@@alberko1967 молодец, так держать. Такие упражнения нужно постоянно повторять,ибо через пару недель уже сложно бывает повторить, а ещё немного упустим,то вообще забыть можно. Поэтому и регулярно нужно заниматься. Вроде бы кажется легко и просто,а ведь за этим стоят тренировки. Тут один 60 летний дед,химию глотает,накачал мышцы, пару упражнений сделал и начинает "учить" всех. Уже сколько лет пытается выход на две сделать,не получается и много других элементов. Я ему написал, что не нужно людей толкать к химии и нужно быть честным. Потом здоровье портится от химии. Неудобные комментарии удаляет. Ещё тот хитрец оказывается))) миллионы просмотров получает, выглядит реально как дед)))
