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19 🧩 15 min. Brust & Rücken formen, straffen und stärken | ohne Geräte

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#Puzzle
#Rücken
#Brust

Опубликовано:

12 июл 2023

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Комментарии : 92

@EC135100 Год назад

Oh ich liebe deine Übungen - vielen Dank dafür🙏🏻

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne 🤗

@akd7310 Год назад

Neue Rücken- Übungen, die bestimmt Muskelkater machen 🎉 Super! Es wird nie langweilig bei Gabi. Danke 😇

@GabiFastner Год назад

Das freut mich 🤗 sehr gerne

@maritahamelung3950 Год назад

Vielen Dank für dein abwechslungsreiches Training. Ich bin immer gerne dabei.

@GabiFastner Год назад

Freut mich sehr!😘Danke Dir!

@violaachinger3097 Год назад

Wie immer alles dabei. Schwerpunkt Brust und Rücken. Und doch ein knackiges Ganzkörperworkout💪🤸👍🥰🌺. Wie machst Du das, beste, liebe Gabi??!!🥰😊...ich kann es nur immer und immer wieder betonen und jedesmal erstaunt feststellen: Mir ist bis dato niemals jemals Trainer: innen begegnet, die in 15 Minuten soooooo ein ausgefeiltes meeeegacooles Workout auf die Matte gezaubert haben, wie Du!!!👍👍🤸🌺🥰. Und dabei noch mit einer gesunden Prise "forderndes Workout" gespickt!!!💪😋🌺. Einfach unglaublich!!!! Du bist die Allerbeste!!! Vielen Dank!!!🌺🌞💐🙋🏻

@GabiFastner Год назад

Liebe Viola, vielen, vielen Dank für deine netten Worte! Freut mich natürlich sehr, wenn es dir gefallen hat!

@anitabatz7886 Год назад

Ein wunderbarer Start in den Sonntag. Aus Zeitgründen heute nicht mehr. Liebe Grüße Anita ❤😜

@GabiFastner Год назад

Schönen Sonntag liebe Anita!

@claudiaosterloh489 Год назад

Definitiv die Rückenmuskulatur gespürt 👍👍👍 Hat richtig gut getan! Vielen Dank 😘😘😘

@GabiFastner Год назад

Das freut mich 🤗

@traudlrichter5379 Год назад

Das hat dem Rücken so richtig gut getan. Die Brustmuskeln habe ich gespürt und ich fand diese Übungen als Ausgleich oder Ergänzung zum Schwimmen, Klasse. Danke, danke und einen schönen Sonntag wünsche ich dir liebe Gabi 💐👍

@GabiFastner Год назад

Wunderbar, liebe Traudl! Wünsch dir natürlich auch einen wunderschönen Tag

@mspraiaverde Год назад

vielen lieben Dank für die kompakten Übungen! Schönen Sonnag noch!

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne 😊 schönen Sonntag

@moze2656 Год назад

Bin nach Erkältung endlich wieder an Bord, ich puzzle ab heute weiter...bei Gabi ❣

@GabiFastner Год назад

suuuuper :-)

@marionweitknecht1195 Год назад

Oh war das gut liebe Gabi 🤩 , deine Übungen sind der ' Knaller " 😅👍 Ganz toll , auch dieses PUZZLE TEIL ❤ lichen Dank dafür , ganz lieben Gruss Marion 😍🌷

@GabiFastner Год назад

Dankeschön Marion!

@beatrizroldan8029 Год назад

Guten Morgen☀ Sehr gut Gabi 👏👏 Danke schön😍💓

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne liebe Beatriz 🤗

@riccardad.1031 Год назад

Damit der ganze Körper etwas trainiert wird, habe ich nun noch ein zweites Puzzle gemacht. Eine ganz tolle Idee mit diesen kurzen Einheiten, die ich nach Lust und Bedürfnis kombinieren kann. 👍🏻 Herzlichen Dank und einen wunderschönen Tag 💝😃

@GabiFastner Год назад

Suuuuper, das freut mich 😘schönen Tag!

@christianarathmer7163 Год назад

Wunderbar! Die Übung mit dem Bein einfädeln in Rückenlage war mir total neu! Hat Spaß gemacht! Ich freue mich über meine Fortschritte. Stabilität und Balance auf der Seite mit dem gebrochenen Fuß sind fast wieder so wie vorher! Danke, Gabi!

