❌ 20 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER (versão atualizada e remasterizada) ❌ Saúde na Rotina 

1- comer sobremesa sempre 2- postura errada 3- não beber água 4- sal em excesso 5- chupar balas 6- deixar de comer carboidratos 7- abusar do álcool 8- exagerar no final de semana 9- comer uma quantidade exagerada de produtos light 10- acreditar em alimentos que emagrecem 11- fazer jejum 12- ter preguiça de fazer exercícios 13- comer pouca salada 14- comer muito rápido 15- não ter paciência e desistir 16- dormir mal 17- não saber se você tem ou não problemas de saúde 18- achar que dieta restritiva é boa 19- confundir perder peso com emagrecer 20- procurar alimento e/ou exercício “perfeito”

Não fiz jejum, não fiz low carb e pedrdi 35kg, em 11 meses 💪. Obs nunca entrei dentro de uma academia! A rua e a minha academia.

Aí adoro esse canal, tô maratonando aqui. A Dafini poderia ser dubladora de desenho animado, a voz dela é perfeita pra isso. RS!

#euvouconseguir SÓ QUEM É GORDINHO COMO EU SABE COMO É TRISTE, O BULLYING É FODA 😪😪

#euvouconseguir !!! Comecei há 16 dias 30 minutos de exercícios aeróbicos com reeducação alimentar. Já tenho sentido a barriga desinchada.👏

Genteeee eu descobri que eu não tô gorda! , eu tô inchada....! 😂😂😂😂😂👌

Bacana o vídeo, mas jejum intermitente me fez bem... emagreci, defini força, me sinto mais resistente, estou menos ansiosa, como muito bem, de maneira muito saudável... Eu me econtrei no jejum intermitente. Mas, alimentação saudável, associada com exercício, seja qual a forma escolhida da inserção dos alimentos no dia, são as chaves para emagrecer, ficar saudável, sentir-se bem...

Assisti comendo biscoito com Coca-Cola, tô triste.

Consegui emagrecer 11kg, fui a uma nutricionista (reeducação alimentar) e comecei a fazer caminhada (fui intensificando com o tempo, hoje corrida é meu escape). Esse canal me ajudou muito! Obrigada de coração, continuem tentando ajudar, vcs são muito massa!😁👍❤️❤️

Me achava a baleia com 72 kg, fiz a Dukan e em menos de 3 meses estava "feliz" com 59 kg. Após altos e baixos e dificuldades em recomeçar esta dieta, hoje estou com 90 kg e além do estrago físico, a dieta tem um peso psicológico muito grande que faz com que seja a cada vez mais difícil emagrecer. Após tantos anos de dieta maluca, caio na contradição de ter medo de comer um carboidrato saudável de uma fruta e acabo jacando com uma caixa de bombom inteira! Não sei se já tem no canal, mas poderiam falar um pouco sobre como as dietas ferram nosso psicológico e dicas pra voltar pra reeducar os pensamentos após passar por estes traumas!!

"Educação ninguém tira de você" me ganharam muito!

Faço o intermitente a 6 meses , estou amando...👌👏👏😍

Eu já engordei e emagreci várias vezes na minha vida! ;p No momento estou emagrecendo comendo direitinho e fazendo exercícios em casa! Pra mim é bem difícil evitar os doces, pois sou confeiteira! xD Mas esse ano parei de tomar refrigerante e parei de colocar açúcar no café e nos sucos!

Com a ajuda desse video antigo, eliminei 17 kilosssss !!!! Pra sempre saúde na rotina!

Perdi 18 quilos e ainda preciso perder mais, adorei o vídeo faço exercícios todos os dias e quando estou com preguiça eu faço assim mesmo kkk

Tenho ranço de quem fala vc não pode comer isso vc não está de dieta? Eu falo não! Basta vc falar para sua família que está treinando que está comendo comida saudável que qualquer chocolate q vc for comer vc ouve vc não pode, só pode alface...

#euvouconseguir em nome de Jesus amém 👐

Quando eu escuto *VAI DAR TUDO CERTO* fico tão feliz.

resumo: não coma besteira e tenha foco pra treinar. Pronto,não precisava de 20 dicas,tudo se resume a 2 palavras

Cheguei agora, muito feliz por ter sintonizado com vocês 😍🔥

Eu irei conseguir!!!...Admito que pra quem tem compulsão alimentar jejum ajuda,porém reeducação alimentar será pro resto da vida e jejum não, sei que se seguir RA e AF,não será rápido mas chegarei lá, e com a ajuda desses Goiabas conseguirei!!!....Obrigada!!!

