Highly Sensitive Nervous System 😶‍🌫️🥴 

Анастасия, спасибо вам за ваш труд и лайфхаки. Я сама учусь в ргпу им Герцена на факультете дефектологии, и нас учат произносить эти слова несколько иначе. СенсОрного восприятия. СенсОрные системы. СЕнсорные - немного из другой сферы, это про телефоны.

Всем ВЧЛам тишины и покоя!!!

Тяжело жить сверхчувствительным и чрезмерно эмпатичным людям. Никогда нет возможности расслабиться.

Это абсолютно про меня. Въехала в новостройку в «панельке» и схожу с ума из-за соседки снизу, которую очень слышно. Домочадцы могут игнорировать ее, несмотря на жуткую слышимость, а я просто схожу с ума от ощущения, что у меня дома живёт посторонняя женщина. А еще не переношу, когда кто-то в общественном транспорте смотрит видео со звуком. HSP - это ужасно, ребят ((

Есть еще классная книга «Близко к сердцу» от Илсе Санд на эту тему, вдруг кому-то нужно 📚🌸 В одно время мне очень помогла.

Привет Настя, это ребята! Нет ничего лучше, чем начать свой день с твоего видео

OMG! Теперь я поняла, почему я часто стремлюсь к одиночеству, при том, что я отнюдь не интроверт и люблю людей и общение! Просто выдыхаюсь быстрее, чем другие, менее восприимчивые люди. Спасибо за видео!🤗❤

Я прекрасно понимаю всё, о чем говорится в видео, сама такой человек, могу расплакаться, если вижу красивую картину или слушаю какую-то приятную для меня музыку (или даже просто приятный звук), но до сих пор помню невероятно обидный момент, когда, без преувеличения, очень агрессивный преподаватель начал на меня орать и унижать, а у меня начали течь слезы (хотя в планах было пройти через это с высоко поднятой головой). Его это больше разозлило и он стал орать, что я пытаюсь его разжалобить и что слезы мне не помогут, хотя я совершенно не хотела плакать, просто ничего не могла с собой поделать. Он мне это до конца учебы припоминал, типо я пыталась им манипулировать, но он меня раскусил и какой же он умный. Ещё многие (в том числе родители) говорят, что надо пойти и вторым образованием выучиться на психолога, "тебе это прям дано, не каждый человек с дипломом может так понять другого человека" и сколько им не объясняй, они не понимают, что для меня эти "понимания чувств других людей" реально тяжело обходятся

Спасибо за эту тему! Никогда не считала себя интровертом, но постоянно перегрузка от общения с людьми, при том, что периодически общаться хочется с ними. Единственное, чувствую себя комфортно от общения тет-а-тет, два и больше собеседников уже затрат всех сил. Не знаю, сверхчувствительность ли это, но лайфхаки из видео в любом случае помогут. :3

Спасибо за видео. Тоже было время когда я интересовалась этой темой. Потом я перешла к исследованию нейроотличности, СДВГ и РАС... У людей с этими расстройствами(также есть и другие просто они мне были наиболее близки) есть такая сверхчувствительность, но ощущается она по-разному и реацкия на стиимулы тоже будет отличатся. Я много раз проходила онлайн тест на английском и получаю примерно 50% результат. Мне начинает казаться что люди могут быть "немного" нейроотличными, иметь какие-то симптомы например аутистичного спектра но при этом не иметь достаточно большой набор(или интенсивность) симптомов чтобы быть диагностированым. Когда начинаешь копаться в этой теме можно попасть в такие дебри... От того что например 4 типа темперамента (что тоже по идее является типологией типов нервной системы) это больше популярная штука в русском инфополе и на англе если вы введте типы нервной системы то скорее получите статью про симпатическую и парасимпатическую систему (Кстати чувствительные люди часто меланхолики, если у ж по типологии идти) до того что у вас может быть социальная тревожность, например... Или SPD (sensory processing disorder). Чёрт ногу в этом всём сломит. P.S. кстати, привет всем людям у которых ипохондрические наклонности поэтому они перерывают кучу информации чтобы удостоверится что у них беды с башкой

