172cm (61.6kg→51.8kg) 10kg감량 두달컷 킬링포인트?｜🔥에그인헬 다이어트 식단 레시피｜허벅지살빼기&예쁜다리만들기 스트레칭｜폭식방지TIP｜마름 다이어트 브이로그 

좋게 봐주셔서 정말 감사해요❤️ 다이어트 관련 QnA 영상은 준비 중이에요 :) 신상은 비공개로 유지하려 하는데 노출 범위에 대해 생각해 봐야겠습니다 -_-; ㅋㅋ 매번 달달한 댓글 감사합니다 그리고.. 넘 예쁘세요 +_+❤️

안녕하세요! 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 칭찬도 감사해요🥰

저 요즘 딱 그래요 -_ㅠ;; 특히 밤에 식욕이 호달달ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 멘탈상태에 에러 발생하고 이렇게 됐는데.. 저도 바디케어했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 반식욕 원하는데 리모델링할 때 욕조 없애서 불가능하네요 부러워요 _ 참스승이라뇨 써니님이 관리 잘 하시는 거죠 :) 유지도 잘 하실 거라 생각했는데 여윽시 제 생각이 맞았습니다 최고😘 영상도 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 댓글로 안부 알 수 있어서 좋네요 문득 생각나서 안부 궁금했다고요 +_+♡

꿀템 추천 영상도 준비해 볼게요 감사합니다 :)

매번 달달한 댓글 진심으로 감사합니다 :) 가끔 업로드 주기를 늘려볼까 생각하는데 댓글 보고 나태한 마음 자동 소멸욥😘

안녕하세요! 맛있다고 말씀해 주셔서 뿌듯합니다 감사합니다 :) 저도 맛있게 먹으면 더 먹으려는 생각이 줄어서 좋았어요 동질감..ㅠㅠ♡ 말씀하신 것처럼 맛에 대한 만족도 때문인 것 같습니다 :) 술은.. 혹시 아예 끊을 생각이신가요 아니면 줄이시려는 건가요..? 경우에 따라 방법이 다른데..저는 술을 엄청 좋아했었기 때문인지.. 줄이는 방법은 실패했어요 ㅠㅠ; 다이어트 중반까지는 조금씩 마셨는데 한 입이 한 병 되고 한 병이 끝을 보게 되어 아예 술을 끊어야 했고 끊었거든요 ㅠㅠ; 술을 1도 안 마시는 방법을 말씀하시는 거 맞나요? (+목소리 칭찬도 감사합니다 히히 🙏)

@@doonakim 앗 두나님 댓글 완전 친절뚝뚝..♥︎ 네네! 저 차라리 정말 끊고싶어요 저도 한잔이 두잔되고 결국 마시다보면 항상 만취될정도로 마실때가 구십퍼센트거든요ㅠ 정말 끊을수만 있다면 끊고싶고 방법이 있고 알려주신다면 진짜 해보고싶어요ㅜㅜㅜ 술이라는게 진짜.. 기분좋으면 마시고 나빠도 마시고 날씨가 흐려도 마시고 -_-... 하윽..ㅋㅋ; 어제도 술 한잔마셨는데 지금 숙취가..ㅋㅋㅋ 두나님 새로올라온 영상보면서 댓글남기고있어용!! 다이어트뿐이 아니라 지금 지방간이 있는데도 잘 끊지를 못해서 스스로한심하다고 생각하고 그러다보면 우올해지고 또 뭘먹게되고 -_ㅠ.. 두나님이 다이어트하시면서 술끊는데 도움이 되신게 있다면 팁몇개만 알려주신다면!! 정말 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ

코로나 후유증 때문에 고생하다가 댓글 확인이 많이 늦었습니다 죄송해요🥺 술이 기분 좋을 때 나쁠 때 날씨가 좋아서 나빠서 마신다는 것 진짜 5조5억 공감합니다 -_-;;;; 제가 술 끊은 Tip 정리해서 답변했던 게 있어서 남길게요! :) 1. 술은 아예 안 먹는 건 있어도 조금 먹는 건 없음 - 술을 끊는게 가능함..? 이라고 생각했기에 술을 줄여보자! 했었는데 술 줄이는 방식은 다 실패했습니다. 입에 한 번이라도 술 넣어주면 다음날 무조건 먹더라고요 참는 거 불가능......-_-;;;;;;;; 그래서 술을 줄이자가 아니라 술을 아예 끊었습니다 2. 술을 일주일에 6번 마시던 사람이라 살짝 중독도 됐던 것 같은데 아예 안 마시니까 미치겠더라고요.. (특히 밤에) 탄산이 엄청 강한 탄산수에 혀에 자극을 줄 맛을 타서 마셨어요 (ex.깔라만시) 턱 끝까지 찡해서 자극 주면서 버티는 거죠 (❤이건 디톡스워터 후기 영상 참고하세요🙏) 3. 술 안 먹고 이틀은 그나마 버틸만 합니다 3일부터 2주 끝나는 시점까지 지옥문 열려요.. 탄산수 마셔도 극악으로 힘든데 이 악물고 버티면 2주 지난 시점부터 정말 신기하게 술 먹고 싶은게 줄어들었어요 그리고 한 달 지나면 진짜! 안 마셔도 참을만 합니다 그렇게 계속 안 마시면 나중에 술 생각 안 납니다+_+ 4."밥잘사주는예쁜누나" 같은 종류의 드라마는 절.대.금.지 술 마시는 장면이 거의 뭐 3분 마다 나올만큼 자주 보이는데 술자극이 심해서 보면 무너지기 쉬워요ㅠㅠ그래서 술 마시는 장면은 뭐든 안 봤습니다 너무 혼란스럽더라고요ㅋㅋㅋ 5. 스트레스 심할 때 오늘 한 번만 술 마실까.............? 라는 생각에 지배당하는데 스트레스 조절 필수요 이겨내야합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ (마음의 평화를 위해 저는 양키캔들 라지자 뚜껑 열어서 코 박고 있던 적도 있어요 _-.;) 스트레스>술 이건 말씀하신 것처럼 습관이라 예외를 주고 마셔버리면 계속 그냥 마시게 됩니다.._ㅠ 제가 했던 방식들인데 참고만 하세요 사바사라 효과는 다를 수 있어요 -_ㅠ 화이팅!

@@doonakim 하 역시나 술은 의지로 어떻게든 이악물고 이겨내야되는거군요..ㅡㅜ 저도 술 한 4~5일까지는 안마시고 버틸만하다가 진짜 5일 지나가면 미치겠더라고요!? 그래서 진짜 참다가 또 6~7일째 마셔버리고 이게 반복.... 괴로운뎅 그래도 두나님이 알려주신 팁이랑 이것저것 시도해보면서 이겨내보도록 해보려구용 팁 정말 감사해용!!!! 코로나후유증 진짜 오래가던데 얼른 좋아지심 좋겟네용🥲🙏 다음영상도 기다리고있습니당!!ㅎㅎ 댓글 넘 감사하구 늘 응원할게용 두나님!!💕

공부하시느라 힘드셨을 텐데 좋은 결과 있으시길♡ 팟타이 좋아하시나요?? 팟타이도 영상으로 준비해 볼게요 :)

안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 야채탈수기는 야마켄 제품입니다 제가 사용 중인 제품은 '중'사이즈인데 '대'사이즈가 사용하기에 많이 크더라고요 ㅠㅠ;; 꼭 사이즈 비교하세요😀

안녕하세요! 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 써니님께서 노력하신 결과 반드시 돌려받는 때 옵니다 힘내세요 응원합니다!! 레시피 영상 모음도 준비해 볼게요 투두리스트에 적어놨어요 :) 감사합니다🤍

안녕하세요! 기초 스킨케어 제품들도 영상에 담아보겠습니다 +_+

감사합니다 :) 감량기 때 첫 식사에는 탄수 포함이었고 나머지 식사는 식욕 상황 봐서 결정했어요 그런데 저는 매일 먹었던 간식이 고구마말랭이라 식사에는 탄수를 최소화했습니다-_-;; 식사로 탄수 섭취할 때 두 가지에 집중했어요 1.가급적이면 데이타임에 먹기 2.착한 탄수로 먹기 (탄수도 흡수가 빠른vs느린 종류가 있어서..) 섭취량은 만족할 수 있을 만큼 먹었습니다 (킬포: 너무 많이는 안 먹었어요) 극소량 먹거나 그람수에 제한을 두면 더 먹고 싶어져서요 -_ㅠ;

