Тёмный

15 раз по 400 метров. Беговая тренировка экономичности и техники. 

Беговая семья / Running family
Подписаться 3,7 тыс.
Просмотров 11 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

29 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 93   
@marthamouse3447
@marthamouse3447 Год назад
Можно вечно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода, и как Егор бежит! Настолько все классно бегаете, что добавляет мотивации заниматься бегом и прогрессировать самому! Спасибо огромное, беговая семья!
@odessarun
@odessarun Год назад
Офигенное качество съемки, монтаж, музыка, подача, все в комплексе - на очень крутом уровне! Ну и сама тренировка, конечно!
@fsherstobitov
@fsherstobitov Год назад
От видео получаешь такой заряд, что хочется тут же прыгнуть в кроссовки и бежать. Спасибо!
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Это лучшая похвала!)
@alchevskiy
@alchevskiy Год назад
Класное видео, Егор! Продолжай. Очень хорошая дополнительная мотивация к бегу
@lakersshik5365
@lakersshik5365 Год назад
Делайте больше такого контента! Кайййййййййф
@VladaTsepesh
@VladaTsepesh Год назад
Видео супер, посмотрела с удовольствием! 😊👍
@MinskMarathon
@MinskMarathon Год назад
Потрясающе! Настоящие молодцы! ❤
@Андрей-ц7с9б
@Андрей-ц7с9б Год назад
Монтаж и тренировка бомба!
@user-videosvoi
@user-videosvoi Год назад
Смотрим😂 учимся😂бегаем😅 Спасибо
@runislife717
@runislife717 Год назад
Очень классное видео, ждём еще!
@jakjan2951
@jakjan2951 Год назад
Круто,молодцы
@МаксимТюряков-ъ4г
Всем привет! Мне интересно, а какое приложение использовал при беге Руслан (парень в красной футболке). Или он использовал на смартфоне секундомер?
@cfdaily450
@cfdaily450 Год назад
Красота, Егор спасибо за контент, тоже выхожу на финальные две недели подготовки к полумарафону, открытие шоссейного сезона🎉
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Удачи в забеге!
@darvinprogress931
@darvinprogress931 Год назад
Три по три и пять по три не надо 😆 лучше 3 по 150 и нормально будет 👍 годный контент !
@maximshikov4208
@maximshikov4208 Год назад
супер влог!
@sergeyvega4471
@sergeyvega4471 Год назад
Круто, молодцы.
@GeorgeBaganov
@GeorgeBaganov Год назад
Спасибо за видео. Для таких повторов достаточно разминки в 2 км (12-13 минут) ? на улице +2...+4
@jonsnow1694
@jonsnow1694 Год назад
Будто с вами пробежал, не вставая с дивана😆
@SanoSano-rq7nx
@SanoSano-rq7nx Год назад
Егор видео и тренировка🔥
@ken-dala
@ken-dala Год назад
Я в конце тренировки делаю несколько ускорении на максимум, оказывается они для улучшения техники бега больше предназначены😀
@viktorsokolovsky6539
@viktorsokolovsky6539 Год назад
конечно, с таким тренером, что не бегать - он как локомотив, всех тянет за собой! В Уральске уже тепло, у нас в Сибири пока прохладно -))
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Да жуть. У меня ученик в Сибири. До сих пор снег, мороз. Но немного потерпеть осталось) Держитесь, скоро весна!)
@viktorsokolovsky6539
@viktorsokolovsky6539 Год назад
@@wearerunningfamily ага, сегодня бегал по снегу в минус 10 с ветром. Держимся -))
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
жууууть)
@ИванБашмаков-ч3т
Егор здравствуйте , отличный контент , спасибо вам ! Приобрел вашу программу , 3 км 10’30 , готовлюсь по ней , комплекс отличный !!! А почему не ведете канал бег здоровье красота ?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Сделали ребрендинг. Но основной канал решил не переименовывать. Оставить как есть. Чтобы люди находили его. А новые видео уже без привязки к старому названию делать на новом канале.
@orion546
@orion546 Год назад
Уже бегаю 4 месяц для себя чтобы укрепить здоровью и мышцы и суставы 1 час и полтора часа бегаю среднем темпе 5-6 минут . Длительное пробежка хотел бегать на 28 км но каким темпом бежать на длительном беге ? Скоро марафон 42 км. Это будет мой первый марафон. Мне 33 лет возраст нормально вес 83кг рост 180см. Например 2 часа спокойно бегаю без одышку темпу 6 минут ровно 21км.
