Конопляные сырники Каждый день такие готовлю, но пока на сковороде. Итак рецепт на 2 порции. Пачка творога - 200гр, две столовые ложки муки (цельнозерновость должна соответствовать вашим верованиям и мировозрению), одно яйцо, по чайной ложке конопляного и кунжутного урбеча, молоко или ряженка для придания кремового состояния получившейся после взбивания в блендере смеси. Смазываем салфеткой в масле сковороду, разогреваем и жарим/запекаем под крышкой 4 минуты на одной стороне и 2 минуты на второй.
Еще один бомбический рецепт есть это овощные вафли: Берем за основу картошку - 300-400 г, 1 кабачок, немного лука. Измельчаем на терке или в комбайне, добавляем 2-3 столовых ложки муки и яйцо. Муку понятное дело той цельнозерновости - что надо :))) Можно добавить зелень и чеснок для пикантности.
Денис,огромное спасибо за ваш труд.Вы заряжаете меня позитивом и мотивацией. Постараюсь заполучить вафельницу. Вот мой рецепт невероятно вкуснейших вафель: 100 грамм овсянки(взбить надо) 4 яичных белка 100 мл. обезжиренного молока. 3 дольки горького шоколада. Получается отличный второй завтрак. Я брал его с собой в школу.Спасибо, что прочли мой комментарий.
Денис, касательно бегунов есть классная книга Скотта Джурека "Ешь правильно, беги быстро". Кроме того, что Скотт является сверхмарафонцем (100-200 мильные марафоны) и многократным чемпионом и рекордсменом, он еще в своей книге предлагает много рецептов, которые он вывел в ходе своей карьеры. Было бы очень здорово сделать выпуск о нем и приготовить какой-либо из рецептов
АААА! Два года смотрю ваш канал и вот наконец вы рассказали про тот вид спорта которым я занимаюсь, который изменил мою жизнь, привел меня в спорт, ЗОЖ, и сделал из меня другого человека!) Очень интересно! И очень порадовало, что вы знаете об отношении бегунов к бегу и сами прочувствовали атмосферу беговых мероприятий! Приятно и то, что именно 100% цельнозерновой хлеб и арахисовая паста и каша - мой завтрак. И про продукты вы тоже очень верно рассказали! Только бобовые конечно не всем идут, но это мелочи. Было очень приятно смотреть и осознавать тот факт, что оказывается я правильно питаюсь для своего вида спорта! И про шоколад (строго горький от 70%) тоже в точку! Короче супер выпуск! Спасибо вам!
Здравствуйте Денис , мне 15 лет , вес 65 кг , моя цель - набор мышечной массы , вот мой дневной рацион : 1)8:30-200гр овсянки на молоке,фрукт 2)12:00-200гр рис(макароны,гречка),куриная грудка 200гр, чашка салата,1 яйцо . 3)14:30(перед тренировкой)-половина банана,100гр творога,молоко В БЛЕНДЕР . 4)16:00(после тренировки)-половина банана,100гр творога,молоко В БЛЕНДЕР . 5)16:20-200гр рис(макароны,гречка),куриная грудка 200гр, чашка салата,1 яйцо . 6)21:00-2 яйца,150гр творога,фрукт Хотелось бы услышать ваше мнение , за ранее спасибо !
Добрый день Денис,всегда смотрю все Ваши выпуски,и могу сказать,что они мне очень помогли по достижению своей цели, я сбросил вес с 96кг, до 78 и так же иду к цели. Считаю что реальное понимание того что ты хочешь,искреннее желание прийти к заданной цели,является ключом к успеху. Нужно действительно понимать для чего тебе нужно придерживаться сбалансированному питанию, ни в угоду моде,или мнению окружающим,а для продления жизни,для улучшения качества своей жизни. Нужно полюбить всем сердцем и душой те продукты которые несут действительную ценность для нашего организма, а не вносить их переодически в свой рацион для достижения своих целей. Все это понимаю пришло благодаря Вам Денис. Очень много можно говорить на эту тему,и я готов и очень хотел бы стать гостем в Ваше студии,хотел бы поделится некоторыми рецептами,вкусных, и несущих правильную пищевую ценность блюд. А теперь рецепты вафель которые я готовлю для себя: Рецепт Ваш Денис с небольшими доработками-150гр.овсянки ,5-яичных белков,30гр. -сывороточного протеина,200мл.-1% кефира, 1 зеленое яблока,немного арахиса . Способ приготовления- пропустить в блендере овсянку,добавить сывороточный протеин,5 яичных белков,200мл. Кефира,и одно нарезанное яблоко (без кожуры), пропустить это всё в блендере.вылить готовую массу в вафельницу и перед жаркой добавить в ячейки арахис . Рецепт 2- 300гр-творога (низкой жирности),50гр овсянки( перемолотой до порошка), 5 яичных белков,и 1 цельное,30 гр.сывороточного протеина,,горсть малины,немного изюма. Способ приготовления - смешать ингредиенты и выложить в вафельницу .
