Aquela hora que você ta assistindo o vídeo querendo perder a barriga... Enquanto come um pacote de bolacha recheada sozinho, aiai, eu não presto KKKKKKKKKKKKKKKK
1- não fazer exercícios 2- não beber agua 3- não cozinhar os próprios alimentos 4- se enfiar em dieta da moda 5- não comer carboidratos 6- não ter noção do sal nos alimentos 7- não treinar os músculos responsáveis postura 8- acreditar em manchetes sensacionalistas 9- tomar cerveja todo dia 10- ter vergonha de fazer coisas novas 11- não saber dizer "não" 12- ignorar amigos animados
Não tinha animo nenhum para correr e me exercitar mas agora descobri o estimulo da vespa, toda manhã dou um chute em um ninho de vespa aqui perto e o estimulo vem que é uma beleza :)
Luciana Costa Eu falei que perdi bastante aqui mas tava bem acima do peso...1,80 e tava com 111kg..pela sua foto pelo menos não parece que vc precisa perder mto peso, não se apegue mto aos números e continua firme que vc chega!
O povo dá deslike por um motivo muito simples: Inveja. Pensam: Se eu estivesse no lugar desse cara, faria melhor. Ele até poderia fazer melhor, mas não faz nada, só reclama do que os outros fazem. Ou então gostam do que o cara falou, mas discordam de uma coisa, então invalidam as onze coisas certas que falou por causa de uma coisa que não concordam. Povo besta.
Enquanto estou fazendo almoço estou ouvindo o teu vídeo, e pude perceber que a me distraio fazendo o serviço e não mantenho a postura corporal, me liguei no sal enquanto temperei, afff percebi vários erros, agora vou ouvir você o dia todo enquanto trabalho, quero melhorar, nem me lembro de beber água, já bebi 2 copos enquanto faço almoço. Ai menino Deus lhe abençoe por tudo
kkkkkkkkkkkkkk... esse erro 8 me fez lembrar de uma reportagem que dizia que pizza era bom para evitar câncer só pq descobriram que o tomate aquecido liberava licopeno... fala sério!!!
passei de açúcar branco para mascavo!! Depois com o tempo meu corpo foi desintoxicando até não ser algo essencial!! Aveia leite e cacau!! Leite com Cafe!! Mas sem açúcar... é um processo Ovos mexidos (ervas finas, açafrão, pimenta do reino e paprika) antes coloca sal. Com o tempo consegui adequar temperos e ao mesmo tempo com saúde!!
Saber dizer não é sempre o mais difícil. Abdicar de "rolezinhos" nunca é fácil, ainda mais quando seus amigos não estão com os mesmo objetivos que os seus !
Aprender dizer não pra mim foi a melhor. Pq td vez que saio do culto a galera quer lanchar e são 3 cultos por semana aí fica complicado né kkkk preciso dizer não aos lanches após o culto 😂
+Samuel Mercadante É só mudar para o Goiás! O povo dorme cedo e só te oferece café! Fora que não te chama pra sair e lanchar e quando você chama ele diz que vai dormir!
Hoje eu consigo 10 dicas de 12... Eu estava com 103kg em dezembro de 2015 e hoje consegui atingir a marca de ,77... Muita reeducação alimentar e exercícios, e claro com a dica de vcs😁
amei o "saber dizer não" e "andando com as pessoas erradas" por que ter um novo corpo envolve todo um social, as vezes você até é uma pessoa saudável, mas muda de emprego, ou de escola, ou de ... sei lá, círculo, e essas novas pessoas ao seu redor não são, e você acaba por influências, não diretas, sendo envolvido em erros... já me perdi no que eu estava falando! espero que entendam! muito agradecida pelo conteúdo desse vídeo! tô falando igual uma senhorinha com Internet.... enfim, valeu! kkkk
Após 3 meses parado sem atividade física, voltei no dia 5 em 15 dias perdi 4 kilos consigo perde 8 kilos em um mês, sei que você está se perguntando como, simples o segredo é determinação, exemplo tem 1 ano e 7 meses que excluir o refrigerante, o sorvete e massas, pizza, bolo e salgadinhos, sei que não é fácil mais o que me levou a fazer isso, foi quando fui em uma loja comprar uma calça, testei o número 46,48 não coube só o número 50 foi aí que determinei que aparte daquele momento certos alimentos não iria fazer parte da minha vida, voltei a fazer exercícios e tive um resultado ótimo no primeiro mês perdi 8 kilos, no segundo perdi 7 até completar 25 Kilos, pessoal não adianta malhar, caminhar ou correr e não ter uma alimentação equilibrada, não tem como ter resultado se não excluir alguns alimentos, subtitua o pão por goma de tapioca não tem glúten não irá deixar você com o estômago inchado pode comer sardinha, queijo atum, caminhada ou corrida pelo menos 3 vezes por semana ok espero ter ajudado!
