mestresep 11 месяцев назад

Mt massa super didático. Achei maravilhoso fala mais do psoas

@felysalomao 11 месяцев назад

Nuh! Muito bom, é tudo de explicação que estamos precisando!❤

@martac9790 Год назад

Amei!❤

@leonardobenicio7204 Год назад

Muuto bom

@musicaseletronicas-oficial1361 Год назад

Boa Noite 💪💪🖒🖒

@celiapereiradelima6093 9 месяцев назад

Faz antes dos treinos ?

@Speedsbr Год назад

Faço musculação Seg , Ter, quinta e sexta descanso quarta e final de semana, posso fazer esse treino de mobilidade na quarta q n faço musculação?

@IridiumLabsBrasil Год назад

Pode sim Enzo

@Speedsbr Год назад

@@IridiumLabsBrasil vcs são brabo DMS ,obg pela ajuda ❤️

@fernandohenriquesantos652 Год назад

Aprendi que sou mais encurtado do que eu pensava. 😅

@IridiumLabsBrasil Год назад

Hahaha, dale mobilidade

@vitrine9058 Год назад

0:47 - mas na isometria eu fico mais tempo trabalhando, mas o musculo fica numa posicao estàtica. Entao, qual seria a diferença para o tempo maior devido à maior amplitude do movimento? Em qual ganho mais hipertrofia?

@BrazLins Год назад

Alongamentos são indicados para o pós treino e exercícios de flexibilidade podem ser utilizados com segurança no pré treino. A diferença de um para o outro é o tempo.

@BrazLins Год назад

Com certeza alongamentos lhe trarão resultados mais consistentes se feitos diariamente, mas nunca antes dos treinos. Exercícios de flexibilidade são importantes para prepararem as articulações para o treino que virá a seguir. Se não tem tempo de fazer os dois ou mesmo um deles na academia deixe para fazer alongamentos em casa. Eu faço diariamente antes de dormir e me ajuda a relaxar. Hoje consigo fazer todos os movimentos com amplitude máxima.