Смотрю и балдею, как будто Свет я у тебя на кухне сижу так здорово!!! Спасибо огромнейшее за твой труд и нежадность, все открыто и доступно❤просто умничка редкая и добрая.
Светочка хочется сказать Вам огромное спасибо за Ваш труд и Ваши замечательные рецепты которыми Вы делитесь с нами.Особенно хочу отметить выпечку-это очень-очень вкусно,пеку с удовольствием и ем тоже.Вы большая молодец,у Вас все получится,желаю от души крепкого здоровья 😊
Светочка, вы молодец, поздравляю вас с вашими результатами,рада за вас. Благодаря вашим результатам мы тоже получаем большой стимул двигаться за вами. С пасхальными праздниками вас.
Светлана, я очень рада за тебя, ты классный мотиваватор! Спасибо большое ,что все понятно и просто доносиш такую нужную информацию ,марафон большой стимул и поддержка для начинающих стройность. Так держать, дорогая ❤
Светочка дорогая, спасибо тебе за труд, за твоё внимание, я с апрельского марафона, получала на каждый ❓, основательный ответ, спасибо ещё раз огромное за мотивацию , за доступную подачу материала. Ты мотивашка, ты моя путеводная звездочка, ещё раз огромное-преогромнейшее СПАСИБО👍💕💞💋💥💥💥
🤔На счёт кабачка не поняла,что там высокое? 🧐Гликемический индекс (ГИ) кабачок равен 15.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) кабачок равна 0.7, что является низкой ГН. 100 грамм кабачок содержат 24.0 ккал (100 кДж), 0.6 грамм белков, 4.6 грамм углеводов, и 0.3 грамм жиров. Пожалуйста,попрошу не обижать мой самый любимый овощ.🥺
Светлана, Вы сегодня сама прям РАКЕТА, БОМБА, ПЕТАРДА)) еще бы, отвес хороший, энергии море... сегодня заканчивается марафон, у девчонок хорошие результаты, это тоже прибавляет сил и настроения) марафон наш был просто огонь... я, наконец-то освоила счетчик калорий, которого боялась , как огня... он казался мне недосягаемой наукой... Вы же просто и ясно разжевали его нам и прям в голову вложили... открыли нам свой дневничок, научили некоторым секретикам, за что еще отдельное спасибо... у меня за 2 недели -2200, фантастический результат для меня лично, воду научилась пить, и перестала чаевничать по вечерам...и все это благодаря Вашему вкусному, быстрому меню из доступных продуктов... а кашу из отрубей с творогом оценил даже мой муж, которого чем попало не накормишь)) ежедневные тортики на перекус - это просто песня для сладкоежек...спасибо Вам огромное за Ваш труд, терпение, душевность и открытость ... пусть у Вас все получится!💋
Светочка, дорогая, поздравляю с наступающим праздником, с удачной операцией, с прекрасным настроением, мира и добра и любви не щепоточку, в гору, бездну любви тебе!
Светланка, Спасибо! Позитивный наш мотиватор! Благодаря твоим фирменным рецептам и тонкостям поведанным на марафоне, за две недели -4 кг и минус 4 см в ог/от. а у меня было 110 на фоне гормонотерапии(ковидной) И ни туда ни сюда.. А с марафоном и Светиком, вернулась уверенность, и Цель - Вперёд, и все получится! Светик, всë у тебя заживëт!!! Ты победительница.
Светочка ,очень рада за тебя! А ещё за себя тоже, результат получила отличный у тебя на марафоне.А самое главное, знания! Наконец-то разобралась со счëтчиком калорий, стала понимать, как создавать свои рецепты! Спасибо большое, Света! ❤
Светлана, ждём завтрашнего дня, осталось купить творог, а так всё есть. Каша вкусная, готовлю почти ежедневно, добавляю творог. На удержании веса больше года, даже 1,5 года. Счётчиком калорий не пользуюсь, не уверена, что разберусь в нем самостоятельно, но если приспичит, то мозги включю 😄, пока контроль по весам. Очень помогают готовые рецепты, записываю. Светлана, у меня прос ба, заказала соевый изолят и стоит без дела, куда его использовать, расскажи пож.рецепты. всех благ тебе, пусть ножки твои бегают, глазки видят и голова работает!
Света, Молодец, вес уходит, настроение прет😅😅👍👍, так держать. Хороших тебе эмоций, улыбайся, радуйся, это только плюс для здоровья, а ножки твои пусть заживают побыстрее, устроишь нам танцы😃😃👍. Удачи🌹
🌹Привет. Недавно увидела видео, много вопросов. Как увидеть другие видео? Шапки профиля, как у других не вижу ,, чтобы полистать. А во сколько будет обед? И ужин ( с чем?
Света ,доброе утро . Я тоже купила отруби кукурузные ,там 0,5 кг ,а они такие невкусные ,выбрасывать рука не поднимается ,так я тоже понемного добавляю 3 -4 гр. Когда я их доем? 😅
Светлана привееет..... Шикарные ногти. Суперское настроение у тебя. И я очень рада за тебя. Умничка наша. Меня выпечка мучает моя... Надо на мясо переключиться мне. Что то я озоровать начала с пирогами моими 😘😘😘 Приятного аппетита милая 😘
Добрый день, Светочка!Ты права настроение отличное, вес идёт вниз. Сегодня закончился наш марафон, конечно жаль, что 2 недели мало, но я пойду с тобой дальше, как ты говоришь "рука в руке". Марафон даёт очень многое, как правильно питаться, что есть, с чем есть, сколько есть, изучили счётчик калорий, научились составлять меню с вечера на следующий день. Света, спасибо тебе и Лене за те знания, которые вы дали нам!Я оценила Вашу работу, Вашу поддержку, те знания которыми Вы поделились с нами на 10 балов из 10.Успехов всем, кто стройнеет, держит вес, кто придерживается ПП! Идите вместе со Светой, и все получится!
Света ,я участница апрельского марафона,хочу поделится впечатлениями.Марофон супер!! Информацию получили в полном объеме доступно.Рекомендации,рецепты.Учились,вкусно кушали.,да ещё и скину вес через две недели.Рекомендую,тому кто хочет постройнеть по простому 😅.Без заморочек.Светик спасибо,что ты есть у нас!
