Pilates taille fine et corps tonique | 30 minutes | Joana Felizardo

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Dans cette séance de Pilates de 30 minutes, vous allez affiner votre taille et tonifier le reste de votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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26 янв 2024

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Комментарии : 115

@bertrandmeynier6141 5 месяцев назад

Bonsoir Joana, merci pour ce cours, toutes vos séances de pilates sont intéressantes et efficaces, elles m'apportent beaucoup de bien être. Un grand merci à vous 👍

@joanafelizardo 24 дня назад

Merci à vous 😊

@FrederiqueAlbertoni 2 месяца назад

Merci Joanna pour la qualité de vos cours et les conseils réguliers pour ne pas oublier la posture et la respiration

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir Frédérique, merci à vous pour votre attention 🙏

@cloavrillier8027 4 месяца назад

Je découvre au fur et à mesure toutes vos séances. C'est toujours un plaisir de vous suivre sur ces entraînements 🤗 Votre douceur, la précision de votre travail, votre grâce font toute la différence. Un grand Merci Joana 🙏😙🩵

@thierrydubus4690 5 месяцев назад

Trop trop canon cette vidéo .On sent vraiment le travail de la taille.Merci pour ce partage.Jadooore vos séances de pilates elles me font beaucoup de bien❤

@annedelourme6436 3 месяца назад

J'ai bien aimé ce cours, dynamique et assez différent. Et le dernier exercice torsion étirement est parfait. Merci

@lucielyonnet4563 4 месяца назад

MERCI! Qualité exceptionnelle du contenu et de l'accompagnement par le rappel régulier de la respiration et la bonne posture.

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci Lucie pour vos mots chaleureux. Bonne pratique!

@elishahi7909 10 дней назад

Merci beaucoup ❤❤

@joanafelizardo 9 дней назад

Avec plaisir! Je vous souhaite une belle semaine.

@milayahiaoui1764 2 месяца назад

Merci Joana pour ce magnifique cours j'aimerais bien que vous fassiez des cours spécial bas du dos qui me fait mal. Une fan depuis l'Algérie 😊😊

@cecilegillardeau7533 4 месяца назад

Bonsoir Joana, super séance qui allie renforcement et étirements, ça fait un bien fou, merci❤🙏

@pierreartru9355 Месяц назад

Merci Joana pour ce cours fantastique très complet qui donne beaucoup de bonheur❤

@joanafelizardo 25 дней назад

Avec plaisir Pierre et bonne continuation

@charlottejardin4535 4 месяца назад

Bonjour, coup de cœur pour cette séance. Un grand merci pour vos séances car j'en ressors toujours gainée, étirée et détendue grace aux étirements et respiration je pense. Je suis une fan de vos videos 🥰que je partique plusieurs fois par semaine depuis 1mois environ. Merci 🙏

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci beaucoup Charlotte pour votre partage qui me fait sincèrement plaisir. Quelle joie pour moi quand vous ressentez les bénéfices d’une pratique régulière 🤗 merci encore et bonne pratique!

@sandrinimes 5 месяцев назад

Ah ! Je ne l'avais pas faite celle-là ! Merci !

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@user-zh8tp4je5b 4 месяца назад

Bonjour Joana, c’est un véritable plaisir de faire du Pilate avec vous !!!! Pourriez vous faire encore quelques cours pour la taille Merci à vous d’être toujours très gracieuse avec ce joli sourire .. A bientôt

@raybrouty6467 Месяц назад

Excellent ! Merci

@joanafelizardo 26 дней назад

Avec plaisir 🙂

@lisaamram5898 Месяц назад

J'ai adoré cette séance. Merci Joana! Je vous suis quasi quotidiennement depuis août dernier et je ne jure plus que par vous depuis (et mes amies vous adoptent à leur tour) !

@joanafelizardo 25 дней назад

Bravo! Je suis admirative de votre pratique régulière 🤩 Merci pour le bouche à oreille qui est précieux, je vous remercie 🙏

@stephaniem1005 3 месяца назад

Bonjour Joana, j adoreee tellement vos video🥰 un Gros Merci et surtout elles sont efficace . Je veux perdre et raffermie mon bas du ventre et les resultats commence a etre visible ,youpii .Votre voix et rassurante et encourageante Mercii mille fois pour vos belles videos .😘😘😻

@joanafelizardo 10 дней назад

Bravo! Bravo! Je suis vraiment très heureuse pour vous, c’est grâce à votre engagement 🤍

@eveollivier510 5 месяцев назад

Son cours est top, très complet et il tonifie vraiment bien tout en douceur 👍

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci d’avoir pris le temps de partager votre ressenti, ça me fait toujours plaisir d’avoir vos impressions. Bonne pratique ☺️

@pascaleboutin1754 5 месяцев назад

Encore une séance agréable et efficace, merci

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci pour votre soutien ☺️

@valerieleguyader6355 4 месяца назад

Bonjour Joana, je continue toujours à vous suivre. Encore une magnifique séance. Merci 😊

@joanafelizardo 25 дней назад

Merci Valérie pour votre soutien et bravo pour votre assiduité ☺️

@francoisematray5811 5 месяцев назад

Oulala !! Dur dur cette séance mais la taille s’en ressent toute tenue ! Merci encore une fois !

