Una aclaratoria: Los fondistas, en este caso de ejemplo el genial Haile Herbselassie, NO corren lento. En realidad, su trote "suave" es más rápido de lo que corre una persona normal. Simplemente, son increíblemente eficientes en su técnica de carrera.
Un vídeo excepcional! Muy buen trabajo, tanto en la exposición de conocimientos como en los vídeos seleccionados para los ejemplos. Se agradece encontrar personas que tengan buen conocimiento y real acerca de este tema. Gracias por compartirlo.
Hola carlos. El aula virtual de carrera es sensacional. muchas gracias por compartir los conocimientos. A lo mejor podría sugerir si puedes añadir algún video o referencia para el entrenamiento de atletas de +40 años. Un saludo y enhorabuena por el trabajo, impecable en formato y contenidos
Excelente video. Pero con Drop=8-10 y suelas RÍGIDAS y con mucha amortiguación que sube el centro de gravedad ningún corredor puede aterrizar como lo hacen corredores que protagonizan el vídeo, de antepie o mediopie. La inmensa mayoría de corredores utilizan este tipo de calzado actualmente ¿Por qué no se comenta nada del calzado?.
sono italiano e le parole in spagnolo le capisco poco o niente, ma il video è meraviglioso, ne ho visti tanti sulla tecnica di corsa, ma per ora è IL MIGLIORE, sarebbe bellissimo avere un allenatore come Lei............. Giorgio da Savigliano Piemonte Italia
Excelente video me ayudo a corregirme mis errores . Nececito mas ayuda y concejos , de como mejor mi tiempo al correr. Un kilometro y medio, Lo hago en 4'59''asta llego 5'00'' . Pero Nececito hacer en menos tiempo?
disminuye tu tiempo de paso [min/ km] o aumenta la cadencia hasta llegar a [180 pasos/ minuto] o aumenta tu zancada [m] o todo lo anterior, siempre controlando tu ritmo cardiaco [latidos /min]
jodermacho esta gente en los comentarios parece que me espia yo estoy entrenando 1500 m en la cuarentena tenf¡go 14 años mido 1.56 y lo hago en6con algo
Se seguir a regra conforme o vídeo evita lesões principalmente no tendão de Aquiles que quando se lesa só cura a base de muita fisioterapia gelo e muito alongamento
Bravo campeon soy viejo marathonista y yo siempre he utilizado los metodos que vos esplicas , y son muy valabres yo entreno a muchos corredores , la mayoria son de mas de 50 años y le aplico lo que tu haces , todos los consejos que tu das para mi es la biblia , te doy los agracimientos porque he aprendido bastante de tus conocimientos , te mando un gran abrazo desde la BRETAGNE FRANCE
Eres todo un maestro señor Carlos!!! Tengo una pregunta, actualmente sigo una rutina de correr tres veces por semana: un día de correr de fondo sobre 10 km (no importa la velocidad aunque lo ideal para mi es mantener una velocidad media de 12-13 kph, al final me quedo siempre entre 10 y 11 kph), otro día de medio fondista intentando mantener una velocidad de 15 kph entre 1-3 km y otro día de cambios de ritmos (tanto explosivos como progresivos). ¿Cuál es tu opinión de seguir este tipo de rutina? Por otra parte, ¿ podrías darme algún consejo para mejorar mis carreras de cambio de ritmo, tanto a nivel cardiovascular (que al final es uno de mis mayores retos, además de mantener un buen estado de ánimo) como articular?