@БатимаМулдагалиева
Отличная мотивация для ребят, меня беспокоит работа сердца и физическое состояние, ведь сейчас у ребят ораза(пост)Всем удачи и спортивного мастерства!❤❤❤
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Непросто. Но они справляются. Спрашивал про самочувствие. Говорят, что уже немного адаптировались к такому режиму.
@БатимаМулдагалиева
@@wearerunningfamily Благодарю, Егор..., беговой семье, под Вашим чутким руководством желаю: удачного дня и здоровья, достижении высочайших результатов в развитии "Здорового образа жизни молодежи"!!!
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Большое спасибо)
@and_pakhomov
@and_pakhomov Год назад
Ждал серию в выходной 👍 Как часто такую тренировку делать будете?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Не часто. Думаю не чаще чем раз в месяц. Но тоже будет зависеть от конкретных стартов.
@vladimirdavydov8079
@vladimirdavydov8079 Год назад
Отдых какой в минутах получался между отрезками? Отдых 400 метров трусой не показатель. 400 м отдыха можко пробежать как за 3 минуты так и за 10 минут.
@mechan36763
@mechan36763 Год назад
Егор между отрезками какой отдых был? Если 10х400 через 1 мин это уже тренировка на МПК?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Не. Здесь отдых был большой. Больше 3х минут. Поэтому это не МПК. Мы в МПК просто не успевали уходить.
@виталийновиков-ц9ш
Егор добрый день , а какие у ребят личники например в беге на 5 или 10 км ?
@ДмитрийСенягин-з9п
Тоже было бы интересно узнать
@SanoSano-rq7nx
@SanoSano-rq7nx Год назад
@@ДмитрийСенягин-з9п рассказывал в предыдущих серия х
@ИгнатАтаков
@ИгнатАтаков Год назад
Егор, куда можно написать с вопросом, по тренировочному плану.?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
diurnar@mail.ru
@АлексАлекс-ы5п
@АлексАлекс-ы5п Год назад
Егор доброго дня вам, подскажите пожалуйста появилась проблем с наружной стороны колена болевые ощущения. Прочел сто может быть проблема "колена бегуна", как быть что посоветуете. Заранее спасибо.
@777zar4
@777zar4 Год назад
Идти к хорошему хирургу, травмотологу, спортивному врачу. По инету диагнозы ставить не вариант.
@thebarclaus7114
@thebarclaus7114 Год назад
долго мучился с этим, мне помогли силовые, во первых значительно надо усилять заднюю поверхность бедра и ягодичные, чтобы нормальное проталкивание было, убирать подсед в беге и улучшать технику бега\. в основном адекватность того же проталкивания. + мышцы стабилизаторы надо укреплять и стопу, следить за её постановкой в продольной плоскости, у меня она сильно заваливалась во внутрь из за этого внешняя часть перерастягивалась. Но это то, что у меня было
@Moscow-zw5gq
@Moscow-zw5gq Год назад
@@thebarclaus7114 , подписываюсь под каждым словом. Олег Григорьев, марафонец, когда у него с коленом начинаются проблемы, сразу идет в зал. Выполняет силовые статодинамические упражнения
@дурдом-й7н
@дурдом-й7н Год назад
Что за первый трек ?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Который в превью Bite Me - NEFFEX
@СергейЗайцев-в9ш
Хорошая тренировка получилась! Егор, а это вы в Камышине или Казахстане занимаетесь?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Сейчас в Уральске, в Казахстане.
@eugene8391
@eugene8391 Год назад
Чет быстро! 😮
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Сам в шоке)
@777zar4
@777zar4 Год назад
Егор, а на технику бега с ними работаешь, у некоторых корпус зажат, работы рук нет и бег с подседом, как у лыжников.
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Нет. Я в Уральске до лета. И за это время в первую очередь мы решили. что я лучше передам опыт именно в методике подготовки. А так да. Ошибки каждого я разбирал. Делал замедленную съемку. Показывал ребятам. Но не работали.
@777zar4
@777zar4 Год назад
@@wearerunningfamily а дальше мастер классы в Кении планируешь проводить?)
