Io personalmente ammetto che mangiavo male: poco di giorno, troppo alla sera e spesso con cibi spazzatura. Da quando sto applicando questo nuovo regime dietitico seguendo la lista dei cibi A e mangiando pochi N idonei sto meglio. Ieri sono anche riuscita a superare un breve momento di tentazione non acquistando i brownie della milka, ho immaginato che Luca mi arrivava alle spalle e mi diceva "papanadas"! Per cui li ho lasciati sullo scaffale del supermercato. Grazie Luca 😊
Grazie Luca per avermi svegliata dal lavaggio del cervello che hanno praticato per anni.. invertendo le convinzioni di ciò che fa male e ciò che fa bene! Tutti i miei tentativi passati di una vita e alimentazione sana sono falliti sempre miseramente, pensavo di essere incapace io… da quando seguo i tuoi consigli sto raggiungendo tutti i miei risultati… perché non so più cosa significa soffrire la fame, ho riniziato a dormire dopo anni e mi sento di nuovo felice… sono due giorni che ho ripreso a fare sport! ❤
Grazie Luca ❤ritengo che le tue informazioni siano valide al 💯, è pur vero che mangiare pane e pasta è più economico che mangiare carne 🥩 o pollo e molte persone non se lo possono permettere economicamente... 😢... Personalmente mi piacerebbe comprare gli integratori dei quali parli ma ahimè sono costosi ma x ciò che è possibile, seguire le tue linee guida è già un successo ‼️ grazie 🙏 di cuore ❤ ‼️
Contare le calorie ti fa ossessionare del peso e del cibo.. molto meglio mangiare i giusti alimenti... Per la prima volta sono scesa di peso senza perdere forma fisica... Ovviamente allenandomi anche... Ma l alimentazione è fondamentale.🙏 Grazie dei consigli
Buongiorno Luca..è da tempo che ti seguo..da 106 kg a 93 kg ad oggi(3 mesi). grazie..ma da un po' che sono fermo a 93kg..ma continuo visto che questa è la mia strada alimentare senza alcuna difficoltà..in effetti mangio riso integrale (non spesso)ciaooo.. Roby
Complimentoni Luca, io da tempo ho adottato questo stile, eliminando nel tempo il glutine le farine e cibi confezionati. C'è voluto un pò perchè erano come droghe ma ora gestisco con determinazione e scelgo come alimentarmi.
E tutto vero quello che dice Luca…la fame sparisce. Io mi abbuffavo di pizze, patatine e schifezze varie…causa di questo auto sabotaggio una forte depressione. La mia altezza è di 1,67 e avevo raggiunto gli 85 kg😠facevo fatica a fare una rampa di scale, scendere dal bus. Stanchezza cronica che mi portava a volte a lasciare il lavoro, cosa che non ho fatto mai in vita mia! Poi un giorno ho detto basta a volermi fare così male e nella mia dieta ho iniziato pian pian ad inserire più frutta e verdura e a praticare il digiuno. Da due mesi e mezzo mangio indicativamente tra le 15 e le 18, prevalentemente crudo e con pausa di circa mezz’ora tra un alimento e l’altro. Inizio con la frutta poi verdura cruda e infine cotta. Facevo fatica un po’ a scendere di peso per due settimane…l’ago della bilancia si fermava sempre nello stesso punto. Poi ho messo in pausa per qualche giorno carne e pesce ed ho ripreso a perdere peso. Ora le proteine animali le mangio una o due volte alla settimana. Grazie per questi video informativi importantissimi! Ora ho raggiunto i 75 ok e la mia energia è aumentata in modo pazzesco, sono più lucida sempre sveglia, attiva e in movimento! Un caro saluto a tutti!👋
Io ho la snas, non posso mangiare verdura frutta ortaggi e legumi, la mia dieta purtroppo è composta da poche cose tipo la farina 00 , le patate e le uova, oltre alla carne, non posso mangiare altro 😢
Ciao Luca, io soffro di eczema e psoriasis , qui in Francia i dermatologi mi hanno detto del tutto, creme ad applicare sul viso ecc, pieno di cortisone…una catastrofe….poi l anno scorso sono andato da un Dr cinese che pratica la medicina cinese e mi disse che il problema si trova a l’interno del corpo, e che si deve curare il fegato, quindi verdure- carne 3-4 volte a settimana , pesce, uova ecc ed è vero che piano piano si notava molto di meno queste macchie sul mio viso, e comunque ti volevo domandare se sei stato già confrontato a questo genere di problemi? Secondo te levando zuccheri e carboidrati aiuterebbero a curare meglio il fegato?? Grazie della tua risposta