@joanafelizardo 4 месяца назад

Excellent, cela veut dire que vous avez bien travaillé 🙌🏻

@laurencelavoinne4418 5 месяцев назад

Merci Joana pour cette séance à la fois physique et douce, prendre le temps de s'écouter, c'est merveilleux!

@joanafelizardo 24 дня назад

Absolument, prendre le temps de s’écouter c’est vraiment bon 🤍

@taniabcf 5 месяцев назад

Bonjour Johanna, merci pour cette belle séance de Pilates. Ma taille a bien travaillé en profondeur. Belle journée à vous. Au plaisir de vous retrouver sur une autre vidéo. TOURIA. ❤️🙏😘

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci Touria pour votre partage! Bonne pratique ☺️

@rejanebenzekri515 5 месяцев назад

Merci . Joanna .. c est un réel plaisir de travailler avec vous

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci 🙏

@user-uh7xp4ou3s 3 месяца назад

Super séance, un bonheur pour mon dos 😊

@dianelauredie6772 5 месяцев назад

Merci Joana pour cette séance douce et tonique ❤❤❤❤

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec grand plaisir!☺️

@maudmerle6617 5 месяцев назад

Séance faite à l'instant !! Super intéressante pour la taille ça travaille tout le corps et ça tire à la fin pour le dernier mouvement Merci joana c'est un plaisir

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci Maud, bravo pour votre investissement, je suis heureuse de pouvoir vous accompagner dans votre routine bien-être. Belle journée ☀️

@maudmerle6617 5 месяцев назад

@@joanafelizardo merci

@sylviedoneau7505 5 месяцев назад

Merci Joana pour ce cours : toujours des exercices innovants ! j'adore

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@framboisegroseille2483 4 месяца назад

Très agréable et efficace séance. Merci Joana 💚🙏

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci 🙏

@emnazahi3938 5 месяцев назад

Des exercices tres benefiques pour affiner la taille . Merci joanna

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Contente que cette séance vous ait plu! Au plaisir de vous relire ☺️

@danielelefebvre8807 5 месяцев назад

Bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance ! top pour la taille que l'on ne fait pas assez bien travailler ! belle journée !

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Bonjour Daniele, merci pour votre accueil, je suis contente que la séance vous convienne!

@michelleatia7598 5 месяцев назад

Merci joana cette séance faite ce matin m’a fait beaucoup de bien 😘

@joanafelizardo 4 месяца назад

Avec plaisir Michelle ☺️ j’aime aussi commencer mes journées avec une séance!

@pascaleboutin1754 4 месяца назад

Merci beaucoup pour cette séance si efficace et calme.

@joanafelizardo 26 дней назад

Merci pour votre aimable retour 😊

@marysecaparros5783 5 месяцев назад

Merci johanna pour ce cours super efficace pour la taille bonne semaine.

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir, je suis contente que vous ayez senti le travail de la taille! Belle journée

@rejanebenzekri515 5 месяцев назад

Excellente seance.. merci ..la taille les lombaires aussi et .. les sacro iliaque ..merci Joanna

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Effectivement le dos travaille bien ☺️

@yvonneriti2810 5 месяцев назад

Bonjour Joana ❤, vraiment superbe séance merci et bonne journée ensoleillée. Yvonne

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@laurencezifonte6368 5 месяцев назад

Merci pour cette super vidéo je me sens pleine de tonus quand j'ai fini ❤

@joanafelizardo 4 месяца назад

Ah génial! Merci Laurence pour votre retour et bon dimanche.

