Aunque no nos haya dado covid hay veces que nos olvidamos de respirar bien por el cubre boca o por el estrés estos ejercicios están geniales. Gracias por compartir.
Estaba buscando ejercicios post-derramepleural por que sigo con dolor y me cuesta trabajo hacer estiramientos llevo 9 meses con esta contracción, los estuve haciendo conforme al video para comprender cada ejercicio, y si en algunos el dolor se hacia precente pero al final disminuye gracias, los pondré en práctica apartir de ahora estoy cansada de sentir dolor de mi lado izquierdo donde hicieron las pulsaciones. Yo soy fiel a que cada enfermedad que pasamos necesita una rehabilitación no solo medicamentos pero no hay mucha información hacerca de como mover tu cuerpo después de .... yo hacia mucho ejercicio antes de esto y lo e detenido por sentir dolor.( para colmo los doctores me dicen que es normal TnT )
Desde que tuve COVID, que no alcancé a usar oxígeno, pero que se me complicó y me he quedado con una tos persistente y he tenido otras, tos muy fuerte con flemas muy densas y no mejoro del todo . No tuve conocimientos para realizar estos ejercicios. Gracias por compartir!
Muchìsimas gracias por su desinteresado aporte. Es maravilloso. Miles de bendiciones. Ëstoy recièn en la primera semana de recuperaciòn del covid y para mí es muy importante esta ayuda. Bendiciones.
Que bueno! Justo lo que estaba buscando para mi rehabilitación. Los ejercicios de respiración y la activación física ya que el covid me dejó con la secuela de fatiga crónica y apenas estoy retomando caminar
Te han servido estos ejercicios para la fatiga crónica, yo también estoy con cuadros de fatiga muy intensa debido a la intolerancia al esfuerzo, ahora ya estoy todos los días muy fatigada, camino poco por casa
Yo tuve COVI a principio de Marzo todavia tengo secuelas acabo de ver su video y en especial el ejercicio de expansion pulmonar es muy bueno para mi voy a seguir haciendo todos los ejercicios hasta mejorar, gracias
hola! como secuela al inspirar me falta fuerza, por ende siento una disnea constante ya que es como si mis pulmones estuvieran cansados y no pudieran tomar suficiente aire para inspirar. Puedo hacer estos ejercicios? me sera de ayuda?
Hola Sofía, sí, este tipo de ejercicios te serán de ayuda, pero quizás deberías intentar contactar con algún especialista (neumólogo o fisioterapeuta respiratorio) para que revisen la situación. Quizás te podrías beneficiar de algún dispositivo de entrenamiento de la musculatura respiratoria tipo POWERbreathe para mejorar la fuerza de tu musculatura inspiratoria. Espero que te sirva la respuesta!
Muchas gracias, es de mucha ayuda. Estoy en recuperación post covid, y no puedo jalar aire con la nariz, parece que el músculo no se activa, que ejercicio de respiración sería el mejor para mi?
Tuve covid en sep 2022, y aun con secuelas. Ahora entiendo lo importante de la rehabilitación ya que aun siento cansancio y dolor en espalda y pecho. Inicie hoy y me fue bien. Realice todos los ejercicios en este día, es correcto o hay que distribuirlos?
Hola, me dio COVID en diciembre y aún sigo con secuelas de cansancio, apenas estoy en medio de examenes para saber que tengo afectado. Es normal que haciendo esos ejercicios o con el "incentivo respiratorio" me sienta algo indispuesto o dificultad para respirar? Cada cuánto se hacen? Todos en un mismo día?
Год назад
Cada 2 a 3 horas mínimo dependiendo como te sientas. Si estás fatigado espera para continuar o aprende para hacerlo más suavemente para ti.
Hola! Sí, este tipo de ejercicios te serán de ayuda, pero quizás deberías intentar contactar con algún especialista (neumólogo o fisioterapeuta respiratorio) para que revisen la situación. Lo importante es que los hagas sin llegar a la fatiga. Espero poder ser de ayuda!
Hola Nicolas! Estos ejercicios están enfocados en personas que han sufrido de covid y presentan alguna dificultad respiratoria. En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutina de ejercicios para mejorar la respiración
Buenos días Aaron, Es normal marearse un poco si haces muchas respiraciones profundas seguidas, ya que estarás hiperventilando. Haz entre 5 y 10 repeticiones, poco a poco, y luego haz una pequeña pausa antes de continuar con el resto de repeticiones, ya que de esta manera evitarás marearte. Un saludo!
Buenos días, Es normal marearse un poco si hacemos muchas respiraciones profundas seguidas. Toma una pequeño descanso entre repeticiones y evitarás marearte. Un saludo!
Buenos días, La inspiración es una fase activa de la respiración que no podría ocurrir sin una activación muscular, mientras que la espiración es una fase pasiva que ocurre al relajar los músculos inspiratorios. La espiración puede ser activa si así se desea, pero implica mayor gasto energético. Espero haber respondido tu duda, Un saludo.
Buenos días, Si sientes que todavía tienes sintomatología post-covid los ejercicios te pueden servir. Si crees que has vuelto a tu "normalidad" no es necesario. Espero haber podido ayudar, un saludo!
