20kg pr 1litre water peena h but khane ke 1 ghante pehele or 1ghante baad Tak nhi peena h khane me salad or kaccha paneer lena nimbu ka use krna h warm water ke saath subha uthne ke saath or sone se pehele
Sir me app ki video dek motivation ho gy hu meni app ki tips follow karni shru kr de hy meri 117 kg whet hy thnks sir dating ki bari me video bna dena roti khani hy ja chr deni hy
*हर मुश्किल काम आसान लगता है।* *जब पिता साथ होते हैं!* *छू लेता है बच्चा हर मुकाम अपनी जिंदगी का* *जब सर पर पिता का हाथ होता है।* *Love you Mom Dad* 💓🔥
Bhoho bahot dhanyawad sir coment ke madhayam se batana chate hai aapke videos dekh ke vajan kam karne me madat ho rahi hai sir arun bhai jaise bando ki vahajah se motivation milta hai👍👍
रात को खाना कम करो लीकयड ज्यादा दो इन से 100M के सूट ज्यादा लगवाओ जैसे हम की खेती में काम करते है वो करवाओ अगर ये दिन में 12 बजे खाना खाते है तो इनको 2 बजे दो 👍👍👍👍👍👍
Sir my age 17 year hai 12 pe पड़ता hu my wait 55kg hai sir my जब running krta hu to 200m pe sas fulne लगती aap btaye kya kre jissie humra running करे to sas n fule
Vo sab to thik h bhai … calorie deficit ka nam suna h Kya apne … main to ye hi h isse hi kam hoga weight …or Particular body part se fat reduce nhi kr sakte jaha se fat kam hoga vo apne aap ho jayega … plz don’t missguide and don’t spread this type of videos
Or ek point ....Unhone Kaha Fat mat khao.....Par Carbohydrates de fat badta Hai...Fat me zyada Calories hote hai .. Par ap agar carbs Chod Doge...or ekdum kam kardoge To 100 percent Weight loss Hoga...i Have tried It many Times .
Ye jo bhi workout kar rahe hai isme bhale hi ye weight kam kar le inki body tonned nhi lagegi resistance training karni chahiye muscle gain hoga tabhi acche dikhega warna fat loose karke bhi khush nhi hoge .
Koi bhi exersice set mein nahi krwai isne.... Mtlb kuch bhi krwa do.... Bhai workout karane ka ek tarika or chronology hoti h smjha... Us trh se kraya jata h .... Workout... Apni mrzi se kabhi bhi kuch b ni krate...
