Тёмный

15 Menit Rahasia Mengecilkan Perut , Bukan Sit Up! 

Eh Olahraga Yuk
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 775 тыс.
50% 1

JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/...
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
Track: Cabuizee, Memorej, StereoAdiks - Higher (ft. 수잔)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Cabuizee, Memorej, Ste...
Free Download: fanlink.to/e7wT
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Dubio & Derrick Ryan - Edge Of My Seat
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Dubio & Derrick Ryan -...
Free Download: fanlink.to/e9yT
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Fakti & Ronnie - Coming Home
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Fakti & Ronnie - Comin...
Free Download: fanlink.to/eX46
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Going Deeper & Shiah Maisel - Haunt Me
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Going Deeper & Shiah M...
Free Download: fanlink.to/e6VC
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Junona Boys, Ocean Dive, ONIVA - Kevlar Mind
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Junona Boys, Ocean Div...
Free Download: fanlink.to/gvMk
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Kovan - Let Me Go (Ft. Doe Hadfield)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Kovan - Let Me Go (Ft....
Free Download: fanlink.to/e8J9
Usage Policy: www.magicmusicL...
------------------------------
#menurunkanberatbadan #bakarlemak #tipslangsing

Опубликовано:

 

11 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 327   
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Kalo aku bisa, kamu juga pasti bisa!! cuma 15 menit versi lengkap. Dengan compound movement,abs excercise, dan cardio. Paket Lengkappp
@fanilestari5455
@fanilestari5455 2 года назад
kak kalo lagi hen bolengga kak olahlaga
@winnyismianti
@winnyismianti 2 года назад
Beneran. Kita bisa. 👌👏👏👏❤😍
@rizkadanyafina3376
@rizkadanyafina3376 2 года назад
Ci brp lama latian ini? Cici makanan gmn? Sulit banget hindari gorengan ci
@rosss8874
@rosss8874 2 года назад
berapa kali sehari buat excercise ni?
@alkhuril7868
@alkhuril7868 2 года назад
Yuk bisa yukk
@iinnur9175
@iinnur9175 2 года назад
Sll ikutin workout di eoy.. Alhamdulillah dr bb 74 skrg 62..masih jauh dr bodygoals tp bersyukur akhirnya bs turun bb jg😭.. Makasih elaine buat video workout n edukasi diet nya😍.. Semangaat terus upload workout nya yh.. Sukses selalu buat eoy🤗😍😍
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Yesss semangat teruskan hasilnya ya
@sitihalimahdiyah1515
@sitihalimahdiyah1515 2 года назад
Sama kak aku juga dari BB 75 skrg sdh 67 3bln ikutin work out di eoy + defkal Alhamdulillah usaha ku gak sia-sia, thanks elaine
@saifulsaid-we8ft
@saifulsaid-we8ft 2 года назад
Ngurangi porsi makan juga gak kak.. Maaf sy pk acoun suami hihi
@sunshinegetaround6872
@sunshinegetaround6872 2 года назад
@@sitihalimahdiyah1515 pola makan nyaa gimana kak? Bagii tipsss.. saya mmg gak sukak makan berlemak2. Sayur juga suka.
@sitihalimahdiyah1515
@sitihalimahdiyah1515 2 года назад
@@sunshinegetaround6872 pagi sarapan telur rebus/dadar/ceplok, klo ga suka telur boleh diganti ubi/singkong rebus, atau roti gandum 1lembar, siang makan nasi + lauk + sayuran, sore sama seperti makan pagi, minum air putih 3-4liter (klo akusih gitu) buat pemula 2liter juga gpp nnti klo sdh terbiasa +lagi minum air putih nya, trs Olga setiap hari lewat channel eoy, kadang klo lg males seminggu 4x aja olganya paling aku ambil yg 30-50menit klo Olga, udh itu aja sih kak, selama 3bln itu aku stop minuman manis dan pertepungan kak, dan Alhamdulillah usahaku gak sia-sia, semoga bisa membantu ya kak 🤗 semangat hidup sehat
@panggilsajadindaa07
@panggilsajadindaa07 5 месяцев назад
Bismilah,pertama lali nyoba karena jarang olga dan baru mau mulai diet juga perut rasanya sakit sama paha juga selesai olga ini tapi tiga kali aku lakuin ini jujur makin nagih dan rasa sakit itu nggak terlalu terasa lagii.....
