12 REASONS TO GO TO SLEEP EARLIER TODAY! 

мой "лайфхак", как же лечь спать пораньше: устать блин так,чтобы уснуть можно было даже стоя в метро(из собственного опыта ахах)

Анастасия, как же я рад, что наконец нашел вас. Открыл для себя ваш канал, как оазис здравомыслия и что еще важнее - вдохновения. Хочется брать с вас пример. Спасибо за влог. Удачи во всем!!! Сегодня обязательно лягу спать пораньше)

ждем видео "как заснуть рано, если не получается"

у меня такое чувство, что этот блог транслирует мои мысли: D

актуально как никогда))) лёг в 3,проснулся в 12 сеня))

Посмотрела и иду спать сразу! пс цвет помады ооочень красивый!!

я обожаю рано просыпаться😅 мне сейчас 15 и я с 13 лет приучила себя вставать в 6:00😹🙏🏻

Боже, Анастасія яка ж ти крута! Так, пишу на українській, так як і на Україні дивляться та переглядають контент твого каналу. Отже, ти на скільки крута, і чарівна дівчина, реально приємно-душевна, дивишся і настрій з духом підіймається, що хочеться собі таку дівчину. Щастя і посмішок тобі)

Таааак... Мне сейчас страшно поздно ложиться спать:')

на половине видео уже уговорила, Иду спать.

Привет, Настя! А можешь рассказать о проблемах, возникающих от избыточного сна?

Эта тема терзала меня последние 3 года. Страшно подумать, сколько здоровья я успела испортить за это время. И никак я не могла найти мощного стимула для того, чтобы сон урегулировать. Настя, спасибо большое за видео!!!

Какая лучезарная 🌞Видео как всегда в тему! Попробую сегодня лечь раньше))

спасибо большое))) сама подросток и никогда не понимала почему так тяжело вставать, теперь буду учиться быстрее собираться а не меньше спать) и еще. ты такая красиваааая. я имею ввиду именно черты лица, фигура, руки. очень красиво

Классное и очень полезное видео, спасибо! А ты, Настя, очень красивая, прямо светишься вся 😊

Насть,ты классная!Спасибо тебе за видео!=) Всем желаю отличного февраля!

Настя, ты очень здорово мотивируешь! 👍🏻☺️

Настя, ты мой спаситель) Столкнулась с такой же проблемой. Спасибо огромное за видео)

ура, ура, новое видео! на самом деле, я еще очень давно благодаря твоему каналу поняла, что сном нельзя пренебрегать, поэтому всегда стараюсь держать эту сферу жизни под контролем и по возможности рассказываю друзьям о важности сна)

Спасибо,Настюш!Очень интересно !Самый полезный и мотивирующий канал!

Какая ты умница! Делай побольше таких видео, где сложное научное объясняешь красиво художественно)

Как всегда МОРЕ полезной информации! Безумно рада, что давным-давно наткнулась на Ваш канал. Спасибо!

Спасибо за видео!🌸удачи всем с засыпанием пораньше😉

сколько же в тебе энергии и радости!))) смотрю твои видео, когда грустно и падает настроение) спасибо за такой труд)))

Настя, каждое твоё новое видео - праздник для меня)). Ты очень крутая!! Продолжай в том же духе))

Юхууу , новое видео ! Я люблю эту улыбку ) И позитив от Анастасии ! 🎉🎆

Урааа! Новое видео!))) а я уж пересматривала предыдущие)

Настя, информативно как всегда! Спасибо! И убедительно)

Спасибо, Настюш) Очень полезное видео

Безумно скучала по твоим видео, Насть!

Очень полезное видео ! Спасибо , Анастасия!

Как же я вас обожаю! Вы вдохновляете! У вас очень доброе лицо и наимилейшая улыбка,а главное все у вас всегда искренно!

Тоже после праздников напрочь сбился режим и пока восстановить не получается. засыпаю в 2-3 ночи, встаю в 8-9,а некоторые дни в 10-11-12 утра но в итоге все равно чувствую себя "разбитой"( Ваше видео - отличная мотивация, чтобы что-то поменять в своем режиме) Спасибо!

Настя, спасибо за видео! Ты меня убедила ;)

Спасибо за столь полезную информацию !)

