Mám pro vás žádané cvičení - pro maminky s diastázou. Cvičení není náročné a po porodu ideální. Začněte již v dobu, kdy se cítíte zdravotně nejlépe a jste plně zotavené.
ČTI!!
PŘED CVIČENÍM SI NATRÉNUJTE DÝCHÁNÍ!
Lehněte si na podložku, přitlačte bedra k zemi, uvolněte se a nadechněte se do hrudníku. Při výdechu stáhněte břicho, svaly pánevního dna a zadek.
Zacvič si ještě dnes a dej mi prosím vědět do komentáře, jak tě cvičení bavilo! ✏️
Pro efektivní tréninky můžeš vyzkoušet odporovací gumičky www.fitanet.cz....
.
.
Máš ráda zdravý životní styl a jsi aktivní fit máma?
Přidej se ke mě na INSTAGRAM ✨
* INSTAGRAM * / fitanet.cz
* JÍDELNÍČKY * info@stayhealth.cz
* WEB * www.fitanet.cz
Máš dotaz? Napiš mi 💚
info@stayhealth.cz
6 сен 2024