Perfeito seu comentário. Eu não estou acima do peso, faço musculação e tenho um corpo legal, mesmo assim excluí totalmente refrigerantes da minha vida, como massas e algumas besteiras, mas apenas uma vez no mês e de maneira moderada. Sigo minha dieta com bastante disciplina, algumas pessoas me chamam de doido, complexado, dizem que eu não preciso fazer dieta pq não sou gordo... O que essas pessoas não entendem é que eu malho forte na academia, me esforço, e não vou jogar todo meu trabalho por água abaixo, não adianta fazer tudo certo na academia se a sua alimentação vai sabotar o seu resultado. Então o que essas pessoas chamam de loucura e complexo, eu chamo de determinação e disciplina.
É tão bom você se esforçar para chegar ao seu objetivo, seja ganhar massa ou perder peso. Dá uma sensação de "eu consigo", "eu sou demais", que é maravilhoso. Valorizar o próprio esforço é tão bom que todo mundo deveria tentar fazer.
5 лет назад
Sabe como minha barriga diminuiu? Depois de muitos anos (uns 6, mais ou menos) e de correr sempre e não ver minha barriga diminuir, descobri que sou intolerante à lactose depois de ficar uma semana sem consumir leite (fui ao médico e fiz o exame que confirmou). A intolerância dificultava a digestão, que acabava produzindo muitos gases, e eu ficava inchado que nem um balão. Depois que parei de consumir leite comum, minha barriga diminuiu sensivelmente...
boa noite apesar de estar fora do meu peso e lutando para emagrecer, quando assisto vocês me animo muito obrigada vocês fazem diferença na vida das pessoas beijos ao Diego dafine zen e feroz amo todos vocês.
Eu era das que nao gostava de academia , so caminhava, hj estou numa por motivos médicos e me apaixonei...tanto que estou aqui tentando melhorar meus conhecimentos...:)
Ai é difícil viu, goiabas hahaha eu to treinando (musculação e corrida) desde setembro. Era super sedentária, sempre fui 'magra' mas estava incomodada com o panceps e a flacidez não condizente com os vintepoucos anos. Mas assim, meses depois, mesmo já tendo visto resultados maravilhosos (eu tenho músculos E DÁ PRA VER!!!) a bariguinea ta aqui ainda. Junto com o colega culotineo. Eu sei que eu sou desleixada com a alimentação, como muito por emoção e as vezes é difícil controlar. O que eu coloco na cabeça, é que 'se eu cheguei até aqui, eu posso continuar'. Sei que vai melhorar gradativamente, não super rápido, mas numa velocidade de pessoa normal que não pode viver 24h em função da vida fitness. E procuro ficar feliz com os pequenos resultados, o meio do caminho pode ser tão feliz quanto o final =) obrigada pelas dicas sempre incríveis!
Adorei seu comentário porque me representa 100% rs, comecei a fazer atividade física em casa há duas semanas e to nessa esperança. Minha alimentação já é boa, mas parece que a barriga é uma fiel escudeira 😞
Galera, levem a sério tudo que eles falaram, ja fazia tudo isso bem antes de ver esse vídeo e ja perdi quase 20 kilos! Fiz uma reeducação alimentar e prático exercícios físicos todos os dias, atualmente comecei a frequentar academia pra dar um UP, mas não é essencial caso vc não tenha tempo ou dinheiro no momento, mas se puder vai ajudar muito também!
o melhor de todos foi o da água até assistir esse canal eu não sabia mais graças a vcs comecei a beber muito água e comecei a malhar e perdi 10 kg até agora ! estou malhando a 4 meses e é muito bom ! sua alta estima sobe vc se sente melhor até pra fazer coisas normais como subir uma escada caminhar , enfim obg a vcs pela dicas , o canal e muito bom ja abro dando like parabéns ...
