🦋 สวัสดีค่ะ วันนี้มี 2 เมนูอโวคาโดมาฝากค่ะ สำหรับท่านที่ ทานคีโต ทานวีแกน ทาน plant based
ท่านที่แพ้ไข่ แพ้ dairy สามารทานได้นะค่ะ อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูเพื่อสุขภาพที่ทานแล้วไม่อ้วน ส่วนผสมหลักคือ อโวคาโด ดีต่อสุขภาพ ถูกประหยัด ดีต่อทุกคนในครอบครัวค่ะ
🦋 สูตร สลัดอโวคาโด ( Guacamole ) แม็กซิกันดิพ (Mexican dip avocado )
อโวคาโด้สุก 1 ลูก ( ไม่ห่าม ไม่ดิบนะค่ะ )
หัวหอมใหญ่ ครึ่งลูก 1/2 ถ้วย
ผักชีซอย 1/2 ถ้วย
มะเขีอเทศลูกเล็ก 8-10 ลูก (หรือ มะเขือเทศลูกใหญ่ 1 ลูก เอาเมล็ดออก )
น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ. ( มะนาวเหลือง หรือ เขียว ก็ได้ )
เกลือ 1/4 -1/2 ช้อนชา ลดจำนวนตามชอบ
พริกไทยดำป่น ตามชอล
พริกป่น ตามชอบ ไม่ใส่ก็ได้
📌 ทำเสร็จทานเลยจะดีมาก แต่ถ้ายังไม่ทานเลย ให้หาฝาปิด
หรือ พลาสติกแรปอาหารปิด นำเข้าตู้เย็น ถ้าอโวคาโด เป็นสีคล้ำเพราะทิ้งไว้หลายชั่วโมง
สามารถใช้ช้อนคนๆ ผสมกันอีกรอบก็จะกลับมาเหมือนเดิม
🦋 สูตร ช็อกโกแลต มูส คีโต วีแกน plant based
อโวคาโดสุก 1 ลูก ( ไม่ห่าม ไม่ดิบ )
น้ำตาลหล่อฮั้งก๊วย 2 ช้อนโตีะ หรือ อิริทริทอล หรือ สารให้ความหวานชนิดใดก็ได้
ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
ผลไม้ เช่น บลูเบอร์รี่ หรือ แรสเบอร์รี่ หรือ กีวี่ สำกรับแต่งหน้า ไม่ใส่ก็ได้
แช่ตู้เย็นพร้อมรับประทาน แล้วนำออกมาเสริฟ หรือ ทำเสร็จทานเลยก็ได้ค่ะ
----------------------------------------------------
How to make Homemade Guacamole. Easy and healthy meal that everybody will enjoy ! Make them once and you will make it again
🦋 Homemade Guacamole Recipe
3 medium ripe avocados
1/2 white onion or red onion
1/2 cup cilantro chopped
8-10 grape tomatos diced or 1 big tomato seeded
3 tbsp lime juice or lemon
1/4 - 1/2 tsp salt or less
1/4 tsp black pepper to taste
Dash of Cayenne pepper ( optional )
🦋 Keto / Vegan / Plant Based / Chocolate Moose 3 ingredients
1 ripe avocado
2 tbsp monk fruit or erythritol
2 tbsp cocoa powder
Raspberry, Blueberry, Kiwi for topping ( optional )
Refrigerate until ready to serve or eat right away
----------------------------------------------------
#คีโต #วีแกน #เมนูอโวคาโด #plantbased #เมนูคลีน #อาหารคลีน #cleanfood #avocado #กัวคาโมเล #เมนูวีแกน #เมนูคีโต #เมนูคลีน,อาหารคลีน#อาหารเพื่อสุขภาพ,คีโต,วีแกน,คี โต,#plantbased #กินplantbased #กินplantbasedลดความอ้วน,กิน plant based ลด น้ํา หนัก,#กินplant basedยังไง,กิน plant based ลดน้ําหนัก,การกิน plant based,การกิน plant based ลดน้ําหนัก,กิน plant based ยังไง,กิน plant based ลดความอ้วน,#plantbased,ลดน้ําหนัก plant based,plant based ลดน้ําหนัก,กินวีแกน ลดน้ําหนัก,กิน วี แกน,กิน แบบ plant based เป็น ยัง ไง,ลดความอ้วน plant based,กิน วีแกน,กิน plantbased
8 окт 2024
