wah bener kerasa banget otot2 di perut , good job kak, makasih video diastasis recti nya

Setelah lahiran normal, berapa lama boleh langsung praktek olahraga diastasis recti ini kak?

aku dengan berat 65 pertama kali coba subhanallah banget ngos-ngosan ka 😭

Umur udh 24 apakah bisaa

Kok ga ada musiknya to.. jd garing... sbnr nya gerakan sangat bs diikutin..

kerasa bgt sakitnya😭😭, tp smga aj ni lengan bsa kecil

aku baru nyob, mantap banget 😂🤩

Untuk gerakan toe slide sy masih gak ngerti kak pengambilan nafasnya tuh

Wah perutku dari masih gadis udah agak kembung di bawah payudara kenapa yah? Sekarang setelah punya baby udah 1 tahun lebih masih tetap begitu Apa bisa di kecilin yah?

Pngn olahraga tpi gk mau jauh² eh ketemu tutorial ini, olahraga dalam rumah , tapi tetap khusuk , tp jujur kak sy gk kuatt😂👍

KAKK, MAKASII 😭😭 AKU UDH RUTIN NGELAKUIN INI 1 MINGGU, AKHIRNYA AKU BISA SPLITT😭😭😭

Kak tutorial push up dong kak, banyak video tutorial push up sudah saya ikutin gak bisa2, soalnya kalo saya ngikut tutorial dari sini pasti bisa kaya split , kayang saya sudah bisa gara2 ngikut tutorual di sini kalo di video lain gak bisa🙏

Baru pertama mencoba, rasax semua ketarik Semoga bisa 💪💪

gak sia sia aku nemu ini doakan ya kak semoga akublomba menang😊😊

kalo mendongak me atas ,leher belakang nyeri kak ..gmn gerakan nya

Mksh ka, ini kedua Kalinya aku nyoba ngikutin luar biasa keringat. Mudah2bisa konsisten tiap hari 10mnt yg luar biasa

Omegod. Badas bgt ini gerakan. Aku pemula dan aku ga kuat, tp g bakal nyerah, besok tingktin lg

first time nyobain ini 14juli 2024,nnt aku balik lg yah update perkembangannya ❤❤

Baru pertama x ikutin ini ... Nangis gw shay ... Besok nya paha dan perut , sakit bgt ... Apa gitu kah ??

Berapa hari setelah melahirkan kita bisa melakukan olahraga ini kak?

Kenapa badan ku masih gemuk

Suka banget Pas diremind ayo tegakk.. autoo langsg benerin posisi badan.. berasa ketahuan coach🙈🤣

Umur 14tahun tinggi cumak 140cm

Terima kasih banyak. Saya cuba dan terasa agak kaku namin terasa nyaman juga. Nanti pelan2 saya latihan lagi

Susah banget ya😓😓😓😓😓

Thanks ya .bahu dan punggung langsung enakan

Semenjak nonton Chanel ini, jadi rajin Olga, gerakannya mudah dan bikin berkeringat, tapi ga bikin sakit badan, biasanya tiap abis senam my body super super sakit ,,, ❤❤❤❤

baru coba ruar biasaaa burnnya...pakai dumbell 4kg langsung😢...semangat...

Kalo kek gini harus pemanasan dlu gak sih?😢

Day 2 ngikutin video cici. So happyy after workout !! Thank youu

Kak ini emng bisa bnr bnr tinggi

Dlu diet selama 6 bulan kurnah lebih selalu ngikuti n olahraga dan resep" Cici ga trllu ketat bgt diet nya cuma kontrol makanan terutama garam manis minyak tepung dikurangi, dan mengurangi karbo, alhamdulillah dari bb 59 jadi 49/50, cuma skrg naik lagi dan mau mulai konsisten lg

Aku pake Aqua botol ngak apakan ci belum ada dumble soalnya pemula😊

Sekarang 139,semoga kedepannya nambah jadi 147 🗿

mantap kali wak👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Baru coba start olahraga dengan panduan video ini. Lumayan berkeringat dan fresh ke badan, mulai dari yang ringan dulu biar gak kaget ini badan. Thanks videonya kakak

umur:16 th tb:148 cm target:160 cm aku yakin bisa mencapai di umur 17 thn😊

Asik banget kakaknya, dan pas banget lagi mager jarang olahraga nemu video ini😂❤

Maaf gimana cara menonaktifkan utk pembayaran digoogleplay yaaa Karena sy keberatan tiap bulan kepotong Mohon dijawab segera

Sebelum ngedumble ga pemanasan terlebih dahulu kak?

Mksih kk❤

9 gerakan trnyt bikin keringet banjirr aku ikut disini ya ce,, aku usahain rutin 😊

Keren ....mudah di ikuti utk para Mak Mak yg berumur kepala 5 ......semoga ada efek positif ya

makasih banyak kak udah gak pegel lagi😊

Kalo pake dumbell 1 kg ngaruh ga sih wkwk

Mau nanya, klw olahraga dumbel apa tangannya akan berotot?

Nemu olahraga yg gak bikin sakit lutut 😁 makasih kakak2 cantik

Baru pertengahan udah secapek ini, perjuangan menghilangkan buncit

Sangat bermanfaat ❤❤

Kak walaupun udah nyoba berkali kali tapi ko tetap gak bisa ya?