@vanij4445
@vanij4445 10 месяцев назад
seneng bangett ikutin wo nya cici udah hari ke 21 ikutin terus + def kal bb dari yang 61.5 sekarang sudah 56 😍 rencana mau turun ke 50 kg doain semoga bisaa ciii 💪🏻💪🏻
@Noorkamal-py7sp
@Noorkamal-py7sp 3 месяца назад
Udah turun ga?
@happymama188
@happymama188 2 года назад
Gilsss, percobaan pertama bnyak nyerahnya, semoga besok udah mulai terbiasa, enak jg instruktur dari cici jd gk salah gerakannya, ototnya berasa, good job ci
@nindhadewi6035
@nindhadewi6035 2 года назад
Abis praktek konten ce Elaine yang 7 menit bakar paha,lanjut ini luar biasaaaa paha seperti gak dikasih istirahat...dikonten ini membuktikan kalau yang sudah terbiasa workout belum afdol kalo belum ganti² style ikutin konten² ce Elaine buat challenge. Terimakasih ce,kesakitan di tubuh ini bisa membuat tubuh makin kuat🤣😂
@meghrifiprimeri6208
@meghrifiprimeri6208 Год назад
Luar biasa, aku baru 3 kali ikutin ini, hari pertama rasanya kaya lamaaaa bangett😭 lah kok hari kedua sama ketiga ga kerasa lama🤩semoga aku dan kalian istiqomah workout. semangatt
@reynard15
@reynard15 2 года назад
wahhh makasi ci, aku tadi 51,1 abis olahraga jadi 50.8 mkasi ya ciii, jadi semangat nihhh, buat kalian yg mau kurus tetap ganbare ya!!!
@winarniwiwin5050
@winarniwiwin5050 2 года назад
done cici...🤸🤸 udah mlai brhasil nglakuin high knee n bycicle crunch full dlu msti stop dtengah2 krn hbis napas... trmakasih sdah menemani proses olahragaku... saranghae ci💕
@tobyabraham1019
@tobyabraham1019 2 года назад
Baru nyoba yg satu ini,... Sumpah enak banget di badan... Keringetan bercucuran... 😍😍 Makasih elaine... Masih mencoba untuk konsisten olahraga setiap hari..
@situdaunvillage8770
@situdaunvillage8770 2 года назад
Betul.. 👍😀
@sarisartika5797
@sarisartika5797 2 года назад
bisa utk wo bsk pagi nih.. semenjak diet dan dpt pola makan dari dokter gizi di dampingin olahraga disini bb ku dr 85kg sekarang 77kg 😭 dari punggung sakit selalu liat di chanel ini jd ilang rasa sakitny 😍
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Seneng sekali aku bisa membantuuu
@linadlintolinggi8221
@linadlintolinggi8221 Год назад
Masya allah baru brpa menit saja udah keringat smoga di bulan puasa smoga istiqomah olahraga dan smoga bb turun dan bisa atur kalori
@miaummeong4477
@miaummeong4477 2 года назад
Langsung sekarang bgt tak praktek in.kebetulan sebelum asar adalah jam olahraga ku pas bgt dong ada video baru
@melisyanainggolan1277
@melisyanainggolan1277 2 года назад
Dulu ga suka banget squat + lunges, eh pas bokong kelihatan apik, jadi ketagihan. Semangat Cici ngajarnya
@melisyanainggolan1277
@melisyanainggolan1277 Год назад
@Niken Mamin kalo belom bisa jump, squat/lunges biasa aja ka
@melisyanainggolan1277
@melisyanainggolan1277 Год назад
@Niken Mamin squat itu bikin kaki tmbah kuat, bokong kencang tapi harus konsisten TDK bisa hanya olahraga seminggu/sebulan/setaun harus terus menerus terus utk perut kempes harus diet atau atur pola makan yg dimakan harus yg sehat², kalo bisa belajar itung kalori kebutuhan badan
@idaari2652
@idaari2652 2 года назад
masih ngos-ngosan dan harus curi-curi buat napas. Yuk bisa sampai akhir gk ngos-ngosan, semangat berprogres. Bisa yuk body goals... Thanks ci atas videonya
@novihandayani1122
@novihandayani1122 2 года назад
Thx kak Elaine, udh berbagi tips 'n trik untuk mengecilkan lemak2 diperut yg membandel.
