14 jours SANS SUCRE : ce qu'il se passe dans ton corps 

Je suis boulimique et hyperphagique. Je m'apportais des douceurs, du réconfort, je me consolais avec le sucre. Puis, un jour, j'en ai eu marre de me trouver faible. J'ai totalement arrêté du jour au lendemain. J'ai même revu mon alimentation pour me sentir alignée avec elle. Je mangeais rarement du transformé et ça m'énervait de tout foutre en l'air à cause du sucre. Je ne me prive pas de fruits, en plus avec les belles saisons, je veux manger des fraises, des melons, etc. J'ai complètement arrêté le gluten, j'ai la maladie D'Hashimoto, alors le gluten c'est un de mes pires ennemis. Je fais un vrai seul repas par jour et ma collation sont les fruits, ou l'artichaut que j'avais à peine toucher au déjeuner. Je note plusieurs choses: • les inflammations disparaissent peu à peu de mon corps (j'ai la fibromyalgie.) • je n'ai plus du tout mal au ventre (ventre hyper gonflé comme si j'étais enceinte de 7 mois et j'avais tout le temps mal à me plier en quatre. Pas pratique au travail.) • je ne suis plus autant fatiguée. J'étais au bout du rouleau. • je dors beaucoup mieux et c'est plus réparateur. • je n'ai plus envie de boire de l'alcool ou du soda, même zéro. • je me réconforte autrement avec des choses qui m'épanouissent vraiment. • je me sens fière • et surtout, je me rends compte qu'avec moins d'inflammations, un ventre qui prend moins de place, je vais pouvoir reprendre le fitness, c'était ma grande passion. Le fitness chorégraphié! (Je crois d'ailleurs que c'est pour ça que j'ai repris une alimentation dans laquelle je me sens mieux: Pour de nouveau sautiller dans tous les sens.) Mon microbiote est complètement cassé, les neurotransmetteurs aussi. Je n'ai donc aucune hormone du plaisir, mais par la pratique du sport, j'arrivais à en trouver. C'était donc la spirale infernale. Un jour on se lève et on se dit que c'est un jour différent des autres... pourquoi, comment, je ne sais pas mais il est différent... à force de cogiter dessus des mois... ou plutôt des années. Je ne me pèse pas, car le chiffre sur la balance ne doit pas être une récompense. Si je vois une différence dans mes vêtements, ça ne sera qu'un gros plus. Une satifaction mais pas une récompense. Il est long ce message, il est temps pour moi de te remercier pour cette vidéo très enrichissante. Merci! 🫶🏻

J'ai perdu 40 kilos. Je fais 1m73 pour 73 kilos. Avant j'étais à 113 kilos. J'ai baissé mes calories et je consomme aucun sucre rapide. Je parle pas des fruits ni des féculents. Je mange que 2 repas par jours comme ça je fait du jeune intermittent et surtout j'ai plus aucune fringale et je ne grignote plus. Pour ceux qui veulent savoir mon poids est stabilisé.