Денис, огромное спасибо за Ваши видео, Вы очень вдохновляете и мотивируете! Отдельное спасибо за вечный позитив:) Тоже хочется принять участие в конкурсе! Мой рецепт великолепных вафель: 2 цельных яйца 350мл тёплого молока 125 г овсяной муки 125 г цельнозерновой муки Цедра одного лимона и апельсина Разрыхлитель 1 ч.л (не сода) Корица, мускатный орех, соль по вкусу Изюм добавляем столько, насколько хотим получить сладким тесто Все перемешиваем и тесто готово) Сочетание изюма, корицы, цедры лимона и апельсина всегда выигрышный вариант. Соус для вафель: В блендере смешиваем: 2 груши Шпинат 100г. Финики (несколько шт.)
Рецепт для половых гигантов! Ингредиенты: Мед (конечно же) - 2-3 ст.л. Молоко 1% - 300 мл Грецкие орехи - 300 грамм Имбирь (по вкусу) Изюм - 2 ст. л Корица - по вкусу Приготовление: в блендер все это дело. потом в вафельницу и вуаля!
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!Денис,Вы для меня пример, настоящего мужчины!Сочетания ума,красоты, силы и мужества и всё в одном человеке! Хочется попросить сделать выпуск о разнице фитнеса в России и Европейских странах, есть ли преимущества Европейских стран?Если да, то какие ,непосредственно , факторы влияют на это? Теперь перейдем к рецептам. Что ещё можно сделать в вафельнице, кроме самих вафель. Включаем логику) ТОП 3 РЕЦЕПТА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 )Омлет со шминатом и помидорами черри. Берём все ингридиенты:4 яйца,шпинат, помидоры черри,100 мл молока 1.5 %. Шпинат нужно промыть и мелко порубить. Если шпинат замороженный из магазина, то стоит его, конечно, предварительно разморозить.Помидоры моем и режем кольцами. В миске перемешиваем, взбиваем яйца с молоком, солим и перчим. Добавляем подготовленный шпинат и помидоры в смесь из молока и яиц и перемешиваем.Полученную смесь выливаем на поверхность вафельницы и готовим 5 минут . 2)Гречневые котлеты с луком и грибами и зеленью Ингридиенты:гречка, любые грибы по вкусу,лук,оливковое масло,зелень (петрушка , укроп, зелёный лук) Тщательно промытую гречку заливаем стаканом воды, накрываем кастрюлю крышкой и на медленном огне варим крупу до впитывания жидкости. Затем укутываем кастрюлю полотенцем и даем каше упреть до готовности. Солим и перемешиваем. Мелко нарезаем луковицу и грибы. На небольшом количестве масла обжариваем лук с грибами до испарения влаги. Солим и перчим. Смешиваем гречку с грибами и луком, насыпаем измельченную зелень. Вбейте яйцо и тщательно перемешайте. Затем выкладываем на поверхность вафельнице и запекаем 3-4 минуты 3)Сенгвич с тунцом и помидорами Ингридиенты:тунец консервированный в собственном соку, цельнозерновой хлеб,сельдерей, помидоры,лук, петрушка, нежирный сыр, перец и соль В первую очередь, нужно смешать в миске: тунец, сельдерей, лук, петрушку, перец и соль. Поместите ломтики хлеба в вафельницу и запекайте в течение 1 минуты. На ломтики положите приготовленную салатную смесь, а на нее по одному кусочку нежирного сыра, слой помидоров, а сверху - оставшийся сыр. Снова кладем бутерброды в вафельницу и запекаем в течение 1-2 минуты , пока кусочки сыра не расплавятся.