@liasari4293
@liasari4293 2 года назад
Thnkyou cici keringat bercucuran meskipun masih berhenti" baru pertama kali coba semoga saja perutku bisa langsing kayak cici dong, olahraga malam" mantap
@purnamaria7102
@purnamaria7102 2 года назад
Sama saya jga baru mulai jadi suka berhenti²😅
@lchen2155
@lchen2155 2 года назад
Musik nya enak bangett , bikin tambah semangat olahraga nya🤗🤗
@nonom9661
@nonom9661 Год назад
Jadi keringetan. Mantap workoutnya, besok aku lanjut, ada iklan ga aku skip lumayan bisa buat narik napas..
@ayumeli6311
@ayumeli6311 2 года назад
Thnkyou bgt cii aku dr aku 60 kg jadi 47 kg selalu ngikutin eh olahraga yuk 🤗 badan jdi lebih seger badan mulai bentuk juga 🤗🤗🤗
@an3234
@an3234 2 года назад
Itu cmn work out nya aja , apa pola mkan nya di jaga juga ngga ?
@dianpurbosari5402
@dianpurbosari5402 2 года назад
Dalam berapa lama bisa turun segitu?
@reztiaputri530
@reztiaputri530 2 года назад
Olahraganya apa aja ka?
@tellabu7097
@tellabu7097 Год назад
Udah berapa bulan ga olahraga, terus ikut channel kaka lagi. Yaallah mantap kali kek mau pingsan😭 alhamdulillah sampe abis. Meskipun banyak istirahat dan di akhir pas disemangatin, aku bales. "Gabisa mba. Gabisa mba." ㅠㅠ makasih ka, gerakan kaka tuh enak, ga berlebihan, gampang diikutin. Sehat selaluuu
@mumtazstore9707
@mumtazstore9707 Год назад
Terimaksh kak, video2nya.. Pertama peraktek ini di sabtu 14/01/23.. Semoga BB bisa turun dan ideal sedikit2
@Me30432
@Me30432 Год назад
SekarAng gimana kak
@iyonkasep9620
@iyonkasep9620 Год назад
Baru pertama kali nyoba sumpah mandi keringet mudah mudahan bisa setiap hari olahraga terima kasih cici
@wisnudwianggara5648
@wisnudwianggara5648 2 года назад
Jarang bgt bisa keringetan tp ngikutin video ini keringetnya masyaallah.. Tapi mau tanya dong ce..knapa pas udah selesi olahraga trus pusing mual smp mutah2 ya.. Dl pernah ikut kelas yoga jg gt
@siskamegga9000
@siskamegga9000 21 день назад
Sma koq mual ya
@Nayman0404
@Nayman0404 2 года назад
Bagus juga nih olah raga nya. Cuma 15 menit langsung keringetan sama pegel kaki tangan. Bisa nih target 2 bulan buat langsing pake or ini wk
@dfirststore1682
@dfirststore1682 2 года назад
luar biasa kak... banjir keringat ototb perut gerak2 terus .. semoga bisa rata kaya kaka berhasil.
@riwatha951
@riwatha951 Год назад
mantapppppp....gobyosss keringetnya...harus bsa konsisten setiap hari,,,,semangat!!! minta semangatnya ce.....dan kudoakan chanel cece semakin rame banyak yg subc, sehat panjang umur cuan datang terus aamiinn...begitu juga buat semua yg coment dsini sehat terus tetap semangat!! do your best for your life...Tuhan dan alam semesta pasti kasih kita yg terbaik dengan kita berfikir positif aamiinn....