Обожаю твои видео! В них всегда отличный запас интересных фактов и важной информации, ну и конечно потом есть что почитать) Желаю множество успехов и жду новых видео 💖

Очень рад новому видео ^_^ Спасибо за полезную информацию! Буду налаживать режим сна, тк давно хотел)

Настя, я так ждала новое видео) Очень актуальная тема.. :)

Просто 10 из 10!!! Огромное вам спасибо, это один из лучших каналов за всю историю youtube.com !

спасибо Вам, Настя, от недосыпного студента) скоро новый семестр и нужно срочно приходить в себя и в режим!

Спасибо за востребованную информацию!!Успехов!!✌

я прозрела !! спасибо большое, Настя !))

Thank you so much for such amazing and useful information as always! Lots of love from Cali!

Спасибо за полезное видео! Очень информативно)

Спасибо за такое информативное видео ☺️

Полезное видео!Хорошая подача☺спасибо!

Это так актуально для меня! Спасибо за такое полезное видео!

Класс) Спасибо за видео) Целый месяц пытаюсь привести в порядок свой график.

Спасибо Настя. Очень актуальная на для меня на данный момент Тема.

Всегда -всегда-всегда like не глядя))И еще: ты так мило крутишь колечко на пальчике;))

Настя, спасибо тебе за это видео!

Спасибо за твои видео! Ты замечательная.

💍 можно поздравить? 🙏 СЧАСТЬЯ ВАМ!

Очень интересное видео, спасибо! 😊

7 пункт больше всего впечатлил. Последний месяц спала в среднем по 4 часа в день,6 часов это уже счастье. Буду стараться переделать свой режим,а то уже и правда как выжатый лимон. Спасибо,Настя,за ваше видио,мотивирует исправляться!

У этой девушки точно нет проблем недосыпа, свежа и весела!

Настя, спасибо тебе за видео! для меня это как пинок под заднюю точку каждый раз! и обычно твои видео приходятся как раз на какой-то важный или сложный и тд момент для меня и сильно мотивирует на действие. ещё раз спасибо за твою работу.)

Спасибо большое! Я так рада тебя видеть в новом видео) Я хочу поблагодарить тебя за то, что ты делаешь. Еще до этого видео я стала ложиться спать вовремя, после того как я нашла тебя. Спасибо, что заставила меня изменить свою жизнь, ты очень вдохновляешь! Ничто на меня так не влияло, как ты) Буквально на новогодних каникулах, к огромному счастью, я наткнулась на тебя. До этого моя жизнь была просто катастрофой, я так скатилась. Я ночами не спала, у меня был невроз, депрессия, постоянные страхи и тревога. Из-за этого оценки скатились до троек и двоек. Это ужас. Чтобы как-то отвлечь себя от плохих мыслей (ночью их особенно много) я серфила по просторам интернета, читала разные статьи по изменению распорядка жизни. Но ничего мне не помогало. Но после одного твоего видео мне стало так легко на душе. Вся эта депрессия, тревожные мысли испарились. Это как луч солнца во мраке моей жизни :D От тебя исходит какая-то невероятная энергия. Ты мне так помогла! Спасибо, мое солнышко! :3 Как хорошо, что ты есть)

очень интересно! спасибо большое!!!

ты такая классная ,очень очень приятна на тебя смотреть ,ты даёшь отличные советы, спасибо за такие видео, oни очень информативные и необходимые в жизни .

Настя, спасибо огромное за обалденные, энергичные, мотивирующие и очень познавательные видео. Смотрю их с огромным удовольствием и стараюсь внедрять в жизнь. Вот что делать, если я "сова", вечером более энергична, тяжело лечь рано спать. Много читала о пользе раннего сна и раннего вставания, проходила тренинги, вставала и продолжаю иногда вставать очень рано (на работу), но после обеда чувствую себя сонной и разбитой, а вечером опять с трудом себя укладываю спать. Может уже перестать превращать себя из "совы" в "жаворонка"?

Настя, спасибо тебе за твой видео-блог =) Как всегда очень полезная информация. Сейчас тоже страдаю нарушением режима сна.

Отличное видео, Настя! На пять с плюсом! :) Спасибо!!!