Денис спасибо за очередное полезное и приятное видео. Желаю вам крепкого здоровья. Я хотел бы поделиться рецептом протеиновых вафель. Ингредиенты: 1) Овсяные хлопья 150г (Б/Ж/У: 17.85 ; 10.80; 103.95 ) 2) Творог 250г (Б/Ж/У: 40.75 2.50 3.25) 3) Яичный белок 12шт (Б/Ж/У: 31.00 0.00 0.00) 4)Сывороточный протеин 100г (У всех разный протеин. В моем случаи чистый 90% изолят) 5)Ванильный сахар 20г (Б/Ж/У: 0.00 0.00 19.70) 6)Грецкий орех 25г (Б/Ж/У: 3.80 16.30 1.75) Способ приготовления: 1) Нам необходимо наши овсяные хлопья перемолоть в муку. 2)Перемалываем грецкий орех. 3)Хорошо перемешиваем яичный белок и протеин до однородной массы. После чего добавляем творог и ванильный сахар в получившуюся массу и необходимо хорошо мешать,дабы не было никаких комочков. 4)Добавляем муку и перемолотый орех , и продолжаем хорошо мешать. 5)Нагреваем вафельницу 6)Сбрызгиваем её спреем для выпечки и вливаем тесто. 7) Все наши вафли готовы, подавать их можете с медом или йогуртом. Итого мы получаем : Белок 175г ; Жиры 30г ; Углеводов 128г ; Калории: 1100ккал Надеюсь будет полезно, всем приятного аппетита!
Денис, огромное спасибо за ту информацию, которую ты нам даёшь! Хотел бы тебя попросить разобрать питание какого-нибудь известного хоккеиста, поскольку этим видом спорта занимаюсь сам. На себе установил, что питание, которое необходимо тем, кто занимается фитнесом (или бодибилдингом), абсолютно не подходит для такой нагрузки как хоккей. Понимаю, что хоккей как нагрузка, чем-то близок к кросс-фиту и принципы питания при занятиях кросс-фитом ты разбирал. Но всё же, думаю, тема интересна многим, так как у нас в России много занимающихся этим видом спорта! Спасибо!
Доброго времени суток, Денис не могли бы сделать выпуск тренировки и питание в период поста (Рамадан), уверен многие ждут более подробную информацию. Спасибо!
Денис молодец! Выпуски как всегда на высшем уровне. Классические вафли, с которых я начал освоение электровафельницы - рецепт вкусный, но ооочень калорийный, уж очень много сливочного масла идёт в тесто и крем! А диетические вафли - без масла, только капелька растительного, и яиц меньше. Эти вафли выручат, если хочется вкусненького к чаю, а жирным увлекаться не следует. Если же пшеничную муку заменить цельнозерновой, вафли получаются ещё полезней, и необычные на вкус. Нам очень понравились! Вкусно, просто и легко. Диетические вафли, как зерновые хлебцы, хорошо дать в школу или взять на работу. Ингредиенты для вафель из цельнозерновой муки: На 18 штук: Яйца - 2 шт.;Сахар - 50-100г ( от ¼ до полстакана);Кефир или молоко - 1 стакан;Мука цельнозерновая - 1 ¼ - 1,5 стакана (тесто должно получиться, как для оладьев);0,5 - 1 столовая ложка подсолнечного рафинированного масла;Щепотка соли.
Всем привет, мой рецепт - Сливочные вафли: сливочное масло - 120 гр. сахар - 50 гр. мука - 200 гр. яйца - 4 шт. сливки 12% - 40 гр. молоко - 100 гр. ванильный сахар 10 гр. Способ приготовления: 1)Размягченное сливочное масло смешать с сахаром и ванильным сахаром. 2)Яйца разделить на белки и желтки. 3)Яичные желтки взбить с солью в однородную массу и переложить в размягченное сливочное масло с сахаром. 4)Получившуюся массу взбить при помощи миксера до образования пены. 5)Просеянную муку смешать с небольшим количеством соды и небольшим количеством молока. Затем переложить в яично-масляную смесь и все тщательно перемешать. 6)После чего влить остальное молоко, сливки и перемешать до однородности. 7)Охлажденные яичные белки взбить в пышную пену, осторожно ввести в тесто и аккуратно перемешать деревянной лопаткой. 8)Жарить вафли в разогретой электровафельнице в течение 3-5 минут.
