Hi! I'm Doona. I lost 20kg from 68kg to 48kg. When I was on a diet, I focused on simple healthy recipes and it incredibly worked. On my channel, I share videos about delicious recipes, weight loss tips and routines. I hope my ideas help you get sustainable path to reaching weight loss goals and happy life!
I'm trying to add subtitles ASAP! Hope it wouldn't take so long. Please look forward to it! Thank you!
Doona xx
📌My weight loss journey - Diet : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rqLupLKJQeo.html - Workout & Others : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sn3IcJwHey8.html - Diet recipes : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FiXsJ0ur9II.html - Food Satisfaction : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AVSBxryTx4Q.html - How I maintained my weight & my physical health : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dTmS2iRXU9U.html
영상 보는 내내 뭉클해지네요~~ 끝까지 포기하지않고 멋진모습까지 되어서 🎉🎉🎉대단한것같애요~~~ 저두 매번 실패하던 다야트에 힘들었는데 40대 이번 마지막이란 각오로 쭉~ 밀고나가는중인데 영상보며 꼭 이루고싶은 맘이 더 간절해지네용~~ 건강하게 먹고ᆢ건강하게 뺄께용~저두 성공하고싶어용~~🎉
두나님 잘 지내시나요? 식이 강박에 빠져 절식과 폭식의 악순환에 빠져나오지 못할 때, 두나님 영상을 보며 스트레스 관리와 식사의 만족도가 너무나 중요하다는 걸 깨닫게 되었어요. 이후로 평소 먹고 싶었던 음식이나 맛을 조금씩 먹어가며, 식사 시간을 온전히 즐기면서도 체중을 감량하고, 제가 원했던 통제 가능한 식욕을 가진 삶을 살고 있어요. 그래서 인지 두나님 소식이 궁금해 종종 들어오게 되네요 😊 어디에선가 무탈하게 건강히, 잘 지내시고 계셨음 좋겠습니다! 선생님 ❤️
지금은 이렇게 드셔도 유지하시는게 너무 신기하고 부러워요ㅠㅠ😢 저는 다이어트 끝나도 감량기때 식단이랑 똑같이 먹어야 유지하고 요요가 안온다고 알고있었어서 신기하네요.. 감량기때 비하면 양도 엄청 많아지시고 튀김류, 밀가루 등 흔히 살찌는 음식을 드셨는데도 유지가 어떻게 가능한가요? 이런 음식은 가끔씩 증량하시기 위해서 드시는 거겠죠?