fijn dat het nu duidelijk is: ik als vegan sporter kan best een beetje creatine gebruiken zodat ik mijn klimmetjes toch lekker explosief op kan knallen ;) groetjes uit het warme bad !
Heren, dank weer voor de informatie en uitleg! Als ik het zo hoor is het regelmatig eten van (rood)vlees en vis (haring bevat veel) ook een goede bron van Creatine. Ik ben wel benieuwd of bekend is hoe creatinesuppletie de langetermijngezondheid van nier- en leverfunctie bij atleten beïnvloedt? En zijn er specifieke risicogroepen die extra voorzichtig moeten zijn met creatinegebruik?
