#13 - Cortisol et insomnie : tout comprendre pour trouver des solutions ! 

Bonjour Mohamed, je découvre très tardivement votre commentaire et peut-être que sur les derniers mois vous avez déjà trouvé des solutions. Sinon, dans la mesure où l'horaire de votre séance de sport est figée, mon conseil serait de vous accorder un vrai temps après le sport pour faire redescendre le plus vite possible votre taux de cortisol avant le coucher. Un rituel quotidien autour de l'apaisement du système nerveux qui a été fortement stimulé par votre pratique de la boxe. Beaucoup de respiration, étirements par exemple, lecture, douche tiède (pas froide surtout), alimentation le moins tardive possible et sans additif ou produits industriel. Bonne continuation !

@@insomniehorsdemonlit5054 Merci pour votre réponse, j'ai eu une fatigue surrénal, donc j'ai arrêté de boxer, j'ai acheté un extracteur de jus, pour se reminéralisé et faire le plein des vitamines, résultat: après des mois, je peut dormir normalement, et j'ai découvert le sommeil profond. bref, grâce a vos vidéos, ma vie a changer au meilleur. je vous remercie infiniment

Bonjour Mohamed, votre témoignage m à fait écho,j ai fais beaucoup de course à pied pendant des année avant mon accouchement et depuis j ai aussi une fatigue surrénales, avez vous fait des analyses sanguines, si oui lesquelles, moi j ai de basses tensions et grosses fatigue surtout l après midi et bien sûr problèmede sommeil, je vais suivre vos conseils,j espère qu aujourd'hui vous allez mieux Mohamed et que vous pouvez boxer à nouveau, Dieu vous bénisse🙏💒🕊💜, Raphaele

​@@mednaitrahoucomment avez-vous su que vous aviez une fatigue des surrénales ? Quels tests avez-vous faits ?

​@@mednaitrahouje pense je ferai comme.vous pour le extracteur de jus

Le plus simple est de demandé à votre médecin, ou à un/e naturopathe ou un consultant/e qui vous suit, de pratiquer un test du cortisol : il est important que les recueils se fassent à plusieurs moments de la journée (matin, après-midi et soir si possible), pour que la lecture puisse être précise.

Ou sinon vous pouvez vous adresser directement à un laboratoire près de chez vous.