Рецепт " НОЧНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ ВАФЛИ " : Казеиновый протеин - 50 гр. Обезжиренный творог - 200 гр. Яичные белки - 10 штук Киви - 2 штуки Вишня - 50 гр. Малина - 50 гр. Кедровый орех - 30 гр. Для регулирования общей массы в сторону более жидкого состояния допустимо использовать нежирный йогурт или кефир. Бон аппетит, господа!
Денис, Было бы шикарно сделать обзор рациона питания кроссфитера, потому как там взрывные движения, нагрузка на суставы, сердечко, ну и оно включает множественные элементы различных видов спорта...ну и потому что лично мне, уже как 3 месяца нравится этим заниматься)
Здравствуйте, меня зовут Андрей, хотел бы поделиться рецептом "Вафельные трубочки" Для приготовления потребуется: 1. 5 куриных белков, 1 желток. 2. Сывороточный протеин (вкус по желанию). 3. 1 чайная ложка сливок. 4. Ванилин для запаха (не обязательно, если протеин со вкусом). Для начинки: 1. Мед - 1-2 чайных ложки (много меда не бывает, как было сказано выше)) 2. Яблоко. Приготовление: Разбиваем яйца в блендр, добавляем протеин и взбиваем до пены, добавляем сливки, и на средней скорости взбиваем. На заранее разогретую вафельницу, заливаем в форму смесь, и печем около двух минут. Тем временем, трем яблоко и добавляем мед, можно добавить орехи и все перемешиваем. Д--зыы-нь, вафли готовы, сразу достаем и горячими сворачиваем их в трубочку, заложив туда начинку. Всем спасибо! Рад был поделиться!
Денис молодец! Выпуски как всегда на высшем уровне! Диетические вафли в вафельнице Рецепт диетических вафель в вафельнице - просто находка: лёгкий, бюджетный и вкусный! Классические вафли, с которых я начал освоение электровафельницы - рецепт вкусный, но ооочень калорийный, уж очень много сливочного масла идёт в тесто и крем! А диетические вафли - без масла, только капелька растительного, и яиц меньше. Эти вафли выручат, если хочется вкусненького к чаю, а жирным увлекаться не следует. Если же пшеничную муку заменить цельнозерновой, вафли получаются ещё полезней, и необычные на вкус. Нам очень понравились! Вкусно, просто и легко. Диетические вафли, как зерновые хлебцы, хорошо дать в школу или взять на работу. Ингредиенты для вафель из цельнозерновой муки: На 18 штук: Яйца - 2 шт.;Сахар - 50-100г ( от ¼ до полстакана);Кефир или молоко - 1 стакан;Мука цельнозерновая - 1 ¼ - 1,5 стакана (тесто должно получиться, как для оладьев);0,5 - 1 столовая ложка подсолнечного рафинированного масла;Щепотка соли. Вафли диетические, рецепт: Миксером взбиваем яйца с сахаром. Вливаем кефир или молоко, перемешиваем. Теперь добавляем муку: если тесто на кефире, муки понадобится меньше, если на молоке - немного больше, так как кефир гуще молока. Перемешиваем и смотрим: тесто по консистенции должно быть, как на оладьи, чуть гуще сметаны. Добавим подсолнечное масло и перемешаем. Благодаря добавлению в тесто масла вафли будут легко отставать от вафельницы. И, конечно же, перед тем, как включить вафельницу, также смажем поверхности растительным маслом. Пора выпекать вафли! Прогрев 4-5 минут вафельницу, нальем на её середину 2 столовых ложки теста, закроем и прижмём. Наденьте на руку прихватку - получив свежую порцию теста, вафельница выпускает очень горячий пар! Через полминуты можно отпустить ручку вафельницы - тесто уже распределилось внутри, - и подождать пару минуток, пока вафля будет готова. Вафли из цельнозерновой муки пекутся быстрее, чем из пшеничной: не 3-4, а всего 2 с половиной минуты. Снимаем готовую вафельку ножом или лопаткой: можно сделать трубочку, а можно оставить так. И хотя вафли из цельнозерновой муки не такие хрустящие, как классические, а скорей похожи на блинчики, но они тоже по-своему вкусные! Особенно в тёплом виде. ДРУЗЬЯ ПОДДЕРЖИМ ЛАЙКАМИ!