Ciao Luca. I tuoi consigli mi piacciono. Non riesco a scaricare il piano A alimentare per poter seguire quel regime alimentare per poter sgonfiare le mie gambe e in special modo le caviglie che mi creano un disagio enorme. Grazie
Ciao Luca, seguo sempre i tuoi video e ti stimo. Provo a spiegarti la mia situazione e spero onestamente in una tua risposta. Ho 45 anni e circa 3 anni e mezzo fa pesavo 117Kg per 183cm. Vergognandomi ogni volta che mi guardavo allo specchio ho iniziato una dieta senza supporto di un nutrizionista perché in quel momento non potevo permettermelo. Verdure, frutta, carne e pesce e riso integrale. Correvo praticamente tutti i giorni e in un anno e mezzo ho perso 40kg. Poi mi sono reso conto che non avevo più un muscolo e soprattutto che il grasso addominale era ancora li, molto meno ma c'era. Ho iniziato il lavoro in sala pesi e sono migliorato ovunque ma non nell'addome. a 45 anni secondo te sono ancora in tempo a migliorare anche l'addome o devo rinunciare? I tuoi percorsi possono aiutarmi? Ho scaricato la guida 7 giorni senza zucchero e voglio provare. Grazie in anticipo.
Luca ho abbassato da quando ti conosco ( circa un mese ) il mio diabete di 190 / 200 al mattino...a 170 / 140 al mattino al digiuno , sono dimagrita 2 kg , dormo meglio. Ho misurato la TC sotto lingua sono ok . Ho ancora tanta strada , ascolto tuoi consigli ma ho bisogno di questo catalogo che non mi è ancora arrivato per email. Intanto grazie mille
Ciao luca, seguo da una settimana la l.a. senza fatica. Mi sento energica e più sgonfia. Il problema è che oggi mi sono pesata e non ho perso un etto. È normale?
Ci vuole pazienza, io ho iniziato a vedere risultati dopo due/3 settimane. E conta che comunque ogni tanto mangio comunque la pasta o pane. Ma molto meno, ho calato drasticamente. Ovviamente zero ziccheri. Vedrai che ci saranno miglioramenti
Luca grazie per questo video❤ ma ho un problema: ho insulino - resistenza e ipotiroidismo, ma sono magra come un chiodo. Come faccio a seguire un regime alimentare molto low carb e non diventare ancora più sottopeso di quanto lo sia già? 😢😢
Luca bisogna bere solo succo di carote x una settimana senza mangiare nulla ? Quanti bicchieri di succo bisogna bere al giorno ? Grazie mille se mi rispondi.
Ciao Luca... ho avuto diagnosi di algia facciale atipica ... dolore al viso occhi naso collo testa soprattutto nella parte sinistra e occhio secco... hai qualche consiglio particolare per me??? Grazie😊
Ciao luca ho praticamebte iniziato ieri a seguirti ...volevo chiederti ma chi ha il colesterolo alto puo mangiare carne rossa o potrei peggiorare ...intranto oggi ho iniziato il litro di estratto di carote..
CIAO Luca, volevo chiederti una informazione : nei video dici che mangi tante uova e tante proteine, grassi MA NON accenni mai (credo, forse sbaglio) se serve un allenamento fisico di base. Mi chiedevo, se non si fa attività fisica (quindi Palestra, Allenamento frequente), mangiare uova carne grassi come alimentazione "Quasi Base" può fare male? Può cambiare da positivo a Negativo sul corpo e salute? Grazie
Io facendo come dici , eliminando farine , cereali ecc zuccheri ecc ( anche se di cose dolci non ho mai avuto il gusto ) ho perso adipe giro vita e pancia , non ho più la fame a metà mattina dopo colazione verso le 8 con 2 uova al bacon banana o avocado , più energia ecc grazie , capito che hai molta ragione Luca
Ne sto parlando anche con i parenti. Alcuni mi hanno detto che mangiare prevalentemente proteine non è sostenibile ambientalmente perché l'allevamento richiede molto spazio e acqua. Ma allora lo spazio preso dalla coltivazione dei cereali? Dalle industrie? Io continuo anche se non è sempre semplice mantenere questa alimentazione. Finché il mio corpo sta bene io lo seguo
Ciao il paradosso più grande che esiste è l’alcool. Sul sito ISS è chiaramente scritto che non è possibile quantificare il consumo minimo di bevande alcoliche al disotto del quale non faccia danni!!……..Però il vino è un eccellenza italiana in tutto il mondo!