ура новое видео обожаю тебя

Простое такое спасибо за твои видео!

СУПЕР! Спасибо огромное!

Спасибо, очень актуальная тема)) буду исправляться)))

ух ты, я одна из первых! Настя,у тебя очень интересный канал и познавательные видео, спасибо тебе)

У тебя такие красивые глаза😍 и спасибо за видео ❤️ ты как никто напоминаешь о том что нужно вести ЗОЖ 😅 💋

Я уже каждый день проверяла видео!)) Ура! Все, лягу сегодня раньше С:

обожаю твои видео!!

То-то я думаю, чего это мне есть сегодня всё время хочется! А спала сегодня мало! Анастасия, Вы как энциклопедия! Ну или очень прогрессивный, познавательный, научно-популярный журнал! Спасибо! И огромное спасибо за позитив! Удачи!

Very interesting, thank you Nastya!

*Пошла спать Спасибо большое, буду стараться придерживаться режима)

Очень полезное видео,спасибо)

Это было очеень убедительные причины 😂,спасибо большое ❤❤❤

спасибо тебе легла в 21 встала в 6 утра ) сегодня лягу в 22 ,ибо уроков много ! так здорово просыпаться раньше всех )) уговорила моментально 😄👍 спасибо за такие видео 💜💜💜💜

Жду продолжения видео про силу воли )

очень полезное видео,спасибо с: давно было интересно, на каком языке ты думаешь?

Настя, ты говоришь мало спишь после праздников, а выглядишь то очень замечательно))) Не повлияло, ты не стала страшная))

Ура,наконец-то мне есть что посмотреть

Люблю твой подход!

Привет, Настя, я так скучала по тебе, пожалуйста, не исчезай. Кстати, мы тут заметили твое красивое колечко)

Супер! спасибо большое!

Дорогая Настя! Большое тебе спасибо за твой труд! Смотрю тебя уже около года и ты действительно помогаешь мне быть умнее и эффективнее! У меня к тебе просьба - сними пожалуйста ролик про планирование финансов, какие существуют модели планирования, как это делаешь ты. Буду тебе безмерно благодарна)

Настя, спасибо за отличные, позитивные и познавательные видео на твоем канале. Если не сложно посоветуй эффективную методику, книгу или может быть видео (возможно ты уже освещала данную тему в одном из роликов) для увеличения скорости чтения.

Спасибо полезное видео!

Спасибо большое за это видео!!! У меня проблемы со сном вот уже 10 лет и я надеюсь, что твои советы мне помогут! В любом случае, спасибо!😊

Настя, ты даже не представляешь на сколько это в тему! Я засыпаю минимум в 3 и пытаюсь перестроиться. Очень тяжёлое время. И это ещё к экзаменам нужно готовиться, а я варёная ((( спасибо за видео! Очень полезно и нужно

то, что необходимо большинству)) мотивация в этом!)

с тобой хорошо получается изучать английские слова

Классное видео❤️

ты замечательная:) сегодня поставила будильник на 6:15 и... встала! вспомнила тебя, твоё видео и пересилила себя. :з

Замечательное видео, Настя, спасибо большое!) Тоже очень часто задумываюсь о важности сна. К сожалению, современный ритм жизни, понятное дело, никак не располагает к тому, чтобы мы больше спали.

Спасибо за видео!!!!

Спасибо за полезное видео.

Настя, спасибо за видео... снимите, пожалуйста, ролик, мотивирущий бросить материться)))

Может расскажешь еще о причинах,почему не получается уснуть?? Я могу заставить себя лечь в 10-11. Но уснуть не могу до 3-4. И конечно же приходится встать в 8. Было бы интересно видео о бессоннице))

Я учусь на клинического психолога, и твои видео полезны не только для организации самого учебного процесса, но и очень интересны в ключе моей специальности!:) думаю, что однажды найду в них темы для диплома или научно-исследовательской работы, спасибо!:)

Теперь я точно лягу пораньше. Больше всего меня удивило то, что организм привыкает недосыпать. Честно говоря, 5 дней в неделю сплю по 5 часов в течении 5 месяцев и благодаря тебе начала задумываться о своем состоянии