Огромное Вам спасибо. Проделал комплекс целиком. Не все получалось, есть с поясницей проблемные зоны. Делал целый час от начала до конца, результат пробило дико в пот. Поясница задвигалась во всех направлениях. Буду каждый вечер прорабатывать. Потом отпишусь по результатам. С Уважением, Макс.
@@semirekov С третьего раза поясница полностью задвигалась. Процентов 80 упражнений выполняю. Большое Вам спасибо. Ваш комплекс упражнений из курса тоже очень полезен. С Уважением, Макс
Огромное напряжение ушло. Все почуть поделал. Невероятное что то. Ну круто конечно. Лучшее видео на тему. Евгений ты сделал мой день!!!!!! 😁 😂😂😂Почему то лицо сразу расслабилось.Попал в аварию сильно колени таз ногу сломал сильно и потихоньку видео Евгения меня вытягивает уже два года к более менее полноценной жизни.
Здравствуйте. Я благодарю вас от всего сердца . Два года назад заклинило спину, боли были ужасные. Ходила к костоправу, делали блокады, горы ибупрофена и анальгина. Перешло в ногу, пах, спать боишься ложиться. И вот вселенная послала ваше видео. Начала делать и сразу результат. Спасибо вам огромное. Желаю вам милионны подписчиков.
От души благодарю вас за такой подробный и четкий инструктаж. Вас хорошо слышно ,видно. Упражнения показаны с разных сторон,что помогает лучше усвоить и качественно выполнить. И столько вариаций на проработку !) Спасибо вам большое. Будьте здоровы!
Благодарю за отличные упражнения.Помогает уже с первых упражнений.Мышцы расслабляются и отпускают суставы таза и поясницы.Главное не спешите и боли пройдут.. Благодарю автора за труд и знания.крепкого вам здоровья..
Спасибо огромадное! Ооооочень понятно! Не всё могу, но делаю и ощущаю результат! Тем более, что я вообще не понимаю, как всё устроено, у меня проблема с правой стороны, и, как оказалось, именно повздошная! Всех благ Вам!
Спасибо большое. Мне 55. Всегда наклоны вперёд выполняла легко, ладони ставила на пол. После Ваших пояснений поняла, что делала всё неправильно, и смогла дотянуться только кончиками пальцев. Поняла, над чем надо работать. Рада, что нашла Ваш канал.
Спасибо! Были постоянные боли из-за грыжи, делал много чего, включая подборку ваших упражнений, становилось постепенно легче. Потом стал делать скрутки, сидя на стуле ноги вместе, разворот корпусом насколько возможно влево, хруст в области поясницы, затем такой же разворот в другую сторону, тоже хруст. Как стал делать эти скрутки боли прошли через пару дней!!! Делал каждый час, это занимало 10-20 секунд! Конечно, это упражнение не от всех проблем с поясницей, но мне помогло с болями от левосторонней грыжи L5-S1 и спазмированных мышцах. Желаю здоровья!!!
💣Очень крутая подборка!💥 Я вместе с видео делала по несколько повторов. Поясница как не моя! Лёгкость, гибкость, кровь прилела.🏃♀️ Спасибо большое, автор! 💪
как еже мне повезло что я вас нашла, от некоторых упражнений у меня мурашки по коже, я с трудом сама себе поставила диагноз, но не думала что все настолько плохо, и что у меня горбатая поясница)) а последнее, как вы сказали удобное упражнение, я с большим трудом выполняю на больную ногу, надеюсь мне они помогут окончательно добить недуг, уже стало легче ВСЕХ ВАМ БЛАГ, УСПЕХОВ И ЗДОРОВЬЯ!!!!
Многое взял на вооружение. спасибо. Для всех кто пробует делать в начале советую немного хотя бы разогреться, особенно шею, ноги и таз. Иначе можете потянуть что нибудь. Как сделал это я) обязательно добавлю ссылку на видео в описание в следующее свое видео.
Здравствуйте,огромное спасибо Вам,я мучилась от боли две недели ,сделала с вами эти упражнении что то щелкнуло и болеть перестало,дай Бог Вам здоровья.
@@catsapp не поверите, но едва ли не с детства! это несколько десятков уже. Временами конечно проходило и забывал, но возвращалось с каждым разом надольше и сильнее... А сейчас в ютубе столько спасительных технил - люди делятся, и этот набор вообще впечатляющий, начинаю изучать и внедрять!
16, 12, ,5, 6 мм четыре грыжи. 3 месяц не могу физически работать. Первый месяц, капельницы не помогли, уколы тоже. ЛФК наоборот зажало всё. Второй месяц ушел на покой не занимался не лечился, оставил мышцы в покое. Но с болями 5-8 балов из 10, терпел. Третий месяц пошёл, попил желатин 10 дней, комплевит и чуть начал ЛФК с растяжками. Жена делает массаж по методу Лукьянова на триггеры. Подряд 2 дня делал диклофенак через неделю сделаю ещё 2. Боли стихли 3-5 балов из 10. Продолжаю самолечение. Попробую и ваши упражнения, спасибо, что делитесь.
Огромное спасибо! Очень серьёзные проблемы со спиной, в том числе и крестово-поясничным отделом. В последнее время спасаюсь только упражнениями, ваши буду выполнять ежедневно.
