12 conseils pour mieux dormir : améliorez votre sommeil / sieste par Kiné & Ostéo

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12 conseils pour mieux dormir : améliorez votre sommeil / sieste par Kiné & Ostéo
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16 июн 2024

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Комментарии : 38

@carolejanvier6436 7 месяцев назад

Merci pour ces conseils très clairs, j'ai tout noté. Pensez à vider sa vessi avant le coucher si l'on à bu une tisane ou de l'eau dans la soirée.

@kalinkajade2939 4 года назад

Très bonne vidéo, très précise. Je fais tout ça et plus de souci de sommeil 😴😴 et pourtant j'ai connu les insomnies dans le passé ! Mais depuis que je fais beaucoup de sport, méditation et yoga, je dors comme un bébé. Il n'y a que la sieste que je n'arrive pas à faire, même quand je me sens très fatiguée... une vidéo sur "comment faire la sieste" 😉

@cynthiablanchet4623 4 года назад

Vidéo d’une très grande qualité ! Merci 🙏

@mariecharles4828 3 года назад

Thank you for your information merry Christmas and Happy new year

@MzellAnn 3 года назад

Je vais les mettre en application. Je vous redirai ce qu’il en ai dans quelques semaines 🥰

@coraliec9565 4 года назад

Merci pour tous ces précieux conseils !

@monsieurclavicule 4 года назад

Coco c 😊

@ericmaurin4244 4 года назад

Une vidéo tellement bien expliquée et didactique ! Continuez 👏

@monsieurclavicule 4 года назад

Eric Maurin merci beaucoup 🙏

@matthieucardi2848 4 года назад

Merci pour la vidéo et la réduction , un petit bémol pour les aliments à index glycémique élevé, le soir le pancréas fonctionne moins bien du coup du à une hormone et la baisse de luminosité, je pense que c’est à éviter pour pas faire flamber sa glycémie

@monsieurclavicule 4 года назад

Merci pour la précision 👍

@fabiennegorget2329 4 года назад

Merci pour ces deux super vidéos Petites piqûres de rappel très utiles Par contre pas toujours facile de vraiment suivre son rythme naturel lorsque l’on travaille. Actuellement en vacances je me réveille naturellement vers 8h30. En période de travail, je dois me lever 2h plus tôt 😏

@manon0719 4 года назад

Très bonne vidéo 👍🏼

@monsieurclavicule 4 года назад

Merci 🙏

@jennypellen7744 2 года назад

Merci pour ces conseil, j’ignorais que l’ostéopathie était efficace sur l’insomnie.. genial pour cette piste. Donc... Video très riche d’enseignements.

@huguetpauline4310 4 года назад

Je suis la après un swipe up de désespoir Instagram 😂😂 je suis pas déçu merci pour cette vidéo

@monsieurclavicule 4 года назад

huguet pauline Ahahahah c’est génial !!!! 🥰🔥

@thomasrochet2780 4 года назад

Merci pour ces nombreux conseils, cette vidéo est essentielle ! 🙏 Petite question : pourquoi la sieste est-elle déconseillée chez la personne insomniaque ?

@elbobzero3262 3 года назад

Merci pour cette vidéo ! Beaucoup de choses à ameliorer pour acquérir un meilleur sommeil qu'en ce moment... cependant impossible pour moi de dormir sans les fenêtres et les volets grands ouverts! J'imagine que si tous les autres conseils sont appliqués ça sera déjà mieux ? Merci pour les travaux !

@quiet.success 3 года назад

+1 abonnė

@dede803 4 года назад

Et certains compléments alimentaires, genre ZMA et glycine ?

@thereseviel4192 3 года назад

Bonjour, très interessant, le code promo monsieur clavicule ne marche pas sur le bon de commande. On fait comment a++

@lachainesanteyoutube 4 года назад

J’aimerais bien essayer les lunettes anti lumière bleue 🥽

@monsieurclavicule 4 года назад

avec ça tu secrètes de la Mélatonine même si tu restes scotché sur ton écran jusqu’à 1h du mat 😀

@terville13 Год назад

Intéressant . Question : et si on est boulanger et qu’on travaille de nuit , par ex de 1h du mat à 8/9 h?

@prepacardiocombat Год назад

Pas évident pour ton rythme circadien "naturel" mais tu peux essayer de garder ce rythme 7j/7 et aussi te concentrer sur les deux essentiels d'un sommeil récupérateur : la respiration et le système cardiovasculaire. Ce sont les deux paramètres physiologiques qui régule ton système nerveux autonome et ta récupération 😉

@couventmaelle9645 3 месяца назад

Ont dit également de ne pas faire de sport avant de ce coucher étant comme un exitant Le yoga ou méditation ok

4 года назад

😴😴😴

@monsieurclavicule 4 года назад

💤💤💤😂

@dede803 4 года назад

Literie de bonne qualité ? Une marque, une réfèrence ? Pour l'oreiller, j utilise un oreiller avec cosses de sarrasin. C est particulier au début. Mais une fois habitué, C est top.

@monsieurclavicule 4 года назад

Nathanael HIRAULT hélas pas de matelas miracle, il faut essayer et trouver le sien ! En général les accueil souple avec un centre mi-ferme ou ferme sont les plus confortables !

@UniversalConnexions 2 года назад

Toujours débuter son sommeil du côté droit. Aérer votre chambre, en 8 heures de sommeil votre chambre est saturé en CO2. Garder une bouteille d'eau proche de vous.