Leiam, por favor! É importante! Preciso contar uma coisa pra vocês e, aproveitar, pra pedir para que façam um vídeo sobre o assunto, porque vejo muita gente fazendo a mesma coisa que eu fiz (hunf pra mim). Desde que comecei a fazer natação nunca voltei na minha nutri. Daí engordei e, há quatro meses resolvi emagrecer um pouco, então retornei à minha reeducação alimentar (porque estava comendo muito), e até emagreci. Mas já tem quase um ano que me sinto muito cansada (até perguntei em um dos vídeos de vocês, e o Diego me respondeu que eu não devia estar comendo direito). E eu já tinha pensado nisso, mas como eu tinha voltado a comer "direitinho", achei que não podia mais ser isso. Bem, voltei na nutri na semana passada e fizemos bioimpedância. Resultado? Tenho 62 quilos, e destes, 20 quilos são só de gordura. Sim, tenho um índice de gordura corporal de 35%. Fazendo natação todos os dias, comendo a cada três horas porções pequenas: frutas, legumes, carbo, tudo lindo. Por quê???? Porque não como a quantidade necessária de proteína (porque tenho dó dos bichinhos... é um dilema interno). E, fazendo atividade física, meu corpo está usando meus músculos para fazer energia e a gordura só que cresce. Ó só o perigo. Agora vou fazer suplementação dilícia durante um tempo e espero virar um monstrinho (rsrsrsrs), com muitos gominhos na barriga. Daqui uns dois meses conto pra vocês meu final feliz. Muito obrigada por me darem atenção. Beijo! (E faz um vídeo sobre isso, please!)

Agora com o Saúde na Rotina #euvouconseguir emagrecer!!!!

EU VOU CONSEGUI EM NOME DE JESUS

faz um 20 coisas que impedem de ganhar massa/definir os musculos

Olá Diego e Dafne tudo bem com vocês? Eu estava me sentindo mal e fadigado por estar um pouco acima do peso, e resolvi reverter isso e melhorar minha alimentação até o fim de ano. Eu mudei minha alimentação incluindo frutas no café da manhã no lugar de pão mais legumes e vegetais no almoço e no jantar sem deixar de comer carboidratos e sim diminuindo a quantidade, e deixei de beber líquidos durante as refeições, no lugar de beber eu consumo uma ou duas laranjas e voltei a nadar também que é um esporte que gosto muito e em um mês e meio emagreci 3 kg estou muito contente, graças as muitas dicas do canal gosto muito de vocês grande abraço e viva saúde na rotina.

Emagreci 10 quilos em quasw 2 meses mas com esse São João engordei muuuito dnv, comi horrores nas festas, dessa vez #euvouconseguir emagrecer de vez

Truque simples que aprendi, não sei se explicaram neste canal. Quando vc for comer, durante a mastigação, coloque o sanduiche no prato/embalagem ou a talher q vc está usando no prato, se estiver consumindo algo que nao pode soltar, como uma casquinha ou um churros, tire-o do seu campo de visão enquanto vc o saboreia, automaticamente, você comerá um pouco mais devagar. Comigo tá funcionando.

Comer só quando eu quero comer sobremesa... Mas todo dia eu quero kkkkk meu Deus. Vamos tentando vai ! Amo os vídeos!

Já fiz dietas restritivas, que me deram um bom efeito, mas que não perdurou, pq como vcs falaram no vídeo, elas não funciona a longo prazo. Hoje, busco uma reeducação alimentar com o auxilio profissional de uma nutricionista e prático atividade física regularmente, parei com a neura de emagrecer, parei de acompanhar perfis de blogueiras fit e afins, me sinto mais consciente quanto a importância de cuidar do meu corpo pra ter saúde e me sinto muito mais saudável, não só fisicamente, mas tbm emocionalmente. Muito massa o vídeo, parabéns!

