15分鐘上班族健康操-中文版1050715 

我42岁，多年不运动，昨晚肩颈头痛厉害，所以特别早睡。 今早起身，下定决心要每天早起，开始运动！ 找了这个15分钟的“早操”，看似简单，结果我才做了10分钟半就坚持不下了 😅 体能太糟！😅 今天睡醒头不痛了，可是还是肩颈痛。做了这个运动，肩颈痛问题减轻了！🥰 明天再来！💪 感恩制作和分享这个视频的人！对我的肩颈痛问题有效哦！🥰

我也每天做這個，做完精神有變好，這個真的簡單有效...

本來是在家裡附近的學校操場跑步運動 但是因為疫情的關係，學校不開放 還好能在家裡看這個影片運動 感謝衛服部

在桌前實在是坐不住了，散步也沒有大用處，而且又耗時，還好找到了這個影片，真是動到全身了，感謝～！

威力粉簽，決定每天早上去公司拉著同事做🙂

企鵝爸爸➕小新爸爸 ➕LinChung 上班族健康操

好棒的健身操，每天上午10點半及下午3點半動一動，紓解壓力的良方。謝謝國民健康署

不錯，每天動应該会健康。像我想動，但又没影片就不知怎麼動，这個不難，很適合所有人。

謝謝，做完很舒服

超讚！謝謝國民健康署精心的拍攝

感謝衞生部運動短片，陪我住院期間可以跟你們一起運動💪🏻💪🏻感覺很好👍👍做15分鐘後身體會出點汗很舒服。已分享給家人朋友讓他們都一起動一動💪🏻💪🏻😂😂祝福大家2021年健康平安快樂🙏🏻🙏🏻

我每天都有運動喔😀😃😄😁😆😅😂🤣🥲☺️⋯⋯😍🥰😘

很棒的健康操，讚！

Super!!!! excelente 👌 gracias los hago todos los días con ese animo❤bravo

感謝分享哦👍

很棒的健康操:謝謝國民健康署:感謝分享👍👍👍❤❤❤☺

非常好，简单易学，做完出汗，精神来了！

是我：哼衛福部出的15分鐘健身操算什麼 也是我：喂？衛福署嗎？我快往生了，急需救護車，20點，在線等

我也喜歡😘💕運動呀。

大棒了，適合各年歲層，要持之以恆，永保體力。

超適合早上起床做！

Excelente me siento renovada exitos.

活力滿满；入金光大道；肌体耐力及吐纳呼吸；平行平衡並谁☯️balance👍👍👍🙏🙏🙏❤️🌹

真的太有幫助了 超喜歡

低難度，但又可以流流汗，很棒

阿富也喜歡跳舞運動喔。

适合一般人的运动。赞👍👍👍

编排真棒！全身都活动到了，额头出了豆大的汗珠，一一跟着做了一遍，全身活泛！以后要天天十五分钟，天天做！

很好的運動老少給你好的運動

这运动太好了。全身都筋骨都松了。 感恩借分享。🙏💞👍

這稍微包裝一下 就可以變做為商業 鄉親啊！最適合國民在這裡啊！

平時有在運動，雖然對我來說運動強度算輕，但做完也是滿身汗

Super video of the day

謝謝分享

很棒，做完肩頸都鬆了

謝謝你百齡高中

LinChung 上班族健康操

怎麼會這樣😂現在都會在中間插撥廣告，打斷運動😢

高南我去看看重慶這家❤❤❤可口可樂果

很好的運動， 但是否可以讓畫面不要那麼複雜，跳來跳去，時大時小。

如果有公司被你系公司做運動就好，起碼減經醫療。系真，邊到會上班被你做15分鐘運動。我詅全部都冇。🤣🤣🤣🤣

阿富弟弟或是叫我阿富或是阿富哥哥也可以呀因為早晚我都有運動謝謝衛生國民健康操

威力粉爬起來做ㄌ⋯🤣

跟著做了幾次，運動內容是不錯，但BGM選得不好，很擾亂節奏感，如果能換個BGM就好了

很要運動，有最近的嗎？

踏步刚刚做完就出汗了...下次一定继续坚持到跑步。正在写评论的时候看到还有加速跑.....

很棒，但聲音好小

威力太厲害了

前面的動作還行，後面的收操動作太大，不太適合辦公室內（會一直踢到東西）

艱難的15分鐘 鞥， 老命快沒了！

好棒

有一个穿黄色衣服的大姐动作总是很搞笑:-D

星期六跟星期天我都有運動阿

大家早安啊我有起來運動了呀

威力粉報到！

If possible, could you have English caption. Thanks!

做完留好多汗

增強心肺功能

「1922」的電話白天打過去 語音回覆「現在客服人員正在忙線中」只能等到晚上1點再打 語音回覆仍然是「現在客服人員正在忙線中 請耐心等待」等了一個小時 自動斷線 只有再打 情況仍然如此 電話仍然1小時后自動斷線！上次打到臨晨4點 今天4月8日 現在己等到臨晨2:30 仍然是如此 這樣消費大眾的時間是不是應該反應給全國人民知道 政府的公告是 1922 是全球天候24 小時 服務！ 我們只有在心中大駡「混帳東西的衞服部」

烈空坐

威力粉簽到！ 好累⋯

點解是鍛煉蘇脂?

Why are this videos here if in China is illegal RU-vid

看個威力限時動態 挺突然的⋯就在這了⋯😀

威力粉 打卡報到

動作很好，微喘，但畫面忽遠忽近讓人不舒服

讚

威力粉簽～

威力粉報到

疾风魔狼八七联斩

我是狙击手麦克专业过硬从未。失手

wo

累死了

威力粉簽😂😂

109年

威力粉簽到打卡

陸文灝體適能運動

五行健康操

非洲健身训练 VS 美国健身训练（视频） ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ra6FHJ4lS2M.html

انتم بتقولوا ايه😂😂😂

🤔🤔🤔💓

喔

威力粉簽到

7

威力粉簽

我在夭

國民舞

lol

中三小

liji

太操了 10分鐘就夠了吧😫

丶（

🙄🙄🙄 衛福部自己拍這個 衛福部人員有每天做嗎？ 很無言自己出這個自家人卻沒有每天做 卻強迫學校學生每天做健康操還當成考試成績，做一些強迫別人的事情，自己卻沒有在公務機關執行 執行一堆奇怪政策

是一丶

做完滿身汗.有點喘 平常沒運動>

威力粉簽