Um dos melhores canais que assisti até agora, não vem com aquelas dietas malucas mas como manter saudável da maneira correta. Gostei, ganhou uma seguidora
Camilla Soares Tem um canal aq no youtube q o nome é "ExercícioEmCasa" coloca tudo junto,começa Devagar,depois parte pra os intensos,vc vai perceber as diferenças não só fisicamente!
Só nova no canal.... E adorei as dicas... Porém eu já faço todas elas.... Tô quase lá. Kkkk tá difícil mas não é impossível.... Eu tinha114 kilos. Ano passado e hoje tô com 82 Kilos. Tomando Muito Detox... E alimentação . Academia , sem corpo mole é os Insentivo sobre "pessoas" e verdade.... Bjs .
Mano, sei q o vídeo é antigo, q o canal já tá bombando, q n é novidade nenhuma mas fiz questão de deixar um comentário aqui. Humildemente falando tenho um certo senso crítico um tanto quanto depurado qndo o assunto é vídeo/canal no RU-vid, ou seja, dificilmente me deixo interessar por baboseiras e realmente curti o canal de vocês! A forma como o casal interage, a edição dos vídeos, o conteúdo e o lado humorístico de ambos realmente fazem um mix de sucesso. Parabéns pelo trabalho, de coração!! Ganharam um fã =)
Adorei o vídeo. Eu sou a prova viva de que não fazer atividades novas atrapalha super. Eu sempre odiei musculação e não treinava direito entao nunca conseguia alcançar meus objetivos. Isso tudo mudou quando eu me permiti conhecer o Crossfit. Me apaixonei e hoje não fico um dia sem treinar e louca pra saber quais serão os exercicios do dia. Isso mudou totalmente minha vida e já ultrapassei todos os meus objetivos.
Juw Rocha se vc fizer dieta e aeróbio por uma semana verá a diferença na barriga , quando ver a barriga diminuindo nunca mais irá querer comer porcarias .
depois que comecei a acompanhar seus vídeos eu comecei a ter uma vida mais saudável e me senti menos culpada por alguns alimentos que eu comia e ainda como mas em quantidade equilibrada, sigo muitas dicas e estou me sentindo melhor, só tenho a agradecer. 😄
Essa do vinho me fez lembrar da minha mãe. Ela dizia exatamente o mesmo. "Esse povo se matando em academia eu vou ficar aqui emagrecendo, tomando meu vinho 😂😂😂😂😂😂
A melhor foi vc dizer arrume amigos que te chamar fazer coisas extra ,mais isso não fácil sou obesa e fico chamando vamos fazer uma caminhada comigo, tal hora assim assim ,não encontro de jeito nenhum!!
Exercícios físicos juntamente com a reeducação alimentar mudaram minha vida e minha rotina... Não tenho muito ajuda da familia e amigos não... Mas aprendi a falar nao... Em um ano consegui uma evolução maravilhosa no meu corpo ... E continuo firme para melhorar mais ainda tanto na saúde quanto esteticamente...
Emagreci bastante quando comecei a preparar minha comida, dps de um tempo comecei a treinar em casa 5×2 ou quando eu estou com bastante dor faço 2×4 mas não deixo de treinar.. consegui emagrecer e ganha massa, durante o treino bebo bastante água para facilitar a queima de gordura e o segredo é ter disciplina e querer mudança de vida sem isso o esforço que fez não vai ter servido para nada... Aliás seria bom vocês fazer um vídeo de como o corpo queima a calorias com ingestão de água e o porque ocorre..
Cuidado com os amigos que vc anda, foi a melhor dica. Com certeza!! Porque nada pior do que aquele amigo sedentário que te critica por estar de dieta, ou por não querer comer algo no rolê... Parabéns pelo vídeo, muito bom mesmo.