Очень простой, но крутой рецепт: понадобится 100 г. овсянки, 4 белка, 2 желтка, шоколадный (ванильный по вкусу) протеин 1 скуп. Овсянку перемалываем до состояния муки в блендере, добавляем протеин и перемешиваем, кидаем белки с желтками доводим все это до однородной массы (если получилось слишком густая можно добавить немного молока). В это время накаливаем вафельницу (сковородку, гриль...). На хорошо разогретую поверхность панкейки липнуть не будут, так что масло не обязательно. Заготовку из овсянки, протеина и яиц льем в вафельницу и обжариваем с 2-х сторон. Готово, с молоком залетает как говориться "на ура!" приятного аппетита.
Выпуск как всегда очень информативный и полезный. Спасибо , Денис! Хотелось бы рацион и тренировки Мадонны... Рецепт: 100 гр муки (из зеленой гречки, на кофемолке), банан, 2 белка, 1 ч.л. какао. Все перемешать и в вафельницу... Можно попробовать не сладкие вафли, а Фарш-вафли: 100 гр муки из зеленой гречки, 100 гр. фарша из куриных грудок, 1 яйцо, 1 белок, воды, если надо для консистенции, кари, соль. Замешиваем и в вафельницу... Приятного и полезного....всем. С ув. Наталья.
Привет каналу flynutritious. Денис, спасибо за твои выпуски. Мой рецепт для вафельницы: льняные сырники "венский рассвет". Ингредиенты: льняная мука 2 части, овсяная мука 1-0,5 части, творог, 1,5-2 части, яичные белки (количество в зависимости от массы других продуктов) в среднем 3-5 яичных белков, диетический сироп Орехово-шоколадный для сладости, клетчатка. При правильном смешивании ингредиентов получается очень даже вкусно, я делал эти вафли лишь однажды, когда был вблизи у такой вафельницы, поэтому хочу себе такую. Всем удачи, спасибо за внимание)
Денис, хотел бы увидеть рацион питания для боксёров профессионалов, в период подготовки к бою и при сгонке веса. К примеру можно взять любого боксёра нашего времени) только не тяжеловеса. Спасибо
Денис привет! Как всегда качественное и полезное видео,спасибо! Во всех твоих видео уклон сделан на людей которые могут себе позволить уделять много времени спорту и ЗОЖ в целом,хотелось бы услышать твои рекомендации и советы для людей которые много работают по ночам и вообще много работают,как я к примеру,управляю воздушными судами,подвергаюсь постоянным воздействиям радиации,не нормированному рабочему графику,постоянным сбоям биологических часов организма. Можно ли кушать в то время когда твой организм привык спать,а тебе надо всю ночь работать. Заранее благодарен.