Buongiorno Luca, io soffro di ipotiroidite di hashimoto autoimmune, pensi che riuscirò a buttare via alcuni chili che ho preso gratuitamente nel corso degli ultimi 10 anni? Purtroppo dovrei calare almeno 20 chili per stare meglio
Ho seguito come si fa il"detox-elo ho preso per tre mattine ho dovuto smettere di prenderlo perché mi ha portato la glicemia a 300 seguo la dieta ferrea sono calato di 6kg dopo 15 giorni dieta ferrea mi preoccupo per la glicemia che non scende da oggi ho smesso di farmi la centrifuga di carote ( le mie analisi sono regolari unico neo la glicemia ballerina tra 106 a125)0
Ho fatto il programma settimanale con la carota x la pulizia dell’ intestino , purtroppo non ho avuto nessun risultato anzi, mi sono proprio bloccata cosa posso fare ? Mi piacerebbe una risposta grazie
Ma invece di fare questo succo di carote, un pò impegnativo, posso consumare carote crude? Se si, quante al giorno per avere il medesimo effetto del succo?
Io da piccola , pian piano ho iniziato con problemi respiratori, rinite allergica e poi asma lieve..mi hanno levato il gatto..peccato che poi si scoprì che il primo problema erano le graminacee, e indovinate il grano.cos'è?? Non fanno giocare i bambini nell'erba perché ci sono le graminacee ...e poi gliele danno da mangiare 2 o 3 volte al giorno!
Luca, perfavore, c'è già un video che si rivolge ai vegetariani? Nlon sopporto a lungo di mangiare carne. Col pesce è diverso. Uova TOP. Non vorrei sbagliare
@@PalmaCiccone no assolutamente....il succo di carote è in più. Per il resto segui la libertà alimentare. Puoi mangiare normalmente seguendo sempre il regime alimentare che consiglia Luca. Grazie e buona giornata anche a te 🙂
Domanda Luca iniziare anche a parlare della frutta e combinare varianti per farci dei dolci tipo con papaja albicocche fichi datteri miscelare e aggiungere per farsi delle barrette energetiche sempre attenti a non esagerare.
vuoi risultati? bisogna mettere un nastro isolante alla bocca ... dipende cosa intendi con qualche gelato, qualche dolce o qualche pizza ... ci sono molte persone che con quel qualche mangiano "schifezze" tutti i giorni
La ricetta è semplicissima, solamente carote, importante (ma non obbligatorio) che siano biologiche. Un estrattore è l'opzione preferibile, la centrifuga non ha gli stessi benefici e si perdono i nutrienti principali. Utilizza circa 1,5-1,8 kg di carote per estrarre 1 litro di succo. Assumi 2 bicchieri da 250ml al mattino appena sveglio/a e altri due bicchieri nel pomeriggio.
Ho provato a seguire i suoi consigli, zero carboidrati e zero zuccheri solo carne pesci uova frutta verdura e tanta frutta secca. Al sesto giorno camminavo per strada appoggiata al muro, non riuscivo a reggermi in piedi avevo vertigini mi sentivo stanca una lava..ho lanciato li tutto e ho ripreso i mie cereali integrali e finalmente sono ritornata in me....mai piu
Sarebbe giusto chiarire che togliere gli zuccheri da effetti collaterali xchè è come una cura da dipendenza . C'è un periodo di assestamento che può essere più o meno pesante
@@elisabettacardani6505 esatto perché togliendo la droga al dipendente è chiaro che c'è un periodo di malessere creato appunto dalla sostanza che vai a togliere della quale era dipendente..poi chiaramente inizierà il recupero e il benessere
Questo tipo andrebbe arrestato infatti non seguire i suoi consigli alimentari me ne intendo tanto di nutrizione Questo vende bufale non approvate dalla scienza La gente lo segue perché preferisce seguire mentori che professionisti del settore Il detox non esiste non è approvato dalla scienza La legge della termodinamica che si basa sulle calorie non è ancora stata smentita da nessuno sennò sto tizio avrebbe vinto un Nobel a riguardo Eliminare carboidrati ti farà dimagrire ma perderai tanta massa magra e tanta tanta acqua immagazzinata nei muscoli, questo comporterà ad avere un fisico più magro ma flaccido