@summerbeach30121 5 месяцев назад

Merci pour ce cours, ça fait beaucoup de bien de reprendre tes séances 😅

@joanafelizardo 24 дня назад

Merci à toi 😊

@user-iw7bf9pt4b 5 месяцев назад

Merci johana.trop bien pour la taille👍. J ai continuer aux barres👌🥰😘

@joanafelizardo 4 месяца назад

Excellente combinaison👏🏻! Belle journée

@pam0407 5 месяцев назад

J’adore merciii❤

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci Pam☺️

@cathyfogel8863 5 месяцев назад

Merci Joana. Belle journée à vous 🌹💐

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@janisse2038 5 месяцев назад

Merci pour cette séance très agréable ☺️

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@brunetbrunet4978 5 месяцев назад

Super séance..merci beaucoup

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@user-pq5ik5wd3g 5 месяцев назад

Super intéressant ! Merci

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci et bonne pratique☺️

@florencebd3436 5 месяцев назад

Merci beaucoup Joana 😊

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir Florence, bonne pratique🤍

@nenavalverde4590 5 месяцев назад

Très bonne séance :) Merci Joana

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Avec plaisir ☺️

@emilehator8636 5 месяцев назад

Bonjour, merci pour cette vidéo, résultat une nouvelle abonnée ^^

@joanafelizardo 4 месяца назад

Bienvenue 🤗 et merci pour votre confiance!

@susubou1049 5 месяцев назад

Bonsoir et merci Joana Réaliser deux fois tellement il était au delà de mes attentes Pouvez vous nous faire une vidéo pour nous faire fondre les poignées d'amour Merci et n'arrêtez pas de nous surprendre

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Merci pour votre enthousiasme qui me va droit au cœur ☺️ Je ne sais pas si cette vidéo va faire fondre les poignées d’amour mais elle va aider : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bdiB8JH8uD4.htmlsi=V7GNjf5iD_mR_EB4

@susubou1049 5 месяцев назад

Merci bcp Joana Je vais l'essayer aujourd'hui et je vous dirai ce que j'en ai pensé

@susubou1049 5 месяцев назад

Rebonjour Joana impossible de lire le lien que vous m'avez envoyé J'ai essayé mais en vain

@janinechabloz1085 4 месяца назад

merci Joana

@joanafelizardo 26 дней назад

Merci 🙂

@claup6740 5 месяцев назад

Bonjour Joana. Tout se mérite 😂 Que ce fut dur pour un dimanche 🤭 Merciiii pour cette torture 😲 je sais que c'est pour mon bien 😉

@susubou1049 5 месяцев назад

Bonjour Joana J'ai beaucoup aimé cette séance que je l'ai réalisé deux fois tellement elle répondait à mes attentes Pouvez vous nous poster une séance pour pulvériser les poignées d'amour j'ai énormément du mal à les faire fondre Mille mercis à vous et continuez à nous faire transpirer

@naja6x 5 месяцев назад

Super video 🎉

@joanafelizardo 5 месяцев назад

🙏

@JenniferBriquet-sj2zv 5 месяцев назад

Vos séances sont super merci, ça fait un bien fouuuuu a chaque fois ❤️❤️ Par contre celle ci avec la caméra qui bouge tout le temps c’est assez désagréable à suivre ça donne la nausée quand nous aussi on est en mouvement…

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci Jennifer pour votre partage dont on prend bonne note!

@manoumb1764 5 месяцев назад

super!!!!

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@alex_factory 5 месяцев назад

Très bonne séance ! La taille a bien travaillé 😅

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci 😊

@lt8694ljh 5 месяцев назад

❤

@joanafelizardo 4 месяца назад

🙏

@sylviasuissa8823 2 месяца назад

Une petite musique en sourdine serait parfait 👍

@joanafelizardo 2 месяца назад

Certains aiment avec musique…d’autres sans…

@it5900 5 месяцев назад

Taille fine jambes fines abdos mes préférés 😊

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci pour le partage, je prends note ☺️

@daniellemondelice4966 3 месяца назад

Bien travaillé.. Mais trop court.. Merci

@loramorskaya1928 5 месяцев назад

Благодарю вас ❤❤!!!

@joanafelizardo 5 месяцев назад

My pleasure ☺️

@naimazitouni5001 5 месяцев назад

Merci beaucoup. Je vous suggere si possible des exercices pour la culotte de cheval.merci d'avance

@joanafelizardo 5 месяцев назад

Bonjour Naima, cette vidéo a de bons exercices pour la culotte de cheval:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DO6D5AmFhnQ.htmlsi=K0gJeshK6t6i5hww Belle journée!

@leilahayder8811 5 месяцев назад

Merci, un peu douloureux pour les articulations des poignets ..juste quelques secondes pour les travailler pour passer à l exercice suivant

@joanafelizardo 24 дня назад

Merci à vous. Si vos poignets vous font mal durant certains exercices, vous pouvez vous allonger complètement et adapter les mouvements 😉. En tous les cas, respectez toujours vos limites. Bonne continuation.