Realmente é importante ter aquele amigo(a) que sempre topa fazer um exercício contigo ou te motiva a se exercitar. Fica mais fácil e divertido de praticar ! Amei as dicas.
Boas dicas! E a que mais gostei foi a dica 10. Não devemos mesmo ter vergonha de fazer coisas novas. Eu nunca tinha praticado corrida, mas no início do ano me inscrevi para uma corrida de 8k e aí comecei a caminhar, depois treinar para a prova, agora virou uma paixão que me fez perder 4kg que era também um dos meus objetivos. A gente tem que ousar mais.
Eu me apaixonei por bike indoor e Gap melhorou muito minha respiração pois tenho asma quase morro por não consegui respirar direito na atividade mas persistir e hoje faço todo dia. maior parte de minha vida fui sedentária mas resolvi mudar e a cerca de 1 ano sai do manequim 44 para o 40 pesava quase 85kg e hoje peso 74kg para o meu biótipo já cheguei no peso ideal.
eu tinha amigos errados, que só me chamavam pra beber, decidi parar de andar com eles, estou sem beber a 26 dias. estou focado nos exercicios e mudei minha alimentação, resultado, perdi 5kg! meu conselho seria, nao dependa de ninguem se for pra mudar a sua vida pra melhor, faça vc msm. excelente video, abs casal.
Eu faço exercicio musculaçao cardio em jejum Eu bebo agua Eu cozinho meu alimento Exato. Faço reeducaçao alimentar Como carboidrato bons Como pouco sal uso o sal rosa Eu tenho boa postura Eu bebo cerveja😞 2 vezes por semana porem diminui a quantidade🙌 Eu levo marmita pra nao comer besteira na rua Sim me escondo dos meus amigos ... Tudo pinguço Ainda sim tenho o sonho de ter minha barriga chapada🙌 ohh ta dificil mais to ai na luta
Mas você sabe que eu tbem já tive esse problema comia muito de madrugada. Mas isso e vício e você precisa tirar esse vício. Não e fácil mas você precisa se exercitar bastante. Tente comer durante o dia e durma cedo Ficar com computador ou celular ligado até altas horas e péssimo porque vai estimular o cérebro e consequentemente vai dar fome. Durma no mínimo oito ou sete horas por dia e deite cedo. Sua vida muda da água pro vinho.
Iniciar a atividade física, pelo menos comigo, mudou meu estilo de vida... comecei a atividade, que me fez perder peso, que melhorou minha disposição e isso levou a querer mais resultados e me ajudou na reeducação alimentar q acabou sendo algo extremamente natural, e o mais importante.. bebida! Bebia muito e perdia noite todo final de semana.. hj bebo vinho 2 a 3x no mês e n sinto falta. Sigo todos os itens a risca, parei se neura! Perdi 10kg, hoje a balança n tem descido, mas as medidas sim (aleluia), a cada semana a barriga reduz!! Estava com um pouco de dificuldade de hipertrofiar, mas adicionei uns suplementos e estou vendo resultados! Otimos videos, amei o canal!! E disciplina é tudo na vida s2
gostei de todas as dicas, todas me chamaram muita atenção e principalmente de beber agua constantemente, obrigado! vai me ajudar muito a voltar a correr.
Muito boas as dicas!!!! Já tô na rotina seg, qua e sex musculação e ter q qui spinning e tô amando muito!!!! Fiz zumba por três anos e não deu mais p fugir da musculação até pq quero chegar aos 50 inteira e se Deus permitir ser uma senhorinha durinha e não é q tô amando essa vida fitness???? Faz um bem danado p cabeça e p corpo, óbvio!!!! Pra quem tinha ranço de musculação, pela primeira vez na vida tô indo frequentemente p academia, não falo mesmo!!!!😘
mesmo emagrecendo minha barriga nunca some..é um inferno. será que eu nascí com defeito? faço academia mas a barriga sempre ta alí. Existe uma esperança que ñ seja cirurgia? obrigada.