Узнала об этом год или два назад, очень на меня похоже! Стараюсь об этом помнить, прислушиваться к себе и ограждать себя от раздражителей тоже Что я у себя отношу к проявлениям такой чувствительности: Меня иногда укачивает в супермаркете, особенно когда нужно искать что-то на незнакомых полках. Быстро становится тяжело в торговых центрах, особенно от света яркого. Не могу спать, когда есть какие-то не монотонные звуки. Даже если рядом просто кто-то сопит - всегда в берушах сплю. Звуки в целом не могу игнорировать, они физически больно делают. Например, стук ручки, клавиатура, русская кофемолка, чавканье. Тоже приходится себя изолировать: уходить в другую комнату подышать, включать белый шум в наушниках или на крайний случай музыку. Не выношу с самого детства разные запахи. С возрастом их становится больше. Быстро надоедает вкус еды в процессе приема пищи. Легко пугаюсь. Щекотно от любого прикосновения. Если долго работаю или слушаю музыку, очень сильно устаю. Чувствую, что мозг перегружен. В период обострения тревожно-депрессивного расстройства оверстимуляция триггерит ухудшение в состоянии. Долгое время старалась контролировать окружение для успокоения: ставить вещи в определенные места, снимать наклейки с чистящих средств, которые на виду, убирать провода по коробкам. Легко плачу, когда в медиа персонажи рассказывают о своем опыте. Особенно когда это меньшинства. Даже если опыт не релевантен для меня. Очень мощно чувствую единство, когда в медиа много людей делают что-то вместо. Например, поют на концерте. Испанский стыд - иногда выключаю звук в кино или отворачиваюсь, если уровень неловкости происходящего для меня невыносим. Очень не хватает возможности регулярно проводить время дома одной. Контролировать все раздражители на время.

Долгое время подозревала, что мне свойственна такая особенность, как сверхчувствительность. Теперь все встало на свои места 😊 Раньше не знала, как объяснить своего рода "ментальную тошноту", которую всегда испытывала от переизбытка информации/эмоций/ощущений, а теперь понимаю, что это просто overstimulation и нужно бережнее относиться к себе 🌸 Спасибо, Настя!

Как же вовремя. Вы случаем не читаете мои мысли?) Недавно я смотрела видео и там говорилось, что чтобы добиться успеха вы должны быть непоколебимы, твердыми как стена против проблем и злых языков. Это правильно, и в какой-то момент меня эти слова даже вдохновили, но... Потом вспомнила, что я художник. :D Я плачу из-за трудностей, я не постоянна, не стабильна. И именно то, что я испытываю даёт мне новые идеи. Мой девиз по жизни: "отличная идея для картины!". Недавно меня обидел человек и отправил в чс. И больше меня раздражало не сама ситуация, а то, как я на нее отрегарировала. Типо: "Ну и слабачка! Что, от каждого хейтера будешь так злиться?". А потом я начала слушать музыку и придумала персонажа, который был известным певцом на весь мир, но никто не знал его лицо, потому что он боялся хейтеров. И когда он выходил на сцену впервые, после того, как его лицо разоблачили, он был готов к самому худшему, он думал только о плохом: что на помидорами будут кидаться, что его будут освистывать, что на его концерт пришли только поглумиться. И вот, он открывает шторку и выходит на сцену и поднимается огромный шум фанатов, все аплодируют, а на первых рядах люди прыгают с плакатами "Мы любим тебя!". В мгновение его мир перевернулся. Ох, так о чем мы это... В общем, я начала принимать свою сверхчувствительность. Конечно, это мешает мне не только в трудных ситуациях, но и просто в обычных днях. Я сегодня ночью встала, потому что мне не понравился запах, который стоял в комнате, и зажгла благовонью. Я не могу находиться в комнате родителей, потому что там постоянно плохо пахнет, причем они вообще ничего не чувствуют. Странно ещё то, что я не могу прикасаться к некоторым вещам, которые недавно трогали. Я чувствую тепло оставленное другим человеком и мне сразу становиться неприятно его трогать. Даже простые шаги, особенно когда я сплю, меня раздражают. Терпеть не могу, когда кто-то ходит ночью, я сразу просыпаюсь и включаю звуки дождя. Самое главное - моя комната около туалета и это для меня просто ад. Это можно перечислять веками... Семья меня не понимает, они выросли в деревне, а живу в столице с самого детства . Я и думаю, что меня наверное слишком избаловали. Надеюсь скоро я буду жить одна, что ещё поделать, если мы со семьёй разные. Моя чувствительность и брезгливость конечно им мешает. Мне интересно, может у кого-нибудь такое есть? Хотя наверное вряд ли кто-то это читает. Сначала просто хотела поблагодарить за видео, а в итоге излила всю душу. 😅

Очень похоже на меня(( Особенно про непереносимость насилия Меня ещё часто задевает, что когда рассказывашь кому-то о своих чувствах, то они говорят, что я расстраиваюсь из-за пустяков, что я веду себя как ребёнок, всё усложняю, принимаю всё близко к сердцу, что надо быть сильнее и так далее Раньше я прям часто переживала из-за этого, но потом поняла, что у всех разный уровень эмпатии и это нормально, что не все чувствуют то же, что и я (то есть разные люди воспринимают одни и те же ситуации по-разному), и как-то смирилась с этим всем

Очень приятно, что вы подняли эту тему. Спасибо, Настя))

Знакомо... прям очень, спасибо, Анастасия!

Настя, спасибо Вам за видео! Всегда полезно и познавательно! Подписалась на рассылку, с удовольствием изучаю материалы.

