Foi com essas pequenas mudanças que já eliminei 6 kilos ❤ eu não emagrecia de jeito nenhum e ficava indignada pois estava comendo "saudável" mais quando ajustei a quantidade 😊 a coisa começou a fluir ❤ obrigada pelo auxílio a melhor nutri
Resumindo….Quem é a rainha do processo de emagrecimento? A PROTEÍNA , o que funciona? Comer a quantidade de PROTEÍNA adequada! Dica? Capricha na PROTEÍNA!
@@victorvitor7245 proteina é proteina, vc pode comer um filézao de frango ou fazer um complemento com whey protein... o importante é consumir proteina (quanto mais magra a carne melhor né)
Você nao tem noção do quanto mudou minha vida com adaptações e dicas de ser saudavel sem se sentir culpada por algum deslize.... radicalismo não é saudavel e só traz frustração. Reeducação com seu plano alimentar é simplesmente a revolução de uma vida saudável e duradoura. Obrigada por tanto!
Minha situação é a seguinte mais de um mês me exercitando regularmente, e fazendo"dieta", não emagreci quase nada vou usar suas dicas e volto pra da meu depoimento... Ameiiii
Tem várias questões aí… Ex: se você está fazendo musculação, provavelmente você está perdendo gordura e ganhando massa muscular, assim, de fato, você vai se pesar na balança e não verá diferença, pois a sua COMPOSIÇÃO CORPORAL está mudando… emagrecer é diferente de perder peso. O outro fator, é que você pode está em platô, diante disso terá que ter outra estratégia, seja fazer mais déficit, ou readequar os macronutrientes… Ela tá sendo muito simplista… Só pra você entender. Cada 1 quilo que você perde, seu corpo deixa de consumir de 20 a 30 kcal, e sua vontade de comer aumenta em 100 kcalorias… muito simples falar “ é só proteína “
@@romulomarques608 faço déficit calórico, corrida e treinos aeróbicos ,notei muita diferença no meu ânimo tenho mais facilidade de correr e me exercitar sem me cansar. realmente dsd esse depoimento q dei não emagreci nada e descobri q estou pré diabética então não faço idéia do q seria , mas obg pela resposta
Como eu faço a tapioca 2 colheres de sopa de tapioca, 2 ovos não coloco sal depois de pronto coloco atum ou fango desfiado, cebola, azeitona, tomate e alface, rúcula, acelga, repolho,ou couve manteiga.
Eu estou aqui há um tempinho amando seus vídeos, anotando as dicas, fazendo as receitinhas…comprei seu programa e está sendo incrível. Estou passando pra parabenizar seu trabalho, seu diferencial é ser de vdd e falar pra pessoas normais…hoje sim estou vendo que com planejamento, rotina é possível aos poucos conseguir excelentes resultados…obrigada por compartilhar seu conhecimento com tanto carinho e sinceridade…
Como foi divisor de águas te conhecer, sua forma de explicar as coisas faz a gente entender de fato o q é preciso, por mais que a gente tenha a informação, as vezes a gente não sabe usar ela a nosso favor. Só gratidão pela sua vida ❤❤❤❤
Eu adoro essa nutri, ela fala realmente me indentifico muito com seus conteúdos, te conheci pelo insta e depois comprei teu plano.Ja eliminei muito peso e continuo no processo 16kg eliminados EU COMIA GRANOLA ANTES NAO CONTAVA AS COLHERES ACHANDO QUE ESTAVA SENDO SAUDAVEL. HOJE APRENDI COM A TALITA QUE PROTEINA EM TODAS AS REFEICOES COM CERTEZA,FOI UM HABITO QUE MUDOU MINHA VIDA!!!! A MELHOR GRANOLA RECEITA DA TALITA FIZ E APROVEI!!!!!