@heniartijaya8942
@heniartijaya8942 Год назад
Seneng bangettt ini udah 6 hari aku ikutin tiap hari. Padahal kemarin2 aku olahraga dalam keadaan puasa syawal tapi ttp komitmen buat olahraga krna perut aku buncit bgt kayak org hamil. BB aku tadinya 57. Skrg 55,2. Aku kurangin dikit porsi makan pas brbuka alhamdulillah yaa… semoga bisa sampe 50 kg atau dibawahnya
@Noorkamal-py7sp
@Noorkamal-py7sp 3 месяца назад
Hai,masih aktif kan ini akaun?kalau iya gimana kak hasilnya? semoga sihat selalu ya
@makmelur2794
@makmelur2794 2 года назад
Ini hr pertama saya start olah raga ikutij gerakn cici,wow keringat bercucuran
@NandaApriliaSuri
@NandaApriliaSuri 2 года назад
awal bulan harus rajin olahraga karena yang bisa jaga tubuh cuman aku sendiri semangaaat
@oliviaputri3137
@oliviaputri3137 Год назад
Mantap coach aku ngikutin dari awal sampe akhir gobyos keluar semua keringet 😘
@kurniaindah4769
@kurniaindah4769 8 месяцев назад
Menurut aku dari sekian banyak video ini yg paling nyaman dilakukan. Semoga tetap konsisten untuk mengecilkan perut ☺️
@Ninikwulan2576
@Ninikwulan2576 Месяц назад
Baru prtma 30mnit udah bnyak kkuar krringat. Sngat mmbantu gerakan ini smoga aku bsa konssten mengecilkan perut💪😉
@tasyrika8867
@tasyrika8867 2 года назад
Mantab keringat netes di yogamat. Komplit semua kena. Terimakasih 🙏
@rostikasusilaningrum9523
@rostikasusilaningrum9523 Год назад
Dua Minggu nyoba ini ,keringet bercucuran bgt...baru pemula biar bisa turun BB dan mndukung promil...terimksh videonya...,🙏
@momkitchen4170
@momkitchen4170 2 года назад
Terima kasih kak. Semoga aku bisa konsisten. Semangat terus kak bikin konten. Semoga berkah ilmunya
@heniartijaya8942
@heniartijaya8942 Год назад
Keren banget ini baru nemu ini, udqh 2 hari olahraga pake ini. Dan keringat mengucur derassss. Keren banget sih ini mnurutku daripada yg lain
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
Makasihhhh konsisten terus yaaa
@irmanovianty7587
@irmanovianty7587 2 года назад
Ttp semangat walau br bisa lakuin sekarang ... Semangat buat kita salam sehat ....
@dahlia_dongkal2578
@dahlia_dongkal2578 Год назад
Alhamdulillah keringat ngucur.makasih kk sehat selalu dan sukses selalu.Aamiin
@sonyaberbielawatu853
@sonyaberbielawatu853 2 года назад
dari yang kesusahan dari awal sampe selesai gerakan di video ini, sekarang udah 75% bisa ngikutin. keringat huu ngocor. 2 minggu turun 2 kg. thank you peluk jauhhhh
@mcrph5858
@mcrph5858 2 года назад
Diet juga nga kak?
@sonyaberbielawatu853
@sonyaberbielawatu853 2 года назад
@@mcrph5858 ngga terlalu diet sih kak, makan tetep pake nasi putih dan sehari 3x tapi aku kurangin nasinya, banyakin lauknya kaya tahu atau tempe sama sayur sama banyakin minum air putih. kalo ke coffeshop pesennya air mineral wkwk. mungkin kalo diet agak ketat bisa cepet turun, ini aku turun setengah kilo lagi masuk minggu ke 3
@mcrph5858
@mcrph5858 2 года назад
Wah bagus banget itu kak udh turun banyak perminggu nya. Tapi makan gorengan atau nga kak?