❤ J'ai arrêté de consommer du sucre rafiné il y a 3 ans et je considère encore que c'est la meilleure décision que j'ai prise de ma vie. Mon objectif il y a quatre ans et demi, quand j'ai compris que le sucre agissait sur notre cerveau comme une drogue adictive, était simplement d'être sûre que j'étais en contrôle de mes envies. Avant cela, je mangeais un dessert en fin de chaque repas et parfois aussi un petit goûter sucré dans la journée. Donc pour éviter de ne pas tenir et d'abandonner ce challenge, face à la frustration causée par le manque, j'ai commencé doucement en supprimant les sucres un jour sur deux, puis au bout d'un mois, je suis passée à une consommation étalée sur trois jours par semaine, puis seulement le week-end, jusqu'au jour où arrivée le dimanche, j'ai eu envie d'un fruit plus que d'une part de gâteau ou autre produit sucré. J'ai donc réalisé qu'il était devenu temps pour moi de ne plus le consommer du tout. Je n'étais plus sous l'emprise du sucre, donc plus rien ne pouvait justifier sa consommation. Et depuis, je n'en ai plus eu envie. Une fois, j'ai voulu réessayer une barre chocolaté et je n'ai pas réussi à la manger tellement celle-ci m'a écœurée. Pour ceux qui sont accros au chocolat, en France, on trouve facilement du chocolat noir, 100% et même si au début l'amertume peut surprendre, on s'y habitue rapidement. En réduisant la consommation de sucre que je faisais, je me renseignais sur son impact sur la santé et ce qui m'a frappée c'est à quel point il agit sur notre cerveau, nos capacités de concentration, de mémoriser et renforce les risques de dépression. 😮 Mon objectif n'a donc jamais été celui de perdre du poids mais plutôt d'améliorer mon bien-être en tant qu'étudiante (c'était une période tres difficile) J'ai tout de même naturellement perdu beaucoup de poids mais ai surtout gagné en énergie. ☀️

On fait la chasse aux drogues dures, mais le sucre est vicieux. Il s’installe tranquillement, se fait passer pour un ami réconfortant jusqu’au jour où vous prenez conscience qu’il vous a bien attrapé dans ses filets et qu’il faudra persévérer pour s’en débarrasser 😩. Courage, la victoire est possible !!

J'ai degommé 5 kilos en deux mois: Seuls sucres consommés chez moi ; les fruits dont je suis accros pour leur gout et leurs bienfaits. J'en mange quotidiennememt. Le Chocolat noir à plus de 85% avec un carré de temps temps, et le miel à l'occasion (sur une crepe au petit dej' par exemple...) J'ai suprimé tout ce qui etait industriel, (plus de plats preparés ni de produits transformés) je cuisine tout moi même (il y a tellement d'options avec de bonnes epices, un peu de creativité) . Plus de prise de tête donc à traquer le taux de glucides sur les boites, les graisses hydrogénnées, l'huile de palme etc... Avant c'etait patisseries de boulangerie, bonbons, grignotage de produits sucrés... Aujourd'hui ca ne me donne plus envie du tout. Mon plus gros kiff de boisson qui renvoie à l'idée de sodas ? Un citron vert et un jaune, les deux pressés et mélangés dans une bouteilles d'eau gaseuze Salveta sans ajout de sucre. Une tuerie en terme de sensations de bienfaits et de plaisir. C'est radical ! Du coups plus de sodas non plus. Aujourd'hui le constat est edifiant ; en deux mois j'ai perdu 5 kilos tout en restant actif, le sucre ne me fait plus envie, le rituel du dessert a totalement disparu aussi de lui même, sans aucune frustration ni pulsion... limite si je mange un gateau trop sucré au cours d'un diner auquel je suis invité, pour faire plaisir à mes hotes, je suis ecoeuré après deux bouchées, impossible de le terminer. Comme si mon corps en faisait un rejet. Autre constat ; sans produits industriels ni cochonneries, des tickets de caisses moins traumatisants, des placards remplis de bonnes choses et le plaisir de manger ses propres preparations equilibrés et sans exces, avec un message très positif pour le cerveau ; c'est bon et je me fais du bien tout en sachant ce qu'il y a dans ce que je mange . Et je ne m'interdis rien... En dehors du sucre dont je suis parvenu à me đéprogrammer (et le rituel du pain aussi), qui ne me fait plus envie, je n'ai rien changé d'autre dans mes habitudes alimentaires. Un petit creu ? Une Grande gorgee de mon soda maison, un thé, un fruit... C'est plié. En fait on comprend que se désacoutumer, ce n'est qu'une question de gymnastique pour le cerveau. Le sucre est un vrai piege et d'ailleurs il existe un reportage edifiant sur comment dans les années 80 les gros industriels du sucre ont financés des campagnes pour diaboliser le gras, culpabiliser les gens, créer des frustrations alimentaires chez eux, ayant compris que le cerveau des consommateurs les ferait plus s'orienter sur le sucré, par comblement et ce avec le concours d'etudes scientifiques ... Et ça a marché ! En France et aux etats unis les ventes de produits sucrés ont explosé ! Le piege s'est donc refermé sur les consommateurs et leur Santé aussi. ... Et pourtant les nutritionistes affirment aujourd'hui qu'il vaut mieux de bonnes graisses à quantités raisonnables, (que l'on trouve dans la charcuterie, les fromages), que de mauvais sucres...