Com todo respeito. Quase me deu um infarto ao ver a sua barriga!!! 😱😱😱 Eu até perdi o fio da meada, tive que ver o video otra vez, pra entender ad 12 coisas direitinho!! 😂😂😂 Nesse tanquinho eu lavo toda a minhas trouxas de roupa!!! 😍😍😂😂 Ótimo video, tipo coaching!! 👏👏👏 vcs são um casal tão fofo. 😊
A "coisa" mais difícil que tem no mundoooo é ter um "amigo" que queira fazer algum tipo de exercício ou esporte...😢 "Todo mundooo" prefere ficar na Internet ou sair pra comer e beber...😲 😲Sacoooo😲
Eu sempre fui sozinho, caminhava sozinho e fazia exercícios. Agora que perdi 12 kg e tenho uma alimentação saudável, e consequentemente uma vida mais saudável e mais disposição, eles querem praticar exercício junto.
@@jessesoares8100 Eis a questão. Se eu chamei eles fui uma ou duas vezes. Eles que se ofereceram pra ir junto, mas isso foi dps de 2 ou 3 meses. Quem quer resultado é você, e não eles.
É só tentar fazer novas amizades que tenha o mesmo objetivo. Na minha cidade por exemplo tem um grupo de corrida que se reúnem pra fazer corrida urbana três vezes por semana e as vezes nos finais de semana algum evento fora da cidade. Fiz algumas amizades lá acho ótimo, todos curtindo a mesma coisa, se divertindo e se exercitando. Também faço minhas atividades individual, porém o grupo foi muito importante nessa questão de interação social. Outro lugar também foi na academia, fiz algumas amizades que as vezes nos reuníamos nos finais de semana para se exercitar no parque ou correr e caminhar.
Manu leitte mais intenso e tempo mais curto, com certeza! O fato de ser mais intenso vai gerar um ambiente melhor pro ganho de massa magra e perda de gordura, e o fato de ser menos tempo vai fazer você gerar menos cortisol (hormônio do estresse/fadiga) que atrapalha o crescimento muscular. Também já ouvi dizer que com um certo tempo de exercício seu corpo solicita energia das gorduras dele, e depois de um tempo começa a procurar energia no músculo. Também já ouvi dizer que essa explosão de força um pouco mais rápida mais muito mais intensa gera hormônios anabólicos no corpo. E mesmo que seu objetivo não seja aumento da massa muscular, quanto mais sua porcentagem de massa muscular estiver em vantagem sobre sua porcentagem de gordura, mais seu corpo vai queimar cada vez mais gordura simplesmente pras suas atividades normais. Acho que é isso. Eu não sou médica, nem fiz educação física, mas pelo que já pesquisei essas são as ideias de uma forma geral.
Dica: - Entender que o problema não está no carboidrato ou na gordura, está na forma como comemos esses nutrientes. A pessoa acha que só de parar de comer carboidrato vai emagrecer. - Não estudar e não entender o motivo pelos quais ingerimos determinados nutrientes. A pessoa não entende que o carboidrato que ela comeu antes do treino é importante e que comer proteína depois do treino mais ainda. - Não saber o que come. É importante tomar nota do que você come, o valor nutritivo dos alimentos e suas composições. Só podemos mudar aquilo que temos conhecimento.
não sou especialista mais ja passei por processo de perder barriga, e digo, doces atrapalham sim, mais ficar sem eles por muito tempo faz com que sua determinação acabe bem mais rapido, ter resultados ajuda a manter a motivação mas se restringir bruscamente de muitas coisas é bem desanimador, desde que não exagere se mantenha os exercícios os resultados vem só que demoram um pouco mais.(minha opinião)
tudo depende do seu ritmo de vida... se vc faz exercícios regularmente, um chocolatinho não vai atrapalhar. A ideia da Reeducação Alimentar é essa: entender que cada alimento tem características boas e ruins e saber em que momento usa-los. Mas lembre que "um chocolatinho" pode querer dizer várias coisas. Para algumas pessoas pode não ser o melhor momento, SE vc tiver querendo perder barriga.
show de bola amei.sou mãe de 3 meninas a mais velha 18 recém separada e voltando a cuidar de mim.obrigada pelas dicas😘😘 a Daffeny é fofa.vcs são demais e o vídeo é grande mas não é cansativo e sim interessante.💋💋💋