@sonyaberbielawatu853
@sonyaberbielawatu853 2 года назад
@@mcrph5858 makan kak, tapi sebiji dua biji doang soalnya ga terlalu suka
@nurrezkiutami4325
@nurrezkiutami4325 7 месяцев назад
Bakal save ini buat beberapa hari kedepan. Semoga konsisten. BB sekarang 70kg
@mcluciana155
@mcluciana155 Год назад
Makasih yaaa sangat berguna nih keringat bercucuran.....pasti kalo rutin tiap hari berat badan bakalan turun...
@sripurwanti1546
@sripurwanti1546 2 года назад
Enjoy mksh cicik cantik aku selalu aktif ikutin terus vidio2mu😘😘👍💪
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Makasih luvvv
@deelirik776
@deelirik776 2 года назад
Bismillah.... besok mau coba sepertinya saya bs ngikutin gerakannya...
@isyafatulnurlaily7547
@isyafatulnurlaily7547 2 года назад
Auto bercucuran keringat ci.. love bgt sm ci elaine 😍😍
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Yeahhh ini emang enak banget komplit cuma 15 mnt
@Mommy-dina
@Mommy-dina Год назад
Mulesss ga sih habis ikutin diaaa tp nagih kaaaaaaaaaa . Akan ku hajar badan ini dengan video muuu . Makasih kak
@gokilcanel3111
@gokilcanel3111 Год назад
Kak knapa kl mo gerak olga merasa smua badan berat banget apalagi bagian betis dan paha q
@user-bx2md6lx5w
@user-bx2md6lx5w 2 года назад
Perlu di coba ini untuk perukut ku yang boncit semoga ber hasil
@windautari2187
@windautari2187 Год назад
OMG awal ngikuti ini mo meninggoy rasanya kaki gemeter bnyk nyerahnya tp keringet ngucur puol jd pengen lg dan lg❤️‍🔥
@AyuLestari-ve3bs
@AyuLestari-ve3bs 2 года назад
Aku sllu ngikuti ci elaine alhmdulilah dpt bonusnya dpt sehatnya
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Yeee makasih lo udah rutin
@miramardiah3169
@miramardiah3169 2 года назад
Hajar besok pgi dokarnakn bru pulang kerja, baru nyimak aj dah penasaran nih, gak henti2 tuk ucapkn banyak2 terimakasih dah kasih ilmu dan segala perintiln tentang diet nya, semamgattt 💪💪💪💪 makasih ciciiiii
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Yesss ditunggu kehadirannya hari ini
@pingkanmayestika7487
@pingkanmayestika7487 2 года назад
Wuooh seneng klo eoy upload lagi.. pas bgt abis perpanjang member
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Yesss amin wah makasihhhh udah daftar jadi member luv banget
@kumaladiansaridrg7005
@kumaladiansaridrg7005 9 месяцев назад
Enak sih or ini.. srminggu g or samsek.. lmyn ikutin gerakan dsni. Ttp gobyos
@dinavlog1722
@dinavlog1722 2 года назад
udah yang ke 4 kali ngikutin itu jg seminggu sekali. alhamdulillah udah turun 3kg. perut beneran mengecil... semangat akuu 3 kilo lagi
@dinavlog1722
@dinavlog1722 2 года назад
done yang ke 5 mangats
@sintitianariswari8094
@sintitianariswari8094 2 года назад
@@dinavlog1722 cuma seminggu sekali udh berhasil kak? Brarti ga harus sehari sekali ya?
@muhammadrezairawan8017
@muhammadrezairawan8017 2 года назад
@@sintitianariswari8094 sehari sekali itu diet extra kalo kamu punya target dan bulan/hari
@dinavlog1722
@dinavlog1722 2 года назад
@sintitia aku dibantu jg minum teh jati cina say.. Hasilnya beda2 sih setiap org
@reztiaputri530
@reztiaputri530 2 года назад
@dina vlog Olahraga nya apa aja ka
@email6217
@email6217 2 года назад
Saya mengetik e terus muncul eh olah raga yuk terus muncul video ini
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Jodoh nih sama videonya hahaha. Langsung praktek
@kiyemyosi9063
@kiyemyosi9063 2 года назад
Jadi ketagihan ikutin kontennya,, maksih y kk🙏
@slametprasetyo2544
@slametprasetyo2544 2 года назад
Wow ini sih bercucuran sekali kringet q thx ci 🤩🤩🤩
@baizhue
@baizhue 2 года назад
halo kak elaine, mau request olahraga setelah makan yang aman buat GERD kira2 bisa ga ya:(? kadang motivasi olahraga munculnya setelah makan teruss. makasih kakk!