J'ai décidé d'arreter totalement le sucre durant tout le mois d'avril. À l'heure où je rédige ce commentaire ca fait donc deja 19 jours sans sucre raffiné. Je m'en tiens au sirop d'érable et aux fruits si j'ai besoin de goût sucré. J'ai fait quelques sorties, quelques barbecues et jai survécu sans sodas, sans chips, rien de tout ça ! La première semaine c'était assez difficile j'avais des pulsions notamment le soir quelques heures après le dîner. Finalement, toutes ces envies sont déjà parties. Au contraire, voir du nutella ou un donut m'écœure rien qu'en les voyant ! J'ai déjà des effets flagrants : - moins fatigué : mon rythme de sommeil est plus régulier et j'ai l'impression de me satisfaire davantage de 7 à 8h de sommeil là où j'avais besoin de 10h pour me sentir bien. Je pense que mon sommeil est bien plus récupérateur. - ma peau : sujet à de l'eczema, des sécheresses cutanées (jusqu'au sang parfois !!), je n'ai PLUS rien, ça me paraît tellement incroyable de voir que ça s'est arrêté que je me demande si ce n'est pas une simple coïncidence - plus (+) d'énergie : j'ai la sensation d'être plus tonique, plus apte qu'avant à pouvoir enchaîner une activité sportive pendant longtemps ou à me bouger pour me mettre à faire ce que j'ai à faire Bref je recommande fortement !

En plein dedans! Deja presque 3 semaines!! Moral au top, moins de douleurs (chroniques, tendineuses, musculaires....) moins de fatigue et deja 5 kg d'envolés! 💪

Merci mon ami. Une petite lumière vient de s'allumer dans mon cerveau. Enfin ce qu'il en reste à 77 ans.

Merci, entièrement d’accord avec vous. Pour encourager un proche, j’ai déjà arrêté pendant 6 mois toutes les céréales et les sucres raffinés. Jolie peau mais j’ai perdu beaucoup de muscle et de cheveux. Sans compter que pendant des semaines, j’ai eu très faim alors que je mangeais sans modération. Aujourd’hui, à cause de crises d’allergie sévères, j’ai cette fois-ci arrêté le gluten mais je me suis mis au riz complet et quinoa complet, alimentation bio, locale et de saison. Je me fais un petit goûter sucré bien riche avec par exemple un gâteau datte/noix (sucres naturels)😋. A ma grande surprise, mon corps s’est joliment affiné sans perte musculaire et surtout : exit les crises d’urticaire, bienvenu transit régulier… Testez ce qui VOUS convient. Pas de dogme, nous sommes différents, de la modération. Si vous êtes très fatigués au début (plusieurs jours), c’est normal, c’est la cure de désintox. Vous vous sentirez plus léger par la suite. Maintenant, je fais des exceptions pour les anniversaires, les fêtes et les invitations (pour ne pas embêter mes hôtes) et ça se passe très bien. 😊

merci beaucoup pour ces explications bénéfique.

J’ai hâte que ces choses m’écœure moi aussi !!! Ma conso de sucre a nettement diminuée depuis 9 ans que je suis avec mon mari : avant je pouvais manger une poche de bonbon comme votre frère, aujourd’hui si j’en prend 2 c’est mon max (mon estomac me dit stop et ma salive devient épaisse et c’est très désagréable !!!!) … mais pareil pour le gras, avant une grande poche de chips ne me faisait pas peur, aujourd’hui je peine à finir une petite… aujourd’hui je trouve que j’en consomme encore trop et j’aimerais VRAIMENT m’en défaire complètement… surtout si cela peut agir sur ma fatigue et mes coups de barre d’après déjeuner !!!