Так круто, что ты вернулась! Очень ждала новых выпусков 🤩

спасибо за видео! будет очень интересно послушать тебя ещё на эту тему ❤️‍🩹

Отлично узнать что-то новенькое и такое интересное! Спасибо большое)

Настя, спасибо за Вашу работу. Мне очень помогают Ваши видео в повседневной жизни, особенно те которые касаются развития привычек и ведения ежедневника.

Супер видео! Молодец, люблю Вас 🌸❤️ Good luck

Привет, Настя! ❤😍 какая прекрасная тема!

Привет, Настя! Спасибо за это видео, это очень важная тема для меня и отдельное спасибо всем за комментарии и признания, что это тема также сильно их трогает. Вы/мы не одни ❤

Да, все то, о чем говорите, тоже актуально для меня. И так же после 30 стало обостряться по многим позициям. Это когда книгу почитать намного интереснее похода в кино, общения или развлекухи. Когда все покупки становятся на доставках. Соседи кажутся инопланетными монстрами, созданными для усложнения твоей жизни, а рабочие коммуникации - главная неизбежная пытка.

Анастасия спасибо, что затронули эту тему, она прямо про меня. Не думала что оказывается это даже исследуют. Я настолько сверхчувствительна что даже порой могу 'читать мысли' человека. Это нисколько не мешает мне жить(иногда даже помогает в общении с людьми и построения с ними отношений) , просто я немного больше устаю чем другие. А по поводу негативных ситуаций или чрезмерного общения с людьми (конференции, семинары, фестивали) я просто внутри что-то отключаю или думаю о положительном и все проходит нормально.

о, Настя, спасибо огромнейшее за видео!! наконец-то стало понятно, почему вокруг все такие бесчувственные)) я тоже пришла к тому, что нужно ограничивать себя от того, что сильно огорчает, и как раз недавно занялась подготовкой приятного места, о котором Вы сказали :)

Интересная тема, спасибо! У меня всегда была повышенная эмпатичность: чувствую радость и боль других людей, как свою... Так же, как лож, язвительность, агрессию... Это тяжело. Все говорили, что я преувеличиваю, а мне просто было физически и психически плохо. Большие компании выматывали... Изучала и продолжаю изучать информацию, нашла похожее в расстройствах фактического сектра - это иная работа нервной системы и психики. Почитаю еще книги, о которых Вы говорите. На своем опыте пришла к тому, что выяснила, что приносит мне негатив и стресс. Отгородилась максимально от этого, нашла позитивных людей. Стараюсь всегда поднимать настроение обществу, в котором нахожусь. Постоянно работаю над своим состоянием.

Nastya spasibo cto zatronuli etu temu, kak vsegda ochen informativno! Kak mame HS-rebenka mne bilo bezumno interesno slushat vas i delat dlya sebya kakie-to vivodi.

Очень близко мне, спасибо за видео!

Настя, спасибо большое за твой труд! Узнала себя и пришла к фишкам за это время - интуитивно . Но, как круто, если бы это можно было прочесть и применить раньше.

Настяя, спасибо тебе! Как же вовремя, господи. Сейчас, когда последний месяц я перешла на йогу и изоляцию, слушаю только спокойную музыку и почти не слушаю текст, я прям поняла всё сейчас, почему я так поступала. Блина. Я думала я выбралась из этого, но не знаю возможно ли перестроить свою нервную систему настолько, но видимо слишком много всего произошло.( Спасибо тебе, буду беречь себя и восстанавливаться с учётом инфо от тебя. Благодарю!

Настя, спасибо за видео. Поняла, что многое сходится. Плачу в любой непонятной ситуации, и от грусти, и от радости и от умиления. Друзья могут называть меня странной. Теперь понимаю, что со мной все ок

Анастасия, спасибо за такое информативное и интересное видео!

Спасибо большое за видео 🙏🏻 Я был бы очень рад услышать выпуск о тревожности и панических атаках.

Когда на 20ой секунде видео слезы в глазах, потому что видишь что-то доброе и хорошее. Спасибо, Настя!

Привет, Настя! Спасибо за видео! Очень интересно было смотреть 🥰 Долгое время я отзывалась о сверхчувствительности в негативном ключе "беспорядочная эмоциональность", "невоспитанная эмоциональность", в юности это всегда меня раздражало в моей маме, что она гиперэмоциональная, экспрессивная и все воспринимает близко к сердцу. Собственно, я тогда и называла это "беспорядочной эмоциональностью" и т.д. Уже много лет не живу с мамой и понимаю, что на многие (почти все) вещи сама остро реагирую (и вообще-то это было с самого детства, как показала моя личная рефлексия об этом), что-то может растрогать до слез, какая-то мелочь может выбить из колеи, в общем все то, что ты перечислила в видео, как характеристики сверхчувствительности. Очень интересная для меня тема. И сейчас, как раз, посмотрев твое видео, я частично ответила себе на некоторые вопросы, например, почему я не смогла работать преподавателем в университете - заниматься наукой, готовиться к лекциям и делать презентации оооочень нравилось, но после одной пары у студентов в 1,5 часа, мне нужно было дня 2 восстанавливаться. И идти на пару было для меня пыткой.. Это только малая часть тех внутренних рассуждений, которые вызвало у меня твое видео! Спасибо, Настя! P.S. прошу прощения за длинный комментарий!