Adorooo suas dicas! Eu consegui identificar varias falhas minhas com esse vídeo. As principais foram comer bolacha para substituir o pão achando que iria me ajudar a emagrecer, rsrs. Uma outra falha minha era consumir chá industrializado de baixa caloria, achando que não tinha nenhum problema, rsrsr; então baixei o app desrrotulando e descobri que o tal chá era mais calórico que uma colher de nutela. Agora fico atenta e não me engano mais. outra coisa comum era eu não jantar , mas acabava beliscando (frutas, sucos, yogurte), no final, consumia uma grande quantidade de calorias e ainda ficava com fome. Faço parte do seu projeto de emagrecimento, estou adorando, trago suas dicas para a rotina da minha família inteira, passei a comprar menos alimentos industrializados, e optar sempre por alimentos mais naturais. No almoço muita salada para todos, além de fazer todos beberem bastante água. Aprendi que para uma alimentação mais saudável não precisa de sofrimento, nem de comidas sem gosto, basta fazer as escolhas certas, alimentos naturais na quantidade certa sempre é a melhor escolha. Ahhhhh, eu amooo suas receitas de molhos de saladas. Beijocas
Nao acredito nesses pao integral de mercados kkkkk, granola wo feito em casa ... ( aveia em flocos , castanhas, amendoim e ameixas ) misturar tudo e pronto . Uma delicia ...
Primeiramente quero te agradecer, eu adquiri o seu curso ele está mudando a minha vida, tive alguma dificuldades ao logo dos últimos 2 anos, que me levou a ganhar 15kl, não conseguia perder o peso ainda mais com as crises de ansiedade que me faziam comer fastfood a maior parte do tempo...através do seu vídeo vi tudo o que estava fazendo de errado, comecei a comer direito e voltei a praticar atividade física, obrigada pelo seu trabalho já eliminei 4kl em duas semanas e meia
Oi doutora conheci o seu canal semana passada e já comecei a fazer a sua dieta pegando as dicas no RU-vid no momento não tenho condições de comprar o seu programa de emagrecimento mais já comecei estou me sentindo bem melhor porque eu tenho diabetes e tiroede e pressão alta e estou pesando no momento 105 quilos já cheguei a pesar 120 quilos quando tive uma measa de infarto tive a consciência que tinha que emagrecer pois fiz uma dieta em 2020 que consegui perder 25 quilos tirei o açúcar e carboidratos só que acabei voltando pro meus velhos abitos e voltei a engorda de novo quando achei seu canal aqui no RU-vid fiquei enpolgada de novo para tentar emagrecer mais ainda já passei para as minhas filhas também gostamos muito de você que Deus possa de abençoar cada vez mais porque as suas dicas são de grande importância nas nossas vidas 😘❤️
Eu amo o desrotulando, indico para todo mundo ,uso há uns 6 meses ele me ajuda muito pois os mesmo produtos de marcas diferentes tem pontuações bem distintas ,das granolas prontas umas das melhorozinhas são a a Jasmine tradicional , mais peguei algumas que davam nota 15 na pontuação que vai de 0 a 100 então dá para imaginar que a qualidade é 0 , com o APP deixei de comprar alguns itens pois te nota 3 como o iorgute infantil da vigor aquele dos minios, isso não dá nem para considerar comivel , ensinei as crianças a usarem agora elas passam em tudo para ver o que dá para comer mais saudável.
Dicas incríveis,eu baixei esse desrotulando e me ajudou muito, inclusive na alimentação do meu filho claro que pra mim também. Já fiz várias dietas achando que estava arrasando comendo lanche natural com mussarela e peito de peru . Que nada. Depois de tempos eu vi como me prejudicou . As dicas incríveis da Talita me fez ver a verdade .
Eita que eu estava fazendo tudo errado e mesmo não comendo besteira, alimentos açucarados, embutidos, fazendo atividade e jejum intermitente, não tenho saído do lugar... agora descobri o porquê 😮. Obrigada pelas dicas preciosas 💎
Nutri a muito tempo venho em processo de emagrecimento, super focada na academia. Tenho seu plano e me ajudou melhorar minha composição corporal. Mas a barriguinha e a gordura localizada não vai embora, entra desânimo e aí eu corro para seus vídeos. Aprendi que estou comendo pouca proteina para a quantidade de atividade física que faço e tudo isso por seus videos e plano. Muito obrigada por fazer da nutrição um tema gostoso de aprender e principalmente de levar sem complicações. Nota: hoje usei o app desrotulando e fiquei 1hr no mercado olhando as coisas kkkk as pessoas olhando para mim como doida.
Nutri você é incrível,estou amando suas dicas . E estou botando em prática também. Você poderia fazer algum vídeo falando sobre resistência insulínica? Estou precisando perder 22 kg,minha glicemia está normal porém estou tendo resistência insulínica. Me sinto perdida sem saber o que e como fazer. Poderia me ajudar?