Ultimamente estou mto triste em relação a isso, não tenho força de vontade, nem animo e mto menos motivação, bom eu estava fazendo academia, mas por vergonha parei, não quero voltar, mas dps que sai engordei 10 quilos(isso foi em 1 mês), se eu continuar assim não sei aonde vou chegar, tô com mto medo, mas tenho fé que se eu quero eu consigo, então vamos a luta #euvouconseguir

"Nutrição", "necessidades básicas das células (e dos seres humanos)", "quesitos de uma boa alimentação" são itens abordados pelo conteúdo escolar sim. Isso acontece quando os jovens estão com as idades de 9, 13 e 15 anos.

Vcs são demais! Tão sensatos! Já não existe pessoas assim,tudo gente louca cortando tudo.É uma desculpa pra ter equilíbrio! Que Deus abençoe!

gostei muito da Dafne mostrando a postura no computador. Valeu pelas dicas Diego !

Eu consegui.... Perdi 11 quilos com exercícios e reeducaçao alimentar..

Como não amar a voz da Dafne 😂😍😘....adoro vcs..☘️

Poxa, nunca vi um vídeo tão esclarecedor! Eu estou nesta luta, porém vinha cometendo vários erros. Vou seguir as dicas, me reeducar, e logo depois mandarei resultados. Muito obrigado pelo vídeo esclarecedor, parabéns!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

#Euvouconseguir Não me peso mais, apenas na avaliação física da nutricionista e da academia, isso me fez um bem danado Diminuiu a cobrança que eu tinha de querer toda semana perder 1kg

Meu problema é desistir e não é nem desânimo são outros motivos

Que vídeo completo! Minha mãe sempre me falou sobre equilíbrio e eu não dava tanta importância. Parabéns!!!

Diego e Dafne, amei a remasterização, um must. A parte da salada é absurdamente importante. Peguei umas marmitas com pouca salada e fez muita, mas muita falta! Lavar salada é uó Xp, mas ficar sem ela é muito pior. Faltam os nutrientes, faltam as fibras (que fazem o intestino trabalhar feliz), realmente dá mais fome. Então viva a salada e viva lavar salada.

Melhor canal, realista sem modinhas! Tamo junto

Eu engordei muito depois de uma crise de depressão so que tem um mês que estou me reeducando minha alimentação e exercitando diariamente e não estou perdendo peso emagreci na primeira semana 5kilos só qe já ganhei os 5kilos tudo de novo so qe diminui um pouco nos culotes...uma coisa que eu não faço e ter aquele dia "do lixo" por causa dessa ganha de peso fácil so não desisti ainda de emagrecer pq me apaixonei por corrida e musculação 😊

por esses dias eu cortei o carboidrato da comida, e não tinha forcas nem pra levantar da cama para fazer exercícios, sentia muito sono e muita fraqueza, logo percebi que tinha alguma coisa errada e que não poderia fazer isso, então achei esse vídeo de vocês que me confirmou exatamente o que eu suspeitava, não se pode retirar o carboidrato da alimentação.

Eu vou conseguir agora

Eu vou conseguir

Genteeee Eu quero assistir todos os vídeos de uma só vez 😅 Agora to aprendendo as formas corretas de cuidar da minha saúde p ter o corpo do meu agrado. Obrigadoooooooo 😘

Eu vou emagrecer agora e diminuir a cintura,pois tenho 1,62 e estou pesando 70 kg.

Estou com 63 quilos .e quero ficar com 56 . Quanto tempo para ficar assim

EU VOU CONSEGUIR AGORA amém 🙌

Cometo muitos erros.... Mas estou no caminho , porém muita gente me critica por não ter pressa em emagrecer e já tentaram me induzir a cirurgia bariatrica... Só porque sou gorda...

Caraca, fiz avaliação física e estou com 40% de gordura, fiz um ano e meio de academia, mal orientada, (academia cheia de aparelhos novos, modernos). Mas este ano vai dar certo, consultei nutricionista, que até me resolveu o problema dos calorões do climatério. Mudei de academia, com aparelhos mais simples, porém com instrutor atencioso que está me passando exercícios pra emagrecer e mais tarde pra hipertrofiar. Na alimentação, tudo que sempre como, porém em doses menores e horários corretos. 😍Goiabadas, este ano vai. 🤩

eu já nasci fazendo dieta e ate hoje não vi resultado #euvouconseguir

#EuVouConseguir Eu amo dançar... É um vício e um exercício!! 🍇❤

Muitas verdade hem!!! Com a Dieta Paleo perdi 35kg, já faz 4 anos... mas faz 1 ano que resolvi maneirar na restrição dos carbos e comer frutas... Eu tava ficando neurótica, já estava abaixo do peso... não ganhava massa por mais que fizesse musculação... hj vejo que a dieta paleo é uma alternativa para km ker perder peso rápido, mas não serve a longo prazo... não dá pra ficar tantos anos sem... pelo menos eu não consegui