Возможно, мне придется попробовать этот тест, Настя, потому что некоторые вещи, которые вы описали, являются частью моей личности. Большое спасибо за ваше интересное видео! 🤗♥️🙌

Боже, как я скучал по вашим видео)

Я с самого детства была высокочувствительной. Если я получала гипер-стимуляцию, например сходила в цирк или там в зоопарк или в парк аттракционов, то после такого у меня подскакивала температура и меня два дня рвало. Когда я узнала о том, что мои вот эти вот "странности" имеют какое то название и что я не одна такая "странная", это мне очень сильно помогло. Во-первых, я наконец поняла что мне делать, когда мне чересчур. Надо просто спрятаться в тихий уголок, дать себе выдохнуть и переключится. Во-вторых, это помогло мне лучше отстаивать свои границы. Лично для меня самая частая ситуация была, когда на приёме врача мне говорили что-то вроде "не придумывай, никому не больно, а тебе больно\никому не страшно, а тебе страшно\я ещё ничего не сделала а ты уже кричишь". Теперь всегда защищаю себя фразой "Да, я вот такой чувствительный человек. Да, никому не больно, а МНЕ - больно!" это очень помогает вразумить врачей. Я тоже когда узнала о высокочувствительности, сперва вроде бы находила много знакомых мне вещей, но всё равно хотела найти больше информации чтобы точно осознать что да, это про меня, я вот такая. Это очень сильно помогло мне снизить мою тревожность, потому что я перестала вечно осуждать саму себя за свою мягкотелость и чувствительность, и стала принимать себя такой, какая я есть. Стала целенаправленно избегать неприятных для себя вещей, таких как поход в гипер-маркеты, большие толпы людей, просмотр ужастиков. Стала больше фокусироваться на приятных ощущениях и стараться выстраивать свою жизнь так, чтобы положительных и\или спокойных моментов было больше.

Спасибо большое за видео!!!!!!

Читал в прошлом году книгу на эту тему, но все равно было интересно послушать в пересказе Насти) Спасибо за освещение этой темы!

Очень крутое видео, наконец то нашла объяснение тому что я чувствую ))))

никогда про это не слышала, но теперь понимаю, что со мной 🙂🙂🙂 спасибо за полезное видео 💖

Да, это действительно так 🙃 Всю жизнь такая и с годами усугубляется. Сверхчувствительные - отличные психологи, но только после своей личной психотерапии. И я психолог, в детстве были травмы. Нашла свой метод, который помогает и который работает. Насчет насилия - 100% Насчет звуков, вкусов, многолюдности и шума 100% И эмоции считываются. Часто считывание идет неосознанно и раньше путала, думала, что это мои эмоции…. Только после начала терапии начала понимать, что это не мои эмоции сейчас, а того человека с кем общаюсь…. И это помогает в моей работе психологом…

О, круто. Наконец-то я это услышала. Это про меня. Теперь я могу признать и принять свою сверхчувствительность и не фигачить себя больше за свои особенности восприятия. Про впечатления от природы, картин и музыки и страх ужастиков это прям биг тру!!!

Благодарю Настя! Да, также. В какой-то момент я стала думать, что у мен синдром Аспергера (может быть). Стимуляция, звуки, громкие звуки, много людей в комнате - я сама не своя и не сосредоточится. Как будто бы всю энергию забирают и дальше я не могу общаться. Чтобы прочитать что-то и понять, я должна быть одна. Это так мешает в жизни..

звучит очень годно и сложно, а,самое главное,про меня 🥶буду пересматривать ещё,спасибо!!!

Как человек, который увидел себя в первой части видео, скажу: В себе тоже недавно обнаружила потребность с своём защищённом месте, теперь есть несколько кофеен, по одной «своей» на город в котором продолжительное время прибываю, это оочень помогает. Рутина, как и порядок, очень классная вещь которая даёт возможность почувствовать контроль. Тут также спорт очень помогает, у меня бывает такое, что когда начинаю перевозбуждаться пока занимаюсь каким-то интересным проектом или готовлюсь к важным выступлениям, могу пойти резко на пробежку или начать танцевать, выплескиваю энергию эту, устаю и сажусь дальше. Может кому поможет

(Не)случайно наткнулась на это видео, спасибо за поднятую тему. Узнала себя в некоторых ситуациях.