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr liebe Christiana 🍀👍 Gratulation zum Trainingserfolg 🏆🥇LG Gabi

@christelpeters6079 Год назад

Das hat mir heute morgen gut getan. Die Zeit heute war knapp, da kommen die 15 Minuten Videos gerade recht😊🌻🌻

@GabiFastner Год назад

Freut mich 😘

@elkehontschel6868 Год назад

Heute Brust&Rücken und "Locker fit" - ich fühle mich rundum locker und entspannt. Vielen Dank liebe Gabi.

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr!

@ankeramcke3970 Год назад

Super war's und die Übungen haben mich gefordert. Ist halt noch viel Potential nach oben, also viel Kräftigung erforderlich 😅. Herzlichen Dank, liebe Gabi 🌺.

@GabiFastner Год назад

Sehr gut 👍 freut mich

@christinesheely7491 Год назад

Nach puzzle dance moves jetzt noch puzzleteil Brust & Rücken ...es macht soviel Spaß .Ganz lieben Dank Gabi...wo bekommst du nur ständig diese tollen Ideen her.Ich bin noch immer begeistert bach all den Jahren. Es wird einfach nie langweilig 👍👍👍😘🌻

@GabiFastner Год назад

Dankeschön Christine! Du bist ein Schatz😘

@christinemarcus6770 Год назад

Ein sehr wohltuendes und Gefühl für den Rücken. Danke für die stärkenden 16 Minuten !

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne liebe Christine 🌷😘🍀

@claudiafrey6572 Год назад

Danke für deine super Übungen 😊 ich bin nach der Gymnastik wie neu ❤danke lg Claudia

@GabiFastner Год назад

Das freut mich 🤗

@brigittelimmer-koch619 Год назад

Ganz tolles Puzzleteil! Das hat richtig richtig gut getan! Vielen Dank liebe Gabi , dass du uns immer wieder aufs Neue motivierst!

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne liebe Brigitte 🤗 LG Gabi

@brittaschwarte1596 Год назад

So gut für meine Balance!

@GabiFastner Год назад

Wunderbar liebe Britta 🌷

@christinamoller8013 Год назад

....nach Tanzvideo mit geschmeidigter Hüfte und Mambo und Tcha Tcha Tcha noch dieses Training mit dir absolviert, Rücken und Brustmuskulatur haben auch was bekommen - zum Freuen. Alles was mit Kraft zu tun hat, bekomme ich super hin, aber das reicht ja nicht. Alles im Körper braucht (d)eine Ansprache. Also (ich) noch viele Videos aufmachen und üben, Balance, Hüftbewegungen, die deinem Ansporn wenigstens nahe kommen und jeden Tag mit dir lachen. Vielen Dank liebe Gabi für alles, was du erarbeitest hast und fortsetzt. Grüße Tina Möller

@GabiFastner Год назад

Du bist so fleißig, liebe Tina! Schön, dass du dabei bist😘

@fortinjack77 Год назад

Vielen Dank für einen unglaublichen und immer inspirierenden Kurs. :D Pass auf dich auf und hab einen schönen Tag, Gabi. :D

@GabiFastner Год назад

Dankeschön! Liebe Grüße 😘

@oscargonzalez7863 Год назад

Alles hat nicht funktioniert, aber doch das Meiste. War auf jeden Fall gut, bin gespannt, wie meine Muskeln reagieren werden. 😮 Vielen Dank, liebe Gabi, die Abwechslung im Puzzle ist wirklich super! LG Tina

@GabiFastner Год назад

Super liebe Tina 👍 freut mich sehr

@claudia2097 Год назад

Das war ja mal richtig fordernd 💪🔝

@GabiFastner Год назад

Wunderbar 😘

@heike8946 Год назад

🥰 einfach nur gut!!!!

@GabiFastner Год назад

Dankeschön liebe Heike 🌷😘

@manuelaschmid7884 Год назад

Ein tolles Training 🫶😉

@GabiFastner Год назад

Dankeschön 😊

@katharinaslupik4062 Год назад

Liebe Gabi, danke für die Abrechnungsreiche und wirkungsvolle Brust und Rücken! Es macht jeden Tag Spaß mit dir zu trainieren! Herzlichen Dank und viele Grüße! 🌿 ❤deine Katharina

@GabiFastner Год назад

Danke dir, liebe Katharina, freut mich sehr!

@user-vz7js3ny9g Год назад

Das tat gut (und war nötig)! Danke😅

@GabiFastner Год назад

freut mich!