Je ne mange pas de sucre depuis 2011, ce qui a guéri mon acné adulte. Le sucre ne me manque absolument pas, je mange des fruits, des confitures sans sucre, des biscuits que je fais moi même avec du bon miel. Malheureusement parfois j’ai envie d’un petit gâteau en boulangerie et les très rares fois où j’ai craqué, j’ai eu une grosse poussée d’acné.

Merci beaucoup pour les conseils ❤❤❤❤

Bonjour Monsieur , vous avez un discours totalement juste , et enfin je retrouve des conseils logiques sans interdits excessifs , je fais le jeun intermittent avec l instauration d une suppression des sucres vides et inutiles et bien mes kilos s’envolent , j ai bien des maux de tête modérés qui prouvent que je me désintoxique du sucre mais je me sens déjà beaucoup mieux Cette fois ci ma motivation est au max Je m abonne à votre chaîne qui est proche de mes objectifs et de mes convictions , merci pour vos conseils très éclairés

Merci pour toutes ces infos, j'ai arrêté et combattus le sucre blanc (et les aliments qui en cachent) depuis des années et pour moi les dattes (Celles vendues sur branches, pas celles sous cellophane enrobées de sirop de sucre ! ) m' ont enormement aidé, elles contiennent du Brome et cela stoppe immédiatement les compulsions de sucre.Comme féculent je mange du riz blanc tous les jours,Après n »oubliez pas aussi d’éviter les additifs et en particulier le Glutamate Monosodique et l’«Aspartame, Ce sont de véritables poisons qui attaquent le cerveau (Excitotoxine)

Merci beaucoup pour la vidéo. C’est toujours un bon rappel , car ce sont malheureusement des choses que nous savons instinctivement mais on tombe dans le piège à sucre quand même.

Super vidéo, claire, simple et accessible. Bravo pour le travail de pédagogie 🍉

Merci beaucoup pour cette vidéo c est super intéressant

Excellent rappel👌🏿 6 ans que j'applique ces principes indispensables pour la santé.

Vous m’avez l’air d’etre un très bon nutritionniste, j’aurai aimé avoir quelqu’un comme vous pour m’aider … vos videos sont un tres bon support merci 🙏🏻

Très bonne vidéo intéressante et combien nécessaire ! Merci.

Perso, je ne mange plus de mauvais sucre depuis 6 jours et jai baissé de manière drastique les féculents. Résultats : 2,5 kilos en moins !! Par contre, protéines + lipides un peu + fruits et légume à volonté ! Le pain complet uniquement le matin. Je revis car j'ai dégonflé et je n'ai plus de fringales. Je vais continuer pendant 3 semaines et en fonction, je continuerai ! 😊

شكرا على النصيحة ❤

Super bien expliqué merci !

En voilà des conseils sensés, de qualités et raisonnables.... J'ai arrêté complètement toute forme de sucres industriels il y a 3 mois. Je ne mange que des fruits frais et des féculents complets. La différence d'énergie, de bien être et d'énergie que j'ai ! 💪 Top cette vidéo !

Cette vidéo tombe à point nommé. Cela fait 25 jours que j'ai décidé de limiter grandement ma consommation de sucres industriels, et ma résolution commence à s'essouffler: ça me fait un bon rappel . Je partais de loin: biscuits au petit-déjeuner et au goûter, desserts sucrés, bonbons souvent présents dans la maison... Je me suis autorisé des petits plaisirs, notamment le dimanche (je viens de manger une glace artisanale délicieuse en compagnie de mon fils, oui, je raconte ma vie). Mais globalement, j'ai réduit d'au moins 80% ma consommation. Au début c'était infernal, j'étais d'une humeur massacrante. Maintenant ça va mieux, mon appétence pour le sucre est entrain de se réduire doucement... Par contre, je compense beaucoup avec des aliments salés... Allez, je retourne à la vidéo, merci pour ce contenu!