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Пока не буду говорить, куда дальше) Но мир открыт и хочется его посмотреть)
@azizkurbaniyazov8234
@azizkurbaniyazov8234 Год назад
На Алматы марафон собираетесь?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Нет. Не планировал
@luxury4253
@luxury4253 Год назад
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Вот я давно не бегал, решил начать. Начал бежать, бежал медленно, трусцой пульс был 170-195, мне 25 лет. Я понимаю, что, что-то не так, так же не должно быть. Это очень много. Я почти пешком шёл, а уже такой пульс. Что делать? Может начать с малого? Хотя куда уже меньше.Но при таком пульсе я себя чувствовал хорошо, не устал, и дыхание не сбито, всё по ощущениям нормально, но пульс почему такой? А пробежал я 2 с небольшим км. Ответьте пожалуйста, для мне это очень важно🙏
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Чем вы замеряли пульс?
@luxury4253
@luxury4253 Год назад
@@wearerunningfamily фитнес браслет Mi Band 3 , уже относительно старая модель. Я на него тоже думал, может врёт.
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
В таком случае на следующей пробежке измерьте пульс вручную. (В интернете прогуглите, как это сделать во время бега с помощью секундомера). И тогда уже напишите. какие реальные показания. ПОтому что браслету веры НОЛЬ. Я знаю этот гаджет и врет он очень сильно
@luxury4253
@luxury4253 Год назад
@@wearerunningfamily Вот я сейчас даже дома сижу, моё тело в состоянии покоя. Показывает браслет 105-108.Ну это же бред. Хотя после этого я померил пульс прибором для измерения давления, тоже показало 110 вроде. Ладно, спасибо за ответ. Попробую.
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Если пульс покоя 110, то надо бы к кардиологу сходить, а не бегать. Очевидная тахикардия. И еще надо выяснить ее причины. Всякое бывает. Но в 25 лет 110 пульс покоя - это не очень хорошо. Норма - 60-70. То есть чуть ли не в 2 раза больше. Так что советую записаться. На всякий случай
@thebarclaus7114
@thebarclaus7114 Год назад
Егор переехал в Казахстан? 0_о
@drongo_mgn1388
@drongo_mgn1388 Год назад
Егор вы переехали в Казахстан ?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Нет. Мы здесь до лета. Я обещал парням их до лета потренировать и передать опыт. Из-за них собственно и задержались в Уральске. Летом поедем в другую страну. В какую пока не буду говорить)
@drongo_mgn1388
@drongo_mgn1388 Год назад
@@wearerunningfamily это из за обстановке в стране?
@Cynosure477
@Cynosure477 Год назад
Егор уже в Японии трениируется. Молодец!
@dancer4512
@dancer4512 Год назад
Мне кажется или Вы немного поседели?)
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Не кажется) Это генетическое. У меня дядя в 30 лет уже полностью седой был. Так что у меня не так плохо)
@dancer4512
@dancer4512 Год назад
@@wearerunningfamily ясненько)
@botarhibot5797
@botarhibot5797 Год назад
где видео про форанеры 945 на основном канале? коммент в топ плиз ребята
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Будет, но уже на этом канале.
@botarhibot5797
@botarhibot5797 Год назад
@@wearerunningfamily почему брошен тот канал еще тогда расскажите плиз
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Мы же еще прошлым летом задумали сделать ребрендинг. Я в начале тот канал тоже переименовал. Но потом понял, что многие мой канал знают именно как "Бег, здоровье, красота". И если они, допустим, введут какой-то вопрос по бегу, увидят видео, но увидят, что канал не тот, могут просто не понять. Поэтому я решил так. Бег, здоровье, красота канал остается. Каждый день на том канале тысячи людей смотрят обучающие видео, которые не теряют актуальности. А я новые видео уже буду выкладывать здесь. Тем более что новые алгоритмы ютуба таковы, что подписчики уже не являются чем-то определяющим.
@zigagromov
@zigagromov Год назад
Как дела у Маши?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Все хорошо. Через неделю, думаю, уже начнет бегать)
@ShurikZalupkin
@ShurikZalupkin Год назад
Руслан…. Что за киборг?
@wearerunningfamily
@wearerunningfamily Год назад
Талант. Бегом занимается год. При том ему 39 лет. А уже показывает для по сути начинающего, потрясающие результаты.
@ShurikZalupkin
@ShurikZalupkin Год назад
@@wearerunningfamily ага. Еще бы часы ему втарить, чтобы не таскать с собой телефон) и каденс хороший. Но антропометрия прям создана для бега.
Далее
ХУДШИЕ ВЫБОРЫ в США
13:20
Просмотров 505 тыс.
Is The 400m the HARDEST EVENT in Track and Field?
6:51