faço jejum intermitente 16/8 não cortei nada só faço jejum intermitente pq não sei oq é uma dieta restritiva e tbm não sei oq é comer bem, atualmente peso 120 quilos não como verduras legumes e nem frutas (como vc esta vivo? NÃO SEI) mas comecei a fazer execícios físicos em casa um dia sim e um dia não com o jejum intermitente como muito menos besteiras. parei de a saltar a geladeira e os armários de 30 em 30 minutos e isso tem me ajudado muito me sinto mais disposto durante meu dia.

😱😁nossa gostei bastante, tenho que largar as minhas balinhas 🤐🙈🤣🤣🤣🤣. Deus abençoe muito vocês, isso ajuda a muitas pessoas

#EUVOUCONSEGUIRAGORA!!!!!

Dicas show de bola.Admito que já pensei em desistir mas igual estudos procrastinar jamais .Além do mais trabalho 12 por 36 e preciso estudar , trabalhar e dormir bem .

Eu sempre fiz dieta e nunca consegui perde peso.. aí descobri que eu dormia mal, agora estou dormindo certinho e comecei ver resultado

Não concordo com a parte do jejum pois fazendo o jejum intermitente e low carb eu já perdi 27 quilos em 6 meses antes eu já tinha feito de tudo e só funcionou comigo fazendo jejum e low carb.

Eu vou conseguir agora!

Sempre tive preconceito com a palavra dieta..Estou conseguindo emagrecer pela primeira vez..estou seguindo seus vídeos e anotando tudo o que eu como, a atividade que faço, os erros e acertos que cometo ou deixo de fazer...assim vou me guiando pelas respostas do meu próprio corpo.

Amoooo natação mas nao tenho a grana pra poder fazer :((

Parabens! Muito legal, de forma simples e objetiva. Praticamente o OBVIO.

Seguindo corretamente é possivel alcançar otimos resultados

Eu não sei mais como faço para emagrecer, e vou pra um lado diz que não pode, vou pra outro diz que errado, afinal qual o certo

Que legal ver a remasterização do vídeo que me ajudou muito! Vlw Goiabas! 😉

#euvouconseguir Manoooooo, eu conheci seu canal praticamente agora e tava assistindo justo o vídeo do 17 erros haha

Conheci hoje o canal fiquei mais animada. Bora lá

Eu nunca pensei em me alimentar corretamente, pois minha mãe sempre fazia minha comida ou meu pai compra aquelas coisas prontas de mercado congelado. Eu sempre tive problema com meu peso, não era muito gorda, so tinha um pouco de peso a mais isso mexeu com meu emocional. Achei parado de come, pois não sabia mais o que come. Queria ser saudável, mas não sabia com ser. Eu acabava comendo apenas suas vezes no dia e botava tudo para fora estava praticado bulimia. Eu sabia que não iria parar até emagrecer ou passa muito mal. Eu passei mal muito mal um dia que achei indo para no Hospital. Eu tenho 16 anos agora tenho 1,58 e peso 57kg. Ainda tenho problema com meu peso, espero que consiga tentar tem uma alimentação saudável. Eu nunca me dei muito bem com exercício, mas o único que consigo fazer e correr.

low carb e dieta boa pq como bastante verdura e saladas,ovos e carnes,e sou viciada em doce,essa dieta me ajuda mt,a low carb e mt simples de fzr,e so diminuir o carboidrato,parade comer os refinados,mas nunca vou deixar de comer minha batata doce,mandioca e cuzcuzkkk

