Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
J’ai moins aimé cette demande je fais depuis 1 semaine tout les jours la vidéo de 20 minutes en réveil douceur je voulais changer mais celle ci va beaucoup trop vite, au niveau du souffle j’ai moins pu me caler du coup et j’avais plus tendance à devoir rattraper mon retard que prendre mon temps pour bien faire les exercices mais pour un niveau intermédiaire je suis sure que c’est super cette vidéo !
Oui c’est plutôt débutant-intermédiaire: exercices débutants mais rythme intermédiaire. N’hésitez pas à changer les paramètres de la vidéo pour ralentir la séance 😊
Tes vidéos sont top mais ça va beaucoup trop vite surtout pour un niveau débutant. Peut-être prendre le temps de montrer le mouvement plus lentement avant d'enchaîner une série ;)
Merci énormément pour cette séance 🙏 je suis débutante et j'ai beaucoup apprécié la fluidité, tu marques des temps de pause entre chaque mouvement pour qu'on ai le temps de s'installer je trouve ça génial, merci ☺️✨
Super séance, je voulais découvrir le Pilates pour reprendre l'activité physiquecet j'ai adoré. Je referai demain cette séance à présent que je connais les mouvements, afin de mieux travailler mon souffle. Puis j'iraiven progressant grâce à vos vidéos. Un énorme merci !!!
Ashley je vous ai déjà laissé un message mais je je tenais encore à vous remercier vos séances elles me font énormément de bien.... Je souffre énormément du dos je suis en attente d'une prothèse de hanche je suis porteuse d'un neurostimulateur qui ne me soulage pas pour tout.. je viens de faire une séance pour le dos c'est incroyable le bien que cela me fait.. vos explications sont si simples et faciles à mettre en application malgré nos douleurs très sincèrement Ashley je vous dis merci du fond du cœur et vous dis bravo bravo❤😊
merci pour votre commentaire, ça m'a beaucoup touché. je vous souhaite un prompt rétablissement quand vous aurez votre prothèse de hanche et j'espère que vous irez mieux très vite. merci encore :) x
Parfait ! Merci beaucoup ☺️ je voulais découvrir le pilate mais ayant 2 enfants en bas âges ( 2 ans et 4 mois) et très peu de temps dans mes journées, c’est parfait comme séance courte pour faire une activité physique régulière à la maison. Vraiment merci et le cadre dépaysant y est pour beaucoup aussi 😂😍
Bravo d'avoir pris ce temps pour vous avec 2 enfants ! Je suis contente que la séance vous a plu (et le cadre aussi, j'ai adoré filmé cette séance dehors) :). Bonne continuation et merci pour votre commentaire ! 🤗
😅bonjour je m'appelle Patrick je trouve que vous êtes très courageuse et que vous faites des mouvements très difficiles je vous souhaite un bon cour de yoga bonne journée joyeuse pensée patrick
Bonjour ! Oui ! En voici quelques-unes 😊 Sans accessoires: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GLmLwBKlse0.htmlsi=0WSAcghPM3NUvtc5 Avec haltères: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-V436C5c2j48.htmlsi=FBDEZ0fdSVSeBvQZ Avec élastique: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-plB5ILfySAc.htmlsi=vjUvuUOwPHDp5vrs
Normalement vous pouvez commencer tous les exercices dans cette séances après 6 semaines. Tout le monde est différent alors vérifiez avec votre médecin / physio pour avoir une évaluation de votre cicatrice et vos abdominaux. Par exemple, l'exercice avec les 2 jambes en tablette sera plus difficiles alors c'est mieux de vérifier si vous pouvez controller le mouvement et l'engagement du transverse.