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Gerd lebih baik olahraganya ketika keadaan puasa. / belum makan
@zollaprakosozolla2336
@zollaprakosozolla2336 2 года назад
Pernah olahraga pas puasa malah kambuh gerd nya, yg salah apa ya?
@novi783
@novi783 2 года назад
@@zollaprakosozolla2336 ....saran saya kl ada gerd mending makan dulu baru 2 jam kemudian olahraga abis itu tunggu sejam baru makan lagi....saya begitu ada gerd juga jadi perut aman insya allah
@tehasa9223
@tehasa9223 Год назад
Makasih ka sangat sangat membantu aku sangat termotipasi banget dan gerakannya sangat mudah di ikuti makasi kaka
@kll2296
@kll2296 2 года назад
Perut gw kek gtu kalo laper doang trus kl stelah makan gdhe lgi cug☺️
@nadyashafira7792
@nadyashafira7792 Год назад
Mau aprreciation comment buat diri sendiri karena baru kali ini berhasil wo dri awal sampe abiss 🎉🤣
@dindaasmidayanti675
@dindaasmidayanti675 Год назад
Day 1 , meskipun bnyk brhentiin nya insyaallah besok nyoba lgi.. mandi keringat 😁🤭💪
@dflousha
@dflousha 2 месяца назад
pertama kali nyoba karena jarang olahraga, sakitttnyaaa & pegel nyaa, tapi gapapa deh ehehe😂
@sumiyati8667
@sumiyati8667 Год назад
Wow hebat bagt kak,baru pertama x q seprti ini perut paha betis paaaaaaanananannssss 99% panas brp lemak dn kalori yg terbakar dr tubub ini bb 57 skrg pengan bb 50 kak q akan ikutin ini trs tiap hari 2x lah masyallah capenya
@arinasaadah7793
@arinasaadah7793 Год назад
Trimakasih kak...terngakak bagian kata2. Serasa mau matii...ak temenin...ngakak banget sumpah..blum ideal jgn mati dulu,,bikin semangat kata2ny..
@muhammadsyarif1124
@muhammadsyarif1124 Год назад
Terimaksih coach,
@NiraBunga
@NiraBunga Год назад
Brusan ngikuin masyaallah bngt ngucur keringet 🤭🥰
@yayuyulian2805
@yayuyulian2805 Год назад
Ka saya kan darah rendah jadi kalau olahraga gampang cape sama lemes. Tapi perut buncit ini bikin gak pede tapi kalau olahraga serasa mau pingsan😂😂
@felestia1509
@felestia1509 Год назад
BISMILLAH SEMUA DOAIN AKU BERHASIL SAMPAI KE BB YG AKU TARGET YA 🥰🤍
@heniartijaya8942
@heniartijaya8942 Год назад
Baru nemu ini sekali cobaaa aku mandi keringat. Ini paket komplit sih
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
Yessss great job yah
@syillaachoirunnisa6728
@syillaachoirunnisa6728 2 года назад
termakasih smg slalu smangat
@yoho5114
@yoho5114 2 года назад
Kak tolong tanya aplikasi apa yang untuk memonitor kalori? Thanks Kak🙏🏽
@arkiesawitto5695
@arkiesawitto5695 2 года назад
Smart watch kak
@kesumawatysukardi2566
@kesumawatysukardi2566 2 года назад
Kereeeeeennnnnn💪💪💪💪❤️
@meswaty3002
@meswaty3002 Год назад
Mksh mksh sudah jd motivasi
@endahlin2711
@endahlin2711 Год назад
Suka bgt ce
@sripurwanti1546
@sripurwanti1546 2 года назад
Tnks ya ciii semangat banget aku 😘😘
@rheebarhea6389
@rheebarhea6389 2 года назад
kringett netes netes.. superrr
@sellabahri7199
@sellabahri7199 2 года назад
Suka bngt sama olahraga ini tapi sayang dikosan aku klo lompat" gak bisa karna bergetar
@kamucute6291
@kamucute6291 Год назад
Proses moga hasilnya memuaskan❤️
@ifdaamalia5572
@ifdaamalia5572 Год назад
Mantappp keringet ngalir banyak
@giyatigiyati5482
@giyatigiyati5482 2 года назад
Bismillah ,di coba ya kak
@arnatasalon35
@arnatasalon35 Год назад
ngikutin batu mulai trimkasih kak😊
@susilawatispd13
@susilawatispd13 Год назад
Terimakasih
@Ayuathaliachannel
@Ayuathaliachannel 8 месяцев назад
Luar biasa mantap
@nagsehnagseh602
@nagsehnagseh602 Год назад
trimaksih kk
@TerandaMnsen
@TerandaMnsen 6 месяцев назад
Makasih
@raisaandari8688
@raisaandari8688 2 года назад
Kak kalo ngebentuk in perut harus diet ga atau olahraga aja jgn makan makanan yg berminyak?