Здравствуйте Денис, являюсь большим поклонником фильмов с участием Жан-Клод Ван Дам`а, особая благодарность за разбор его рациона. В данный момент хотел бы увидеть рацион его оппонента по фильму "Кровавый спорт" Боло Йенга. Предлагаю свой рецепт шоколадных протеино-кокосовых вафель на массу): Ингредиенты: - 2 ст. ложки овсяной муки - 2 скупа протеина - 1,5 ст. ложки кокосовой стружки - горсть лесных орехов "Фундук" - 1/2 стакана греческого йогурта - 4 белка, 2 желтка куриных яиц - 1 ст. ложка арахисовой пасты - 2 ст. ложки какао порошок Приготовление: Размельчить в блендере лесные орехи(не сильно, чтобы чувствовались кусочки). Пересыпать измельченные орехи в другую емкость. В пустую чашу блендера добавить йогурт, ореховую пасту, яйца, овсяную муку. Взбить до однородной массы. Затем добавить протеин и какао порошок. Кокосовую стружку и измельченные орехи добавить в готовую смесь перемешать ложкой. Налить смесь в нагретую вафельницу, выпекать 3-4 мин Немного клетчатки нам не помешает, поэтому подавать с ягодами малины или клубники. Б/Ж/У на весь объем Белки - 122 гр Жиры - 90 гр Углеводы - 80 гр Приятного массонабора господа)
Здравствуйте Денис. Обычно я делаю овсянно - протеиновое печенье с арахисом, но думаю с небольшими изменениями можно сделать вафли. Итак, рецепт: 5 яичных белков + 1 желток, 1 мерная ложка протеина, 30-50 грамм арахиса, 100-150 грамм овсянки, 100-150 мл. кефира, 1 банан (можно заменить ягодами или ложкой мёда). естественно всё перемешать в блендере и залить в форму для вафель. Приятного аппетита и хороших тренировок всем!!!
Выпуск вышел в мой день рождения!) И я решил попробовать. Вот мой рецепт: 1. Мука из гранолы-100г(раздробить гранолу в блендере) 2. Порционный протеин(одна упаковка) !!!по желанию!!! 3. 4 белка, 2 желтка 4. Немного цедры апельсина (главное не переборщить) 5. После приготовления употреблять с апельсином или бананом Объяснять полезность этих продуктов не вижу смысла, так как много раз о них уже говорилось. А вкусно это, в первую очередь, потому что полезно. Рад был поделится рецептом и надеюсь, что у меня есть шансы)))
Самые вкусные шоколадно-протеиновые вафли: фундук- 1 стакан протеиновая смесь со вкусом шоколада - 0.5 стакана какао-порошок - 2 ст.ложки кокосовая мука- 2 ст.ложки яйца- 4 шт натуральный йогурт - 1/3 стакана мед- по вкусу) Фундук измельчить в блендере, к нему добавить все остальные компоненты и смешать до однородной массы. Выпекать в вафельнице. Готовые вафли можно украсить ягодами. Приятного аппетита!
Доброго времени суток! Мне интересен вопрос , при должном питании и заменой силовых нагрузок на катание на роликовых коньках можно ли привести себя в хорошую форму ?
Очень интересно узнать не только продукты, но и что с ними делать, как готовить. Особенно стало интересно про цедру апельсина, в каких блюдах её можно использовать, также Батат как готовить, также как и картофель или нет?
Денис, ваш семинар на Кишиневском Offline #omactiv очень меня впечатлил. После ивента осталась под большом впечатлением и многочисленых позитивных эмоцый. Будем рады Вас увидеть ещё. Тему для следующего видео предлогаю про питание Frank Medrano (при подготовке к фильму Неоспоримый/Undisputed), Scott Adkins или же Paige Hathwai. Рецепт проверенных и безумно вкусных протеиновых вафель (2 штуки) : 100 г творога 3 яица 1 чайная ложка разрыхлителя 150 г кокосовой муки 1 столовая ложка мёда Смешати в блендере все ингредиенты, и отправить в вафельницу. Для топпинга смешиваем в блендере 100 г клубники/ 1 банан с греческим йогуртом. Приятного аппетита :)
Итак рецепт: 2 пачки обезжиренного творога(180 гр.-1 пачка) далее замороженная клубника 300 гр, 1 столовая ложка меда,белки яичные 3 шт., 1 столовая ложка растительного масла, 5 столовые ложки муки, молоко 200 мл. Все это взбиваем в блендере и вуаля смесь для приготовления чудо вафель готова. Далее выкладываем и выпекаем, важно что остатки этой смеси но без муки выкладываем на готовые вафли, и приятного аппетита!
Добрый вечер, Денис! Очень хочется вафельницу ! Рецепт вафли с курицей и пармезаном. филе грудки 400 гр, сыр для посыпки, кефир 200 мл, яйцо 1 шт, мука 100 гр, разрыхлитель 1 щепотка, соль, перец по вкусу, петрушка, чеснок. Измельчаем куриное филе и доводим блендером до состояния фарша. Нарезаем зелень, чеснок и добавляем к фаршу. Туда же добавляем яйцо, специи, кефир, разрыхлитель и муку. Все хорошо перемешиваем и выкладываем в вафельницу. Приготовленные вафли посыпаем сыром!