Merci pour vos conseils❤❤

Bravo. Une vidéo très éducative, claire et précise. Merci.

Vidéo motivante, je vais essayer de réduire pour commencer.

Plus de 5 ans que je ne consomme plus du tout de sucre, pourtant je pratique du sport à haut niveau, je n'ai que des bénéfices beaucoup plus d'énergie ,une belle peau, une bonne digestion.😊 Et en plus de ça j'ai redécouvert toutes les saveurs des aliments maintenant une simple carotte me semble ultra sucrée et le seul chocolat que je peux manger il doit être à 99 ou 100 %😅 Et pourtant je n'ai pas du tout de poids a perdre 😂

merci pour vos video. utiles et bienfaisantes. bravo

Merci pour vos infos monsieur Bravo ❤❤

très beau travail pédagogique nécessaire, même essentiel ! j'ai un point à soulever, le prix des programmes vendus sur ton site: - les études nutritives sur les classes sociales sont unanimes, plus une population est pauvre, plus sa consommation alimentaire est de basse qualité (réflex d'acheter le produit le moins cher, qui est souvent la qualité la plus mauvaise du rayon) rappelons qu'il n'empêchent pas à toutes catégories de mal se nourrir évidemment. - les populations les plus pauvres ont accès à une éducation limitée, de même pour la diversité des registres des connaissances (y compris l'alimentation dont tu viens justement combler la carence 😜) et sont donc plus sujettes à l'influence du Marketing des marques qui proposent ces produits de "mauvais sucre" etc.. - je vais m'arrêter là tu as compris l'argumentaire, mais j'aurais pu continuer.. ma question est simple, serait-il possible de rendre tes programmes plus accessibles à tous types de foyers fiscaux ? où d'ajouter des programmes à bas prix ( peut être sans vidéo par exemple pour enlever les frais de productions, ou encore sans la consultation hebdomadaire qui je suppose est inclue dans le prix et qui à mon sens rend ton offre plus qu'alléchante 😜 et décente) je précise que je me réjouit de ta démarche et de ton travail, ma question se pose en conscience de l' investissement financier qu'a du être la production de tes programmes et je ne vois aucun mal à ce que tu obtiennes une réussite financière et c'est même ce que je te souhaite. Simplement mon souhait est aussi que la population à l'heure d'une époque où les inégalités n'ont jamais connues si grand écart, est accès à cees connaissances, à la santé, à la dignité. Bravo à toi dans tous les cas !

Merci pour ces informations qui nous permettent d'être en accord avec notre avec nous même

Merci pour vos conseils

Très intéressant tout ce que vous dites 👍❤MERCI

C'est mon grand défaut! J'en suis conscient c'est horrible. Je vivais en Indonésie je pesée 78kg pour 182cm je suis rentrée en France bordel j'ai pris 10kg .je galère a diminué le sucre. Merci pour ta vidéo elle motive

Vidéo également de bon conseil pour un pré-diabète... merci

Bien sûre elle m'a plue, merci!

Très intéressant. Merci infiniment 🙏

Tellement vrai, je conseil de faire 30jours sans sucre afin de sentir une vrai différence et l’établissement de cette habitude alimentaire

Je viens de découvrir vos vidéos, elles sont très claires et très abordables, merci beaucoup pour toutes les infos transmises et très utiles.

Superbe vidéo, merci

Très bien un grand merci pour tout

Merci.

Bonjour CV Tu es charmant merci pour tes vidéos.

Merci pour cette vidéo très intéressante..

Merci pour les conseils.Je m'intéresse 👍.

Je pense qu'il ne faut pas bannir les fruits secs qui apportent bien d'autres nutriments que du sucre ; il faut juste ne pas en abuser.