@windamala550
@windamala550 2 года назад
Nitip
@erygatou6504
@erygatou6504 2 года назад
Gila ka abs olahraga paha bwtis lemes susah berdiri sampe jatoh besok nyabpunasih sama apa bafu pertaman kali ya
@Lah-kok.
@Lah-kok. 2 года назад
Wihh masih baru nih , kebetulan mau wo nih
@eni198
@eni198 2 года назад
q dh 2 bln olahraga in ci pdhal ga tiap hri perut nya sh blm kemes bgt tpi mlh TB q ci yg nmbh ci tdi nya 155 skrang 157... mksih ci tips nya😁😁😁
@InstagramkuMonachika_
@InstagramkuMonachika_ Год назад
Sama kak aku jg nambah tinggi😂
@messytjung937
@messytjung937 Год назад
YANG NGERTI BANTU JAWAB DONG aku ikutin zumba dr luar kuat sampe 1 jam. kok ikut ini 15 mnit gk mampu yah😭 apakah zumba yg kayak joget2 itu gak mempan?
@YurikoSand
@YurikoSand Год назад
Nyimak kaka😊 Looks easy and comfortable to try I hope it can work for me too,let’s try it. Thanks for sharing.
@meganoviaputri1260
@meganoviaputri1260 2 года назад
Kakk yang jadwall latihan harian selama sebulan tu yang mana kakk. Tag dong
@henyhermawati572
@henyhermawati572 2 года назад
WO up/lower body masih kuat 30-60 menit, tp kalo udah abs 15 menit aja mau nyerah 🤣
@gracesebayang7359
@gracesebayang7359 2 года назад
Boleh tahu ga ci kalau kita lakuin workout ini kita bakar brp kalori ya?
@widianingsih3250
@widianingsih3250 2 года назад
Wow banget ci..kerrennn kringetan ampe kotos2 🤭
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Hehehehe mantep kannn
@euiswulandari9285
@euiswulandari9285 2 года назад
Waktu yg pas buat olahraga kkpn ya .. maaf masi pemula soalnyya masih punya bocil jjdd agak susah ngattur waktunyaa ..
@anzellyqa
@anzellyqa 2 года назад
bismillah..
@yulirasmini6498
@yulirasmini6498 2 года назад
Kak Boleh di lakuin tiap hari ga??? Aku dah coba 3x walau bolong2 ga kuat😅😅😅
@rossiekusumawardhani
@rossiekusumawardhani 2 года назад
Auto gobyos ci..
@dinatulhasna3121
@dinatulhasna3121 Год назад
Love this...
Далее
Новый уровень твоей сосиски
00:33
CUMA 10 MENIT, PERUT LENGAN AUTO TIPIS
11:23
Просмотров 246 тыс.
10 MENIT STRETCHING Untuk TUBUH SUPER KAKU
13:13
Просмотров 668 тыс.
DIJAMIN KURUS! Pilates menurunkan berat badan
22:22
Просмотров 234 тыс.
Новый уровень твоей сосиски
00:33