Настя, спасибо за видео! Очень было интересно послушать. Очень понимаю физический дискомфорт во время мероприятий громких или в торговых центрах. У меня в таких ситуациях начинают жутко болеть голова и глаза, пока я не выйду на улицу. Не могу включать дома яркий свет по той же причине, но никогда не думала, что это может быть связано с свойством характера. Буду дальше изучать эту тему!

Спасибо, Настя!

Как и все в комментариях пишут, реально это видео вышло вовремя. Спасибо за видео, Настя!

Мой супруг прям сто процентное попадание в описание. Теперь смогу показать ему это видео и объяснить ему, что это нормально.

расплакалась от этого видео))) очень и очень долго искала, что со мной не так и почему в магазинах, в очередях мне физически становится плохо. Спасибо большущее за это видео!!

Классная информация - как минимум, есть над чем подумать: тоже постоянно сталкиваюсь с непониманием и неприятием поведения и как следствие чувством вины за "странность". Когда находишь хотя бы приблизительные объяснения своим "странностям", получается и немного успокоиться, понимая, что это тоже такой, возможно, менее распространённый, но всё же вариант нормы 😅🌷 Спасибо за видео, нашла для себя много триггеров для размышления🌹

Магия какая-то. Последнюю неделю думала на эту тему, как объяснить близким что со мной происходит и почуем я именно так реагирую. Даже уже психолога искала, чтобы именно эту проблему проработать. А тут видео моей любимой Настя, как всегда актуально! Буду чуть книги . Спасибо за твой труд!

Анастасия, спасибо за эту тему! У меня повышенная чувствительность к запахам и звукам. Окружающие считают это ненормальным. Обошла врачей. Кроме успокоительных средств для нервной системы ничего предложить не могут

Спасибо, Настя! Спасибо, Маша! Я иногда плачу, если вижу красивый рассвет 😄👍 и уже третью неделю не могу спокойно спать, потому что на меня составили протокол ГИБДД 🤣 Но информация для меня при этом новая.

Спасибо, что подняли данную тему! Давно страдаю от разного рода подобных триггеров, будь то шум (как звуковой, так и зрительный), большое скопление людей и пр. Всегда считала это слабостью характера, носила звание "нервная" еще со школы, пока уже во взрослом возрасте психотерапевт не рассказала про высокую чувствительность нервной системы. Именно после того, как мне объяснили, что это нормально, что это просто моя особенность и это никуда не исчезнет, стало легче жить. Я стала спокойнее воспринимать разные "шумы", научилась более менее выстраивать свои будни так, чтобы лишний раз избегать таких вот стимулов. Поэтому считаю, что говорить об этом очень важно, когда ты начинаешь понимать, что это нормально и что ты не один такой, становится гораздо проще справляться с эмоциями, проще коммуницировать с близкими, потому что теперь ты просто можешь им объяснить причину своих перемен настроения (если так можно это назвать).

Безумно интересная тема! Кому интересно, увидела похожую тему от нейробиолога, Ирины Якутенко "От чего зависит сила воли, склонность к риску и залипанию в FB". Но в этом видео всё как то более позитивно рассказано. Спасибо, Анастасия! Ребята счастливы)

Очень интересно, спасибо, Настя! Моя психологиня (как раз кпт) в начале нашей работы дала мне два теста. Упомянутый в видео от Элейн Арон и еще один из книги Илсе Санд. Во втором больше вопросов и немного труднее считать, но тоже интересно. Там много текста, можно нагуглить по "тест на вчл илсе санд". Рекомендую пройти оба и что-то про себя понять))

Анастасия, благодарю за видео! Разделяю Ваш скептицизм. Исследований и подтверждений мало, поэтому пока присматриваюсь к этой концепции. Симптомы ВЧЛ у меня есть. Лично я склоняюсь к тому, что ВЧЛ связана с травмой и/или дефицитом в организме тех или иных питательных веществ. В частности, железа. А железо влияет на формирование и функционирование нервной системы. И год назад выяснилось, что у меня анемия (дефицит железа). И по мере восстановления дефицита, ощутила, что моя нервная система стала работать лучше, и симптомы ВЧЛ снижаются. Также заметила схожие цифры статистики: каждый 5-ый ВЧЛ и у каждого 5-го анемия… Думаю, что конечно, не только железо влияет, но и другие компоненты (Д3, йод и тд). Моей ЦНС также помогает медитация. Спустя полгода практики более устойчива к стимулам, и более ровный эмоциональный фон. В общем, феномен интересный. Однако, исходя из своего личного опыта, склоняюсь к тому, что да, это особенность, и вместе с тем эта особенность может трансформироваться. И у меня вопросы: - у вас травма психологическая тяжёлая есть/была? - дефицитов в организме нет? - и как вы думаете, откуда растут ноги у Ваших симптомов ВЧЛ?

Как будто это просто про усталость от большого потока информации. И с годами таких людей будет все больше и больше.