Moi qui travaille dans une confiserie, tres difficile d'arrêter, j'arrive à ralentir ma consommation, je suis conscient que moins je mange sucré mieux je vais... C'est plutôt en soirée que je grignote le plus...il faut passer outre, trouver des astuces, faire oublier cette grosse envie de plaisir sucré et rassurante...

Bonnes explications 👍

Merci beaucoup pour les conseils ❤

J1aujourdhui. Consomation de sucre enorme. Adiction totale je mange mal .je grossis j ai pris 30kg en 3ans .je me reconnais plus. Donc je deprime donc je mange . J admire toute votre energie et vos resultats et j epsere vraiment reussir mon defi un mois sans sucre. Pour me rebooster et surtout donner enfin la meilleur version de moi meme et etre fier de moi

🙏Merci beaucoup pour tous ces conseils précis et précieux!!👍 ✌Je vais m'appliquer à les mettre en place, et espère vous revoir pour vous donner mes résultats🤞...J'Y CROIS🧚...J'Y CROIS🧚‍♂...J'Y CROIS🧚‍♀... 🌿BAÏETA DE NICE😘🍀

Merci le nutriscope ❤

C’est une très belle vidéo qui explique parfaitement ce qui est bon et mauvais a manger - en sucre :) Merci à toi

Vidéo très intéressante, je suis moi même addict au sucre et c'est terrible, j'avais fait de l'hypnothérapie, j'ai eu un bienfait au début, mais ça revient tranquillement, je dois faire très attention, mais je prends un petit dessert une fois par semaine et une cuillère à café de miel sur mes tartines et je me régale. Merci pour vos vidéos.

Je fais régulièrement des cures de 8 à 15 jours sans sucre. Et puis parfois ça fait plaisir de se laisser aller. A condition d'avoir la volonté ensuite de reprendre les bonnes résolutions.

Merci pour cette vidéo d'utilité publique, comme beaucoup, j'ai un vrai problème avec le sucre et j'en ai conscience depuis quelques temps mais c'est dur d'arrêter 😅 votre vidéo me motive 😁

Azuki ma graciosa j ai été si touchée que tu me fasses une spéciale dédicace j étais touchée de te voir avec la bague qu elle te porte bonheur sois bénie ♥️

je confirme ces propos sur le sucre. J'en consommais trop, il m'en fallait le soir et à un moment donné je me suis rendu compte que c'était une vraie addiction. J'ai décidé de couper en même temps que le fromage début janvier. Au début c'était difficile, il y avait réellement une sensation de manque, mais cela a disparu au bout de 15 jours. Aujourd'hui je suis déshabitué, je ne suis pas attiré par le sucré même quand on m'en met sous le nez. Je me sens archi mieux. ça plus le sport, en 5 mois, effets spectaculaires.

Merci pour cette vidéo. Je ne comprends troujours pas la "haine" vis-à-vis des régimes cétogènes. Je suis partisan de la méthode Montignac que j'ai appliquée 5 mois pour passer de 103 à 84 kilos. Je ne pense pas avoir détruit mon organisme en pratiquant ce régime 5 mois (j'ai aujourd'hui 57 ans). Depuis, j'ai repris 4 kilos (en 15 ans) et j'ai donc décidé de faire Montignac pendant 2 mois pour les reperdre. Je ne bois jamais d'alcool, jamais de softs mais uniquement du café (déca pendant Montignac !), de l'eau et du lait (le lait c'est bof mais si on m'enlève le lait alors je ne bois plus de café et il ne me reste plus que l'eau). J'aime le chocolat (un peu bcp trop) mais lors de cette cure-ci (Montignac), alors qu'il tolère 20 gr de chocolat à 70% de cacao au moins, j'ai décidé de faire l'impasse. Là ça fait 10 jours sans chocolat/sucre et un régime dissocié (soit des graisses, soit du sucre - mais pas le mauvais sucre bien entendu) et je vais bien. Je n'exagère pas ma consommation de graisse et privilégie les pâtes (al dente pour limiter la montée glycémique) avec une sauce tomatée. Je vais bien, j'ai même réussi à revenir à mon meilleur niveau sur le plan sportif (classement que j'avais il y a 30 ans !).

merci pour ces conseils judicieux.

