12 thực phẩm vàng trong làng giảm cân 

Za

Thế giới này cần những người như bạn

@@hangnguyenkohuu8609 hahaha bạn vui tính quá

Bạn làm bảng giúp giảm cân à?😂😂😂😂

@SAKURA RIN mình đang cần tăng cân :vv

Mih kug dag an theo phương pháp keto. Mih ko ăn cơm luôn. Chi ăn rau và thức ăn. Theo bạn thì mình duy trì như vậy thì khoảg bao lâu mih sẽ giảm ₫c cân?

87u

Sữa chua cần dùng loại có đường hay ko ạ

@@ngankarry2202 có đường sẽ sản sinh calo làm tăng cân nha pn

Khanh Ngô thực ra thì sai đấy

csh

Ăn ntn ko hiệu quả

Cám ơn bạn đã tóm tắt !

Bạn ơi mình ₫ang là 60 ký bạn chỉ mình cách giãm cân nha mình cãm ơn nhiều

B ăn 2 hay 3 buổi 1 ngày vậy

Cho mik hỏi buổi sáng ăn 1 trứng luộc và 1 bịch sữa tươi ko đường Buổi trưa thì 1 quả chiều 1 quả có bị j ko kèm dưa leo đc k bạn chấm muối đc ko muối mì hảo hảo ấy

Đó giờ mình luôn nghĩ bơ rất mập :v

@@teneo6782 bn ơi Ăn nhìu trứng wá cx ko tốt có nguy cơ cao bị nóng cơ thể và táo bón Mk thấy như thế này hợp lý hơn vì mk cx thường lm nó Sáng : 1 bịch sữa tươi ko đường Trưa : 1 quả hột gà kèm theo dưa chuột Chiều : rau xanh hoặc trái cây Bn thử đi

Sữa tươi k đường làm tăng cân còn nhanh hơn sữa có đường nhé bạn, mình lúc trước 42kg uống cỡ 3 thùng lên tận 54kg này

Ồ Mk đã giảm cân thành công bằng sữa tươi ko đường Cho dùng sai cách s

Khanh Ngô tui thấy bạn nói rất chuẩn luôn ák tui đã từng nhịn ăn sau đó bỏ cuộc rồi ăn lại mà không phải ăn bình thường đâu ăn như HẠM ĐỘI🤯😭nhưng mà bây giờ thì vừa tập vừa ăn heo thỳ từ từ nó giảm xuống rồi😄

Wild Berry ban đầu mình nghĩ giảm cân rất khó, chắc phải luyện tập dữ dội lắm và ăn kiêng kham khổ như các thầy chùa ấy. nhưng mà sau một thời gian tập luyện và ăn uống điều độ mình rút ra kết luận: giảm cân không khó, cái khó là thay đổi suy nghĩ. tức là nếu như ta đói, thèm ăn, ta vẫn phải được ăn đấy nhé, nhưng thay vì ăn uống ko lành mạnh, ta lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe mà ko gây tăng cân, cái này dễ mà, ví dụ đói ta ăn 1 trái bơ ko đường ko sữa, hay ăn chút trái cây, hoặc hộp sữa, hoặc ly nước hạt chia, ... đảm bảo no ngay và no lâu. cái này là nói ăn vặt thôi nhé, ko phải ăn chính. mình có lúc ko gì ăn vặt mình chỉ uống nước là no. cái quan trọng là tập thành thói quen hằng ngày, thành ra cơ thể ta sẽ quen với việc tiếp thu thực phẩm tốt và rèn thể thao hằng ngày, tập nhẹ nhàng thôi nhé, hít vào thở ra, ko cần mạnh mẽ hàm hố làm gì. mình đã làm được điều đó. và mình rất vui vì đã tự thay đổi được suy nghĩ của mình. ai nói gì mặc kệ, mình thấy tốt sẽ làm theo.