Привет, Настя, это ребята. Спасибо тебе большое за труд, за знания. Обычно я не любитель давать советы, а тут я услышала, что ты погружаешься в эту тему, поэтому позволю себе сказать: загляни и на портал свп от юрия бурлана. Там многое откроется совсем иначе 🎉 и эта тема с ВЧ это смесь зрительного и звукового векторов. Спасибо тебе большое ❤

Спасибо большое за видео, многое для себя подчерпнула из приведённых исследований! Многие испанские и французские психологи считают, что сверхчувствительность часто может сочетаться с intellectual giftedness, было бы интересно узнать Ваше мнение на этот счёт. Спасибо ещё раз за полезный и качественный контент ❤

Тем, кому озвученное в видео тоже близко, советую изучить тему аутизма (расстройств аутистического спектра). Он очень по-разному может проявляться, отнюдь не всегда это заметно со стороны. Просто там тоже перестимуляции есть, описываемое в видео очень похоже. Может, в том направлении найдете еще способы себя понять и помочь себе) Всем добра❤

Абсолютно узнала себя, спасибо

Как же замечательно,что никакой политики. Как будто ничего не произошло. Немного каналов осталось,на которых можешь снова почувствовать себя так,как будто в мире ничего не происходит)))

Привет, очень важна дифференциальная диагностика с другими расстройствами: есть сходство с СДВГ, Последствиями Травм ( например птср); Аутизм/Аспергер; Пограничное расстройство И так далее)

Настя, спасибо большое за это видео. Я-ВЧЛ, это тяжело.

Проходила тест и так старалась не нагнетать, так старалась ответить как можно реже "да"... И все равно результат показал, что я очень чувствительна. В моем окружении лишь один человек такой как я, а может и слабее - моя мама. Дай ей Бог долгих лет жизни, потому что в обществе экстравертов, творческих личностей, эмоциональных людей мне очень тяжело. Черт, ну почему я такая! И постоянно приходится оправдываться перед всеми друзьями, почему я не пишу и не звоню никогда первая. Да потому что вас много, я просто этого потока не вывожу. В последнее время научилась ставить телефон в режим полета, и в это время я очень хорошо отдыхаю. Потом отвечаю на звонки, заранее придумав оправдание почему была недоступна.

Как потрясающе, что таких, как мы, много (и плохо, одновременно)

ну чтож , теперь понятно , спасибо Настя , теперь я поняло что такое у меня с этим , плюс к этому проблема - "ты слышишь(чуешь и тд) все , но ничего не понимаешь" - когда хотябы 1 доп. звук и все , будто бы ты глухой, но примерно понимаешь что тебе говорят

Не знаю, осознаёте ли вы какую пользу приносите людям, но хочу сказать вам огромное спасибо за работу которую вы проделываете. Посмотрела наверное все ваши видео и вынесла из них очень много пользы, купила практически все книги, что вы рекомендовали..Очень вдохновляете❤

Спасибо огромное за видео! Помню в детстве мы с подружкой как-то посмотрели ужастик, когда родителей не было дома. Под конец фильма мне казалось, что я умираю, а подружке всё нипочём... И так всё время. Всегда думала что со мной не так, но быть может я просто высокочувствительный человек.

Очень ждала это видео, спасибо огромное!! Настя, очень надеюсь, что ты сделаешь криоконсервацию и будешь жить со мной и в 22 и в 23 веке или когда нас разморозят. Расскажи, как ты к ней относишься :)

Эх, да.. недавно поняла, что я hsp, и стало немного проще и понятнее, почему я такая какая есть. Спасибо за видео❤️

Life-changing video 😮

Спасибо за информацию! Теперь я меньше думаю, что со мной что-то не так :) Очень вовремя эта тема. Буду тоже изучать. На 100% откликнулось и узнаю себя. Интересно, есть ли среди hsp гендерные особенности? 🤔

Я года три уже как в курсе этой темы и наблюдаю - смотрю за людьми, за инфополем, за тем, как эта тема развивается. На самом деле уже больше 20 лет назад, если верить книгам, начали изучать эту особенность. В комментариях много написали уже про проявления, но почему-то мало уделили внимание такому проявлению как тактильная чувствительность (я на ощупь могу определить в большинстве случаев вид ткани, полиэстер стараюсь избегать или подальше от тела носить, шерстяные вещи выбираю мягкие - иначе колются), мой вариант общения в основном - текстом. Работа из дома - идеальный вариант. Плюсов в ней не вижу, тк пока меня моя ВЧЛ-ость только привела к повышенной тревожности(( а эмоциональное обслуживание людей - вредная привычка, от которой сложно избавиться. Про эмпатию - сложно общаться с людьми, которые не чувствуют свои эмоции, но которые они выражают. И я эти проявления считываю, реагирую или даже говорю, а люди начинают мне доказывать, что на самом деле они спокойны и что нет таких эмоций. Раньше думала, что люди меня обманывают и специально говорят, что ничего такого не чувствуют, а потом узнала про чувствительность и поняла, что они не так чувствительны и не замечают просто эти эмоции. Но лучше и проще от этого знания мне не стало(