Merci pour cette vidéo. Ça fait 6 semaines que j'ai stoppé le sucre et je ne vois que des avantages. Je vais ré-intégrer le sucre de bonne qualité et de façon raisonnable quand j'aurais atteint le poids qui m'intéresse. Presque 9kgs en 6 semaines. Les deux premières semaines étaient très compliquées, même ma montre me le disait avec une variabilité de la fréquence cardiaque très mauvaise et une qualité de sommeil quasi médiocre. Aujourd'hui, le sport est redevenu un plaisir, ce n'est pas encore top, mais il y a du mieux ! Courage à vous tous.

Merci des conseils, j ai déjà diminué ma consommation de sucre, à présent, miel thé vert sucre de canne diminution de l' alcool, fruits féculents etc, ces conseils me confortent dans ma prise de décision, Merci ❤

Merci d'avoir le courage de le dire....vous n'allez pas vous faire que des amis.❤

Bonjour, merci pour vos bon conseil. Je viens de regarder la première fois vos conseils. 👏

J'ai tenu un an sans glucides, du jour de mes 39 ans jusqu'au jour de mes 40. Je peux vous garantir mes 21 kg et mes 2 tailles de futal perdus, et mes analyses de sang étaient parfaites. Par contre je mangeais beaucoup de choses grasses comme de la charcuterie, du fromage, des légumes riches en graisse végétale ou des poissons gras. Il m'a suffit d'arrêter seulement les glucides pour fondre, et je n'avais jamais faim entre les repas grâce aux protéines de la charcuterie, du poisson, de la viande blanche et des produits laitiers que je m'envoyais. Donc c'est une certitude, *trop de glucides au quotidien font grossir.* Vous devez en manger juste ce qu'il faut.

Bonjour Bonjour 🎉 J’annonce que je commence ma cure de sucre aujourd’hui, objectif tenir deux semaines sans trop de pression !

Je pense être accro aux sucres, c’est décidé à partir de demain je stop les sucres raffiné et les jus de fruits. A dans 2 semaines

Merci très intéressant.

Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 j'avais besoin d'entendre ça ❤

J'ai posé 17 kilos en 3 mois en supprimant complètement le sucre....et j'étais vraiment accro !! très dur au début.......

Beau vidéo. Tu m’as convaincu de réduire grandement la quantité de sucres que je consomme. Et c’est… dès maintenant 😊🤞

Très contente d'être tombée sur ta vidéo 😊👍✨

Bonjour et merci pour cette vidéo très intéressante Vous déconseillez aussi les sodas sans sucre ?

Votre vidéo est très intéressante, et votre discours est d'une grande qualité d'écriture. Mais vous dites tout le temps « va-t-être », alors qu'aucun « t » épenthétique ne doit apparaître entre le semi-auxiliaire « va » et l'infinitif qui le suit (lorsque celui-ci commence par une voyelle). Le syntagme « va être » se prononce « vahêtre ». C'est facile à vérifier. Bien amicalement.

Danielle .Bonjour monsieur merci pour ses conseils. Parce que j'aime un peux le sucre j'essaierai d'arrêter pendant deux semaine. Que DIEU Vous bénisse. ❤❤❤❤

Merci pour toutes ces informations! ❤

Quand on regarde les ingrédients des produits dits complets (pain, biscottes, pain grillé) on tombe des nues: dès 16% environ de farine complète le produit s'affiche comme "complet" ce qui est une aberration (les trois-quarts sont de la farine raffinée classique type pain blanc)! Au mieux, j'ai trouvé plus de 30% de farine complète. On est très proche de la publicité mensongère.