eu vou conseguir, na vdd já tô conseguindo ksksk já perdi 20 kg

Esse canal tem credibilidade 💪

#EuVouConseguir Aleluia! Gloria A Deus

Eu vou conseguir.... já consegui! Obs: Cadê o Cozinha da Dafne? Tô magoado 😞

Eu vou conseguiir ✊

20 erros que te impedem de emagrecer (os ansiosos podem ler aqui, mas escutem as explicações porque faz diferença) :) 1 - Comer sobremesa SEMPRE 2 - Ter uma má postura 3 - Não beber água 4 - Consumir sal refinado em excesso 5 - Chupar balinhas 6 - Deixar de comer carboidrato 7 - Abusar do álcool 8 - Exagerar no fim de semana 9 - Comer quantidade exagerada de produtos light 10 - Confiar em alimentos "emagrecedores" 11 - Fazer jejum 12 - Ter preguiça de exercício 13 - Comer pouca salada 14 - Comer muito rápido 15 - Não ter paciência e desistir 16 - Dormir mal 17 - Não saber se você tem algum problema (de saúde) 18 - Achar que dieta é o caminho 19 - Achar que perder peso e emagrecer são sinônimos 20 - Ficar procurando o exercício ou o alimento perfeitos

eu vou conseguir EMAGRECER AGORA !!!!!!!!!!!!!!!

Excelente?!!👏👏👏👏👏👏

Obrigado por mais um vídeo ótimo!

Olá eu tenho hipotiroidismo e tenho muita dificuldade em emagrecer (também porque quando era mais nova nunca fui disciplinada a comer alimentos saudáveis)

Eu vou conseguir. Já emagreci 20kg, falta 10 mas não está fácil de descer dos 105kg

Cê vai olhar e falar: hum, hum kkkkkkk

Aquele like maroto antes de assistir huehuehuehue

Ja emagreci 9 kilos, mas ainda preciso emagrecer mais

Eu vou conseguir emagrecer.

#euvouconseguir!

Entrei de dieta hj uuuhul kkk

Eu acho que tem alimentos que são melhores sim, incorporei chia, amaranto, quinoa e linhaça na minha rotina e são mto funcionais. No omelete no almoço refogo cogumelos e queijo juntos, é mais leve que carne e tem bastante proteína. Vocês conhecem as "plancs" tipo Moringa e Ora Pro Nobis, gostaria de poder incorporar tbm nas saladas. Se posso gastar o mesmo com um super alimento, mtas vezes prefiro. Inclusive pra dar conta da rotina, de estágio, faculdade, academia e dona de casa. Vc bem nutrido tem mais energia e não adoece a toa.

Peso é relativo...quando levo uma vida saudável com exercícios físicos, meu peso aumenta! Ser magro, pesar pouco não significa estar saudável! Adoro seus vídeos!!! Abraço de Torres/ RS!!!!

Gente, tenho uma dúvida. Fiz (Faço) dieta, pratiquei (Pratico) exercícios físicos regulares, com pausa de 1 dia a cada 3, com o objetivo de perder o queixo duplo. Não é aquela coisa "horrível", exagerada, mas me incomodava ver aquela coisinha louquinha ali. Perdi a barriguinha, ganhei massa muscular (Amigos, colegas e conhecidos chegaram a dizer que estou muito magra) e também perdi um pouco do queixo duplo, só que pouquíssimo. Fora que, as vezes, quando como algo que está fora da dieta, parece até que ele (queixo duplo) recuperou toda a gordura que eu já tinha perdido. Não sei mais o que fazer pra parar de me preocupar com ele, poderiam me ajudar de alguma forma?? 😅

Não coloco sal em nada, não vejo necessidade. Adoro os alimentos como são, uso máximo umas ervas para temperar as coisas. Não como muita balinha também. Não cometo quase nenhum desses erros, meu problema da vida é a vontade de comer doce depois do almoço. É instantâneo! E a técnica de escovar os dentes não anda funcionando. E não comprar para não comer também não funciona porque minha mãe faz bolo de pote e algumas coisas do tipo para vender e sou eu que vendo aqui no meu trabalho (que é escritório e dá uma ansiedade infinita). Kkkkkkk Eu sempre tenho doce. E o refrigerante. Prefiro nem comentar. Kkkkkk

Assisti o vídeo de vocês hoje durante o dia e agora estou aqui na academia. Quase não vinha mas aqui estou e escutando esse vídeo novamente enquanto treino. Obrigada (escrevi rápido na pausa do exercício rs)

Realmente fazer exercícios q vc gosta faz a diferença,tô fazendo Yoga, natação e hidro, os 3 pra ajudar meu pulmão ,q tive embolia

#euvouconseguiragora

#EuVouConseguir

É sua esposa? Ela é maravilhosa, parabéns!!

#euvouconseguir

Ja emagreci 15 kls . Quero emagrecer mais 15. #euvouconseguiragora