Making a diet lunch box for a week at once. 

Me personally, I started losing the most weight after reading the book Woman’s weight loss secrets: the unspoken truth, a few things you are mentioning in this video are also in the book

블로그추천글보고 활력포션 모로실이랑 홈트 열심히해서 8키로감량했는데 그이상 정체기가 오네요 식단은 안하구 있어서 병행해볼까 생각중이였는데 영상 감사히 잘볼게요 ^^

please make more of this, I enjoy it so much 🎉 hope to see more diet dish ideas from you so the journey can be less boring 😊

제가 시청했던 다이어트 식단 중에서 제일 도움 됬어요~!! 딱딱 빠르게 준비과정만 보여주는 영상 너무 좋습니다. 내일부터 이렇게 따라해볼렵니다❤

Did I just see that avocado was taken from the freezer? I had no clue you can freeze them! Thank you for sharing that tip! I will have to try it out one day. Learned something new!

다이어트 식단 일주일치 소분하고 준비하시는 것부터 직접 먹는 양까지 보여주셔서 참고하고 가요😮

This is great. Very well balanced macros. It’s nice to see someone encouraging people to eat carbs even when dieting. Carbs are necessary for energy and activity. I would definitely suggest more veggies and fruit or at the very least a good multivitamin just to make sure you are full and getting all the necessary vitamins.

고구마, 계란 찌실때 종이호일 깔지 마셔요. 고온에서 쓸 목적으로 만든게 아니라서, 환경호르몬 나옵니다. 의학채널 비온뒤에서 강연하신 공대 교수님이 하신 말씀이에요.

와 매번 식단 어떻게 해야하나 넘 고민됐는데 이렇게 보여주시니 너무 유익하고 좋아요!! 바로 구독하고 갑니다🥰ㅎㅎ 피클초가 있는지 이번에 처음 알았네요🥹ㅎㅎㅎ 저번에 피클 만들때 고생했는데 이렇게 간단하고 좋은 방법이있다니! 알려주셔서 넘 감사합니다😆

5분 남짓 짧은 영상에 이렇게 알찬 정보라니…!! 항상 도움 많이 받고 있어요😊❤

식단관리 영상 중 제일 도움이 많이 되는 거 같아요. 운동을 시작할 생각은 있는데 운동보다도 식단이 80프로 이상 차지할 정도로 중요하다보니 쉽사리 식단관리를 해야되는데 계속 식단에 대해 고민하네요. 꾸준히 하시는 모습도 대단하십니다. 저도 참고해서 제게 맞는 식단관리 해볼게요. 감사합니다 ❤😊

와.. 진짜 영상 너무 좋네요. 이때까지 본 식단들 중 식사하기 가장 편하고 알뜰한 방법이네요~ 오이랑 당근 피클은 시중에서보다 단맛이 좀 덜한 야채 본연의 맛이 나나용?

우와 현실적인 다이어트 식단 준비 영상이네요!! 너무 유용한 정보들 잘 보고 갑니당 감사합니다♥️♥️♥️

I like this one, the ingredients are easy to find and prep is straight forward

이밍님 영상은 항상 알차고 너무 풍부해요💜많이 배워갑니다 증말🥹❤️‍🔥

썸네일 보고 홀린 듯 들어와써요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 식단 진짜 중요하게 생각하는데 전 회사원이라 그런지 탄수화물 줄이는 게 한계가 있어서 그냥 식후혈당제로 관리중임요..

계란 오래 삶으면 영양분 손실이 많다니 반숙해서 드세요~ 전자렌지 사용 가능한 용기라도 프라스틱은 안좋답니다~

영상 잘 봤어요 감사합니다 ❤

이런 내용 넘 좋아요! 첨 댓글 달아봐요! 요리도 엄청 잘하시네요~~ 평소 음식에도 노력하시는 게 보여요😊

As long as you don't fry your food, you can eat as much as you want! I love this approach in eating, healthy and reasonable.

Thank you so much, I started my journey a while ago and this is very helpful.

체지방률 20% 정도가 되어야 복근이 보이는군요!! 아직 갈 길이 머네요ㅠ 유익한 영상 감사합니당

이밍님 영상 좋아요🫶🏻🫶🏻🫶🏻

You’ve got some of the most delicious and balanced meals! Thank God for your channel!

Now I have to get some lunch because this made me hungry. I love this video. Great job.

도시락통 정보 궁금해요 !

Здравствуйте. Спасибо большое за ваш труд. Спасибо большое за рецепты! Ваша фигура великолепна!!!!

Thank you for your tips, may I ask how many meals you have a day? and how often, when you are on a diet? and if you snack, what do you usually eat? thank you

다이어트 식단 ~도시락 까지 감사합니다~^^

뜸금없지만 계란깔때 음악이 뭔가용?;;; 물론 식단도 너무 좋아요♡

오이피클 만들어봐야겠네요. 야채를 그냥 먹는 건 맛이 없네여.이밍님표 다이어트 식단 좋네요. 이밍님이 싸가지고 다니는 도시락 싸가지고 다녀야겠어요.

I really liked it. make more videos like this pls. I'm happy that you don't demonize carbs. I found the microwaved avocadoes a bit strange though.

저희 엄마께서는 오쿠로 구운계란을 해주시는데 맛있더라구요 ㅎㅎ 영상잘 보고갑니다!!!