Tout ce qui est dit est 100% vrai. Je suis diabétique type 2 avec insuline lente..etc.. Ormi le facteur héréditaire du diabète dans mon cas,mon arrêt du mauvais sucre depuis 1 an (à plus de sucre du tout à part un fruit/jour) ,m'a permis de me stabiliser en poids,apres une perte de 30 kilos dû a ce diabète qui commencer à me tuer...etc... Cela dit,comme dit Privilégier les fibres,légumineuses, et 1 féculent/jour.Si pain,surtout pas de pain blanc,trop glycémique->Pain complet. Si fringale de milieu de mâtinée ou du goûter: 2 ou 3 noix ou 5/6 noisettes ou amandes,mais pas transformées.Bien s'hydrater avec eau.(pas d'alcool). Le sucre de l'agro-alimentaire est un fléau!

merci pour les informations, les bons conseils. J'ai bien apprécié cette vidéo.

Excellente vidéo ! Cela fait déjà quelque temps que je suis sensibilisé au fait de bien manger pour accompagner ma pratique sportive. Mais quelle bonne vidéo pour compléter ses connaissances lorsque l'on n'est pas expert ! Je me retrouve à 100% dans ce que vous dites sur les effets positifs de l'arrêt de la consommation de sucre raffiné !

Je mangeais bcp de sucre chez mes parents jusqu'au moment où j'ai déménagé pour vivre seul où là mes seuls apports en sucre se faisaient par le biais des fruits ou du sirop d'agave, eh bien je n'ai pas franchement vu la différence malgré tout ce que je sais aujourd'hui sur la restriction du sucre non naturel

Tout est très juste et utile. Il y a un aspect important : consommer trop de sucre peut amener au développement d'une candidose intestinale. Beaucoup de gens, sans le savoir, sont touchés par cela. C'est mon cas. Cela induit différents problèmes et entre autres, des envies de sucre forte! Ce développement de type mycose induit ce genre de pulsions, des troubles de l'humeur, de la fatigue, un esprit un peu embrouillé parfois etc... L'ail combat cela. Étant donné que le carburant est le sucre artificiel, il faut essayer de le réduire.

Merci pour tous ces excellents conseils 😉

Super video, tres bien expliqué comme d'habitude, merci bcp

Je me sens totalement accro au sucre et j’ai l’impression que c’est pire en pire… bien évidemment le poids augmentent en parallèle Tous les jours je souhaite arrête cette habitude et tous les jours je craque, l’impression de ne plus rien contrôler… Je désespère de tout ça …

Merci. C'est vraiment intéressant et utile. Quid du kéfir (avec des figues...) ?

Le sujet est très intéressant bien rédigé et présenté 😊 à d’autres sujets j’espère!!

Merci pour ce rappel important. Il n'est jamais trop tard pour se reprendre. Belle semaine

Bonjour , faites une vidéo pour les diabétiques.

Ouf! La confiture ça passe😊

Merci pour vos vidéo claires et sans langue de bois.

Super vidéo 😊

Ce qui est dommage c'est qu'on oubli les personnes qui sont minces malgré la consommation de sucre. Ce qui fait qu'aujourd'hui je n'ai aucune idée quoi mettre dans mon assiette pour maintenir mon poids tout en évitant le sucre 😔

Ça va têtre…je vais, tu vas, il va (sans t à la fin) donc pas de liaison maltapropos…mais très bonne vidéo merci !

Merci et bravo pour cette vidéo. Vous avez tout bien dit, tout est juste

Merci pour cette vidéo très intéressante.

Manger équilibré et sain comme un roi le matin, un prince à midi et comme un pauvre le soir. Perso j'éviterai des fruits le soir mais plutôt des légumes (de couleur vertes de préférence) pour éviter que le sucre se stock sous forme de graisse autour du foie en dormant et que ça crée petit à petit un foie gras (Organe vitale tout comme le cœur, donc s'il est malade il faudra attendre une greffe de foie donc un donneur... 😬)