я посмотрел огромное количество видео на старом канале и пересматриваю записи на этом. комментарии не пишу, но каждый ролик - одно удовольствие. вы сделали огромную работу и продолжаете радовать зрителей. спасибо вам ! сейчас тренирую силовую по вашим советам с другого канала и после, когда почувствую , что более или менее готов, буду оформлять индивидуальную тренировку!
Расскажи как бегать если на улице +38 и влажность высокая(Эмираты), и это вечером, бегаю для себя, не для соревнований. Умираю после 5км, пульс уходит выше 170 и перегреваюсь жестко, обычно бегаю по 8-10км.