@sabineundmichael4033 Год назад

Wirklich super! 🧡

@GabiFastner Год назад

Danke 🥳

@christinekabus2787 Год назад

VIELEN DANK, das war wieder ein toller Start in den Tag. Hat sehr gut getan und mich wunderbar aufgelockert und gekräftigt.

@GabiFastner Год назад

Das freut mich sehr liebe Christine, vielen Dank 🌷😘🍀👍

@birgitsinger7168 Год назад

Liebe Gabi, macht auch vier kleine Einheiten mit dir. Alles ist richtig, Hauptsache du bist dabei. Lieben Gruß Birgit aus Hof

@GabiFastner Год назад

Dankeschön liebe Birgit😘

@katrinmattheiszen7358 Год назад

Das war mörderisch aber gut, bin gespannt auf den Muskelkater morgen.

@GabiFastner Год назад

😘👍

@karinhoffmann-px7zl Год назад

Danke,Gabi

@GabiFastner Год назад

Sehr gerne liebe Karin 😘🌷🍀

@barbelstehr5667 Год назад

Boah, war das anstrengend 🥵. Man denkt immer, man kennt schon jede Übung, aber weit gefehlt. Danke liebe Gabi für deine immer neuen Anregungen.Der Muskelkater morgen ist sicher 😅🙋🏻🚿

@GabiFastner Год назад

Das freut mich 🤗

@bestofidea Год назад

Ui, das war kraftvoll, liebe Gabi, vielen Dank! Interessant - an einer imaginären Tube zu ziehen ist vermutlich ebenso kraftvoll als an einer echten!. Ich freu mich schon auf den Muskelkater, denn diese Liegestütze sind heute richtig gut gelaufen, dein letztes Brustmuskulaturtraining war also höchst effektiv. Jetzt druck i di no ganzganz fest iund wünsch da an schena Omd 😘

@GabiFastner Год назад

Schee, des gfreit mi! Scheena omd😘

@clauspetergeier5229 Год назад

Liebe Gabi, für uns über 80-jährige war diese Übung zu schwer.. Da sind die anderen (Schulter-Nacken) sehr gut! LG

@GabiFastner Год назад

Das glaub ich gerne Claus Peter, das ist ja auch ein Training für Fortgeschrittene. Auf meiner RU-vid Kanalseite unter "Playlists" sind die Videos nach Themen/Schwerpunkte und Serien sortiert. Dort gibt es z.B. eine Liste mit Seniorengymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Physio-Fitness oder Einsteigertraining usw. hier der Link zu meiner Kanalseite www.youtube.com/@GabiFastner/playlists liebe Grüße, Gabi

@severinirina503 Год назад

❤❤❤

@GabiFastner Год назад

😘

@GabiFastner Год назад

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

@marlisebruder296 Год назад

Diesmal konnte ich nicht alles mitmachen leider danke dir❤️🙏👍🙋🏼‍♀️🇨🇭

@GabiFastner Год назад

Immer so mitmachen wie es für dich passt 😘

@anitahartwich8732 Год назад

Guten Morgen, Heute war ich nicht so erfolgreich. Die Stuhlübung hat aufgrund zu hohen Stuhl nicht geklappt. Habe mich für das Puzzle entschieden: Die Übungen fielen mir auch schwer. Heute ist nicht mein Tag. Tage sind nicht aller Tage gleich 😢. Danke für die tägluchen neuen Impulse ❤. Ich wünsche Dir und allen Anderen einen schönen Tag. Liebe Grüße Anita

@GabiFastner Год назад

Kopf hoch Anita, morgen ist wieder ein besser Tag. Bis zum nächsten gemeinsamen Termin 🌷😘🍀 LG Gabi

@anitahartwich8732 Год назад

@@GabiFastnerDanke liebe Gabi ❤

@blockangela789 Год назад

Das war super, die Liegestützen ist nicht so mein Ding!😅

@GabiFastner Год назад

Immer so wie es für Dich passt liebe Angela 😊👍

@ursulabremges2025 Год назад

Diese Einheit habe ich gestern gemacht und heute Muskelkater!!!😅

@GabiFastner Год назад

😘👍

@Pantophage Год назад

Man, man, man, allles super, aber mit der Übung ab 10:22 kannst ja im Zirkus auftreten.

@GabiFastner Год назад

😉👍

@katarinabroome6101 Год назад

Kann man die Übungen auch mit einer Rektusdiastase machen ?

@GabiFastner Год назад

mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst! Aus der Ferne kann und darf ich Dir leider keine konkreten Ratschläge geben...im Zweifelsfall bespreche bitte mit deinem Arzt was Du machen darfst!