短い時間でできる足指の体操です。隙間時間にやってみてください。最初はなかなか動かせなくても毎日続けていくことで、出来るようになります。足首の捻挫防止運動も入れていますので良かったら!捻挫癖のある方は、足首の外側鍛えておくとグキッとしにくくなります。足を上げて行えば腹筋も鍛えられて一石二鳥です♬
Спорт
6 ноя 2020