Раньше думала, что у меня СДВГ, но после отбросила эту мысль, потому что, насколько я помню, хорошим отличием является метание разума, а в моем случае могу без единой мысли ходить, если надо, приходиться иногда даже форсировать себя на мысли. Так вот, часто в школьные годы не могла фокусироваться на уроке, если было слишком громко или выше моей нормы(?). Если пока делала задание меня что-то спрашивали или учитель объяснял параллельно тему, очень сильно сбивало. Часто после школы приходила никакая и ложилась спать на несколько часов. При том, что уроки делала максимум час-два и тему усваивала быстро. Особенно раздражало, когда из-за всего звукового и визуального шума начинаешь вертеться, потому что уже не можешь это выносить. Сфокусировать было невозможно, потому что случалась визуальная и слуховая перегрузка (как я ее называла в то время). Очень не нравится, когда люди мельтешат перед глазами, не люблю когда во время чтения или каких-то моих дел кто-то говорит по телефону возле меня. Мне всегда нужно было пару часов в одиночестве, когда меня совершенно никто не трогает и ничего не спрашивает. Домашние иногда этого не понимали и шутили, что я вот такая слабенькая. Могли зайти, начать что-то рассказывать спрашивать. Уровень раздражения тогда поднимался на 100 пунктов вперёд. Хотелось грубить, кидаться, посылать куда подальше, иногда даже плакать, чтобы просто отстали и не мешали. Естественно ничего из этого я не делала. Также вообще не переношу ругань. Когда люди хоть чуть-чуть повышают голос и все, мне максимально некомфортно, как и то, что я довольна эмпатична, если у кого-то настроение плохое то минус комфорт. Сейчас живу так, что после пробуждения я дома одна ещё пять часов и у меня перегрузка почти не происходит. Стала даже более социально активная, хотя раньше думала, что я интроверт и именно из-за людей у меня так мало энергии.

Просто как с меня писали, взрослые смеялись с детства. Говорила бабушка, "ей покажешь пальчик, а она плакать начнет". Так и живу всю жизнь) уже лет 10 как ограничила фильмы ужасов и подобные фильмы/сериалы. Плюс это усугубилось несколькими тяжелыми эпизодами в моем детстве. Всё принимаю близко к сердцу, а потом из-за этого не сплю ночами. Стараюсь "жить в своем мирке" и да, беспорядок очень раздражает и выводит из равновесия)

О ком рассказывает Настя - это я. Я слышу капание воды из-за 2 стен и 3 дверей. Любой сильный шум меня раздражает до такого, что я не могу не есть, не спать. Громкий звук (допустим звук в кинотеатре) вызывает мигрень на пару дней. Это ужасно! Особенно, когда рядом люди, которым все ОК. Годами я даже не помнила, когда высыпалась и была эмоционально расслаблена. И да, это стресс нон-стоп - прежде всего, от окружаюшего шума. Можно ли успокоится и не обращать внимание? Мой опыт - нет. Только если под сильными тормозящими успокоительными (которые точно не рекомендую!). Я с детства думала, что "слишком нежная" и привыкну. В итоге уже во взрослом возрасте сменили 3 квартиры, пока боролась с шумом соседей. Объяснять и бороться (полиция тоже приходила) нет смысла - только съезжать, ибо всему подъезду ОК, а я - "сумасшедшая истеричка". Кирпичь, угловая, верхний этаж, вторичка, шумоизоляция и всего 1 сосед - тихая бабулька - вот это выход. Самая я очень тихая, могу сутками молча читать книгу, спать или слушать плеер на громкости Один. Настя, спасибо, что ты говоришь об этой теме! Такие люди есть и им невыносимо жить, особенно в среде пофигистов!

Настя, мне очень нравится твоя картина!🌺 Не могла бы ты поделиться ссылкой или информацией, где такую можно купить?

Давно ловлю себя на том, что я как тоддлер: слишком много впечатлений - потом истерика и не могу уснуть, не выспалась - раздражаюсь от любой мелочи, просыпаюсь от любого шороха (давно пытаюсь спать в берушах, но они тоже приносят дискомфорт). Реагирую на малейший источник света, на запахи и т.д. Врачи назвали меня просто капризной и невоспитанной 🙈 И советовали больше физически уставать, но только я от этого становлюсь еще более чувствительной. Теперь понятно, что со мной.

Меня интересует аспект выбора профессии у сверхчувствительных людей. Ведь есть много примеров деятельности, которая буквально высасывает энергию. Может ли, к примеру, сверхчувствительный человек работать психотерапевтом? Допустим, если человек понял этот факт про свой организм до того, как определился с родом деятельности. Ведь, вероятно, такая особенность нервной системы накладывает какие-то ограничения.