Bạn giảm bao nhieu kg lâu k ạ

Thư . B.Trân Trung thực ra mình giảm ko nhiều. trước tết mình gần 60kg. giờ mình 50kg. giảm từng tí chứ ko giảm nhanh 1 lần như tập gym đâu ah

Zậy là cug nhiều r á. Mìh có tâkp tại nhà muốn giảm thêm 3 kg nua mà đứg luon k xuốg đc. Bạn ăn những mon này là ăn cắt tinh bột luon hay sao

Cám ơn bạn đã tóm tắt

cả ngày ăn trứng mà quá lượng calo BMI thì sức ăn cũng kinh đó

Có ngay ban đầu mà

Có ngay đầu mà bn

Họ muốn nói là bn mà ăn chuối thì bn ôm nải chuối bốc lịch vĩnh hằng bn ơi:))))

😅

@@thienhuu8051 ko có nhắc đến chuối nha b 😁

😂😂

Trứng này có trống

Công nhận snghi hơi phong phú

:))

hen la dua thi ong minh hoa trai dua chuot.....

Đúng b ăn khoai giảm cân mà nhưng thấy bảo phải mua khoai mới đào chứ khoai lâu thì hơi nhiều đường ?

Ăn phát nghiện luôn.. Mình cắt cơm hoàn toàn.. Ăn khoAi lang trứng luộc và ăn rau thịt ức gà .cùng tập thể dục buổi sáng tuần giảm dk 2kg😊

Mình ăn cơm song có thể say dưa leo uống mà. Cũng phải tập vài động tác nữa chứ ăn hk cũg hk khả thi lắm

An trai bo khong duong. Because sugar is poison for everything. No sugar ,no starch. a lot of water and fasting 8/16 time window will help.

Không dầm đướng nhé,

Là cái gì c

Giống mình. Cũng giảm dc tung đo.gio nhin khoai lang la thay k ngon đâu. Co ma đoi thi van an

Thể dục chạy bộ hay sao bạn

Le Huong đúng rồi bạn thể dục hỗn hợp như đá bóng, cầu lông, chạy bộ, hít đất,...

B giảm trong bn ngày ạ

@@trangbui5479 chắc tầm khoảng 2 tháng đó bạn. Mình có tập thể dục nữa. Nhưng tập cũng chỉ khoảng 1 tháng thôi. Trong khi tập không ăn kiêng, không xuống nhìu, xuống khoảng 3 kg rồi chững. Tháng tiếp theo mình bắt đầu ăn kiêng. Ăn khá là khắt khe trong tuần đầu (hoàn toàn không ăn cơm, bún, mì , phở...chỉ ăn rau+thịt cá). Vậy đó, vậy mà xuống kg, x uống từ từ thấy thương luôn. 58kg-49kg

Mình buổi sáng tập thể dục 20-30 phút nữa đó

@@susu-hh5yg ôi bn ơi mình ngồi ìn chỉ ăn chơi ,cứ ăn đi càng béo nếu 1 ngày n đó nó sẻ xẹp xuống lo gi,:)))

Chung quy lại là ăn ngót ngót bụng đi dần dần sẽ giảm tham ăn là k bao h giảm được

Đr

trứng nào cũng đc nhưng trứng vịt 10 thì trứng gà 5 6 à

Đúng

V bn uốn nước sinh tố ca rót trộn v cần tây l ok

Làm xong l bn vđ́t vô thùng rác nhá nó ko ăn đc đâu:))

Hat chia khac hat é khác pan nhak

Ăn 3 4 lần nhưng mỗi lần 10 quả

@ dạ cảm ơn❤

Mình hay ăn ko ạ nếu muốn ăn với đường cũng đ như nó ngọt

Ko đường á bn

Không nha

Bn ăn + tập là đc

Ăn thay cơm

Béo đấy em

Tăng cân đó pạn

@ vg a

*tan

Lag

Thỏ Ngọc uống sữa vào lúc buổi sáng nếu muốn giảm nhanh ăn thêm 1trai chuối nữa 👌 lắm bạn nha

Huong đen Tuong lai e cảm ơn ạ...!

Mi là tinh bột xấu