Muitas pessoas vêem esse lance de emagrecimento como algo estritamente estético, mas isso não é verdade. Emagrecer é sinônimo de buscar uma rotina de saúde não por motivos passageiros, mas de forma consciente . Obesidade é doença e é um agravante para muitas outras como diabetes, artrose, insuficiência renal e problemas do coração, entre muitas outras. Perdi 48 quilos em menos de três anos, faço atividade física constante, corro e malho. Não encaro minha dieta como algo do tipo "sazonal"", ela começou como uma reeducação alimentar, e veio para ficar. Eu a vejo como parte da minha vida; ela fez toda diferença na minha forma de encarar o futuro. Meus agradecimentos a todos! Feliz 2020, goiabas!
Uma dica bacana, não sei se todo mundo é assim, é não deixar pra comer só quando estiver com fome, percebo que quando eu faço alguma refeição com fome eu como o dobro, como forma de compensar pela fome que senti. Então é bom, se for possível, ter os horários regulares das refeições.
Minha dica: bateu a vontade de comer alguma coisa saborosa? Escova o dente e adiciona o copo de água que o Diego falou no vídeo! Funciona 90% das vezes! Hahahaha
Diego, muito obrigada pela dica de quem come rápido, pq eu praticamente engulo a comida, tento minha vida inteira mudar e acabo voltando pro mal hábito, vou tentar essa nova dica
Quero dividir dois truques um é comer pedaços de cenoura crua na refeição dá um trabalhinho para mastigar (a textura é bem gostosa são pedacinhos não ralados cortados mesmo) e ajuda a saciar e depois do almoço é janta uma laranja com bagaço que além de ajudar a saciar me livra a vontade de comer de comer doce depois da refeição salgada
Eu como na frente da TV ou com o celular porque se não eu como bem rápido. Se estou na frente da TV, eu como bem de vagar por estar prestando atenção no que estou assistindo. Sempre faço o prato sem deixar a comida na frente (o restante). Não costumo comer com a mão não dominante, vou tentar. Já ouvi falar que comer em um prato vermelho ou usar um prato menor, também ajuda.
ter uma marmita pequena também ajuda muitooooo! Eu como bastante quando estou em casa, mas quando preciso levar marmita como bem menos porque ela é pequena. E fico satisfeita.
Goiaba, faz um vídeo falando o inverso, quem já deixa de comer ou come poucas vezes (1,2x) para poder emagrecer... consequências e o que se deve fazer para corrigir. Obrigada e feliz ano novo 🤗
Feliz ano novo Diego e Dafne! Referente a dica de beber um pouco de água antes de comer: eu costumo tomar líquidos durante a refeição. Isso é prejudicial?
Boa, Goiaba! Geralmente 1/3 a 1/2 do meu prato é de salada. Se eu começo a comer pela salada, pra depois comer o restante, geralmente eu fico satisfeito mais rápido.
Goiaba fãs um vídeo para pessoas q como eu trabalho no serviço pesado e não consigo fazer dieta pois se não comer bem não aguento o serviço me sinto fraco e indisposto aguardo !!! Feliz ano novo
Mestre das goiabas, boa tarde !!!! Comecei a ver seus vídeos e realmente estou adorando, aliás, tenho duas dúvidas, primeiro, até quando alguém é considerado iniciante, intermediário e avançado nos exercícios físicos, academia e etc. Segunda dúvida é, em um vídeo que não lembro qual, vc disse que é possível iniciantes ganharem massa muscular e perderem gordura ao mesmo tempo, mas nesse caso, a pessoa teria que ter um defict calórico ou ganhar mais calorias doq gasta ?
Minha dica: pra quem usa o app de contagem de calorias e come muito rápido, faça seu prato e guarde na memória as gramas, quando for comer pegue o celular e intercale as garfadas e as adições ao app.
Todas as dicas eu já fiz, todas funcionam, mas pra mim o q melhor funcionou foi comer muita salada de alfa,repolho, couve, etc antes da refeição principal.
Feliz Ano Novo para você e a Dafne, que 2020 traga mais vídeos para nós e também muito sucesso e prosperidade para vcs !!! 🥳🏋️♀️🍉 rumo a 1🌽 de goiabas 👏👏👏
Eu consigo comer com prazer e moderadamente mesmo vendo tv ou vendo vídeo, justamente porque eu me distraio com o entretenimento e passo mais tempo saboreando o que já tá no prato.
Muito boas as dicas! Mas acrescentaria uma! 1. Não comprar coisas não saudáveis e deixar no armário, na hr da fome o seu estômago fala mais alto, sem porcaria pra comer no armário, mas com fome, vc come o q tiver, se tiver frutas, vai elas rs
Obrigado pelas dicas! Um truque que uso em casa é cozinhar exatamente o que vou comer! Se vou comer 150g de arroz e 200 de peito de frango, só isso vai para panela, para comer mais, teria que cozinhar mais!
Esse ano era pra tentar uma reeducação alimentar e focar mais nos treinos, mas com a pandemia complicado fazer jsso sozinha kkkkk, fica pro ano que vem mas o mais importante é seguir tentando ser uma pessoa mais saudável
E emagrecer na adolescência? Deveria fazer um vídeo, tenho 15 anos e quero muito perder gordura corporal. Mas, tem certas privações. Você poderia me dizer coisas que me ajudaria a emagrecer na adolescência?
Acho que as pessoas estão imediatistas demais... Qdo era menor meu pai fazia questão de juntar TD a família no jantar, especialmente aos domingos. A gente deveria apreciar mais a comida, até pq tem gente morrendo pela falta dela...
Mano, eu assisti um vídeo seu de 2 anos atrás, aquele de dor no facão, e eu to com essa dor insuportável, Des de ontem e eu nao corri e nem nada, eu tô deitado e ta dando umas pontadas muito forte
Eu uso celular justamente pra comer mais devagar kkk ainda mais pq normalmente eu como pouco, então se eu comer rápido num demoro nem 5 minutos pra comer tudo.
Saúde na Rotina com Diego e Dafne a fartura talvez seja mais acentuada aq em MG, pratos grandes, “beliscadas” de comida p todo lado, mt queijo/pão de queijo... Mas acho q dá p seguir as dicas no geral