Чему я всю жизнь удвиляюсь: как люди в барах или в клубах, где на всю громкость играет музыка, могут с друг другом разговаривать и при этом понимать друг-друга 😄? Я начинаю в таких местах конкретно виснуть. Да и вообще в компаниях, где много людей, я впадаю в какой-то ступор и если это дома и обстановка позволяет, могу начать искать книги, чтобы почитать или сосредотачиваться на каких-то предметах, возводить конструкции на столе из подручных средств, типо спичек или зубочисток. Теперь понимаю, что это просто мой способ не перегреться от внешних стимулов 😅

Очень интересно

Уже более 10 лет сплю только с берушами, ибо не могу без них спать вообще! Просыпаюсь от любого скрипа и стука. От этой шляпы сильно страдает фокус, особенно при сдаче экзаменов и это ужасно мешает. Мне постоянно говорили,что я депрессивный и вообще в этом мире мне все не нравится. Думал, это я какой-то неправильный. Пытался себя изменить, но ничего не вышло. Потом понял, что мне просто нужен регулярный покой. Излишняя эмоциональность и впечатлительность мотивирует на любую работу после того, как послушал приятную музыку, а на природе, в горах или на море, не просто рад этому, а чувствуешь себя абсолютно счастливым. Поэтому, таким людям крайне важно найти/создать подходящие условия жизни для себя.

Когда вы рассказывали про ивент, на котором вы словили перестимуляцию, я вспомнила, что для этого даже есть термин "сенсорная перегрузка". Причем они бывают не только у HSP, но и у людей с аутизмом, например. А за перегрузкой может последовать ментдаун (срыв во внешнюю среду) и шатдаун (срыв-отключение, который происходит как бы внутрь себя и внешне не заметен). Так что вы не одна такая!

Плюсы*_* Более глубокая саморефлексия. Лучше реагируют на кпт (терапию) Лучше чувствуют красоту.еду действую. Больше удовольствия от жизни. Крепче отношения с людьми, благодарю эмпатии. Защита себя: Как справляться со стрессом. ПОНЯТЬ,что именно раздражает и в вас вызывает стресс. --ТЦ* Шоппинг утром ,в 10 в открытие --Встречи в маленькой компании утром, --Перерывы между встречами. --Отдых в расписании. --Рутина помогает понизить гиперстимуляцию. --Избавление от лишнего визуального шума. --Уиться выстраивать и защищать личные границы. --Не быть ведром для чужих эмоций. --Обзавестись безопасным местом. --Спокойное кафе, библиотека, где можно спрятаться от стимуляции мира.

Мне справляться с высокочуствительностью помогает ВЕРА... Вера в Бога помогает осознавать, что Он слышит меня и видит и знает как мне порою плохо, и в эти моменты я обращаюсь к Богу, чтобы Он облегчил Вера в Пророков помогает тем, что когда я читаю насколько им было тяжело, то я свои испытания начинаю не считать за что-то тяжёлое... Например Пророк Иова сильно болел 18 лет и у него умерли дети... Вера в Писании помогает мне тем, что я читаю Слово Божье и снисходит спокойствие на душу... Вера в Судный день помогает тем, что я знаю, что каждую мою боль покажут моему обидчику, и что Бог накажет его за его злодеяние....

Спасибо большое за видео! Мне кажется, что я сверхъчувствительная, но именно из-за этого у меня снижена эмпатия. Я не могу долго выслушивать и меня многие вещи в людях раздражают, особенно если какое-то действие повторяется (есть люди, которые используют одни и те же слова паразиты через слово, я выбешиваюсь мгновенно). Меня может раздражать слишком высокий голос у людей или одежда яркая, и, когда меня что-то сильно раздражает, эмпатии у меня ноль, иногда вообще хочется убежать подальше или сделать публичное замечание (в глазах людей это не добавляет мне эмпатичности хаха). Тяжело жить, когда даже песня, которая в голове заела, выбешивает, а ты ее напеваешь весь день и бесишься!!!

Вы - молодец

Привет Насьтя, сделай видео про дислексию и степень её (у меня дислексия хотел бы послушать про неё от тебя)

Тоже недавно прочла такие книги! Это просто wow, был лайфченджер для меня💔

Спасибо большое за видео. Все черты мне присущи. Капает кран у соседей 😂

Пишу Анастасия , а хочется сказать Настюша. Простите,если не то. Спасибо науке и вам как её проводнику ,за намёк на то,что я не слабачка , а вот такая … И имею право уважать эти свои ощущения ….также как и других людей .

Давно про себя знаю, что HSP, не переношу ничего "на фоне", не могу слушать музыку. Для меня это отдельная деятельность - я очень глубоко в нее погружаюсь