Primeiro vou emagrecer com a low carb e depois eu tento essa quantifade de carbs porque eu não consigo emagrecer nunca comendo carboidrato. Seria meu sonho
Estou te seguindo e amando as dicas, mas tenho uma dúvida se comer 2 ovos de manhã, 100gr de carne no almoço, 100 g de carne no jantar, 1 iogurte ou panqueca de banana no lanche essas quantidades não atingem a quantidade necessária de proteína por dia, que deve ser de 120 a 150 .
Me sinto livre de certa forma acompanhando suas dicas, pois você desmistifica a questão do "não pode", e o não poder faz você querer fazer o que é errado e nos prejudica. Comer um pão com ovo sem culpa, não tem preço, saber que está no caminho certo e ter conhecimento é a chave do sucesso. Parabéns pelo trabalho e carinho que você demonstra em seu curso e seus vídeos, tenho certeza que transforma vidas e isso tenho certeza, é o que mais te move.
Comprei seu plano e sa be o que aconteceu? Não vi seus videos e consequentemente não tive resultado só comendo o que eu achava saudavel, tomei vergonha na cara assisti tudo e me reeduquei, faço exercicio e tomo creatina, resultado o barrigão tá indo embora e eliminei 4,5k vou continuar ate chegar no que desejo e o melhor não passo fome
Há 9 anos me consultei com uma nutricionista que me pediu pra comer todas as tardes um doce diet como substituição a doces em geral, engordei 5kg na época...
Amando suas dicas pesei domingo e no próximo vou pesar novamente, fazendo as mudanças aumentando a proteína estou muito saciada e me sentindo muito bem , pesei 73,30 kg 08/10, só uma dúvida a tapioca vi que é 40 grs e a farinha de fazer cuzcuz tbem é 40 grs???
Te sigo, tenho seu programa, “faço tudo certo” e mesmo assim estou aqui desesperada porque acho que estou regredindo. Ah, tambem quero brinde (por favor).
Eu faço natação 3x semanais, exercícios em casa, consumo as proteínas e como comida e frutas... pao com ovos. Eu nao só nao emagreci como engordei. Desanimada
0:24 @@talitaperosanutricionista vou iniciar o tratamento com bupropiona com naltrexona! Tenho 34 anos,160 altura e pesando 84 kilos. (Hiportiroidismo) ESTOU AMANDO SEUS VÍDEOS,MARATONANDO ELES NO TRABALHO
Se puder investir no meu programa de emagrecimento seria perfeito pra vc, vc n fazer fazer apenas uma dieta, vai aprender a comer, emagrecer e nunca mais engordar!
Talita , que desafio esse processo..., mas vc nos inspira a seguir firmes estimulando a nossa consciência para o que é de fato saudável para nosso organismo e saúde. Quem entender isso, sabe que o emagrecimento virá!! obrigada!
A melhor e maior domadora de capivaras raivosa 😂😂 adorando fazer parte desse plano, tem me ajudado dia após dia, a controlar meus erros e fazer boas escolhas obrigada por tanto ❤
Amando seus vídeos e colocando em prática tudo🙌uma dúvida será que no cafe da manha uma xicara de leite com café é adoçante Stevie atrapalha o emagrecimento
Talita, vc não falou sobre aveia. Eu uso sempre na minha misturinha pre-treino que é uma banana amassada, um colher de cha de pasta de amendoim e um pouco de aveia (farelo).
Vrdd comprei leite de Coco em pó achando q era saudável.no lugar do açúcar tinha maltodestrina um tipo de açúcar a vendedora jurando ser saudável q podia comer a vontade
Talita e cometia esse erro nas gorduras ,,colocava muito azeite nas saladas e legumes rrss achando q tava arrasando e comia queijo sen limitar quantidade Mulher vc mudou minha vida obrigada
Estou começando uma dieta e com esse vídeo já vi que está tudo errado...rs. Ainda bem que encontrei a Thalita em tempo, já estou corrigindo. Baixei o desrotulando para me ajudar. #boraemagrecercomsaude🎉
vários alimentos engordam sim. Mesmo em pequenas quantidades. Vários alimentos intoxicam o organismo. O que eu uso em quantidade é água para hidratar. Folhas como bastante.
Tudoo que vc fala faz muito sentido pra mim,e depois que te achei tenho seguido seu programa e aprendendo muito,até pq o que vc ensina naoo e so pra perca de peso,mais tudo é pra ser feito a vida toda❤❤❤ eu baixei esse aplicativo e ele é maravilhoso