안녕하세요! 만토바 엑스트라버진 올리브오일 스프레이입니다 :)

미니후라이팬은 다이소 제품같아요 오래 전에 사서 가물가물한데 다이소몰에 검색했더니 생김새가 똑같네요ㅎㅎ 다이소 방문하셔서 실물 꼭 보시고 구매하세요 후라이팬이 심하게 가벼워서 인덕션 외에 가스레인지에 사용할 때 주의가 필요합니다-_-; 근데 여전히 잘 쓰고 있어요 가성비 최고입니다 :)

감량기 때에는 수제코티지치즈 외에 따로 치즈를 사먹지는 않았어요ㅠㅠ;

여기 나온 후라이팬은 2018년도에 샀던 거라 지금 안 팔아요ㅠㅠ

안녕하세요 일자로 버티면 다리가 진짜 터질 것 같이 자극이 있는데 벽에 대면 자극이 없을 거예요 ㅠㅠ;

감사합니다 :) 토마토퓨레 보관은 다음 날 먹을 거 남기고 나머지는 실리콘 아이스 트레이에 담아서 냉동 보관해요 큐브가 작고 여러 개 있는 것보다 큐브 사이즈 큰 게 좋아요! 그리고 실리콘으로 된 제품이 꺼낼 때 쉽고 사용하기 편합니다 퓨레, 육수, 바질페스토 종류들은 다 이렇게 보관해요 :) 참고로 뚜껑 있는 제품 사용하시는 게 좋아요! 뚜껑 없는 제품은 따로 비닐 씌워야 해서 사용하기 불편해요ㅠㅠ

@@doonakim 넵.감사합니다

원래 조절하려고 하면 더 먹고 싶죠 저도 그랬어요ㅠㅠ 심리적으로 욕구가 더 심해져서 그런 것 같습니다ㅠㅠ

私は肯定的な考えをしようと努力しています。 あなたにいつも幸せがいっぱいになることを願います。🙏🙏

안녕하세요! 저는 간헐적 단식을 하지 않았어요 감량기 때 식단 방법은 다이어트 후기 1탄 영상 참고해 주세요 :)

@@doonakim ㅎㅎ 감사합니다아!

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RA9eRrmsi0g.html

영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 간식은 매일 먹어요 ㅎㅎ;; 많이 걸었을 때 다리가 붓고 무겁게 느껴지는 건 보통 피로감 때문에 그래요 걷기 후에 다리 마사지 하시나요..? 쿨링제품으로 다리 마사지 하면 피로감 빨리 없어지고 다리 무거운 느낌 제거에 좋아요 그리고 걷는 것도 허벅지에 도움은 되겠지만 걷기가 전신운동이라 허벅지 사이즈 줄이기에 속도가 빠르진 않을 것 같아요ㅠㅠ; 허벅지 관련으로 생활 속 운동이라고 생각하며 했던 걸 알려드릴까요 ..? 저는 도움됐는데 운동알못이라 실질적으로 도움이 되는지 몰라서 영상에 안 넣었거든요 -_ㅜ;;

@@doonakim 네 ㅠㅠ 알려주시면 정말 너무 감사할것같아요 ㅠㅠ 귀찮으실수도있믄데 친절히 답해주셔서 감사해요.. 진짜 요즘 음식이랑 다이어트때문에 많이 고생하고 힘들어하고있는데 두나님 영상보는게 제 멘탈케어에 정말 많이 도움이되어요 ㅠㅠ 감사합니다 혹시 하셨던 운동이나 스트레칭 등등 알려주시면 정말 너무 감사할것같아요 ㅠㅠ 앗 그리고 간식도 추천해주실수있나용?! ㅎㅎ 감사해용 ㅠㅠㅠㅠ🥺🥺

1일 1똥 실패한 몇 번 외에 변비는 없었어요ㅠㅠ 물종류 많이 섭취하는 게 쾌똥에 가장 효과적이에요 디톡스워터 후기 영상 보셨나요..? 저는 감량기 때 물종류를 지나칠 정도로 많이 마셨는데 배변활동에 도움 많이 됐습니다