I love your entire concept, thanks for this keep posting pretty please 😄😄😄

ㅠㅠㅠ 이밍님 안녕하세요ㅠㅠ 혹시 간식같은거 (초콜릿, 빵, 과자)는 어떻게 조절하시나요?ㅠㅠㅠㅠ다이어트 하고 유지하는데 매번 간식 폭식때문에 너무 힘들어서 강박처럼 운동하고 있어요...ㅠㅠ

great. Very well balanced macros. It’s nice to see

식단 너무 좋네요 ^^

this is really helpful! I hope you make more of this in the future. Thank youuuu

아주 좋네요 만들어 도시락으로 가져가볼께요 좋은 팁 감사합니다

좋은영상 감사합니다 배경음악도 넘좋네요👍

간단히 정말 도움 많이 되는 영상이에요!!! 감사합니아!!!

와 진짜 이쁘시다..

Super cool vidéo i really enjoyed your precision and informations. Thanks for sharing 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Makes more sense to cook the meat and buy rice for microwave, or just cook everything since this is a video about preparing food

피클초라는게 있군요!!! 집에서 파스타 자주해먹는데 사서 해봐야겠네용ㅎㅎㅎ 일주일치 식단이 이렇게 금방이라니!! 도움 많이됐어요😊😊

저렇게 싼 도시락은 보통 데워드시나요? 아니면 그냥 드시나요?

Will try this diet. Looks good. Thanks.

That's such a great diet!

Each and every thing is very neat and clean ❤

뚜껑을 덮은채로 식히고 식은 후에 냉동 넣는 방법도 괜찮더라구요~

Good food!, and lovely music. The heaven!, ❤❤

건강한 식단 너무 좋아요!! 근디.. 봉지채 렌지 돌리면 환경호르몬 많이 나올거 같아요!!

This is very helpful hope you make more of this in future. Thank you

Thanks for sharing such a helpful and promising diet.

안녕하세요 이밍님 영상 잘 보고 있습니다 이번에 올려주신거 보고 따라하려고 하는데요 3끼 드시는거구 드실때마다 저런 조합으로 드시는건가요?

It is very good. It is very useful for all who are trying to lose there weight

많은 도움이 될 것 같아요 감사합니다!

너무 훌륭한 식단과 도시락이에요!!따라하고 싶네요~근데 식사때 뜨끈한 국물이나 칼칼한거 땡기지않나요?스트레스가 안풀릴거같아요ㅠㅠ

Very good technique and i like cooking

역시 이밍님❤ 너무 유용하네요!! 고구마 굽지 않고 삶아 드시는건 칼로때문인가요??

Great lunch ideas with minimum calories

밥 소분 통이랑 도시락통 정보 궁금합니다 :)

Me encantó estos tips de comida 🎉🎉🎉 Felicitaciones 🎉🎉🎉 Podrias colgar mas menús de este tipo? Pd. Muy buena la musica de fondob😊

1분33초부터 나오는 노래 제목이 뭔지 알수잇을까요???? ㅠㅠ 영상 잘 보고 있습니다 굉장히 부지런하시네요

It's worthy for health

Good job 👏

Such good proportion of carbs..amazing..

I need this rice cooker in my life!

Thank you very much very helpful video 💓

Excellent vlog ❤

This is so helpful ,thank you

피클은 바로 먹을수 있는건가요??

That's what I looking for, Thank you so much my idol❤

Nice weekend

The words go by sooo fast and small. But the video besides that is great. Thanks

프라스틱이나 봉지째 전자렌지 돌리는건 위험해요. 정규 방송에서 30대 암 걸린 사람 원인이 플라스틱 용기, 비닐 봉지째 렌지 돌려 먹는 습관 때문이다 나왔었어요. 렌지 사용가능 표시는 렌지 돌리수 있다는거지 렌지 돌려도 유해 물질 나오지 않는다는 건 아니라고 하더라구요

Nice food I like

Do u know after cooking potatoe its lost viramin C after hour?there are no vitamin if u eat them the next few days.

Lovely diet lunch...❣️❣️

Love the music! Thanks

유지가 힘들지요. 다이어트는 감량은 10% 완성, 나머지 90%는 평생 가져가야하니 힘든거죠. 목표치 달성하면 끝이 아니라 그걸 유지하려면 그 식습관을 평생 가져가야 하니 어느순간 지치고 손놓게 되면 요요로 돌아오는거죠. 흐윽.. 이미 감량 2번 성공하고 한번 감량후 유지도 5년 이상하다 요요로 그전보다 더 무겁게 변한 내 자신을 발견한 1인으로서 슬프네요. 지금 인생 3회차 다이어트 중입니다. 하아.. 슬프네요. 맛있는건 너무 많은데 돼지 안되려면 평생 식단을 관리하며 살아야 한다니.. ㅠㅠ

I enjoy it

I enjoyed it so much 😊

I’m going back to the house ❤❤❤

Very good ❤❤

Amazing performance

밥소분통 어디서사셨어요??,

원래 부엌일과 음식 먹는 것에 별 관심 없는 사람이라 챙겨먹기 넘 귀찮아요. 닭가슴살 하나 돌려서 먹는것도 귀찮은데 ㅜ 복근자리가 나타나던데 식단이 들어가야 탄탄한 근육+복근이 만들어지겠죠? 저한텐 몸에 좋은 식단을 차리는 것 자체가 먹으면 안되는 음식들 참는 것보다 더더더 힘들어요 ㅜ 영상 참고해서 해봐야겠어요!

Prepare food for 1 week? Is that healthy?

This rice cooker looks amazing! Can you tell me what kind?

Liked the way you made it..

여전히 예쁘시고 부지런하신....🤍 혹시 도시락 싸는 케이스? 는 어디서 구매하셨나요?

Ahhh... Hot sweet potato that is so good..!!! Thank you. 🥂😍🤗💖

It's always delicious

Wow it looks so yumm

드시는 닭가슴살 브랜드랑 제품 궁금해용:)

perfect order and discipline 😍👍🏼👏🏻

But microwave food is not good.

그릇이 넘 다 예뻐요!~~~정보를 얻을 수 있을까요??

Nice video