Alejandro Who hola alejandro lo que te recomiendo es que busques un grupo de corredos donde hagan mucho entrenamientos de pasadas,cuestas y mas. Mejora mucho la velocidad eso
Buenas tardes desde Argentina...este año me incorpore al departamento de atletismo de mi facultad, y es muy útil para mi este video m, cuantas técnicas...gracias
Es que si pisas con el talon es mas estres a la rodilla, lo cual te puedes lesionar, y si al pisar con el medio usas mas las pantorrillas pero no te lesionaras y siempre puedes fortalecerte mas
Tengo la misma pregunta que tu tío estoy igual jaja. Yo el impacto al apoyar el pie lo hago siempre con el talón primero y tengo una técnica pésima Libre Pensador
te doy un consejo.. usa una zapatilla q sea delgada su suela.. y nunca vas a talonear.. lo que te obliga a talonear es la suela gruesa de zapatilla.. corre descalzo y te darass cuenta q nunca vas a talonear. y q es la zapatilla q te obliga a talonear
Hola Miguelito, encontrarás una gran cantidad de ejercicios si miras las diferentes lecciones del aula virtual de técnica de carrera en la siguiente lista de reproducción: ru-vid.com/group/PLeAjNqpg_WfPwgZFe-bM8FhBnNfjL5CkR
Hola Augusto, lo primero decirte que la técnica es algo que debe trabajarse descansado para que luego, cuando el atleta se encuentre muy fatigado, su técnica se desestructure lo mínimo. Una cuestión importante a tener en cuenta en el caso de un Iron Man es que el atleta ya va a comenzar el tramo de carrera bastante fatigado por lo que su técnica tendrá que tener ciertas adaptaciones específicas como, por ejemplo, no desarrollar zancadas excesivamente largas ya que la amplitud de zancada es directamente proporcional a la aplicación de fuerza contra el suelo. La consigna a dar al triatleta será pues correr con la amplitud de zancada "que le pida el cuerpo" evitando alargarla de manera artificial; si quiere acelerar su ritmo, que lo haga en base al ligero aumento de la frecuencia de zancada. Un saludo.
Tengo una pregunta ¿De que forma repercute trotar en carrerteras desniveladas ? Eso disminuye la resitencia fisiica de un corredor y no permite q se desarrolle adecuadamente ?
Hola ! Tengo 44 años empecé a practicar hace un año atletismo y me gustaría ser velocistas ahora..todos podemos ser velocistas si entrenas fuerte y bien ? O se nace velocistas ??
El entrenamiento es dirigido, te haces no naces. Sin embargo, hay personas más talentosas que otras pero no quita que no puedan realizarlo tan bien como los elites.
Buenos días Carlos, me gustaría poder utilizar este video en la página de la clínica de biomecánica deportiva en la que me encargo de todo el tema de la pisada, habría algún problema?
@@CarlosCordente Gracias Carlos por ese video. Esta muy bueno. Ahora como corrijo la caída con el talón, me cuesta mucho trabajo caer con la parte delantera del pie. Gracias.
Yo jugaba fútbol y en la carrera usaba mucho las puntas del pie, pero me causaba dolor en el músculo de tibial anterior que es la parte frontal xd, y pensaba era con el talón porque asi corren la mayoría entonces me preguntó porque me dolia? Quiero volver hacer deportes :v
Recuerde señor que NO es lo mismo velocista que Maratonista y estás enseñando que la posición es casi igual ambas posiciones y lo que produce es un sobre-esfuerzo para largas distancias, y si das saltitos durante 42km lo que vas hacer es reventar tobillos 😒 para velocista si correcto pero no maratones.
Gracias por este bonito video es muy interesante, pero nos cae mal esta musica acompañada, pues molesta nuestra concentracion si hubiera sin musica estaria mejor.Gracias de nuevo.
las zapatillas con suela ancha hace se talonees.. los animalistas ezplicaron eso... prueba en correr descalzo.... nunca vas a talonear.... por eso yo bote mis zapatillas nike con plantas gruesas.. y uso unas zapatillas con suela super delgads.. como minimalista.. asi usas tu tendon de aquiles al 100%
Buen video. Mejor si le bajas el volumen al fondo musical. Por otro lado, amigo, cuando hablas demasiado rápido y se pierde el hilo entre lo que comentas y el video.
