유즈님이 말씀해주신 방법들 완전 똑같이 하고 있는 유지어터 구독자에요🙂 유지어터분들 간헐적 단식 완전 완전 완전 추천이요❤️ 저도 8개월 동안 25키로 감량하면서 (고혈압, 혈당스파이크 등 심했음) 지금 유즈님이 이야기하신 대로 디저트등 먹고 싶은 거 다 먹으면서 헤비하게 먹은 날에는 공복 시간 20시간 이상도 길게 가져가는데 정말 살 안 찌고 유지되거나 빠져요!!! 생활 습관을 바꾸고 유지하는 게 정말 중요하고 그런 습관을 평생 유지한다고 생각하면서 관리해야 하는 것 같아여🥹 혈당 낮추는 건 식후에 30분만 산책해도 정말 도움 많이 돼요!!! 유즈님 다이어트하시는 과정 영상 쭉 다 봤는데 넘 멋진 사람,,,🍀사랑해요💘🫶
유즈님 저랑 같은키라 궁금한데 폭식 오랫동안 해서(약 1~2주 이상) 확 불었을땐 기간을 얼마나 잡고 빼시나요? 극단적으로 급찐급빠가 나을지 그냥 생활패턴 다시 되돌리면서 천천히 빼는게 좋을지... 제 워너비 몸매인데 저는 다이어트 유지가 제일 어렵더라구요ㅠ 뺐다가 폭식해서 다시 찌고 무한 반복😂😂😂
그럴때 기간을 잡고 뺀적은 없어요ㅠㅠ유지할때보다 타이트하게 식단, 운동 병행해요! 그러면 느슨하게 먹었던 기간 만큼 다시 원상태로 돌아오는데에도 그정도 시간이면 돌아오더라고요 그런데 제가 과식을 할때도 1-2주 내내 먹진 않고 하루 느슨하게 먹으면 그 다음날 좀 바짝 관리해주고 이런식으로 했어요!