рецепт пп вафель: Перемолоть в кофемолке пол стакана овсянки, добавить 1 яйцо, чайную ложку арахисовой пасты, немного ванилина и сахарозаменитель fitparad. Сделать консистенцию более густой можно с помощью протеина, более жидкой - молоком, все по вкусу:) Ну и готовим в вафельнице, получается бомба! Как нежное сладкое печенье с ванилью и арахисом)) можно еще полить шоколадным топингом: смешать какао с сахзамом, понемногу подливать кипяток или горячее молоко, перемешивая до однородной консистенции)
ПП драники с зеленью приготовленные в вафельнице. ПРИВЕТ ИЗ БЕЛАРУСИ Картофель(крупный) - 2 штЧеснок- 3 зуб.Петрушка(небольшой пучок) - 1 пуч.Лук зеленый(небольшой пучок) - 1 пуч.Вода- 100 млСоль(по вкусу)Специи(по вкусуКартофель пропускаем через тёрку, чеснок тоже, нарезаем мелко зелень, добавляем все ингредиенты с водой в миски и смешиваем..раскладываем по всей поверхности вафельницы и готовим до 5-7 минут, далее перед самой подачей взбиваем белки 2-3 с сыром или грибами в блендере и поливаем на горячие драники)))) Пр
Друзья. Всем Доброго дня. Денис привет :) Рецепт вафель: 6 яиц - (2 желтка, 6 белков) Овсяные хлопья - 2.стакана( 300 гр) 3 банана. 30-40 гр сывороточного протеина.(ванильный, шоколадный). Грецкие орехи - 30 гр. Миндаль - 30 гр. Все ингридиенты взбиваем в блендере. В зависимости от густоты полученной массы добавить молока или воды. Делаю такие при тренироках бегом и для энергии перед и после силовой тренировки. Не реально заряжают энергией. Только делаю их на сковороде. Нужна вафельница. :) Дети обожают такие вафли. Всем здоровья.
расскажите пожалуйста про еду с собой, в чем брать, нужно ли греть потом, полезно ли в микроволновке греть? одноразовые контейнеры, или многоразовые, ваш опыт =) воду как брать с собой, извините я нуб =( буду очень благодарен =)
Я бы сделал вафли с овсяными хлопьями(60 гр), яичными белками 2-3 шт, молоко на глаз сахаразаменитель или мед. Сверху взбитый творог с клубникой на готовые вафли. Я делала в духовке в силиконовой форме для венских вафель, но получилось не настолько хрустяще как хотелось бы. В вафельнице было бы круче, но все равно обалденно.
Ребята Добрый вечер. А именно все те любители поесть)) которые так любят кухню и постоянно пробуют что то новое и полезное. Хочу с вами поделиться одним рецептом очень вкусных вафель которые так любят в Америке поедать на завтрак. Для приготовления теста понадобятся 2 яйца, 2 стакана молока, 2 стакана муки, 2 столовые ложки сахара, 4 ложки оливкового масла, и есть такая штука как сода, называется Baking powder 2 чайные ложки понадобятся нам, можно для аромата добавить немного ванили и щепотку соли. ВСЕ это перемешиваем до однородной массы и выкладываем равномерно на вафельницу. После того, как вафли будут готовы, можно в блендере измельчить голубику и просто как пасту выложить на них сверху. Ребят это очень вкусно и полезно. По поводу того чтобы я хотел видеть в следующем выпуске, желания просты больше и больше хороших блюд в приготовлении Дениса. Всем хорошего настроения) кто попробует рецепт оставьте отзыв)
Дома обычно делаем арахисовую пасту ТОЛЬКО из арахиса, а чтобы она была кремовой следует прожарить арахис чуть дольше и лучше не на сковороде/гриле а на противне на температуре максимум 150 градусов. И молоть подольше, если прилипает к стенкам, ложкой сгребать обратно в блендер) а там уже можно немного соли добавить, корицы и тд
